Простая, но эффективная диета для похудения с красивым названием «шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. За шесть дней диеты худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Подробно о методе похудения и «диетическом цветке» читайте в статье: 6 лепестков – диета для похудения.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на лепестковой диете на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Лена,здесь долго не жалеют, чуть что и попи!
А мне через часик домой уже, пойду делать пирожки с капустой и яйцом, и рулет печь из яблок и творога, и заметь- все для других, а не для себя! 
Потом еще надо мужу че-нить на вечер сварганить по-быстрому, у нас там пара куриных конечностей завалялась, пожарю наверное.Сейчас только свои законные 220 гр творога съем, и со спокойной душой можно будет готовить.Хотя, если честно, я уже и после 350 гр творога сыта по самое не хочу, но вечер впереди, да еще тяпница-надо поесть, чтоб на разные запретности не тянуло 
Гретхен, спасибо. А можно я через часик еще поною,а ты меня пожалеешь.
Так и до ночи дотяну.
Админу спасибо огромное!
Все по разному пишут линеечки – у меня например возраст/рост/вес на начало диеты-конечная это 5-й день 3-го круга уже.
Лена, а сколько рыбы было? 500 грамм на день- это ведь не так и мало(для меня вообще было открытие, что можно есть в таких количествах. да еще и худеть)))И потом-бульончик тоже можно пить!Давай не умирай!! :girls_friends:
А я уже всю рыбу съела и щас тихонечко пойду умирать от голода.
Девченки всем привет!! :girls_friends:
Подскажите пож-та а что за цифры вы пишите после имени??
Понятно что вес просто с какай переодичьности
Расскажите пож-та, а то я скоро к Вам))
Админ,большое человеческое спасибо! :axax:
Ты вовремя всегда появляешься,не то что на других сайтах.. админа с огнём не сыскать.
Какой у нас админ заботливый!
Людмила, у меня на день 2 пачки по 220 гр и одна 130-зерненый.По-моему, до 500 гр творога можно. Олечка, мне зерненый и простоквашино нравится, а вот в упаковке 2% оказался кислее, чем 5%.Как-то он мне сегодня не очень.И я уже писала, что всю молочку я покупаю, чтоб она вблизи моего города делалась, и срок годности чтоб был как моно короче..
пишите в этой теме http://vk.com/topic-51169442_28421820
свои ники на АзбукеДиет, и сразу будет видно кто есть кто
Олечка, ещё пока нет в контакт не добавилась. На выходных займусь. Кстати а как там чего делать, просвятите темноту вечно занятую по самые помидоры.
Эта диета творит чудеса- раньше вообще творог не ела
Людмила, да съешь конечно!
Кира, ты в контакт добавилась????
Да нее я кушаю творожок, просто купила 2 по 200 и 1 на 130 стоит, вот думаю можно будет еще из 130 съесть пару ложек?
Гретхен попробуй зерненый валио 2% ооочень вкусный! И не сухой.
Гретхен, ужс
Что только с людьми аллергия не делает! Я например обожаю мандарины, на НГ съедаю их в неограниченных кол-вах и у меня перхоть в бровях появляется 
Людмила, тогда не поняла, почему бы тебе не съесть творога? Почему ты спрашиваешь?
Девочки, купила сегодня 2% творог, так вот он мне после 5% в прошлый раз как-то не очень….
Наверное, в следующий раз опять 5% куплю….вроде не такая уж большая разница в жирности, а вот во вкусе… 
Ромашка, это просто был вопрос. Теперь поняла, раз ты приготовила то, что жрать невозможно
тады такой расклад пойдёт, раз у тебя овощей котик наплакал. 
Хотя, Олечка тут зверски всем запрещала есть фрукты в овощной день, из-за того что у них Ги разный. 
Гретхен, а я вот соки не пью пакетированные, только если свежевыжатые. А кола-лайт не сладкая кстати, вот обычная кола это жесть, прям ощущение, что слипнется всё
Олечка, классно что ты уже свободная
Жду не дождусь как я буду бегать стройная и довольная! Хотя я к концу второго круга тоже привыкла так питаться, под конец диеты наверно тоже буду по привычке выбирать правильные продукты :five: И привычка это отличная!
Да, Олечка, у меня творожный.
А мну низя ни колу, ни спрайт, ни всяку другую каку- я от одного стакана спрайта как ящерица становлюсь-руки покрываются прям какими-то волдырями-я представляю, чего там содержится..
Что интересно-от нашего лимонада такого нет, у меня дочь иногда покупает,я как-то попробовала-нормально все.Просто я как-то сладкие напитки вообще не очень, даже соки разбавляю водой 50/50
Людмила, я не поняла твой вопрос, у тебя сегодня творожный день?
Юленька, ну я ж не на диете ужо
Я колу-лайт очень люблю, поэтому позволяю себе после обеда 0,33 
Знаю, что она вредная.
Девочки, как думаете, если я творога немного съем- это совсем плохо? Чет понравился прям…
Олечка, тааааак, что там ты говорила про коллу? мне тоже интересно! я вот пепси лайт люблю… там написано что 0 колорий, 0 углеводов… и хотелось и спросить аж стеснялась
Пойду чайку зеленого молочного выпью, он голод хоть как-то заглушает…
Вроде сытный день сегодня, творожный, а есть не хочется… Хочется ЖРАТЬ!!!
Meta, ну хоть какие-то слабости должны быть у меня
Я не спорю,но скорее всего при расчете 20мл на1кг,есть какой-то минимум,от которого плясать надо.И еще,Елена Малышева советует пить 2.5л.Правда,она для меня не особый авторитет,но все же она врач,хотя тут полно всяких нюансов,связанных со здоровьем.
Олечка, ты пьешь колу-лайт???!!! Это же такая гадость, сплошная химия!!!
Девочки,у меня мед. работников шо грязи,.так вот, все в один голос говорят что много вредно, нагрузка на почки, сердце и сосуды. Поэтому и предложен этот вариант 20 мл на 1 кг веса, а в жару можно смело увеличивать вдвое. Все жидкости надо учитывать, так как бульон тоже жидкость.. не только воду одну считать.
Гретхен, ты не одинока насчёт зеленого чая..я тоже чередую чаи и воду. Не надо дожидаться дигратации, когда организм вам будет сушняком намякивать,что его родимого, пора попоить. Разумно распределите всю жидкость на день и пейте по часам. И всё будет впорядке.
Ой, девочки, а у меня уже до смешного на автомате система питания
Сейчас пришла в столовку, взяла кусок семги на пару и пошла к кассе 
потом вспомнила, что я ж уже не на диете, сходила взяла ещё салатик из капустки с огурцом, во привыкла за столько времени 
Алла, Кира тут писала, что 20 мл на 1 кг, то есть мне, например нужно литр всего жидкости в день выпивать. Я в общем-то и больше выпиваю всей жидкости вместе с чаем, кофе и колой-лайт
Но вот 2,5 литра для меня точно перебор – нагрузка на почки 
Гретхен, да, много соблазнов! Колбаска и рыбка с пивом… слюнки текут даже когда печатаю эти слова
Но вот не пронять им нас – это правда! Всегда вспоминаю как Кира раньше кому-то написала: – Ты хочешь похудеть или чтобы тебе вкусно было? Класс! Прям цитата! :girls_friends:
Алла, я про что и говорю всегда-одни ученые считают одно, другие-другое, а третьи вообще молчат в тряпочку
Так что все индивидуально, но то что чистая вода выводит из организма всякую бяку наверное правда.Но пить или не пить-каждый сам решает.Я вот верю в целебные свойства зеленого чая, поэтому и хлебаю его наверное лет 20 уже.А глядя на мою бывшую свекровь 1927 года рождения, и на ее прекрасную кожу, верю, что это наверное и чай в том числе, так ка она пьет только зеленый много-много лет, чашек по 5 в день минимум 
Я вот тоже никак до контакта не доберусь, и там ещё разобраться надыть что к чему. Может за выходные осилю, а то ношусь сегодня как буд-то за мной гонятся тысяча чертяк.
А насчёт воды, всё правильно-много вредно вымывается калий и кальций с магнием. Поэтому гипертоникам когда назначают мочегонные, заодно назначают и витаминки эти, чтобы восстанавливать. 
Девочки, про воду всегда говорили,что должно быть2-2.5л.,учитывая всю употребленную жидкость:чаи,кофе,супы,вода.Только непонятно,а как же быть тем,кто пьет в основном чаи и т.д.,потому чтоприветствуется именно чистая вода.
Юленька, а я вчера иду домой после работы, и так мне яблока захотелось съесть вечером,думаю-съем половинку с чаем,ничего страшного.Потом подумала- и нафига…..целый день гречку ела, а вечером возьму и брошу в топку яблоко?И прошла гордо мимо рыночка.А впереди мужик идет, не хуже, как ты рассказываешь-в одном прозрачном пакете у него краковская колбаса. в другом-батон, за ним мужик в таком же прозрачном пакете тащит рыбу, а руке пиво.Я подумала-Вот гады, испытывают мою силу воли
Но вам меня так просто не пронять 
Спасибо девочки :girls_friends: Вы замечательная компашка! Все до контакта не доберусь посмотреть на вас!
А про весы утром – это точно! Вот так встанешь на весы утречком, и аж пищишь от счастья, а потом ходишь гордый пол дня, типа блокаду прорвал
Буду держаться! Кстати вчера не съела запретную колбаску, потому что представила как мне будет стыдно писать вам про нее
Гретхен, та вот пью.
спасибо
Кстати про чай и воду – я тоже пью много чая зеленого и воды получается меньше, когда на работе особенно. Конечно если учесть сколько я его выпиваю, сложно представить как выпить еще плюс 2л воды. Тем более, на сколько я представляю, если пить слишком много, будут вымываться не только плохие но и хорошие вещества, слышала что калий теряется…
Юленька, и еще подумай о том, что если выдержишь сегодня, то утром встанешь на весы, и они тебя порадуют, а если сорвешься, то выходит зря ты себя мучала. Давай, возьми себя в руки, и вечером, даже если будешь есть, то ешь овощи или фрукты. :five:
Юленька, держись.. фрукты они такие, как и овощи- тают во рту, и как на скоростном экспрессе проносятся по желудку.. Что ела, что не ела.
Юленька,попей чайку.У меня еще бабушка, которая всегда себя в руках держала в плане фигуры, говорила-“Хочешь жрать-попей водички!”
Перекусила небольшим бананом и 2 киви… жрать хочу. Вот все дни сытые для меня, но не фруктовый… Жалею что не взяла овощей на работу
Теперь думаю как дожить до вечера, и как дожив до него не сожрать все дома вместе с холодильником.
Олечка,щас проблемы решу со здоровьем, и подумаю.Как раз вчера УЗИ когда делала у нас в Матрешка-Плаза, там рекламка была на ресепшн о кабинете красоты, я мужу тыкнула пальцем,говорю-мне надо, там как раз что-то что убирает мимические морщины вокруг рта, и пр.пр.
Девочки, всем пока-пока. У нас сегодня короткий день, убегаю домой. У меня большие сомнения на счет сегодня – завтра. Но клятвенно обещая с воскресенья снова присоединиться. Всем желаю больших отвесов и заветных цифр на весах.
Пошла я девочки в столовку, посмотрю, какой гадостью сегодня наш народ кормят
Не, Гретхен, верх это очень стрёмно, я вот ни за что не решусь, а на счет гилауронки подумай, лет 10 она убавляет точно проверено
Гретхен
Олечка, мне муж тоже так говорит,но я хочу уменьшиться, а то в скором времени могу превратиться в Анфису Чехову, придется тогда и верх увеличивать для пропорции
Гретхен, у Дженифер хорошая попень :five:
Олечка, у меня попень как у Дженифер Попес
У меня на брюках постоянно швы трескаются на попинных карманах-не выдерживають 
Олечка, я сама не знаю-там еще больше, порядка 76 кг
Они все маскируются в задней части и в бедрах 
Кира, жир на животе замучал, никак избавиться не могу
Прямо жить мешает 
Кира, понятно… А я обруч кручу, хоть немного жир на талии сгоняется…
Meta,я тут скидывала девочкам позавчера ссылки, зайди глянь.. там упражнения. Но, у меня ещё пара комплексов, давно уже отработанных и заточенных под себя, вот я их и чередую. А тебя на какие группы мышц интересует?
Гретхен, ура, нашла!
Я не очень в контакте ориентируюсь. Слушай, ну я не поняла, где там в тебе 70 с лишним кгшек????
Тяжести более 5 кг в одну руку. Так что, мои гантельки меня вполне устраивают.
Вот врачей посещу своих всех, может они мне что изменят и послабление какое дадут,исходя из моих анализов и состояния. 
Я тебе больше скажу,я даже знаю,что эти тётки в магазе о тебе думали на тот момент.. 
Так что,сделай всё, чтобы эти тётки засунули свои некорректные взгляды и мысли в попу, и спешили с милой улыбочкой тебе предложить лучшее. 
Алла,мне тут Олечка тоже намякивала на ясновидение.
Алла, похудеть-то получится, как вот потом вес удерживать будем?
Кира, мне тоже нельзя силовые нагрузки, поэтому я и интересуюсь, какие упражнения ты делаешь?
Девочки, я вступила в группу. Кто там есть кто, давайте рассказывайте!
Meta,привет! :girls_friends: Начнём по порядку.Вода-водой, а чай нам тоже никто из жидкостей не вычеркивал. Поэтому мои дорогие, надо пить и того и другого поровну примерно. 20 гр на 1 кг вашего веса. Питание должно быть минимум 3 разовое. Лучше конечно чтобы 5 разовое.
Мне разрешена только легкая физическая нагрузка, что я и делаю. 
Meta,мне нельзя бегать, прыгать,наклоны резкие,тяжести поднимать. А вчера вечером я занималась так сказать лёжа на боку..попу и попины уши прокачивала и грудные мышцы,там все жимы лёжа.
Meta,вот про воду в белковые дни-ето точно,тут я не подумала,мне-то как раз и нужно в такие дни пить воду :five: Лена, которая печет манник и облизывает мультиварку,это еще что! Я тут на первом круге, когда тяжко было смотреть, как муж пьет пиво с красной рыбкой, я у него эту рыбку несколько раз лизала, как кошка- на душе прям легче становилось
И конфеты шоколадные нюхала из коробки, и язык в коньяк опускала 1 раз-все это проходила 
Муж мне тогда сказал, что если бы я всегда так “наедалась”, была бы сплошная экономия! 
На третьем круге, сейчас, уже гораздо спокойнее смотрю на все его вкусности,всю масленницу пекла, а 2 своих блина съела лишь в воскресенье, в загрузочный день.так что держись, дальше будет легче! 
Кира,ну ты прям идейный вдохновитель!Спасибо! Еще и ясновидящая!Именно так все и говорят,и смотрят так,как будто я слон :evil:Кстати,увидев неплохие результаты,я воспряла духом,а уж глядя на вас,девочки,вообще никаких сомнений
:axax:
Кира, ты же вроде говорила, что спортом тебе нельзя заниматься. А что же ты тогда делала вчера вечером (судя по твоим последним вчерашним сообщениям)???
Кира,а у меня низ меньше 46 размера не будет,я даже когда была кожа да кости 62 кило, бедра были 96см минимум, а дальше-кость
А верх был 42 размер 
И хруть минус первый 
Лан, будем как-нить жить с такими параметрами, щас только лишний жир уберу 
Гретхен, зеленый чай – это хорошо, но воду все-таки пить надо. Чай организм воспринимает как еду, выделяет ферменты для переваривания. И только вода выводит продукты распада, особенно в белковые дни надо больше пить.
Привет уважаемая группа поддержки и добро пожаловать вновь постпуившим!
Слава Богу закончился этот ужасный злаковый день, мне не удалось съесть нужное кол-во этих мерзких каш, впихнула в себя только 1/3. Сегодня наслаждаюсь творожком. Улетело всего 200 грам, но я так думаю, что это наконец-то началось истинное похудение. Может потому меня вчера и шатало, наверное велись ожесточенные бои с салом, которое не хотело покидать мою организьму 
У меня сегодня после гречки -200 гр. И это тоже хорошо, значит, последние недобитые жиры покидают.
Алла, как я тебя понимаю.. это не стресс, это СТРЕСИЩЕ!! 
Когда видишь что всё на худышек, и явно не на тебя сшито. Или когда продавец на тебя смотрит и говорит, что нет твоего размера.. или предлагает бабушкин фасончик и расцветочку на крайняк. 
Удавится хоцца сразу.
Так что, давай золотце, держись и будешь стройняшкой!! И тебе предложат самые красивые модели одежды в магазине, причём с удовольствием. :five: Я в тебя верю! :axax:
Meta,я в овощные дни, и фруктовые ем естественно больше раз, потому как и объем там больше.В куриный тоже может раза 4 получается, так что исходя из того, сколько по объему можно съесть, я в среднем меньше 200 гр ем за раз(ну, кроме творога)
У меня получается около 2-х литров жидкости в день, может даже немного больше. Но это включая зеленый чай. Если пить два литра воды, тогда чай пить не получается. Я решила допить китайский чай, который нормализует обмен веществ, а потом перейду на воду.
Оля, ну у меня так вряд ли получится, т.к. если 8 кг уйдут за месяц моя верхняя итак костлявая половина совсем отощает!!!!Да и скидывать вредно так много сразу. по 4 кг в месяц-вот это было бы оптимально для меня. А ты молодец!!!Держись и не разъедайся!!! Мы на тебя все равняемся!!!
Ромашкаааа :girls_friends: !!!!
Но мы прошли этот путь!!
Вот и март пролетел не успела оглянуться))
после ЯД планирую 69-68 и потом на лепестки догнать до 65-64))
Болезнь вроде не страшно как обычно бывает простуда подкосила
Тяжело начинать сначала,но выхода уже просто нет поджимают дни
решила посидеть на ЯД а потом как и планировала сюда)
Я 73 кг
Вот такие дела у меня))
Не теряйся Ромашка!!!!! :girls_friends:
Лена держись. Мы с тобой. :girls_friends: :five:
У меня похоже самый тяжкий день на твороге ужасть ,хоть и зернистый все равно тошнит от него вот выпила молока обезжиринного чего то совсем тошно,какие все таки рыбные и куриные дни классные только сейчас это осознала
Гретхен у меня такая же ерунда. Я тоже ем тот же объем пищи, но не за пять раз, а за два. У меня и работа такая, что не поешь. Я пока думаю в понедельник начинать или в воскресенье. Мне с воскресенья как то удобнее. Может завтра себя чем нибудь побалую, а с воскресенья снова в бой.
Кстати, про воду, про 2 литра-это очень спорный момент, я что только про это не читала.Кому-то можно, кому-то даже необходимо, а кому-то нельзя столько жидкости.Еще читала, что зеленый чай несладкий вполне заменяет воду по степени полезности.Короче, фиг знает-но я не выпиваю столько чистой воды.Компенсирую чаем,ну может 0,5 воды выпиваю,хотя летом, естественно,больше
Кира, привет! Ну-ка повоспитывай худеющих, объясни, что питание дробным должно быть, а не как у удава – весь объем пищи заглотить в один прием
Пеку манник, облизываю мультиварку,НЕ МОООГУУУ. Вот я зараза , еще день ,а я уже ною. Но ем рыбу.
Кира, спасибо!!Не дуиаю, конечно, что творог даст минус 800 гр, но хотелось бы верить!
Meta,кстати для моего организма и 3 раза еды в день-праздник, я раньше его только вечером кусками кормила 
а днем обходилась чаем только 
Meta, так я тот же объем пищи съедаю, что и положен, а дробить по 100 гр творога на 5 приемов чет не очень хочется
Надюш, у меня дома хоть и есть комп, но времени в выходные заходить нет, поэтому я тоже здесь только в будни.так что держись, и не срывайся! :five: У меня тоже завтра 6 день, в воскресенье загрузочный, с понедельника 4 круг планирую
Добрый день всем! Поздравляю всех с отвесами!! :axax: :axax: :axax: Ромашка, ить колотить, ты чего решила овощной день бодяжить?
Кар-кар..чтобы Гретхен увидала циферку ровно 72!!! Поздравляю!! :axax: :axax: Оля777, доброго пути и возвращайся! :axax:
Гретхен,тебе накаркать на завтра ровно 72?
Надежда, конечно, 2-х разовое питание ни к чему хорошему привести не может! Чтобы был нормальный метаболизм, минимум 5 раз в день надо кушать! И пить много, не меньше 2 литров воды (только воды!, не считая чая-кофе)
Meta, привет. А я дважды в день ем – обед в 12 и ужин около 18. Кроме этого только кружка кофе с пол.ложки сахара около 8.30 и зеленый чай. Совсем плохо,да?
Гретхен, привет! Поздравляю с заветной цифрой
А я-то завтра хочу на весах 71 увидеть 
Прочитала, сколько раз в день ты ешь – маловато получается для эффективного похудения. Минимум 5 раз в день надо кушать, завтрак у тебя очень поздний… Не пробовала режим питания сменить? Эффект должен лучше быть.
Да, Гретхен, на счет атмосферы согласна. Вот у меня дома комп чего-то навернулся
Даже и не знаю как без вас до понедельника буду 
Не сорваться бы 
Лена,Оливка, не вы одни слабовольные- я тоже тряпка еще та
Но на этой диете моя сила воли творит чудеса-даже пеку, как обычно, и не пробую! 
Аллочка, все обязательно получится, ты самое главное сюда заходи каждый день-здесь атмосфера похудательная! 
:girls_friends: Надюш, я тоже с простоквашиным седня-ммммм….вкуснятина 
Я вернулась с обеда. Привет всем с кем еще не виделась сегодня. И мои поздравления с отвесами. На обед съела два творожка зернистых Простоквашино по 130 гр. и абсолютно сытая.
Лена,привет :axax:!Здесь реально появляется спортивный интерес,так что ты правильный выбор сделала!И расслабиться не дадут,и поддержат вовремя,здесь здорово!
Оливка, 8 кг ушли за месяц, первые 3 круга были строгие, никакого маслица в салатик, мёда, картошечку и свеколку тоже не ела, ну в общем не самовольничала, списывая на отсутствие силы воли.
Кира, ты, как всегда меня за.опила
набрютилась вчера до отвалу 
стресс снимала, что-то эта поездка нам с такой нервотрёпкой даётся, ужас просто! Ещё и плитку шоколада вчера заточила с миндалём, в общем молодца редиска одним словом 
С утра на весах 53,1, если учесть, что припухла я от шампусика, так, что колечки не смогла с утра одеть, то всё ок с весом 
Как там твои успехи?
Девочки всем привет! Всех с отвесищами у кого есть ! :axax: У кого нет, держаться :girls_friends: обязательно будут!!!
А я мечтаю увидеть циферки 60-65,я такой была до последней бер-сти,6 лет назад :cry:.Хоть одежку нормальную одеть можно,а то сейчас даже в магазин заходить не хочется,прям стресс
Лена, конечно, здесь очень хорошая поддержка, спасибо девочкам-даже я в руках себя держу!!!!Так что добро пожаловать!!!! :five:
Оля777,счастливого пути!Ждем доклада об успехах
Девочки, а может кто знает, за сколько Оля, которая уже завершила диету, похудела то своих теперешних параметров, а то у нас с ней стартовый вес и желаемый одинаковые практически????