Простая, но эффективная диета для похудения с красивым названием «шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. За шесть дней диеты худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Подробно о методе похудения и «диетическом цветке» читайте в статье: 6 лепестков – диета для похудения.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на лепестковой диете на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Нюрка, согласна!!!Та девченки рулят я смотрю! Я так долго себя жалела, живу у моря и со страхом вспоминаю лето! Как мне на пляже было не комфортно! А на самом деле все проще на много, тем более если подумать, это всего лишь еда! У меня на работе все постоянно жрут! Сегодня тоже наполеон мне тыкали… но меня этим не соблазнить! Я не по тортикам. А вот мяско, колбаски и пиво с рыбкой – это мои враги!
Олечка, у тебя линеечка красивая, это за сколько времени такой результат?
Нюрка, Кира у нас как Чапаев у Красной Армии-впереди на коне и с шашкой!
И нас за собой увлекает!Так что нам стыдно свои 10-15 кг не скинуть. Воть. 
Гретхен, знаешь, я в винегрет не добавляла масло, но капусту квашеную и маленькую картошинку – да((( Сегодня запекла курочку в духовке)
вкуснотища!!!!! /Да, я вчера вечером, где-то в 19.30 морковку схрумкала. Уж очень меня штормило( и еще, что такое ГИ ? 
Ой, девчушки, я щас линеечку Киры посмотрела, чего то я не поняла, она что на 40 кг похудела???!!!!
Так что все решаюсь к вам присоединиться!!!!
Непременно возьму у нее интервью!!!
Просто мне скинуть нужно 4 кг. и все. На каких только диетах до этого не сидела, результат был, но потом все возвращалось обратно. А сейчас вес дошел до 56 кг и все, хоть ты убейся!!
Девочки спасибо Вам большое за комментарии! Вы здесь такие дружные – это замечательно.Желаю всем успехов и больших отвесов!!!!!
Спасибо! Я вообще чай и кофе всегда без сахара пью, но вот про ложечку меда думала… а то и сегодня голова шумит. Хотя голодная не хожу, чесслово! Наверно с непривычки. Раньше я пыталась на капустном супе сидеть, с ним конечно худеется, он чистит все внутри, но ненавидеть я начинаю его еще в первый день
Вчера тоже думала не ходить на треню, но потом пошла на пилатес, думала подышу и все будет ок…
Алла, не, я бы сливки не стала, для меня это жирное табу
Наташа, я кстати, стараюсь придерживаться сейчас режима-питье за 30 мин до еды, и не раньше, чем через 2 часа после еды.Ну и после 6-ти не ем.Может, поэтому такие отвесы?
ну вот поела овощей,выпила чая,и воды и 1700,это нормально,что то я боюсь что завра буду в
Наташа, я не знаю-откуда у меня такие отвесы
Я ж говорю-у меня организьма хитрая-щас дойдет до 74, и упрется рогом 
А вообще, я и поправляюсь так же быстро, если ты заметила))Я тоже завтра хочу замеры сделать.У меня обычно разница между талией и бедрами 30 см с лишним.Смотрелась сегодня в зеркало- я уже себе нравлюсь, но надо убирать “ухи” и поп 
ляля, я на всю семью варю, беру 2 качана зеленой капусты брокколи, 1 кг свежих томатов, всё это загружаю в пароварку на 15 минут, потом в блендере перемалываю в пюре, добавляю литр хорошего томатного сока без сахара и добавок и всё это на плиту, довожу до кипения и выключаю, потом давлю туда свежий чеснок и солю, офигенно вкусно!
Молоко 250,сливки11% 250,0,5 стаканчика лёгкой натуральной”Активии”.Делаю в мультиварке.Очень вкусно,но,боюсь,калорийно.Хотя много раз читала,что совсем обезжиренное никакой пользы не приносит.
Каришка, ешь пока
на ночь не лопай только, съешь на ужин что-нить другое
Гретхен, привет, ну вот откуда у тебя всегда такие отвесы? У меня то 200, то 300 и не больше
Интересно я свои 65 см в талии получу, как было когда то 
Наверное больше будет, я же не до 47 собираюсь худеть 
Но я вообще то знаю что я с трудом скидываю, так что буду медленно но уверенно шагать дальше.
Сегодня измерила объемы – они у меня сдвинулись, в среднем везде по 2 см, а в талии даже 3, УРА
Спасибо Олечка,вот сижу читаю что девочки пишут от винегрета отвесов не будет,и как раз в этот момент кушаю его.Че бросать?
Привет девчонки.У меня после овощей-200 всего
Олечка расскажи пожалуйста как суп-пюре варить,а то овощи тушоные как то не очень. Спасибо.
Юленька, у меня в овощные всегда шторм на корабле
И я стараюсь в эти дни не заниматься, а то еще хуже становится. Немного спасает чай с ложкой меда и лимоном…
Маришка, будем надеяться, что организм твою оплошность не заметит
Каришка, ну вот, а ты переживала! Поздравляю! :axax:
Людмила, это свёкла на ночь
Я чувствую, у меня от винегрета тоже завтра отвеса не будет 
ГИ он и есть ГИ 
Алла, а из чего будешь йогурт делать?
Нюрка, смотря, что в твоём понимании обычный режим питания. У всех он разный. У моей свекрови например, это свиная рулька зажаренная с картошкой и майонезом и посыпанная салом сверху
торы, пельмени и т.д. и т.п. Тогда конечно вес очень быстро вернется обратно, а если питаться просто правильно, то не должен. Я вот уже давно достигла своих желаемых 55 кг, но про запас всё пытаюсь ещё 2 скинуть, ну и закрепляю тем самым достигнутое. Вот все праздники лопала от души, думала килограмма 3 наем, но нет, всё ок! 
Анна, от весов тоже много зависит, у меня когда были обычные, тоже скакали как не пойми чего.А с электронными я как-то поспокойнее
Анна, а в винегрет что добавляла?Масло, огурчики соленые, капустку квашеную, картошечку?Если да, то ничего удивительного.Я в овощной день стараюсь салаты из свежих овощей, с них и отвес больше, и витамины хоть какие-то
Юленька, конечно нормально, глюкозы ему не хватает, вот и голова болит.
Да, я клюкву вчера в чай кидала, и картошечку даже в мундирах варила, так что не голодная была. Мне показалось это после рыбы… просто как-то стремно стало… Но смотрю вы все такие стойкие, буду и я!
Юленька,привет! :five: Я витамины пью, но все равно на втором круге,сегодня, после вчерашних овощей чувствуется слабость небольшая.Самое главное-не до фанатизма, а то я один раз дохуделась до больницы
Думаю,надо в чай ягодки какие-нить полезные позаваривать, типа боярышника,клюквы.А то и так весной нехватка витаминов
Всем здравствуйте!!!! Что-то у меня сегодня отвес всего-ничего((( 300 гр. Вчера на овощах сидела- утром морковка, потом винегрет, а вечером капустка – и почти никакого сдвига( Так может быть или у меня с весами проблема?
Сегодня курочку буду кушать… С чего это у меня такой отвес маленький?
Привет всем! Девченки, вы такие все умницы! Возьмите к себе в компанию! Ваши свершения так вдохновляют!
У меня вопрос. У меня рыбный день прошел на ура, вкусную рыбку готовила, но вот вчера на овощах такая слабость была, голова кружилась, как пьяная целый день ходила. Пошла на тренировку -голова разболелась – жуть! Это нормально вообще? Такое было у вас?
Нюрка, вообще даже диетологи советуют устраивать “загрузочные” дни, что бы организм не привыкал к скудному питанию и не перестраивался на экономичный режим.Света по-моему спрашивала, какие я упражнения делаю на свой “проблемный”низ.Света, любые, где задействованы ноги-махи из положения на полу передом, боком,махи назад,выпады, приседания.Мне в спортзале очень степпер помогал, ножки были супер, и бедра с попой стали меньше, но дома у меня его нет, а в спортзал не хожу сейчас
Девочки, всем доброе утро!!!Поздравляю всех с отвесами, у кого есть! :axax: :axax: :axax: У меня после овощей минус 800 гр,неплохо.Вот только боюсь мой организм щас дойдет до свой любимой цифры 74 и встанет наглухо))На сегодня грудка куриная из духовки без кожи, всего 450 гр.Бульон так вчера хотела-но посмотрела на него сегодня, и безжалостно оставила дома-мужу
Вчера он налил себе рюмочку коньяка на ночь, и взял конфетку, так я чуть слюной не захлебнулась.А потом взяла конфетку-нюхала ее, нюхала,прям помогло честно,и язык в коньяк опустила.Муж надо мной чуть не умер от смеха-говорит, если тебя так “кормить”, то это такая экономия! 
Всем привет! После вчерашних полезных каш отвес всего 200 гр. Что ж такое :?:. Ну люблю я каши, вот организм все себе и забирает, ничего не отдает для похудения.
!
Сегодня творожный, сделать что ли сырники, как Кира.
Олечка, а ты не делала сырники на сухой сковороде с одним яйцом? Или не стоит заморачиваться?
Кираааа, подскажи что ты об этом думаешь? Я тогда может на обед сделаю, если что!
Нюрка, вот придет Кира или Олечка вернется – они тут сторожили, у Киры уже 14 круг, увидишь ее линейку, все поймешь и они все расскажут, как за выходные еще и отвесы получать
Нюрка приветик,я на этой диете первый раз,но могу сказать просидев на диете нельзя сразу переходить на обычное питание.Нужно продукты вводить по чучуть и не совмещать белки с углеводами.И после 18.00 рот на замок.
Девочки, доброе утро! Ответьте пожалуйста на вопрос, а вес после лепестков быстро вернется при переходе на обычный режим питания?? И еще, здесь есть девушки, которые отсидели не 1 круг, вам все время приходится строго держаться диеты или все таки позволяете себе немного отступать?? Ответьте пожалуйста!
А я сейчас стушила овощи из заморозки без масла,чу чуть соли
и итальянских трав,вроде вкусно.
Привет всем!Вчера был овощной день,было тяжко!Но унывать не буду,курочка рулит
Кто знает,подойдёт ли йогурт собственного приготовления без добавок в творожный день?Всем удачи!
олечка,у меня сегодня рыбный день,на обед кусочек печеной семги съела,надеюсь мой утренний грешек не отразится завтра на весах) фруктозу значит брать не буду,пасиб
понятненько,нужно морально себя настраивать.
Соль немного, масло нет
Людмила,ты масло вообще не добавляла в овощной день?и соль?
Всем привет! Странно у меня после овощей 500.
Утром морковка была тертая, обед потушила овощи пакет заморозки, ужин свекла тертая вареная, помидора
Ну ладно не любят овощи меня.
Доброе утро девченки)Сегодня у меня начался овощной день,отвес после вчерашней рыбки аж 1800,Ура!
Спасибо, Олечка!!! А то я вчера чуть с сума не сошла, сырые овощи я хрумкать не люблю, а винегрет без соли и масла не вкусный
Вискра, можно, я томатные супы-пюре делаю с брокколи, вся семья лопает за обе щеки
Ура! День овощей закончился!!! Девочки у меня вопрос, а супчики – пюре можно? На пример из замороженного горошка или сельдерея (без картофеля).
Маришка, на счет твоей рыбы, какой день у тебя сегодня?
Маришка ни в коем случае, я уже писала на предыдущих страницах, фруктоза – ещё хуже, чем сахар!!!!!
и еще вопрос у нас невозможно найти стевию,зато вчера увидела фруктозу в баночке…вот думаю брать не брать?
девочки,всем привет
я сегодня с самого утра согрешила 
съела кусочек семги малосольной 
муж сам солил сказал не съешь обижусь…пришлось жертвовать своим процессом похудательным 
может ничего,что с утра?кира ,олечка!как думаете? 
Олечка ,а я люблю)))
Каришка, обычно я даже винегрет не ем, нето что огурчики
девочки,а вы в венигрет огурчики кислые кладете?
Всем доброй ночи. Завтра кушаю курочку. По ходу мы вместе с тобой Людмила
Кира, форельки мне кусочек оставили
Наела я сегодня всё равно мало, калорий на 450, как бы организм в глухую оборону не ушел 
Нарубила на завтра винегрет, вот только закончила 
Решила изменить разок своему принципу – не есть овощи с высоким ГИ!
После овощей мечтаю о курочке завтрашней
Я вот допиваю свой чай перед сном, и попробую лечь сегодня чуть пораньше.
Или будет голодной. 
А Олечка интересно как там,досталось ли ей форельки на ужин.
Я вот завтра с утра начну бодяжить. Подумала и решила сделать оладушек из кабачка, углевод же ведь.. бодяжить, так бодяжить.
Кира, а мне на таком каблуке не комфортно
Даже в 12 см и то не мое – вон лежат, одеваю только по случаю … Это наверное из-за того что я привыкла везде быстро носиться, каблук люблю и бегаю на них быстро, но для меня комфортно 9-10 см. Вот это мое 
Кира, у меня папа 182, а мама 156, вот я тоже в нее – 157 см у меня:) Брат конечно выше меня получился, но до папы не дорос:)
Муж у меня тоже достаточно высокий – 180, и какой бы я каблук не одевала, но его все равно не могу догнать:)
Мал золотник , да дорог.
и могу себе 15 см. каблук позволить, потому как и муж высокий. Правда уже не надевала такой с прошлого лета. 
Наташа, я шучу.
меня устраивает. У меня братья высокие , а я в маму маленькая. 
Прикупила приправы для курочки на завтра.
С ребенком по горке полазила, фитнес немного.
Кира, тебя что твой рост не устраивает кроме веса?
Не-не-не… ты это брось расти, живи так уж…
Наташа, может вырасту с твоей легкой руки.
себя надо любить в любом теле.
Или как шутят дар есть ясности нет, а видение присутствует.
Каюсь, ведьма я блин, только добрая очень.. За что и страдаю часто, от своей доброты.
а на ночь масочку сделаю
кира,я живот вообще маской не мажу,боюсь навредить как раз органам женским!держу тоже 20 минут,жжет,читала что ктото по 2 часа с ней ходит,от меня пепел только останется если я с ней дольше буду ходить!а вообще ты как в воду глядишь,я только что намазалась маслом антицеллюлитным,обернулась пленкой и занималась по ютубу!!!
Елена, ещё на ютубе есть классные видео уроки, как раз для твоих проблемных мест. Я кстати,иногда , когда мне не день, под них занимаюсь. :girls_friends: вкупе вместе с масками будет хороший результат.
Кира, извиняюсь
Что то я тебя на целых 6 см вытянула 
Вот дура то, вот мое тело обиделось и выросло, чтобы я могла сравнить… Теперь не буду больше так делать – надо себя любить любой…
все равно 55 кг при 164 тоже замечательно, а то действительно бухенвальд…
Я вот по идеалам вроде должна быть 47, но нееее, моя мама сразу сказала когда узнала что я опять худею – только не до тех параметров что ты была в прошлый раз, это ужасно… Поэтому думаю что мне 52 будет в самый раз…
Вспоминаю, что когда я была 47 мне казалось что я толстая
Елена ,я термомаску держу 20 минут. Только аккуратней с низом живота. Там яичники,их греть не рекомендуется.
Пишу с планшета, проиграла своё плечо, к компьютеру ползти не хочу. Да и котейко у меня там в кресле устроился.
кирочка,спасибо за ответ,половина у меня есть,только начала мазаться термо-маской,а потом сжигателем жира,надо будет докупить и надеюсь к лету буду стройняшкой
а ты термо- маску сколько времени держишь?
Кирочка, я уверена – ты все сможешь! Удачи тебе, дорогая!
Так, всё..на пару часов отключаюсь. Всем до вечера.
вообще мне тут на днях всех женщин так жалко стало…
на что только мы не готовы,чтобы выглядеть всегда красивыми…диеты,маски,обертывания,спорт,уколы и даже пластику..а задумалась я об этом когда 2 дня назад увидела девушку,которая у меня во дворе
в 10 вечера в 15 градусов мороза прыгала на скакалке…
Наташа, у меня рост 164, это у Олечки рост 170,если я не путаю.
Мне достаточно, а то буду на бухенвальд ходячий похожа. 
Худая корова, ещё не газель. 
Анна,мне еще пару кг до идеала осталось. 53 кг и мне будет достаточно.
Елена, мне вот такие нравятся.
Крем-гель “Активный сжигатель жира”. Формула: 68.Грязевая термо-маска для проблемных зон тела. Формула: 171.Водорослево-иловый гель-эластик для подтягивания кожи и уменьшения растяжек. Формула: 172.Гель-маска для похудения «Ледяное обертывание» Формула: 58. Я ими пользуюсь чередуя, то одно, то другое.
Анна, Кира хочет где то 53 иметь, а там может ей еще захочется:) – хотя при ее 170 это замечательно!
Грызу морковочку – вкусненько) А вот винегрет без масла ну никак не могу.. Кира, душа моя – ты умничка!!!!!!Какая же ты молодчинка! и ни разу не сорвалась! А сколько в идеале ты бы хотела весить?
Елена,спасибо!
Верю что и у вас девочки всё получится!!! Надо только очень захотеть!! Пойду диван плющить.
Гретхен, до завтра! :axax: :axax:
Кира,Гретхен,подскажите пожалуйста самые эффективные средства из фитнес боди?а то у меня как у Гретхен,верх в идеале можно сказать,а попу и ножки надо подубрать,причем одной диетой мне это не сделать
Гретхен, ничего подобного. Я тоже думала что не смогу ее есть и она тяжеловата. но ничего так, правда лучше ее или утром есть или в обед, она долго переваривается как по мне
Кира,и мое восхищение тебе :axax: :axax: :axax: результаты потрясающие,сила воли каменная!!!
Так, всем пока,всем отвесиков завтра, я домой!
Буду хруть куриную седня в духовке делать!пока-пока :axax: :axax: :axax:
Хорошо,поставила начальный вес в линеечке.
Себе и другим в назидание. 
мороzик, выздоравливай!!
И я тоже пойду полежу, плечо ноет. Всем до вечера. И не хулюганить!
Наташа, ты меня щас уговоришь перловку сварить послезавтра
Только мне кажется, что она тяжеловата для пищеварения 
В одной тарелке овсяной каши из цельного зерна содержится суточная доза таких важных антиоксидантов, как витамин Е и селен. Они защищают клетки от преждевременного старения и способствуют профилактике онкологических заболеваний. Так чем полезна овсяная каша и крупа? К несомненным достоинствам овсянки можно также отнести изобилие растворимой клетчатки и клейковины. Стимулируя работу кишечника, первое выводит из организма шлаки и служит профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта. Клейковина же обволакивает слизистую желудка и помогает справиться с приступами гастрита не хуже альмагеля. Кстати, если у вас хороший аппетит, после небольшой порции овсяной каши можете съесть плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброд с маслом. Любая овсяная каша, польза которой состоит именно в этом, нейтрализует действие вредного холестерина.
О том полезна ли пшенная каша людям всех возрастов, можно судить по тому, что в пшёнке содержатся кремний — вещество, из которого все живые существа «строят» кости и зубы; медь, придающая тканям дополнительную эластичность; незаменимые аминокислоты, служащие строительным материалом для мышц и клеток кожи. Кроме того, вещества, содержащиеся в пшёнке, способны связывать ионы тяжёлых металлов и выводить из организма токсины. Поэтому жителям больших городов и районов с неблагополучной экологией желательно включать эту кашу в свой рацион. Неоспоримая полезность пшенной каши имеет единственный недостаток: пшёнка может вызывать запоры. А потому лучше заедать её свежими и тушёными овощами. Например, классическая пшённая каша с тыквой.
Вкусная перловая каша, польза которой известна многим женщинам, запросто может претендовать на звание «каши красоты». Вы спросите чем полезна перловая каша для прекрасного пола? Дело в том, что лизин — её основное богатство – принимает активное участие в выработке коллагена. Как известно, именно он делает кожу гладкой и упругой, предотвращая появление морщинок. Не стоит забывать, что о пользе перловой каши говорит тот факт, что эта сытная каша низкокалорийная, так она ещё и чемпион по содержанию фосфора. Этот микроэлемент необходим для нормального обмена веществ, а также для формирования скелета, особенно в период роста.
Вот чего прочитала: “Рис близок по «полезности» к манке. Правда, есть несколько видов реально полезного риса. Коричневый рис не шлифуют, и он сохраняет коричневатую отрубевидную оболочку, в которой сосредоточены витамины В1, В2, Е и РР. Неплох длиннозёрный рис, он меньше разваривается, и у него низкий ГИ.”
Ой, девочки, вот вы меня отругали, я решила характер проявить, настроилась… А с каждвм часом мне всё хуже и хуже – всё-таки я разболелась… Уже 37,8, нос течет, чихаю – весь монитор забрызгала
Короче, как назло!!! Нормально отпуск начался!!! 
НО!!! Почитала тут про 4 минуты Табата и обалдела! Это же всё так реально и очевидно! Корче, лечусь, встаю на ноги и… 6 лепестков, 4 минуты и вы – мои друзья на долгое время!!! А пока я исчезаю, чтоб вас не нервировать своим нытьем, но читать буду постоянно!!! Успехов вам от всей души!!! :axax: :axax: :axax:
Кира, да, линеечка была весёлая
Кстати, согласна с Гретхен, поставь 96,7 в начало линейки! Это твоя ПОБЕДА! Есть чем гордиться и подавать пример! :axax:
Кира я просчитала весь форум что нашла, и ты как то писала начало своей истории, и я просто поражена насколько у тебя огромная сила воли
и такие потрясающие результаты!! Беру пример и не жру что под руку попадается 
отважно готовлю следующий лепесток, думаю два круга сразу сделать. Тем более что как мне кажется каждый по следующий круг дается легче предыдущего почему то.
Кира, я бы в начале твоей линеечки писала начальный вес. чтобы девочки видели, что стоит только захотеть, и все возможно.Я свои начальные 77,8 не буду убирать себе в назидание,и как предупреждение себе
Гретхен,да..ты тоже. Ну не сравнить с моими 96.700 кг. Ё.. скоро год будет моей похудательной эпопее.
Во время летит. 
привет всем красотулькам :girls_friends: поздравляю вас всех с отличными результатами!!!наконецто я возврвщаюсь в вашу стройнеющую компанию
муж заболел гриппом и заразил меня,дочу,а доча заразила еще и бабушку,в общем 2 недели мне казалось,что я не живу,а существую!!!но честно сказать к вам заходила каждый день,как только хотелось сьесть чтонибудь вредное,почитаю вас,подумаю и бросаю эту идею на счет вкусняшек!поэтому за перерыв набрала немного (1кг)и то все в праздники!сегодня запекла семгу в фольге со специями и сварила супчик,настроение оптимистичное!!!
Кира, я тоже в курсе
Почитала щас отзывы на других диетах-девочки неделями сидят, и по килограмму скидывают,все же у нас наиболее эффективная и и правильная, как мне кажется
Насть, если бы ты видела до этого мою линеечку.. она бы тебя ну Очень воодушевила бы.
Правда Олечка? 
Олечка знает о чём я говорю. 
Насть,тебе конечно придётся ещё не один круг пройти. Набирайся терпения и силы воли. Я знаю о чём говорю..я тоже тут чуть не послала диету к чертям. Меня Олечка и другие девочки удержали. Да и самой не захотелось бросать, находясь почти у цели.
Кира, ну я уже сегодня бодяжить наверное ничего не буду – каши так каши, только немного – мне вон есть надо в очередной раз, но не хочу, лучше часов в 5-6 доем, … хотя кефирчик в холодильнике стоит