Простая, но эффективная диета для похудения с красивым названием «шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. За шесть дней диеты худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Подробно о методе похудения и «диетическом цветке» читайте в статье: 6 лепестков – диета для похудения.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на лепестковой диете на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Привет, девчонки! Значит я не одна с привесом. Я за 2 дня набрала 1 кг, но я ничего такого ужасного типа салатов с майонезом, спиртного, жирного не позволяла, хлеба. Кушала как в обычные дни питаемся- и такой привес. Получается после диеты вес возвращается с удвоенной прибавкой? Страшновато как-то… Буду придерживаться режима питания какой посоветовала Кира. Уж не до похудения теперь, в двое больше не набрать бы.
Анна, у мамы наверняка есть свекла дома. Отжми сок с неё и на 40 минут в холодильник. Через 40 минут выпей 2 ст. ложки сока. Стул должен появиться в ближайшее время.
Насть, у меня с рыбы просто дикий сушняк,хоть и присаливаю ее-видимо, она жидкость из организма вытягивает).Спасаюсь несладким зеленым чаем, вечером могу немного молока добвить, и с утра-действует как слабительное( на меня, по-крайней мере).Еще натощак пью стакан воды утром.Но на этой диете тоже заметила-2 дня стульев не завозили после курицы и гречки.С другой стороны-рацион так ужался- с чего бы им быть, стульям этим?Я стараюсь слабительное никакое не пить,во фруктовый день можно чай зеленый с яблоком вприкуску-мне мебель обеспечена,зарядка тоже хорошо помогает, например скручивания
Гретхен, степпер у меня bremshey я его из Италии года 2 назад приволокла, стоил он по скидкам 38 евро)Резинок нету( Я вообще в Италии живу, здесь к маме прилетела,15 апреля опять домой, но хочется уже похудевшей))) Пью воду, ем рыбку…. читала, что хорошо оливковое маслице столовую ложку принять….вот вся в сомнениях..масло стоит – ждет ответ)
Всем привет)))) сегодня рыба, снова намеренно не взвесилась с утра, сделала рыбку в микроволновке в собственном соку с лимонным соком, получилось вместе с бульоном примерно грамм 500, разделила на две части первую на обед, вторую на ужин. На завтра потушила капустки. Прошу совета девочки, что делать пить хочется постоянно, особенно вечером…. и снова нету стульев(( как на зло нет ничего слабительного дома, может кто совет даст?
Олечка, а мне надыть барахло выкинуть, пока мой на работе.
Эт ты меня пугаешь морозами.. ить, об этом я как-то не подумавши. 
Я цветам своим комнатным место на балконе организовываю. А моя половина всё что не нать, на балкон тащит и складируеть..зараза. 
Я разгребу, так он опять туда заскладируеть. 
На выходных тут пыталась заставить, не желает ничего делать. Пригрозила что выкину всё, пока он будет на работе. А у меня слова с делом не расходятся.. так что, понесу в помойку его хлам. 
3 круга это получается 2,5 недели сидеть на диете7
Кира, погоди весенний разбор устраивать, морозы обещають!
Гретхен, каждому своё красиво
Олечка, а я когда в 35 лет похудела до 62( а до этого 68 была), мне все сказали, что ужасно, как из освенцима,что мне так сильно худеть нельзя.Хотя рост у меня примерно такой же-172.А в молодости я была 50-55 кг, и считалась худой, сама стеснялась
Олечка,ты вернулась к нам? Уряяяя!!! :axax: :girls_friends: Ничего мать, мы дадим жару этим оставшимся кгшкам!!
Я вон генералю квартиру.. разбираю к весне всё. То притопаю и плюхнусь за комп,передохну, то дальше ношусь.
Анютка, у меня в общем-то тоже изначальный вес был 62,8 при 170см, никто и не замечал особо, что поправилась, ну кроме меня самой и моей одежды
но на лепестках очень ощутимо ушел 
Олечка, спасибо Вам большое! Ну Вы воообще умница!!! А я на каких только не сидела – результат временный, потом все возвращается. Дело в том, что я сейчас уже как месяц сижу на диете 5 столовых ложек. За это время я похудела на 3 кг. Медленно, но верно. Но и изначальный вес у меня не сильно большой (рост 164 изн. вес 58,5, сейчас 55,5). Диета мне очень нравится, просто уже недели 2 как вес встал, такое ощущение, что организм уже адаптировался к мизерному объему пищи, так вот хотелось бы сделать толчок.
Спасибо, что ответили, наверное стоит попробовать и 6 лепестков!!!
Ах да,масленница, а я и забыла совсем! да и вспоминать нечего на блины не буду соблазняться…так пошла я кушать свою рыбку!
Анна ( 164/79), если Вы ложитесь спать в 24:00, то Вам нельзя ужинать после 20:00, а в 19:00 можно.
Анютка, да, на 6 лепестках. На яичной ноль вообще был, не подошла она мне. Но я отсидела 3 круга, как положено, не спрашивала ни про капустку в рыбный день, ни про маслицццо и хлебушек. Если уж кто-то придумал диету, то зачем-то это было нужно, сейчас читаю на другом форуме, народ в рыбный день салат из моркови жрёт, а что, зелень-то можно, а потом удивляются, почему не худеют
Анна, видимо на стеППере позанималась, а не на степлере? :???:А то у меня есть степлер на рабочем столе, я на нем занимаюсь иногда-толку ноль
А если серьезно-степпер где покупала, и какой- простой, или с резинками?(не знаю, как назвать такие длинные штуки)Я присмотрела в спортмастере, но муж говорит-фигня.А мне хочется…
Здравствуйте девочки! Какие же Вы все молодчинки!!!
Хотела бы задать вопрос Олечке. Скажите, а Вы именно на шести лепестках добились такого результата??? Поделитесь пожалуйста. Заранее спасибо, буду ждать ответ!
Даша, посмотри, что там на упаковке написано-если больше белка, то можно, если больше углеводов-то в овощной день.Хотя я щас в инете полазила-в основном пишут-углеводов-0, а белок есть.Наверное, можно…..
Здравствуйте) Половина первого дня прошла, съела рыбку запеченную) Позанималась немножко на степлере. Так после 18.00 ничего кушать нельзя/? А у меня к 20.00 такой аппетитик – держись холодильник) Ладно, потерпим. Пью воду – уже в животе все булькает, а еще и 700 гр. нету( Ох тяжелая эта работа на диете сидеть. Взвесилась утром – 78 кг. А вчера – 79))) это мои намерения сожгли 1 кг?)))) Удачки нам всем!
Вмем приве. Подскажите в рыбный день морскую капусту можно?
Света,я вчера позволила себе пива пару стаканчиков с рыбкой
Тоже мужу готовлю всякие вкусности, сегодня еще масленница началась, буду вечером блины печь, но попробую только в воскресенье(если кто угостит, или если дома будут).Но желания особого есть их у меня нет, наелась за праздники всяких вкусностей, мне хватило 
Гретхен, не так поняла сначала….значи все таки мы рядом по весу.
уже пузико на нем отростила(((( надо завязывать с етим делом, очень уж пагубно оно на нас девушек влияет ((((
Я начинала гдет месяц назад вес был 87,сейчас где-то 81,обидно то что в пт с утра было 79, я так хотела увидеть первую 7ку её увидела и за 3 дня откормилась (((((
за месяц у меня – 6 кг, просто мне на вх почему то тяжело,готовлю вкусняшки парню разные,а еще мне хочеться выпить пивка с какой то рыбкой, что все портит
Света, всего-навсего-то 12 кг скинуть. Только начать и закончить.
К лету точно успеешь. Даже если ты будешь сбрасывать по 1.5 за неделю,так это 6 кг за месяц. 
Вот не задумываемся даже..смотрим на ежедневные отвесы и переживаем.. а когда посчитать более масштабно.. так сразу ТАКАЯ цифра вылезает. 
Не тужите девочки, все станем стройными и изящными к лету!! 
Света, я написала, что 68 был последний раз лет 5 назад, сегодня с утра-77( 3 кило за праздники).Стремлюсь к 68 килограммам!
68….ну мне к Вам еще далеко, просто смотрю вес написал 77,думала он таков у вас, с него наверное начинали….на каких диетах сидели?лдя меня бы ваш вес тоже был бы идеален,стремлюсь так весить к лету!
имею ввиду 68 килограмм, а не лет
Всем добрый день!
У меня за рыбный вместо отвеса, привес в 100 гр. 
Ничего не понимаю уже. 
Мой организм явно не желает отвешивать на белках,а только на углеводах. Грешу на предстоящие к.д. 
Олечка, мне до тебя, с моим хитрым организмом, как до Пекина ещё. 
Вот уж воистину говорят,что последние кг можно и месяц сгонять. Не хотят они,подлючие, покидать тело. 
Сегодня добавлю зарядку на попины уши и на хрудь,и буду, как коза, грызть травку. 
Света, по росту,да,и по весу близко.У меня ток верх не требует вообще никакого похудания, а вот бедра и ноги тяжеловаты.Мне 68-я выгляжу идеально, вот стремлюсь,последний раз такой вес был лет 5 назад
Мы с Вами кстате почти одинаковые как я понимаю :five:
окей :girls_friends: мне пока и кушать не хочеться…но всегда в дни диет хочеться каких то гадостей
Света, без истерики!! :axax: Все в наших руках!Ко мне хотя бы бока не вернулись.А диета эта очень легкая,не голодная, я даже после 6-ти не ем почти спокойно, такшта выше нос, и не жрать
от от Гретхен
обидненько получаеться (((((наьирать ведь так легко…прошлую неделю гречкой давилась а тут на и за 3 дня все вернула ((( 
Света,удачи, я за праздники 3 наела, сегодня первый день второго круга
Девочки с сегодняшнего дня с Вами. На етой диете уже сидела она мне оч нравиться…за 3 дня вз набрала 2 кг((( надеюсь свеженабраное легко уйдет, так как будни всегда на лиетах сижу….вес у меня не маленький надеюсь на хороие отвесы….сегодня рыбка! Всем удачки!
Всем привет, это какой-то ужас, невозможно худеть когда полный холодильник всяких вкусняшек ((( На весы страшно встать, там наверное 2кг привес(((( Надо срочно брать себя в руки (((((
Всем привет! Давно я тут отсутствовала
почти 3 дня 
Отлично прошли праздники 
Напилась вдоволь брюта, наелась своего птичьего молока за все 3 месяца 
И салатик оливье был и даже тирамису 
На весах 54! Вот что значит долго закреплять вес, думала тонну наем, ещё и КД, ан нет! Думаю до отъезда на море ещё один кружок отсидеть! Кира, мои поздравления!!!!! :axax: Скоро меня догонишь!!! :axax:
Сегодня начались КД
Каришка, вот что написано выше про овощной день:”Второй день углеводный, в пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.” То есть сам винегрет подразумевает, скорее всего, раст масло.Я в овощной делаю свежий салат с капустой,огурцом и помидоркой через комбайн-получается очень сочно, его вполне можно без масла.У меня завтра овощной-планирую такой салат, отварную натертую свеклу
девочки а вы масло подсолнечное добавляете?Я вот думаю раз зелень разрешается то можно делать салатики,укроп,петрушка,лук,шпинат,салатный лист можно ли все это заправить маслом???
Каришка, да я это понимаю, еще и на приближающиеся кд грешу немного…
Ну хочу я до 52 дойти, мне больше и не надо, и меньше тоже 
Ничего, посижу еще, посмотрю на себя
Да, Гретхен, оторвалась ты как хотела, даже тортик ела. Я вот пирожок один съела 8 марта и то привес в 200 гр получила
Так что щас позавтракаю, и буду собираться в магазин – надо прогуляться, воздухом подышать. У нас опять снег выпал, а было уже сухо
Девочки, привет! Я тоже с вами на диетку. Вчера был рыбный день, отвес 0,5 кг, даже расстроилась, думала, больше будет. К вечеру вообще вес был на 1,5 кг больше, чем с утра. Почему-не знаю. За весь день выпила где-то 1,8 л воды и чашку чая. Ночью в туалет гоняла много. Сегодня на овощах, надеюсь, отвес больше будет. Мне для начала хотя бы 18 кг сбросить. После вторых родов что-то плохо получается худеть, а ведь скоро лето(((
Наташа,второй круг плохо идет потому,что организм не хочет сейчас отдавать его кг.Дам совет я похудела на 9 кг с помощью правильного питания на 6 и плюс диета Долиной.Похудела бы на больше если бы худела на оборот,сначало Долина потом правильное питание.
Наташа, да мне кажется, это во мне опять жидкости полно скопилось.Но 8-9-10 ела не сказать, что много, но запретного было достаточно- и конфетки шоколадные(рафаэлки, родные просторы,ферреро
)Пила вино сухое белое/красное, шампанское, сыр ела,селедочку под шубой, греческий.Кусочек тортика у свекрови в субботу пюре с курочкой, вчера опять курочка из духовки, но немного,короче вот они эти 3 кило 
Но если бы я первый круг не отсидела, сейчас представляю, сколько бы было 
Короче,слава богу, праздники прошли, теперь до воскресенья на строгаче-седня минтай отваренный с укропом и розмарином, еще не ела, пью чай зеленый без сахара
Каришка, 9 кг за месяц!
– мне больше и не надо было. У меня осталось 7 кг где то, но второй круг идет труднее, что то не хочет организм отдавать ничего, может и нет в нем лишнего, может я такая и должна быть? 
Блин, второй день у меня в линейке красовалась цифра 57, вместо 59
– мечты -мечты …
Всем, привет! ну вот как и ожидалось отвесы небольшие, после вчерашних овощей -200 всего
Ну и это думаю хорошо, учитывая что и стульев нет уже 2 дня 
Несмотря ни на что у меня спал мой животик – я уже не выгляжу как беременная, да и вообще чувствую себя увереннее.
С утра уже покрутила немного обруч, буду на протяжении дня крутить…
Гретхен, и что ты такое ела и как и когда, что 3 кг обратно набрала? У тебя ж такой хороший результат был!?
Всем приветик,принимайте к себе.Завтра хочу сесть на эту диету,в ноябре скинула 9 кг за месяц.Потом праздники была я 76 стала 67 и до сих пор вес так и держиться.Нужно еще скинуть 10 кг.
Исправила линеечку
Девочки, доброе утро!!За 3 дня праздников 3 кило
Но ето все равно меньше на 800гр, чем я начинала. Короче, пришла с рыбкой, поехала на второй круг.Кира, начинай меня ругать 
Всем привет! Ура после вчерашнего обжорства ни грамма не прибавила. Начинаю с энтузиазмом новый круг.
ААААА!!! Какой кошмар – 65кг! Это уже предел всех пределов! Расплата за 3 года счастливого брака 14кг! Я просто обнаглела! Полный шкаф классных шмоток, а влезаю только в один балахон! Лет 10 прибавили мне мои бока!
Я прямо злая на себя!!! Всё, по-моему, хорош!!! Где там моя рыба???….
Я завтра тоже первый день 3-го круга!
анна, упражнения это конечно хорошо, только тоже в меру, чтобы не упасть. а то у меня в понедельник от упражнений сверх нужного плохо было.
Хотя я завтра тоже на упражнения, обруч и может скакалку…
Кира, спокойной ночи! :five:
Завтра отпишусь, как день прошел) Начну потихонечку физическими упражнениями заниматься. Всем спасибо за поддержку!
Спасибо, Кира за совет! Буду стараться! Сегодня конечно загрузилась, дурилка. Ни в чём себе не отказала, завтра на весы не пойду, страшно…
А ну отставить тут старчами прикидываться!!
Анна, мне больше чем тебе, так что не дрейфь!! Прорвёшься!! 
Доброй ночи всем и отменных отвесищев с утра!!! 
Наташа, выпивай хотябы 1200 в день воды. Это минимум. Просто вместе с жидкостью растворяется ещё и жир, в малюсеньких правда пропорциях, но всё же.
Удачи нам всем девочки! Пошла я подушку плющить, спатушки пора.
Анна, держи курс на Киру – ей тоже, да и многим тут за 40, и ей не 10 надо было скинуть, а гораздо больше. Так что при желании все возможно – это девочки доказали!
Tata? у меня завтра первый день…. рыбку купила, воду приготовила. Не знаю, что-то я побаиваюсь… мне нужно сбросить 10-15 кг…. справлюсь ли.. да и возраст у меня уже за 40….
Кира, могу себе представить эту сцену!!!
Можно было бы сказать, что это из раздела фантастики, но ты ведь добилась всего сама! дисциплиной и ежедневными стараниями!!! Ты действительно молодец из молодцов! 
Буду равняться на тебе и начинать свой путь до своих “последних” кг-шек)) а мне до них 10 кг точно)) Но в такой кампании, думаю, все возможно! 
Кира, хорошо что сказала. Но я вообще то не водохлеб. Правда заставляю себя сейчас 1600 в день пить, но получается чуть меньше – не влезает в меня. Так это значит можно пока уйти на свой обычный объем воды ~1 л.?
Tata, ты бы видела глаза врачей…
немая сцена,была. Спросили как, я честно сказала про все мои диеты. Жить захочешь, ещё не так извернёшься.
Так что, терпение, только терпение,.. и всё получится и у тебя!!!
Последние кгшечки очень тяжело обычно покидают..это вон по Олечке вижу, никак не хотят они от неё уходить.
Кира, ну такой результат вызывает реальное восхищение! :axax: Вот это стойкость и сила воли! Еще пару кг-шечек желаю тебе преодолеть легко и непринужденно
Я вот тоже решила бороться со своим “обожаемым” весом до победного, пусть медленно, но верно! Девчат, у кого еще завтра первый день? Отписываться могу только по вечерам, но буду заходить и вдохновляться))
Вот, нашла я Tata, писала тут Гретхен, в прошлом году в клинике взвешивали 30 мая, вес был 96.700кг. Сказали срочно худеть, навыписывали разной дряни лекарственной чтобы вес сбрасывала. Выпить успела пару таблеток, чуть не загнулась, отменили. Вздохнули и сказали,что только диета, так как физ. нагрузки нельзя. Вот с июля я и взялась за свою зажиревшую тушку. Так периодически сидела на диетах и опять перерыв в месяц. А потом, когда увидела что “лёд тронулся, господа заседатели”, я уже без интервалов начала диетничать. Правда у меня тут казус недавно с весами был. Они сломаны оказались и приписывали мне аж почти 13кг. Вот новые купила, в клинике взвесилась и там тоже вес правильный.
Ирина, а попробуй наладить свой рацион примерно так: с утра ешь всё что хочется,но порция в тарелке, должна быть не больше двух твоих сложенных ладошек вместе,по объему. В обед сначала углеводы(салаты) а потом уже суп поварёшка,и белок(котлетка или курятинка), и без хлеба.. а вот вечером объём одной ладошки и желательно белок, он не уходит в жир. И не соли сразу, как буд-то соль сто лет не видела. Лучше присаливай за столом, по необходимости.Не запивай еду, лучше выпить жидкость за 20 минут после еды, или после, через такой же промежуток времени. Не налегай сразу на всё, что не приколочено..успеешь ещё полакомиться. Лучше понемногу, но чаще закидывать в топку харчи,нежели метать сразу всё со стола.
Тогда вес закрепишь и не будешь бояться опять его набрать. 
Tata,по честноку сказать..фиг-ли его знает. У меня же эпопея была с весами, врали безбожно,за что и были отправлены на помойку.
Но с 52 размера я теперь влезаю в 46 сверху. Вот можешь и представить. Пришлось сменить весь гардероб, и не жалею. 
Наташа, это ты из-за к.д не ждёшь отвесов? А зря.У меня почему-то перед ними вес скидывается хорошо. Да и в период к.д, потихоньку уходил. Просто жидкости много не набухивайся, особенно на ночь, и всё будет пучком!
Ой, Кира какая Вы молодец! Вот это сила воли! Я один то круг еле выдержала. А теперь вот уже два дня никак свой рацион не отлажу. Что не съешь кажется в жир пошло, объема прибавилось. Короче загон у меня, боюсь набрать больше чем было. Анна, а у Вас все обязательно получится. Мне помогло общение с девочками на этом сайте. Вот уже два дня не на диете, а к девчонкам захожу, радуюсь их успехам! Всем удачи и отличных отвесов!!! :axax:
Кира, ну ты просто талантище! 14 круг!!!
Сколько ж ты скинула за все это время, если не секрет?!
Кира, конечно осилишь, куда ты денешься то?
…
Не бросать же в конце пути!
А вот мне еще идти и идти в к своей цели, особенно в ближайшие неделю-две больших отвесов наверное и бесполезно ждать
Наташа,мне осталось всего ничего пару-тройку кг скинуть. Надеюсь, что за пару кругов осилю.. махонько совсем осталось. Хи-хи..
Любовь, из новых весы у меня.
Есть дешевле,но там функций меньше. А я люблю всё чтобы подробно было. 
Врагу не сдаётся наш гордый Варяг.. это наверное про меня. 
Ну надо же добить эти ненавистные куски жира, аккупировавшие моё стройное прекрасное тело. 
Вот я сегодня первый день 14 круга и завершила. Посмотрим что мне весы утром покажуть. 
Цена 8800 рублей.
Tanita BC-545 – с анализатором состава тела. У них погрешность 100 гр. Мои пока не врут.
Ромашка, спасибо..ты меня прям засмущала.
Анна, Инна, добро пожаловать в наши ряды стройнеющих!
Инна, интересная какая у вас диета была. А то что 90 дней, так вон у нас Кира на этой тоже уже больше 3 месяцев и скоро добьется нужного ей результата!
Всем привет! Завтра я с вами. Сидела на подобной диете, только там было 4 дня (мясо-рыба, овощи(все, кроме картошки), молочка(всё молочное, даже нат. пломбир можно), фрукты (и сухофрукты))и они чередовались как хочешь, а один день в неделю сидишь на воде (на талой воде).Это два года назад было – очень эффективно и легко. Только на ней надо было сидеть 90 дней, чтобы мол организм перестроился на новый уровень обмена веществ. Но когда выходишь, сложновато организму как-то. Зато долго вес не набираешь потом. Я тогда ела сколько хотела, когда хотела, даже в 12 ночи, но надо было пить талую воду в течение дня (ну и чай, кофе без сахара). Каш вообще не было никаких и хлеба тоже. Мне даже казалось, что я ела больше, чем раньше, до диеты, но вес всё равно уходил, а главное – объёмы сильно ушли. Я в инете не нашла такой диеты, говорят – она лечебная и церковная (начинается в четверг). Завтра попробую 6-ти дневную.
Девчонки, всем успехов!! Анна, приступай смелее, все у тебя получится!
Приветик всем стройнеющим!!! С прошедшим всех праздничком! смотрю, тут все весело и плодотворно пережили праздники
я тоже)) 7-го так наотмечалась на работе (никогда не злоупотребляйте на диете! 
)) что 8-е вместо отдыха и загрузки получилась чкмовая разгрузка – весь день болела, что сумела съесть – тем и вывернуло.. 
вчера опять почти не ела, ток сегодня правда смогла нормально к жизни вернуться)) Вот это праздники удались)))) Завтра снова приступаю к рыбке, надо б за неделю скинуть еще хоть 2-3 кг
Весна на пороге, а килограммы за зиму мультиплитировались(((( Встала на весы – ужаснулась, думала джинсы сели – фигушки… Девченки возьмите меня к себе в худеющие!!!!!!!!! Купила рыбку на завтра – буду начинать! Твердо решила, но вообще-то я диеты не выдерживаю……помогите, люди!
Кира, вопрос на засыпку ты какие весы купила? Я хочу свои поменять, залезла в инет почитала отзывы. По отзывам получается что все весы врут
а я хочу точные 
Кирочка, тебе пора памятник поставить.!! Как посмотрела на твою линеечку – прям не верится!! Вот это награда за терпение и упорство.!! Респект!!!
Не переживай, я на Лесенку быстро, в пятницу уже буду треску трескать)))
Ромашка, привет дорогая! Надеюсь весы в среду тебя обрадуют
Ромашка, привет золотце! :five: Рада тебя видеть опять, пусть даже не на лепестках,но с нами!
:girls_friends: Вот я и вернулась. Так нежданно и не по-расписанию получился у меня перерыв на полторы недели.
Спасибо, девченочки за поддержку, очень ценю.
Сегодня я на Лесенке. Весы на прошлой неделе одолжила подруге (тоже диетничает) , так что веса своего пока не знаю. Взвешусь аж в среду утром.
Поздравляю всех с отвесами. Так держать!!!!!! Умнички!!
Мы то примем.. только чего ты аноноимус?
Тоже завтра с вами ! Примите ? Рост 175 вес 90.500.
Девочки всем привет!!!! С прошедшим Вас 8 марта :axax: Я что бы не растравиться весы за двинула подальше и не взвешивалась все выходные. Завтра на рыбку, с утра посмотрю сколько наела за праздник
Кира, я тут шуточное про масленичную неделю нашла случайно:
Значит так… 8 Марта отметили! Даю два дня отдыха, а с 11 марта по 17 — ПРАЗДНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ… Записываем план праздничной недели:
11 марта — встреча Масленицы и посещение родных.
12 марта — начинаем безудержные и весёлые игры. Пацаны, у кого в планах ЖЕНИТЬБА, то идём свататься, чтобы на Красную горку играть свадьбу!
13 марта — тёщи, приглашаем зятьёв на блины))).
14 марта — начинаем разгул: колядуем, пекём блины…
15 марта — зятья приглашают тёщ на блины…
16 марта — девочки, приглашаем родственников мужа в гости).
17 марта — все идём просить друг у друга прощенье)…
А пока — отдыхаем и набираемся сил)))…
Любовь,рыба моя..сочувствую.
Да уж.. реорганизация.. так теперь называют сокращение рабочих мест. 
ты же старичками-пенсионерами работала..и что теперь, кто будет ими заниматься? 
Всем привет! У меня после вчерашней рыбы ушел только пирожок – отвес всего 200 гр
и я вернулась к весу 57.5. В прошлый раз с рыбы тоже только 200 гр было. Посмотрим что будет завтра после овощей, в прошлый раз отвес больше килограмма был. Но я многого если честно и не жду – кд на носу …
Кира, здорово, на 13 круге и такие отвесы!
Любовь, я тебя хорошо понимаю. Я 4 месяца назад потеряла работу, правда сама уволилась по уважительной причине, а теперь вот моя прошлая высокая должность играет не очень хорошую роль, я сижу дома страдаю … Ну ничего, я все равно рано или поздно найду что мне нужно…
Доброе утро, у меня после вчерашнего загула 91,2
Сегодня ем рыбу и с грустью вспоминаю вчерашний тортик. Сейчас пойду на йогу, буду укреплять свой дух и успокаивать нервы. Только что разговаривала с коллегой по работе, нас ждет такая релрганизация что свдя ко всему к лету я буду безработной 
А я только только пристроилась на место где мне нравится
Сегодня рыбка и приступаю к 14 кругу лепестков.
Я решила не расслабляться,уже был опыт..а продолжить без перерыва, пока вес уходит неплохо. 
Расслаблюсь на масленницу, как раз успею кружок отсидеть. 
Людмила, поздравляю!! :axax:
Доброе утро всем стройняшкам!
Результат недели: минус 1.7 кг. 
На фруктах у меня ушло 500гр. Сегодня приступаю к новому кругу. Очень хочется ещё и масленницу отметить. 
За два дня выходных сбросила 700 гр.И это не может не радовать. 
Сегодня 64,5. В общем за неделю -1,5. Сегодня немного расслабляюсь! Завтра новый 3-й круг.
Любовь, спасибо, буду знать…
Спокойной ночи, девушки! Буду спать.
Наташа, с утра на тощак одна столовая ложка оливкого масла и одна таб комплексных витаминов моно простых. Я пью компливит.
Кира, и когда его пить или куда добавлять?
Кира, я то как раз про масло и читамины почти не забываю, ну может пропустила день или два но стараюсь помнить.
бесит меня потом все отстирывать а с прокладками просто так ходить не удобно…
Вообщем то я панику не навожу просто бесит что не знаешь коода придут, не хочу протеч ни на работе ни дома
Любовь,насчёт к.д. Врачи рекомендуют при любых диетах, пить либо оливковое масло 1 ст.ложку, либо витамины. У меня всё-таки идут по расписанию пока. Так что, девочки, добавлять оливковое или растительное масло всё-таки придётся,а иначе будете нервно курить и ждать когда придут к.д.
Любовь, дааа, мне бы не хотелось чтобы такие задержки были. У меня тоже всегда по расписанию, ну иногда – день-два, но это очень редко, если только смена времен года или стрессы сильные.
Добрый вечер! Только что ушли гости… Я сожрал все что смог но меньше чем хотел
Завтра на рыбе снова в бой. Ничего прорвусь. Меня только все больше волнует что с началом диеты начались проклятые задержки, в прошлый раз на 10 дней опоздали и сейчас ждала их певого числа а они все идут и никак не дойдут до меня
Делаю вывод что это изза диеты. Так как после рождения первого сына КД приходят по расписанию и задержки только в исключительных случаях!
Сегодняшний рыбный день закончился, как то он мне больше понравился чем в прошлый раз:), все прошло легко, единственное я позволила себе сухого вина грамм 60 к запеченной рыбке (
Но зато надеюсь что и привесов не будет, а там завтра посмотрим…
Но боюсь что отвеса большого все равно может и не быть – через 5 дней по графику КД
А так всю неделю, то к теще на блины, то к золовке, то еще как то – можно почитать:)