Диета 6 лепестков. Что это такое и с чем её едят?

Меню диеты 6 лепестков довольно необычно по сравнению с другими диетами и комплексным питанием. Если стандартные диеты предполагают множество ограничений и скрупулезный подсчет калорий, то диета 6 лепестков больше похожа на игру. Ромашка с 6ю лепестками и сердцевиной, символизирующая 6 разных типов питания и день полной свободы. Давайте же подробней познакомимся с этой диетой.

Дескрипшн – Диета 6 лепестков. Подробное меню на каждый день диеты. Рыбный, овощной и творожный дни.

6 лепестков.

Такое интересное название пришло в голову Анне Юхансон, после того, как она решила совместить несколько самых известных монодиет. Вместо того, чтобы сидеть на монодиете несколько недель, а то и месяц, монодиеты можно разделить на временные рамки и чередовать, тем самым, избежав большинства негативных последствий для организма. Но, всё равно, перед тем как, сесть на 6 лепестков, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Возможно у вас есть заболевания, с которыми лучше не пробовать данную диету.

Эта диета, благодаря своей необычной форме, вызывает меньше негативных эмоций от самого факта нахождения на диете. Вырезаете ромашку из бумаги или картона, обозначаете каждый из лепестков определенным типом питания, будь то рыба, овощи и т.д и в центре пишите большими буквами «свобода» или «ура» или же просто окрашиваете в ярко-желтый цвет Солнца. Согласитесь, такой подход к диете вызовет у вас больше положительных эмоций, чем таблица с подсчетом калорий.

Меню диеты 6 лепестков на неделю.

Как уже говорилось ранее, диета 6 лепестков состоит из комплекса 6 различных монодиет.

Это:

• Рыбная
• Фруктовая
• Куриная
• Овощная
• Творожная
• Злаковая диеты

Седьмой день является разгрузочным и в это время вы можете позволить себе всё, что пожелаете. Если вы не нуждаетесь в разгрузочном дне, то просто продолжайте чередовать «лепестки» диеты. Остановимся подробнее на меню каждого из дней.

День 1. Рыба.

В первый день диеты вы насыщаете свой организм полезными жирными кислотами, которые из-за своей структуры не могут преобразоваться в подкожный жир. Таким образом вы обманываете свой организм.

В этот день вы можете готовить любые рыбные блюда, будь то уха, рыба на пару, вареная рыба и т.д. Главное – не жарить её.

Завтрак: вареная рыба

Полдник: печеная в духовке рыба. Можете использовать фольгу, чтобы рыба осталась мягкой и сочной

Обед: рыбная уха. Никаких овощей. Только рыба

Второй обед: рыба на пару

Ужин: вареная рыба.

День 2. Овощи.

В этот день ваш организм будет получать большое количество полезных углеводов и снизит количество калорий. Благодаря овощному составу, ваш организм будет тратить больше энергии на переваривание продуктов, чем, собственно, получит от этих овощей.

Ограничений на виды овощей нет. Можете выбирать что угодно.

Завтрак: тертая морковь

Полдник: картофельное пюре

Обед: овощи тушеные

Второй обед: овощи на пару

Ужин: овощи сырые

День 3. Курица.

В этот день ваш организм запасется большим количеством белка, который позволит укрепить ваш организм.

Завтрак: вареная куриная грудка

Полдник: курица в духовке

Обед: куриный суп

Второй обед: курица-гриль. Кожу желательно снять

Ужин: филе курицы.

День 4. Злаки.

Благодаря злакам, которые перевариваются достаточно медленно, ваш организм вновь израсходует большее количество энергии, чем получит от самих блюд.

Завтрак: пшеничная каша

Полдник: гречневая каша

Обед: рис или рисовая каша

Второй обед: овсяная каша

Ужин: гречневая каша с зеленью

День 5. Творог.

Благодаря большому количеству белка и витаминного комплекса, ваш организм восполнит недостающие элементы, которые ему пришлось потратить за последние 4 дня. Самое приятное, что жиров в числе этих потерянных элементов нет.

В этот день вашим основным блюдом является творог. В течение дня к творогу будут добавляться другие молочные продукты, чтобы немного разнообразить рацион.

Завтрак: творог с йогуртом

Полдник: творог с молоком

Обед: творог

Второй обед: творог с молоком

Ужин: творог

День 6. Фрукты.

На последний день диеты оставлены фрукту. Благодаря содержанию в своем составе сложных углеводов, ваш организм сможет быстро насытиться фруктами и, при этом, потеряет большое количество энергии. А на восполнение этой энергии и будут потрачены ваши жировые отложения.

Завтрак: зеленые яблоки. 2 штуки

Полдник: банан. 1 штука

Обед: виноград. 1 штука. Апельсин. 1 штука

Второй обед: ананас. 1 штука. Киви. 1 штука

Ужин: зеленые яблоки. 2 штуки

Стоит также добавить, что во время всех дней ромашковой диеты необходимо выпивать большое количество воды. Около 2-3 литров в день. Так же стоит ориентироваться по дням монодиет и пить соответствующие напитки, а именно:

• Рыбный бульон для рыбного дня
• Овощные соки, коктейли, миксы и фреши для овощного дня
• Куриный бульон для куриного дня
• Квас для злакового дня
• Молоко для творожного дня
• Фруктовые соки для фруктового дня.

В любой день диеты 6 лепестков вы можете пить зеленый чай в неограниченных количествах.

Как видите, диета очень разнообразна и не заставляет вас сидеть на одном виде продуктов долгие недели. Попробуйте диету 6 лепестков и ощутите её легкость и эффективность. Худейте на здоровье.