Трехдневная диета на томатном соке – для экспресс-похудения на 2-3 кг

Томатный сок обогащен пектинами, минеральными солями, витаминами А и В. Кроме того, в нем довольно много аскорбиновой кислоты.

Экспресс-диета на томатном соке не только помогает сбросить 2-3 кг лишнего веса, но и избавляет организм от накопившихся вредных веществ, улучшает работу кишечника и активизирует метаболизм.

Правила диеты на томатном соке

Источник фото: pixabay.com

Данная диета предполагает соблюдение следующих правил и рекомендаций:

1. Лучше сделать выбор в пользу свежевыжатого сока, так как пакетированные соки обычно готовят из концентрата с добавлением сахара, ароматизатора, органических кислот и консервантов.
2. Количество приемов пищи – 3. На завтрак, обед и ужин необходимо выпивать по стакану томатного сока. Между приемами пищи можно пить обычную негазированную воду или несладкий зеленый чай.
3. Из рациона необходимо исключить алкоголь, сладости, лимонад, белый рис, картофель, сахар и мучные изделия.
4. Лучше есть слегка недосоленные блюда, так как соль задерживает влагу в организме. Для улучшения вкуса продуктов можно использовать различные травы и лимонный сок.
5. Разрешается есть постное мясо, диетические сорта рыбы, бурый рис, маложирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
6. За один прием пищи можно съедать не более 250 г.

Примерное меню три дня

Источник фото: pixabay.com

День №1

Завтрак: творог + стакан томатного сока + половинка грейпфрута

Обед: бурый рис + овощное рагу + стакан томатного сока

Ужин: запеченная куриная грудка + салат из капусты и моркови + стакан томатного сока

День №2

Завтрак: салат из тертого яблока и моркови + стакан томатного сока + цельнозерновой хлебец

Обед: крем-суп из сельдерея + отварная рыба + стакан томатного сока

Ужин: кусочек творожной запеканки + овощная нарезка + стакан томатного супа

День №3

Завтрак: фруктовый салат, заправленный йогуртом + стакан томатного сока

Обед: мясное суфле + кабачковое пюре + стакан томатного сока

Ужин: салат из капусты и огурцов + стакан томатного сока

На заметку! Диета на томатном соке противопоказана во время обострения болезней ЖКТ, печени, почек и желчного пузыря. Также она не рекомендована при индивидуальной непереносимости.

После окончания диеты рекомендуется продолжать пить томатный сок хотя бы раз в день. Это поможет закрепить результаты похудения.

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: