Простая, но эффективная диета для похудения с красивым названием «шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон. За шесть дней диеты худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Подробно о методе похудения и «диетическом цветке» читайте в статье: 6 лепестков – диета для похудения.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на лепестковой диете на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете шести лепестков.
Кстати, да, о Парне-то все и забыли, а он второй раз стесняется спросить
У меня с 1 марта -4 кг(если б не жрала 8-9- 10 все подряд, думаю было бы больше).До конца месяца планирую еще 2.То есть за месяц получается 6 кг. 
У меня меньше стакана было, мне хватило на весь день. Правда я до 5 еле в тот день.
Вы тут всё о своём, а к нам там парень с вопросом пришёл.
Некоторые за неделю только по 5 кг сбрасывают, посчитать не сложно.
Парень, посмотри на мою линеечку и сразу можешь готовить запасы диетной еды.
Спасибо, Людмила. Это где-то стакан или больше? Ты это за один прием пищи съела или разделила на целый день?
ФУХ! Пока вас всех перечитала, два раза чай попить успела.
Добрый день всем! 
У кого отвесы, поздравляю!! :axax: :axax: :axax: А у кого нет,-по попи,чтобы не нарушали и отвесы были. У меня сегодня скромненько -100 гр. Жирок видимо ушёл, он легче. 
Алета, ты опять всё никак вернуться не можешь? Света, бери маму на буксир и к нам!! У меня вон свекровь хочет на ней посидеть, как увидела мои результаты,так сразу..”на какой диете сидишь, мне тоже надо кг 5 скинуть, дашь мне потом чего и когда есть”.. 
Надежда, это я про перловку писала – вымачивала ночь ее, потом час варила – немного соли добавила. Вкуснота была. Ответ грамм 200-300 был.
Надежда, аналогично
Гретхен, кто бы говорил. Ты вообще потрясающе выглядишь и совсем не понятно что ты тут делаешь. :girls_friends:
Спасибо, Гретхен.
Правильный свет я не знаю, просто у меня основные излишества (можно конечно сказать – роскошества 
) расположены ниже талии.
Надежда :girls_friends: Тоже правильный свет знаешь?
Все очень симпатичные 
Девочки я тоже вступила в группу в Контакте.
оо)) Яночка!!!я просто подрабатываю моделью… и знаю нужный ракурс) ну и правильно поставленный свет дает свое!)) а проблем у меня, много!!!!! даже очень! !
Марусик,нас все больше! :five:Не пойму только, куда тебе стройнеть!
Я Яна викторова :five:
Анюта, доедай сегодня свою курицу, а завтра начинай с рыбы!
Олечка, ты у нас тут самая опытная, ну подскажи что же мне теперь делать с этими злосчастными сырками???
Уже ничего меня что-ли не спасет?? Может все таки продолжать мне диету, может удастся хоть малёхо схуднуть, а???????
Девчёнки, скажите. Месяц на такой диете результат даст ??? Сколько можно скинуть ???
Аленка, у меня как раз те, которые за 1 тыс. Служат мне верой и правдой уже больше года, у меня к ним никаких притензий.
Девочки, я тоже в контакте в группу вступила. Мария Рыбакова) некоторых посмотрела, некоторых девочек имен не знаю! все красотки, стройняшки!!!!))))
А еще хотела поделиться своим открытием,зеленушки у меня не было и я бросила в куриный бульон от укропа веточки ,вкуснотища хотя может я вчера так наголодалась
Девчонки ,а какие у кого весы и какие лучше,вот у меня обычные,а хочется электронные ,а муж говорит что надо либо хорошие брать за 3,5 т либо на этих взвешиваться,так как электронные за 1 т которые я в маг присмотрела фигня,а 3,5 тыс отдовать за весы как то жалко
успехов вам девчонки
Девочки, у меня завтра злаковый день. Не подскажите кто там что про перловку писал или хотя бы как давно?
Олечка, неее..какой первый круг! я тут с прошлого года, два до НГ были, два в январе.потом расслабилась и вот опять пытаюсь взять себя в руки.
Алета, у тебя первый круг?
Анюта, не грусти.у меня тоже такие срывы бывают.не бросай диету.я вот по утрам позволяю себе конфетку или кусочка два шоколада, потому что я знаю точно, не смогу я совсем без сладкого.так что хоть так..медленно, но придем к своей цели))
Анюта, да бог его знает, я и не взвешиваюсь, наверное туда-сюда бродит. Решила взвешиваться раз в неделю, а то не понятно будет. Но по объемам вижу, что не поправляюсь
Но я и в магазине покупаю только полезные продукты, выискивать их конечно приходится, всяким “Г” действительно все полки завалены. 
Девочки,наверное как в новом сериале по ТНТ Страна в шопе- там с одной дамочкой вещи разговаривают, например кричат ей-КУУУУПИИИИ меня!!!
А тут сырки…. 
Я сама постоянно себя за руки до этой диеты хватала- то одно прям таааак хочется купить, то другое…..в итоге-беру кефир, и рыдая в душе, иду на кассу 
А сейчас даже не смотрю по сторонам-пришла за грудкой-купила грудку, пришла за огурцами и помидорами-их и купила 
Про сырки меня улыбнули))))
действительно гадость редкая, хотя сама вот пью чай зеленый и ем плавленый сырок, он особо ничем не лучше то !
Жалею что в пн не села на диету с Вами, а то уж много начала себе позволять!!!
Девочки я знаю состав этих сырков, но блин я своему брательнику покупала он их очень любит, они еще в шоколаде у нас и в вафельном рожке. Короче брательнику не донесла…..
Девочки, а у нас пока еще очень холодно я из Ханты-Мансийского автономного округа, весной даже не пахнет. На той неделе вообще было -29.
Олечка, а как ты сейчас? держишься? Вес ни грамма не колеблется????
Анюта,где это у вас мороз 20 градусов
А про сырки еще раз скажу-ето редкостная гадость, ты почитай в интернете, из чего их делают, может тогда расхочешь.Действительно, лучше шоколад съесть, еще лучше-темный 
Существует правило – то что я не куплю, то я и не съем. :five:
Анюта, Оля меня опередила с этим вопросом
Анюта, а на фига ты их купила-то?????
Гретхен, Олечка – было почти так как вы и говорите – расплатилась на кассе, только вышла из магазина и давай их рубать по дороге на работу, а у нас мороз 20 градусов – так даже это меня не остановило. В варежках и с сырком во рту. Вот так вот у меня было – и смешно и печально…
Привет девчоночки всем! :axax: Всех с отвесами, текущими и будущими! :axax: Как вы тут много написали, с самого утра читаю. Гретхен, ну насмешила, про магазин и сырки
Я, кстати, глазированные сырки много лет не ем, после того, как разобралась, что там в состав входит, уж лучше пол кило шоколада съесть с творогом, чем 3 сырка. 
Алета 69,5, странно, что тебя удивило отсутствие отвеса после смеси с рисом и маслом в овощной день
Где Кира наша?
Анюта, а как они оказались рядом с тобой-глазированные сырки-то? Или ты их прямо в магазине ела, не отходя от кассы?
Короче,сильно не плачь-у тебя и так вес небольшой 
Вот только польза этих глазированных сырков весьма сомнительна, чего там только не понапихано….Я давно склонилась в пользу продуктов,которые если не моносоставны по своей сути, то хотя бы приближены к этому.Но это все с возрастом приходит 
:five:
Девочки, ну давайте соберитесь, ну не сложная диета же, а действенная. просто приготовить вкусно разрешенные продукты. Я творог терпеть не могла – теперь молочком немного разбавляю и вкуснота.
Я сладкого не любитель, поетому тортик кушать врятли, а он салатики и вкусности разные…
…не знаю как удержаться!а Вы молодчики, я от и маму хочу подтянуть с пн на эту диетку, вместе веселей! :girls_friends: :five:
Света,ждем тебя на следующей неделе с рыбой и желанием! :five:Посмотри-весна на дворе, а ты все расслабляешься.Оглянуться не успеешь, а там лето, и раздеваться пора!А ну-ка берись за ум!И не трескай на свадьбе много тортика!
Ой девочки, все короче я сорвалась – за раз смолотила 5 глазированных сырков
:shock:, когда осознала это – все они уже были во мне. А грудки мои вкусно запеченые прилежно лежат в контейнере, даже не прикоснулась к ним в обед. Вот так у меня все печально. 
Извините меня девочки за мой срыв, главное вы держитесь!!! А я ухожу в подполье – плакать буду
Всем привет. Девченки поздравляю Всех с отвесами! а я от читаю и радуюсь за Вас а сама жирная корова, сошла с дистанции, напрошлой недели так хорошо было с Вами, дошла до 78 кг, сегодня с утра 82(
я просто в шоке.На диету садиться сейчас глупо, так как в пт на свадьбу в сб на др, но с пн обезательно к вам, завтра думаю посидеть на молокочае, розгрузиться немного!сегодня будет просто салат в обед а вечером нини! а то розслабилась вообще! пристыдите меня что ли,пожалуйста, может возьмусь за себя! 
Привет всем! Поздравляю с отвесами большими и малыми! У меня после овощей аж 600 ушло! Почему-то кажется что если будет по чуть-чуть уходить, то больше гарантий, что назад не вернется
И еще хотела сказать, что у вас тут такая атмосфера на сайте, что вес сам по себе уходит! 
Гретхен, ты права.
А еще видимо им нас жалко, когда мы себя “истязаем”. Очень мало кто из мужчин на это способен. 
Алла, это точно, мне тоже вечно говорят-Хватит худеть, тебе и так нормально
Надежда, в мужьях, видимо, борются два чувства-что б была красивая и стройная, но что б никто чужой не смотрел 
Алла, у меня тоже пытались уговаривать. Но у нас коллектив не маленький, кабинетик наоборот маленький, я потихоньку затерялась среди тех кто жует со своей кружкой зеленого чая.
Гретхен, мой тоже хорош. Вчера сажусь к нему в машину, а он мне шоколадку протягивает. Я ему говорю, ты чего с ума сошел, вот не говори потом, что у меня что-то лишнее есть. А он говорит, а я никогда и не говорю. Тут он конечно не соврал. Но ведь и не хочется доводить до того, чтоб уже и муж говорить начал. А потом он мне в магазине пытался зефир в шоколаде купить.
Здорово,Надежда!А у меня бы на работе начались бы уговоры,типа да ты что,зачем тебе худеть,и так хорошо выглядишь…Все же “доброжелатели”,аж страшно.
Надежда,а у нас после 8 марта по всей квартире разбросаны коробочки рафаэлло,ферреро,родных просторов….даже рядом с кроватью на столике-муж любит на ночь рюмочку коньяка с конфеткой
Садист… 
Гретхен, тебе то уже позволительно, у тебя третий круг. А я то только третий день себя ограничиваю. У меня нет проблем с шоколадом дома, он даже в холодильнике лежит, а мне без разницы. А вот на работе…. я иногда могу целую плитку сжевать… Поэтому от всего могу отказаться легко и диета особо не напрягает, но шоколад
Кс, имбирный чай можно.Вообще, имбирь, как специя, способствует более быстрому метаболизму, что при диете даже полезно :smile:Надежда, скажу по-секрету,вчера позволила себе вечером с чаем пол-дольки черного шоколада.
Видимо, сказалось то, что последний раз поела не в пол-шестого, как обычно, а в 16-00.Было стыдно перед собой,но душа прям просила че-нить сладкого 
Это второй раз за 2,5 круга, когда я себе позволила вечером такое.Буду держать себя в руках 
Гретхен, видимо да.
Иногда аж руки дрожат, как хочется. Как назло с начала недели на работе уже два дня рождения отмечали. Но я собой горжусь – сдержалась и ничего не съела. Пришла со своим зеленым чаем, поздравила, постояла и ушла восвояси не солоно хлебавши. 
Знаете, девочки, больше всего на работе мне не хватает горького шоколада.
Подскажите, а имбирный чай можно?
Надежда, я уже столько лет пью только зеленый чай, что мне это никак не мешает даже вечером, видимо, организм привык
Гретхен,
А вот я своего к зеленому никак приучить не могу. Хотя мне это не мешает. Я на работе кружки по 4 зеленого за день выпиваю, а вечером обычно просто воду пью. А если чая захотелось, то кружку черного, зеленый тонизирует. А мне это зачем, перед сном то…
Надежда, а у меня муж не ест белое мясо, тем более в супах. поэтому я запекла, и остатки ему отдала-сказала-Ешь и не привередничай
Я чай тоже пью в основном китайский, просто захотелось чего-то фруктового, вот купила на работу, а дома без добавок. и мужа приучила, бедного, с черного на зеленый 
А он удивляется-Разве это не черный?А почему темный?На что я ему отвечаю анекдотом:”Евреи, кладите больше заварки!” 
Гретхен, а я просто грудку отварную ела. Вчера варила своим суп пюре на куриной грудке. Они сегодня суп едят, а я грудку
Чай я пью просто зеленый, китайский.
Надежда, я тоже на грудке сегодня,только запекла ее вчера в пакете со специями в духовке, такая вкуснятина…
Я тоже только поела, и выжидаю, когда пить можно будет. У меня тоже чаек зеленый, фруктовый..ммм… 
Лена,ты считаешь, что рыбу нельзя, а креветки можно?
Получается. что креветки-это растительная пища?Ну и молоко тоже нельзя, если ты решила пост соблюдать.Только вот эта диета с постом не совместима-здесь жесткое чередование белковых и углеводных дней.Можно, конечно в белковые дни фасоль есть, только вряд ли результат будет… 
И снова здравствуйте. Я вернулась с обеда. Пообедала отварной куриной грудкой, минут через 20 чаю зеленого попью и совсем хорошо будет.
Людмила, желаю скорейшего выздоровления.
Оля777,Людмила, спасибо! :axax: Надо, наверное уже заниматься по вечерам- а то совсем расслабилась.Просто у меня тут еще со здоровьем нелады, завтра пойду на узи,поэтому особого желания заниматься нет пока.Так….приседаю по 15 раз, пока муж курить уходит,раза 4 за вечер.На большее желания нет
Спасибо всем за Ваши пожелания! Конечно выздоровлю, куда я денусь с подводной лодки!
Зато я сегодня могу весь день в инете сидеть а не только вечером перед сном
Я кстати на твороге пости вес не теряю и волбще я заметила что отвесы идут в первую половину недели, а два последних дня идут на закрепление. Кстати я фруктовый бодяжу с овощным так как иначе желудок болит. Ну а сб я как правило загружаюсь и вс начинаю опять бой с ненавистными кг.
Так как я все время захожу с разных устройств то решила ввв линейку писать только начальный вес и последний. Так мотивации больше получается
Девочки,а чай с молоком можно ? Я сегодня первый день – рыбный, а сегодня рыбу нельзя (пост) . Если я слопаю креветки и запью чаем с молоком ?
Гретхен, занятий силовых может добавить? После курочки и творога хорошо потеряешь точно!
Люба, выздоравливай скорее!
Девочки, всем доброго утра!!!
Поздравляю всех с отвесами!!!Тем,кто без отвесов, желаю терпения и силы воли,девочки,отвесы НЕИЗБЕЖНЫ)))Чуточку терпения и вес по натиском вашего желания и упортсва вниз аж побежит)))
Гретхен, умница, поздравляю тебя с циферкой 73))) :axax:
Удачи тебе!!!
Вчера день прошел хорошо,кушать не хотелось,зато сегодня…
Есть хочется ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ(((
Вчера наделала перцев по рецепту Киры, 2 сегодня уже захомячила)))
Еще так трудно не взвешиваться каждый день)Я решила вес проверить в конце круга,но так и идут сами ноги к весам,чтобы результат посмотреть)))
Любовь, выздоравливай,не болей!!!
Всем хорошего дня!!!
Девочки, как же мне хочется скорее 72 кг на весах увидеть…желательно в конце этой недели
:five:
Любовь, выздоравливай! Здоровье самое главное!
Гретхен, спасибо! Только с вашей поддержкой девочки! :girls_friends:
Любовь, выздоравливай скорее!Юленька, поздравляю! :five: :axax:
Жаль что меня в контакте нет, хочется на вас посмотреть. Может вечером под именем сына зайду…
Всем доброе утро! С отвесиками :axax:
И, кстати, голова уже не кружиться так как на первом кругу.
У меня -700 после курицы
Как здорово, что кто-то надоумил по поводу перловки! Я и не знала что это такая вкуснота!!! Сегодня кашки и настроение отличное!!! :five:
Девоньки, я пока временно схожу с дистанции. У меня вчера температура до 39 поднялась я даже Вас дочитать не сумела
Всю ночь был жар, поэтому взяла больничный. Хотела взвесится узнать сколько за вчерашние овощи ушло но не могу раздется и вылезти из под одеяла… Холодно однако
Так что я на время болезни перехожу на ПП. А по выздоровлению снова в бой. Сегодня позачтракала молочной кашкой, а то не хочу желудок сорвать лекарствами. Врача вызвала посмотрим что пропишет пока арбидолюсь и жар террафлюксом снимаю…
Всем привет! Всех с отвесами, у кого нет будут завтра точно! У меня с овощей -200, ну ведь я вчера наелась кукурузы и фасоли, сама виновата.
Вес уходит и это приятно. Диета работает.
Ну, и ладно,
обойдусь без яйца. Все, девочки, убежала на обед.
Надежда, в куриный день,наверное, по-идее можно белок, без желтка.Просто смысла нет нарушать, куриный день и так сытный и вкусный
Марусик, не обязательно давится обезжиренным творогом-допускается 5% творог, и зерненый.Я беру 5% или 2% простоквашино,посыпаю сверху корицей, добавляю подсластитель в водичку, и поливаю немного творожок-получается очень вкусно. 
Девочки,на первом-втором кругах уходит, в основном,жидкость.Поэтому, если начать снова есть, не закрепив результатов,-через несколько дней вес вернется.Так что не отчаиваемся, упорство доведет до желаемого результата, а диета действительно работает, нужно просто захотеть :five:
Гретхен,морковь была сырая и большая и невкусная..я была жутко уставшая, сжевала ее и полуумытая в 9 спать легла и вырубилась.да, наверно надо не нарушать совсем, а то у меня бывает чай с двумя ломтиками горького шоколада..
Анна,которая пишет, что наша группа вконтакте-это одни красотки по 50 кг,-то что красотки-согласна,но не по 50 кг,это просто мы так свои лишние кг распихали по всему телу
Надежда, я сидела до нового года два круга, похудела на корпоратив и на праздники все набрала обратно-ела как не в себя…потом опять два круга, опять скинула эти 4-5 кг,опять срываюсь и ем!! вот теперь упорно настроилась похудеть до 60.
Кира, привет. Подскажи пожалуйста, в куриный день яйцо можно? Сейчас на обед пойду, курицу жевать
Девочки, привет всем!!! вот у меня вчера на кашках никакого отвеса! сегодня целый день давлюсь 1% сухим твоогом, так как молоко не перевариваю, а есть хочется.. Пошла я на аэробику! после трен. как обычно белковый жиросжигающий коктейль выпью! может поможет! одно радует-завтра фрукты!!! ♥ ♥ ♥
Лена,какой доброжелательный муж у Вас!Э то он так стимулировать пытается?Не переживайте,похудеете,здесь у нас атмосфера такая-похудательная. :axax:
Девочки,всем доброе утро!!!Всех с отвесами!!!Даже с небольшими! :axax: У меня после вчерашних овощей минус 700 грамм.
Так,начинаю по порядку-кто там вчера ел овощи с маслом?Вот вам и результат.Алета, к тебе относится 
И зачем ты ела вечером невкусную вареную морковь?ты зачем так над собой издеваешься?Столько овощей вокруг!Нарубила капустки(или через терку на комбайне-она становится такая сочная),добавила укропчика,если есть возможность огурчика свежего-и поела с удовольствием.Или ту же морковь, но свежую потерла на терке, и съела,запив все чайком зеленым-тут и польза, и стулья привезут обязательно 
Аленка,у меня это тоже первая диета, на которой у меня появилась сила воли-потому что она не голодная, и виден результат :five: Короче, девочки,не мучаем себя,если не знаете-можно, или нельзя что-либо есть,лучше спросить здесь у девочек- они обязательно подскажут.Особенно Кира -она тут не одну собаку съела 
Короче,всем взять себя в руки,не ныть, и результат не заставит себя ждать :girls_friends:
Алета, так ты уже не первый раз на лепестках? Как тебе предыдущие результаты? Я вот сидела на раздельном, но без толку. За неделю скидываю 2 кг. и набираю их за один вечер.
ужасно похудеть хочется!!!!!!!! хоть на 5 кг!!!!!!!!
Надежда, ах вот оно в чем дело…точно!там один горох и кукуруза были, да к тому же еще и рис..но все равно ж в обед это было(((((((
Вискра, на след.круг попробую суп сделать.
я то уже котоорый раз на лепестках и все надоело уже.рыбу терпеть не могу,творог ужасно невкусно, на фруктах привес бывает..
Лена, добро пожаловать, В меня муж тоже не верил, а вчера спросил про мои результаты (хотя они по моему еще не какие) и удивился, его вдохновило. После каждой диеты надо обдумано питаться, а не делать зажор т.к ты похудела. Два года назад я похудела до 68 кг и держала его пока не забеременела.
Алета супчик дома свари, он и холодный вкусный, а на работе просто со стакана по пей. я дома так делала вчера, т.к. нормально сесть на кухне я не успеваю.
Привет, девочки. Сидела на кремлевке 20 дней – похудела на 2 кг(через неделю все вернулось),потом села на полосатую – сидела 20 дней- похудела на 3 кг.Много рыдала,плакала. Эта диета моя последняя надежда. Помогите, поддержите,не то я уже отчаялась похудеть,муж смеется ,говорит ” да не похудеть тебе”
Девочки привет!сегодня взвесилась за 3дня ушло 2100грамм,довольная я:-)сегодня 4 день ем гречку запариную,короче все отлично,но вот только начались кд:-(
Алета, я тоже вчера мексиканскую смесь в обед ела. Так мне вчера девочки объяснили, что там горох и кукуруза, а их нельзя из-за большого содержания белка.
Вискра, мне на работе негде варить суп-пюре, максимум это овощи потушить..что я и сделала.жалею, что морковью этой давилась вечером…
Супчики без картофеля!!!
Алета, мне тоже первый день на овощах было, но вчера я сварила супчик – пюре из овощей, даже чего нормальненько, не обязательно же есть один только вид овоща.
А ПОЧЕМУ СМЕСЬ НЕЛЬЗЯ?
Всем вновь появившимся – доброе утро.
Привет ,девчонки!у меня сегодня на весах 64,5 кг(- 1,5 кг за два дня ура)сегодня курочка моя любимая,а то вчера на овощах голодно как то было.Раньше ни одну диету не могла даже дня выдержать,сама себе прям удивляюсь
Доброе утро всем!!
:axax: :axax: :axax:
после овощей вообще отвеса не было..в обед мыла гавайская смесь с ложкой масла подсол.и вечером большая невкусная морковь.не пойму что не так…
да, если я правельно поняла
7 день это примерно сразу же после кд
У меня к.д заканчиваются, а больших отвесов нет. Тут девочки говорили что большие отвесы на 7-15 дни, вот и посмотрим
Спасибо, Анюта за поддержку и надежду на лучшее
Посмотрим, что завтра весы покажут.