Простая, но эффективная диета для похудения с красивым названием «шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. За шесть дней диеты худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Подробно о методе похудения и «диетическом цветке» читайте в статье: 6 лепестков – диета для похудения.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на лепестковой диете на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Кира,вопросик к тебе ты ж разбираешься в диетах
заранее спасибочки :five:
Помнишь я рассказывала про свою разгрузку кефир плюс картофель?ты написала что вредно.Подскажи невредную разгрузку плииз!может просто кефир один?или вообще что то другое?
девочки у меня фруктовый на 8 марта выпадает…чего делать?(
Так, девочки! Прекратить реветь! Слёзы вытерли, корону поправили и пошли дальше диетничать с высоко поднятой головой!!! :girls_friends:
У меня 40 дней и плато и качели и ничего держусь, думайте о том, что вес закрепляется, и не вернется потом, объемы уходят опять же, вы себя замеряете??????
Привет всем! Насть, давайте вместе биться с весом. я начинала с 86, а вот уже как неделю 80 и не ниже. давайте не будем отступаться, вместе не такая безнадега, а то я уже близка к капитуляции. Мне бы увидеть на весах 79 и я воспряла бы , но нет, весы как издеваются…
Насть, а ты после какого дня без отвеса?
Сегодня на курице, надеюсь завтра меня весы по радуют . Если нет, то стимул пропадает. Хотя и прибавки веса тоже нет, что посоветуете? Я прям в растерянности , что делать?
Это что же получается, когда к.д, так ты и сиди с мокрой прокладкой,потому что лишний раз в туалет не сходить? ПОСЫЛАЙ их к этой статье, сейчас не феодальный строй.
Всем привет. Сегодня я снова без отвеса, что ж такое то…
Степаша тебе. ст 108 ТК РФ. Перерывы для отдыха и питания
В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается. Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем. На работах, где по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ, а также места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.
Вот вижу что вы не работали, так как бедная Степаша по 12 часов смена. Увы, есть такие дурацкие графики и зверское начальство. Не отлучишься лишний раз в туалет и не поесть нормально.
Не желает начальство ТК соблюдать и всё тут. Они считают что работник дожен только пообедать, и всё, и раз за смену в туалет сбегать. 
Я в своё время просто посылала их “куда макар телят не гонял”, и делала перерывы на обед и поход в туалет.
Степаша, тут девчонки писали что сухофрукты нельзя. Может если только в фруктовый день. С вашим графиком работы вам тяжело придется. Я дома сижу и то после рыбного дня была сильная слабость и голова кружилась. Хорошо родители киндера забрали, а то бы наверное упала с ним. Но вы попробуйте, у всех по разному может быть. В любом случае удачи вам!!!
ХАДИ привет! Такую замену сделать можно
Степаша, нельзя ничего кроме чая и воды, какие сухофрукты в рыбный день? А на счет воды…. Вы подумайте, что Вам важнее, здоровье или такая работа, где пить нельзя
Степаша, раздели еду на 3 приема-с утра, в обед и вечером.В обед бОльшую порцию, а пить много если нет возможности, то и не пей, самое главное-не ешь ничего запретного.В рыбный день можно рыбный бульон тоже.Давай, самое главное-хотеть, а остальное приложится! :five:
и подскажите пожалуйста сухофрукты можно есть как малюсенький перекус
девочки. доброго времени суток подскажите пожалуйста я очень хочу похудеть на 11 кг. диета оч.понравилась но я не могу правильно распределить приемы еды. т.к работаю по 12 чвсов в сменах день и ночь. обед только .1 раз сегодня 1 день на рыбе вроде ничего.но пить много не могу нет возможности потом бегать в туалет. как продержатся
Всем доброго дня! С успехами вас девчонки! Сегодня курица, не могу уже на нее смотреть. Для меня самый тяжелый день оказался. Думала на мясе легко будет. Вчера вообще прекрасно, только слабость была после рыбного дня. Но отвес после овощей маленький всего 300 гр. Но я много съела. Еще тыкву поела, а вы тут пишите она к фруктам относится, так что накосячила я. Мои результаты: 54,9/53,4/53,1
ВСЕМ ПРИВЕТ.ВОЗЬМИТЕ К СЕБЕ.СЕГОДНЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ.НА ЗАВТРА КУПИЛА РЫБКУ.А КУРИЦУ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ СЕРДЕЧКАМИ КУРИНЫМИ?
Все таки первый круг самый тяжелый! Я вот сейчас второй и понимаю, что диета в радость…не голодная она.
Всем привет!!!
мой самый любимый творожный день 
Девочки всех с отвесиками!:axax:
Кира привет! Ага побывала уже, жесть, лежу отхожу.
Творожка любимого натрескалась
А я жую сегодня курицу. Вчера скучала за белком.
Вычитала что правильноесть грейпфрут надо перед приёмом белка. Тоесть, сначала грейпфрут, затем белок. 
Попробую на выходном дне.
Олечка видимо у косметолога уже побывала. Что-то молчит со вчерашнего дня.
Пойду тоже в магазин прошвырнусь,развеюсь.
У меня сегодня 4 яблока,4 киви и 2 груши-наконец-то я дождалась сладкого дня
Оля777, ага, у меня на 60 вес долго стоял, недели полторы прыгал -100гр.
Гретхен, я на развес покупаю капустку.
Кира, да углеводы скорее всего
Гретхен, а ты посмотри сама, в какой день у тебя был самый большой отвес, вот на нём и посиди.
Я вот всегда делаю смешанный перед праздником:с утра овощи,с обеда и до вечера белок. 
Доброе утро!!у меня после гречи вчерашней отвес 1 кг!!при том что нарушала немного!видимо отвес из за того что КД начались! :five:
Наташа,конечно не наедаю калории на овощах. Их же сколько сожрать нужно, в меня столько не впихивается.
Буду сегодня на курице добирать норму.
Всех с отвесиками! А у кого нет, негрустить-всё будет! :axax:
Девочки, у меня,по идее, седня последний день.Но я завтра хочу перед 8 марта устроить еще один разгрузочный.Кто что посоветует?на рыбе, как в первый день, или просто на кефире обезжиренном?Или вообще ниче не жрать, кроме воды до пятницы?Ооооочень хочется 8-го увидеть 73 на весах-это был для меня лучший подарок :axax:
Девочки, всегда смотрите состав млрской капусты. Мне кажется что она относится к углеводам. Если углеводов там больше, значит углевод. Только действительно, более полезная чистая морская капуста из бурых водорослей. А не то г-но, которое продают у нас с добавками разными. И ещё, у нее есть противопоказания,есть нужно дозированно, иначе йодизм,избыток йода. Мне вот например наооборот она нужна. И кстати, у меня что собака, что кот, очень её уважають. Шерстка блестящая с неё.
Кира, ну ты же сама говоришь всегда, что надо есть достаточное количество, чтобы нужные калории набрать чтобы метаболизм был и обмен веществ!? Может ты не доедаешь наоборот?
Гретхен, ну если надо для здоровья, то конечно ешь. А мне вроде не обязательно. Но она конечно полезна для многого. может и я когда на нее навернусь
Просто найти бы нормальную, без всяких там добавок и прочей фигни.
А у меня -100 гр. Болтаюсь туда-сюда. Видимо жру много.
Вчера смолотила аж 700 гр овощей.
Наташа, не сказать, что я ее люблю, просто она полезна при некоторых проблемах с молочными железами, и мне ее надо есть, но я ленюсь, и ем редко.Надо себя прям заставить, потому что ПОЛЕЗНО
Гретхен, наверное с рыбкой и пойдет. Вот девчонки подтянутся, может еще чего скажет про нее.
Но я сама как то морскую капусту не очень – она мне не нравится!
Вообще, если это так, то очень вкусно будет рыбку с морской капустой
Гретхен, сейчас Киев:) Хотя изначально с Урала! Но где я потом не жила
Наташа, про капусту интересно, надо будет тоже почитать и подумать, когда ее есть))
Но по-идее, наверное все же рыба-она же оттуда, откуда и рыба(железная логика блондинки) 
Наташа, ты откуда?
Гретхен, я тут одним глазом почитала – морская капуста, это полноценный белок, и полиненасыщенные жирные кислоты в ней, как в рыбе. так что думаю в овощной его нельзя, скорее все таки в рыбный:)
Гретхен, со стульями у меня та же фигня, что и у тебя, я вчера уже на ночь регулакс сжувала, но пока ничего
Ну подождем еще – у меня утро только началось, у нас же на 2 часа менбше чем у вас 
Дилька, да фиг знает про капусту эту….наверное можно, сказали, что к отекам она не приводит, но лучше есть из железных баночек.Наверное, в следующий овощной день попробую.Оля777-поздравляю! :axax: Наташа, у меня после курицы наобарот привес был 200грамм , так что молодец! :five:
Дилька,поздравляю с отвесом и переходом в “5%” кг)))видеть новую цифру всегда приятно
ой,побыстрее бы мне самой тоже 59,9 увидеть)))
Маргарита_Иркутск, не переживай так сильно. У меня после первого дня тоже только 100 гр минус был, а со второго дня пошло больше.
Девочки,доброе утро!!!Итак,первый день позади,отвес 6оо гр,ожидала,что будет чуть больше,но и эта цифра меня вполне устроила)))
Сегодня овощи,сделала немного овощного рагу и буду кушать огурцы,помидорки и болгарский перчик.Единственный минус-после рыбного дня немного чувствую слабость и голова как проснулась болела,но позавтракала и все прошло)
Гретхен,привет)))Судя по всем отзывам,которые я прочитала,как правило лучше всего вес уходит именно на первом круге,конечно это водичка уходит,а вот потом….когда жырррр начинает уходить,все притормаживается….эх
Я тоже,как многие,планирую несколько кругов пройти дабы к лету быть более-менее похожей на стройную лань
Всем хорошего дня!!!
Всем привет! У меня после вчерашней курицы – 700 гр. Хотя весы долго не могли остановиться прыгали с 59.9 и до 60.3. Надеюсь что завтра я увижу 5 в весе
Пошла готовить себе кашку.
Гретхен, хм.. А морскую капустку тогда в овощной получается кушать можно.. Или когда?
Всем приветик! Ура наконец-то лед тронулся! Минус 600гр и 59,9 на весах!!!! Не зря я себе перерыв делала)))))
Людмила, я тоже считаю-сырые овощи лучше.Я делала капустку через кухонный комбайн огурчики свежие помидорки зелень и чесночек-оченно вкусно!!И полезно, ведь в свежих овощах витаминов больше, ну и для перестальтики кишечника сырые лучше
Отвес -100 гр всего с овощей…почему так мало…может суп не надо было, а сырое кушать?
Причем наверно на белках больше уходит, буду надеяться на результат завтра.
Я не расстроилась сильно, появился азарт, выгляжу лучше – животик пропал, легкость появилась.
Агапкин щас по телеку сказал, что если есть морскую капусту по 100гр каждый день, то это ускоряет обмен веществ в 2 раза, и убирает целлюлит
Маргарита, не переживай, лиха беда начало-самое главное задаться целью, и не жрать(это я себе так говорю) вредной еды.Давай, выше нос! :five:
Девочки, утро доброе! :axax: Мне творожный день( съела гр 400, больше не смогла) дал минус 600гр. При том что стулья стали привозить реже, и меньших количествах(еще бы-откуда им взяться-то при таком количестве еды?
) Понедельник-вторник прошли без мебели, зато сегодня киви с утра чаек зеленый дали свой результат, хоть и небольшой.При том, что у меня организм обычно каждый день со стульями раньше 
Меня все равно терзают смутные сомненья, что на первом круге только вода и уходит с организма, а потом у меня вес так быстро уходить не будет.У кого какие успехи?
Доброе утро,девченки!!!! У меня за первый день отвес 300 гр.
капец как мало 
доброе всем утро!отчитываюсь,кира ,олечка послушалась вас и в овощной не ела фрукты)в этот круг ела только свежие овощи без соли) отвес 900 грамм,а в прошлый раз всего 200 ,зато после курицы всего 300( думаю на овощах так скинула потому что стресс был…девочки это что то сходила называется в салон навела красоту…из блондинки меня превратили в рыжее чудовище(((пришлось к чертям в русый закрашиваться(((терь буду волосы лечить…
девочки ! я тоже хочу с вами!!! тока отсидела на чудо диете( там принцип тот же- монодиеты)! сейчас вешу целых 59 ((((((!!!!!! получится ли хотя бы 5 кг сбросить???у кого какие отвесики?
Кира, Людмила, спасибо за советы! Надеюсь что все устаканится а если нет то буду бороться дальше. Про дюфалак я позабыла, хотя его когда то сыну прописывали. Так что если что то попробую. А вообще у меня впервые эта проблемма имено со мной, раньше я только с детскими запорами сталкивалась
Ну ничего, приобрела опыт
Что то я устала после ночи без сна так что буду ложится. Всем хороших отвесов и качественной работы службы доставки мебельного магазина!!!
Да прибудет с нами великое похудение!
Девочки, вы как хотите, а я спать. Кто вовремя не лёг спать, считай обожрался.
А то тут проболтаю, и не уйдут мои кг опять никуда 
Всем доброй ночи, и чтобы вас весы порадовали с утра. 
Забыла написать,что Оля-слон сейчас 69 кг,вот…
День день)))
Всем хороших отвесов завтра утром!!!
Ой,девочки,как же хочется похудеть!!!
Первый день день на исходе,в принципе,все ок.
Чет тоскливо стало под вечер только
Еще можно из курицы типа котлеток, тефтелек накрутить, только без всего, в одним белком-яйцом. Но сегодня я так не делала.
Людмила, Кира дело говорит про запекание курочки – я сегодня так ела, намного приятнее идет чем варенная.
Кира, ок…спасибо за подсказку!
Еще очень хорошо заварить на стакан столовую ложку изюма и выпить эту водичку.
Дюфалак и Нормазе они не всасываются в организм, т.е. как губка все с собой выводят.
А уж если совсем плохо, то микролакс (микроклизма) – действие через 15 минут.
Можно ещё сделать в бульоне, потушить. Бульончик потом похлебаешь, заправив зеленью. Я себе на завтра уже приготовила бульон, поэтому грудь куриную буду делать гриль.
Людмила, а запеки в рукаве с зеленью и соком лимона сбрызнуть. Она сочная там получается.
Любовь, ну нифига себе у тебя приключеньице!!
Может действительно тебе попробовать какие другие слабительные? Не всем подходит сенна, скорей всего у тебя резь была в животе из-за нее. Может тебе попробовать так: завариваешь кипятком штук 6 черносливин, оставляешь настаиваться пару часов. Потом выпивать и сьедать всё это. Читала, что некоторые так делают. 
А вот к.д не пришли, эт ничего хорошего.
Во! Линейку подправила а то не туда циферки встали
Любовь, Нормазе или Дюфалак не пробовала?
Добрый вечер! Я как всегда с приключениями
КД не пришли стулья тоже. Мучаюсь уже четвертый день, сперва пила травяной чай с сеной- не помогло, а вчерась выпила таблетку фитолакса. Думала что помру ночью! Дачление упала, резь в животе жуткая, круги перед глазами и так в течении часа, муж бегает кричит что с тобой, скорую вызывает, я ему запрещаю а правду не говорю, ну не хочу признаваться что проблеммы с мебелью и что сама виновата 
короче я в раздумьях, что мне делать если проблемма посторится? Фитолакс мне явно не подходит…
Короче не выдержала вызвала у себя рвоту и все прошло, мебель на утро привезти забыли …
Вечером стало совсем не вмоготу и я нашла старую кружку эйрсмаха под ванной и с ней заперлась в местной филиале библиотеки. Вышла счастливая, но блин живот болит, бурлит и вообще очень боюсь как бы я себе за эти четыре дня не попортила все что можно и чего нельзя у меня и так опущение было а щас ощущение что все ухудшилось
Всем отвесиков утречком!
Завтра курочка у меня…поделитесь рецептами…
Всем доброй ночи,и приятных сюрпризов с утра.
Ну что ж, завтра мой любимый творожный день)) Постараюсь продержаться без срывов
Всем хороших отвесов и весеннего настроения! 
Это точно! Но как же ш его выработать? дисциплина – это точно то, чего мне больше всего не хватает (мне проще не есть вообще, либо просто не могу остановиться) отсюда и все проблемы((
Tata, ты можешь своему организму шепнуть так на ушко..весна пришла уже. Пора худеть!
Питаться надо равномерно в любое время года, тогда не будет волчьего аппетита. У тебя просто нет распорядка питания,не выработан ещё. 
Кира, по комментам ты тут уже больше полгода, молодчинка просто! с какого веса худеешь? что помогает столько времени держаться?
Как бы только простимулировать его к “одумыванию”?
Кира, и здесь ты тоже права, недостаток мотивации это большая проблема. но у меня еще и сложность в том чтобы худеть именно зимой(( летом могу даже особо не напрягаясь скидывать вес и спокойно не набирать, а вот зимой хоть ты тресни, аппетит просто волчий, ничего не могу с ним сделать вот и толкусь на месте..
Но думаю с наступлением весны организм одумается 
Кира, я тоже когда то на правильном для меня питании тоже сбрасывала, но не знаю на сколько – не взвешивалась часто, просто худела, уменьшалась в объемах. Но это было долго не один месяц, а больше года:)
Тата,могу тебе сказать совершенно уверенно, у тебя не правильная цель. Поэтому отсуствует мотивация, и ты даёшь себе слабинку и делаешь поблажки. Нужно в уме разложить всё по полочкам и понять, для чего это тебе нужно: и первый у тебя должен быть ответ: для здоровья. Потому что лишние кг никому не прибавляют здоровья, нагрузка на все органы идёт и сердце и почки и сосуды и позвоночник. А уже вторым делом может быть влезть в платье, удивить всех ко дню рождения и т.д. Вот когда у тебя будет такая цель,ты и будешь к ней стремиться и знать, что что-то не диетное, ты можешь себе позволить только в выходной, а никак не во время диеты. Благо, на нашей диете есть возможность устроить выходной.
Наташа,я решила пока ещё побороться и сбросить кг этак 5. После завершения диеты по-любому пара кг назад прилипнет. Поэтому, лучше с запасиком.
А потом перейду на правильное питание, на котором я и до этого сидела. 
Я и на правильном питании сбрасывала в день по 200 гр. 
Кира, спасибо тебе! вроде все это понимаешь, но когда тебе это говорят другие как-то лучше доходит и больше помогает! Ты совершенно права, Что ж буду брать себя в руки и прямо сегодня Ибо Цель есть, а движения к ней нет. Надо работать над собой)) Спасибо еще раз! :axax:
Кира, может тебе уже хватит худеть, ты итак с лета воооон на сколько похудела – ну у тебя и сила воли. По-доброму завидую! Может просто на более-менее правильном режиме питания жить? – тем более теперь тебе известно все про свой организм, что ему можно, а что нет!
Наташа, я уже на 13 круге и мой организм привык гад этакий, поэтому, я ему периодически встряску устраиваю. “Кручу, верчу, запутать хочу”. А иначе войдёт совсем в режим экономии и мне фиг, а не отвесов.
Кира, я вон собралась делать по новому рецепту литовский хлеб, он на пиве и ряженке для мужа, а сама и не попробую, буду только облизываться
Сегодня мужа спрашиваю – тебе завтра пирожков налепить? А он в ответ – ну зачем тебя провоцировать?! Приятно конечно, но от так такое любит и это ему не мешает держать свой вес, что я все таки налеплю ему завтра и пирожков с чем-нить.
Ленчик, добро пожаловать! Сколько весишь и сбросить планируешь?
привет, Ленчик! Добро пожаловать в наши ряды стройнеющих!
Кира, ну тебе уже можно экспериментировать. А я вот все думаю, смогу ли я продержаться нужное количество кругов, чтобы кг 9-10 скинуть…
Привет всем! Я тоже с вами, сегодня рыбный день первого круга, сколько выдержу не знаю но планирую 2-3 круга продержатся.
Наташа,я тоже сначала думала так, пока не прочла. Поэтому и готовила в смешанные дни. Это у меня такой эксперимент был. Кстати, мне очень даже неплохо было в такой день,и с отвесом.
Вот наверное такой опять повторю 8 марта,и спокойно буду продолжать свою диету и 9-го числа.
Кира, я просто вообще всегда считала тыкву овощем, а тут такие открытия непонятные
Tata,только ты сама себе можешь помочь. Как? Взяв свою силу воли в кулак. А перестать жрать просто необходимо тебе, так как ты пишешь что у тебя очень быстро и притом с привесом вес возвращается. Поэтому, только тотальный контроль над соббой и выработка новых пищевых привычек, смогут тебе помочь. Прежде чем совать что-то в рот,отложи в сторону и подумай, чем это может тебе грозить. И не надо на “авось” пронесёт надеятся! Вчерашнее пиво, тебе показало наглядно, сегодня на весах это. Только воспитанием своей силы воли, ты сможешь чего-то добиться. А так, можно и год диетничать, а вес твой будет всё там же.
Олечка, я обычно встаю в 7.00, меня хочешь-не хочешь, кот поднимёт и муж. Бывает что за ночь раза 3 встаю,кот будит,чтобы лоток за ним закопали. Приучили на свою голову.
Наташа, а тыкву я один раз попробовала в смешанный белково-овощной день, а так готовила её только на выходном.
И вообще, в одних таблицах тыква овощ,в этой фрукт,..почему же тогда относят перечисленные продукты к овощам. Чёткого определения и мнения, что тыква фрукт либо овощ, нет. Так как тыква относится к семейству тыквенных. 
Я вас ещё больше удивлю,все овощи которые содержат семена,-это не овощи, а фрукты. Пример: огурец, помидор, кабачок, патисон, баклажан.
Как взять себя в руки и прекратить жрать?!?!?!!!
!!!
Приветик всем! у меня заканчивается 4 день)) вчера немного не сдержалась и жахнула на ночью бутылку пива и мандарин.. вот пожинаю плоды, блин.. плюс 0,5 кг(( сама виновата. На кашках день прошел легко, вот хлопьем всухомятку погрызла на ужин)) Что-то меня этот зимний жор уже вконец замучал(( даже если удается держаться и ограничивать себя неделю-две, потом в два раза быстрее возвращается, все что было потеряно и в итоге опять топчусь на месте.. Что ж с этим делать? Помогите кто-нибудь!!!
Сегодня первий день второго круга.
В первий круг были огрехи в меню.
В овощной день ложки 3 картофельного пюре.
В творожный день был творог домашний жирноватый.
В фруктовий 2 банана причем один на ночь.
Несмотря на это отвес в 4 кг в моем возрасте за 6 дней очень мотивирует. Посижу еще 3 дня. 8 марта у меня день рождения. Всем удачи.
Людмила, ну да принцип тот же. Только там например 2-3 дня белковых, потом 1 углеводный и 1 смешанный. Друг говорил что смешанный лучше не делать. Получается 2-3 дня белковых, потом 1 углеводный, потом снова белковые и т.д.
Гретхен, до завтра :five:
Все, девочки пока, до завтра, всем легкого вечера и тяжелых отвесиков! :five: :axax: :axax: :axax:
Но я так понимаю здесь тоже чередование постоянное, походу в этом и весь смысл чтобы не смешивать.
Людмила – Белково-углеводное чередование
У меня друг на ней в том году худел, за полгода скинул около 40кг и вес держится. Я сидела на ней месяц где-то скинула около 6 кг, за год вернулись 2 кг, но они всегда плавающие.
Гретхен, да я такая же – мне надо что бы без лишних заморочек:) О покупке кухонных весов мы уже задумались, мне их и для хлебопечки надо, хотя спокойно все мерным стаканом пока мерю.