Египетское жиросжигающее упражнение «анкх»: техника выполнения

Египетское упражнение «анкх» качественно прокачивает лимфатическую систему организма, очищает клетки и увеличивает подачу кислорода. Благодаря этому, повышается общий энергетический уровень и увеличивается скорость метаболизма. Жировые отложения буквально «горят».

Через несколько месяцев регулярного выполнения упражнения «Анкх» вы создадите вокруг своего тела мощную энергетическую «шубу», которая повысит сопротивляемость организма к скачкам давления, низким температурам и прочим неблагоприятным факторам. При этом ваш вес будет прочно стабилизирован на оптимальной для вас отметке. Далее рассмотрим технику выполнения этого упражнения.

Техника выполнения

Встаньте прямо, ноги соедините вместе. Закройте глаза и хорошенько расслабьтесь (остановите внутренний диалог). Затем сделайте максимальный вдох носом и сильно выдохните ртом.

Источник фото: youtube.com (канал Glamour Russia)

На выдохе присядьте на корточки, приняв позу «эмбриона» на носочках. Во время выдоха вы должны производить звук «ААА». Когда выдохните воздух полностью, сделайте ложный вдох со звуком «ННН» (расширьте грудную клетку так, будто вы вдыхаете воздух, но на самом деле его не вдыхайте, при этом живот нужно сильно втянуть). Затем через широко раскрытый рот резко выдохните со звуком «КХ».

Источник фото: youtube.com (канал Glamour Russia)

Выполнять это упражнение лучше всего с утра. Им можно дополнять свою утреннюю зарядку 🌞. Желательно выполнять упражнение максимально обнаженным, чтобы вся кожа дышала.

На заметку! ☝ Для того чтобы добиться плоского животика и осиной талии, вы можете выполнять упражнение «Вакуум» , заимствованное из древних практик йоги. 👳

Упражнение «анкх» не только способствует похудению, но и является профилактикой против диабета и онкологических заболеваний, а также оно замедляет процессы старения!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector