Форум для свободного общения по темам диеты и похудение.
Выбираем диеты, спрашиваем, советуем и худеем вместе.
Поскольку вакуумно-роликовый массаж тела отличается высокой эффективностью в борьбе с целлюлитом, он имеет много
Появление морщинок на лице приводит женщин в ужас. Однако момент формирования некрасивых складочек на
Уход за лицом должен быть целенаправленным и грамотным. Ведь кожа на лице регулярно подвергается
Как официальное направление медицины остеопатия появилась в России в 2013 году. Именно тогда ее
Все больше людей стараются следить за здоровьем. Кто-то выбирает для этого пробежки в парке
Первый шаг к здоровому образу жизни и улучшению качества тела — массаж. Конечно, посещение
От целлюлита, дряблости кожи и прочих проблем можно избавиться с помощью регулярного скрабирования. Лучшими
Морщины — не всегда признак возраста. Часто мы провоцируем их преждевременное появление своими привычками.
УРА
Я перешла наконец границу в 80, правда уже съела лишнюю печеньку, но на обед у меня грейпфрут, оч. большой и надеюсь оч. вкусный
Оля, выздоравливай. И пей чай с лимоном
Привет, у меня привес правда всего 100 гр, посмотрим что будет завтра, я немного приболела, поэтому сегодня ем больше чем обычно, вернее пью много жидкости.
как похудеть и при этом не отказывать себе не в чем?
1
Чтобы похудеть, не отказывая себе ни в чем, надо усвоить главное правило – можно есть все, но углеводы утром, а белки вечером. Поясняю: до 12 часов утра ешьте все что захотите, можете есть шоколад , торты, мороженое и т.д. Все углеводы до вечера расходуются в энергию для вашего организма, а вечером лучше съесть кусок мяса или рыбы с овощами, или творог. И еще учтите, что последний прием пищи должен быть не позднее 3-4 часов до сна. Худейте на здоровье!
Что бы худеть без проблем для здоровья надо слушать свой организм. Именно организм, а не мозг, который видя как в телевизоре кто то лопает в постели кусок пиццы запивая колой , думает :” Хочу тоже!”
Не надо себя казнить за нарушение плана. Нагрузки можно раскидать на весь день мелкими порциями. Например – варите вы обед. Пока в кастрюле варится суп – можно не плюхаться в кресло у телевизора, а…. попрыгать на месте, под весёлую музыку.
Обязательны физические нагрузки. Больше ходить пешком. Если не бегать, то можно заменить без -быстрой ходьбой. В своём рационе ограничить углеводы, заменить белый хлеб на цельнозерновой, добавить клетчатки (Капуста к примеру ). Повседневная еда дожна быть витаминной, но низкокалорийной. Молочные продукты с пониженной жирностью, мясо не жирное и отварное, запеченое, но не жареное в жиру.:) Если захотелось побаловать себя кусочком торта или шоколадкой – не надо себе в этом отказывать. Съешьте, а потом постарайтесь “стрясти” калории. Не ложитесь с книжкой на диван, а подвигайтесь. Выйдите на прогулку, или помойте пол , в общем движение – жизнь!:)
И ещё один маленький секретик – я заметила по своему опыту, что иногда однообразие надоедает. Иной раз чертовски не хочется идти на пробежку, а потом заедает совесть, что лень – матушка оказалась сильнее.
Гладим бельё – устали стоять? Отдохните! Отожмитесь раз десяток от стены, стула . Главное- делать всё с удовольствием и хорошим настроением.
Это реально помогает. Проверено!
вот вам девченки если хотите быстро похудеть
Диета для быстрого похудения
(3 дня и минус 3-5 кг)
Эта диета годится для похудения быстро, называется она “жокейской”.
Меню диеты:
1 ДЕНЬ – только 1 цыпленок, который должен запекаться без соли. Шкурку в пищу употреблять нельзя. Цыпленка следует разделить на 3 приема пищи.
2 ДЕНЬ – только 300 грамм телятины, которая также запекается без соли и делится на 3 приема пищи.
3 ДЕНЬ – только питье – 4-5 порций кофе без сахара.
Это самая быстрая и эффективная диета, однако во время ее применения вас могут сопровождать головокружение и слабость.
Диета для быстрого похудения 2 — вегетарианская диета
(3 дня и минус 3 кг)
Первый и третий день диеты включает в себя питание овощами, а во второй день необходимо
потреблять фрукты.
Меню овощного дня:
Завтрак – овощной сок, испеченный помидор (4 шт.) кофе или чай с лимоном
Обед – огуречный салат (огурцы зеленый лук) или зеленый салат кофе или чай с лимоном
Ужин – тушеные или вареные овощи (капуста и шпинат, добавить немного лимонного сока) чай слимоном
Меню фруктового дня:
Завтрак – салат из яблока, апельсина и грейпфрута кофе или чай с лимоном
Обед – 1/2 дыни и салат из меню завтрака
Ужин – меню обеда
Приветик Всем! Да Жанна Ирина права,когда вникнишь то и правда проще простого,тем более она ни диета а правельное питание и образ жизни и если я не сброшу 10кг до 8 марта я не растроюсь,потому что научусь правельно питаться но а к лету ,конечно будем стройняшками Вперед девченками! Давайте с нами
Жанна, на ужин я обычно кушаю творог с фруктами или овощами, так как после всех перепробованных мною вариантов сделала вывод, что от творога отвесы лучше. Иногда кушаю гречку с овощами., бывает, что надоедает и творог и гречка балую себя отварным мяском или в микроволновке жарю яичницу, множество рецептов стоит только захотеть, это только на первый взгляд кажется, что на системе всё замудренно, но когда вникнешь во все нюансы, понимаешь, что всё проще простого.
Жанна привет. Давай скидывай табл. Но у меня кд.
Жанна и ты увидешь 59 и даже меньше, главное не сдаваться
Еще в октябре месяце я была 72 кг, начала считать ккал, не кушала после 6 вечера и где-то за месяц (конечно с нарушениями) сбросила до 67. Потом в декабре начала сидеть на диете 6 лепестков, на НГ была уже 62.5кг. За неделю новогодних праздников набрала 2 кг. Опять села на лепестки скинула до 61.5кг, и где-то неделю питаюсь на 1000ккал и вес уходит по 200-400гр в день, медленно но верно
Марина, молодчинка!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!! мне бы увидеть 5 ку. даже есль 59,99999. Уже не 6. Напомни нам пожалуйста со сколько кг ты начинала и за сколько дошла до таких результатов?
честно сказать недавно разговаривала с девушкой ( она в Миримановой сайте , на форуме их) , она за 2 месяца на 18 кг похудела. Причём стартовала с 80 или 86, не помню. Я попробовала диетку перед Новым годом и пару кг скинула, но начались праздники и я всё забросила . Вот и Олеся пример.
Иринка, спасибо. ведь это не шутка на 20 кг похудеть. Значит ты с нами на -60 для похудения? Хочу спросить. Что ты примерно кушаешь на ужин? Там как то много чего нельзя совмещать.
Лёлик, давай попробуем после пятницы.у тебя есть таблицы? Я могу скинуть адрес.
Всем привет. Наконец-то я увидела цифру 59 пусть даже с хвостиком
, безумно рада. осталось еще кг 5 скинуть и можно ехать в отпуск 
. Так же сижу на 1000ккал, но обычно поменьше 800-900. Всем успехов в нашем нелегком труде!!!
Девчёнки,зря вы так про систему.Я очень жалею, что не знала о ней раньше и мучила себя изнуряющими диетами, до сих пор вспомнить страшно каким трудно мне удалось избавиться от 20 кг
Во первых на систему я села после жестоких диет поэтому вес не снижался, а только закреплялся поэтому нет сдвигов, у многих девушек после перехода с диет на систему вес даже увеличивается на 3-4 кг. лето я просидела на системе с небольшими нарушениями, типа покушать ягодок которые можно есть только до 12.00, так как было лето и невозможно было этим не воспользоваться.Ну а где то с сентября я перешла на поддержание, при поддержании все что хочу можно кушать до 14.00 и ужин по спискам обеда. Ну это же просто счастье:кушать как нормальный человек и быть в весе который тебя устраивает. Теперь я кушаю всё как положено при системе посмотрим что будет, так как мне надо скинуть килограмм 5. У меня есть знакомая девушка которая скинула на системе 34 кг за год, система это не экспресс-диета когда нужно скинуть быстро, если соблюдать всё ее правила и не нарушать, то она вас порадует весом о котором мечтаете. Для меня она стала просто моим образом жизни 
Жанна,знаешь, меня тоже смущает. Как можно все есть и худеть? Мне такое явно не к моему отвесу
Ирина, вот и я думаю что -60 для удержания веса. Ведь если ты на системе для похудения то ты всё равно должна худеть, хоть самую малость, а у тебя вес такой же как был на июнь. Вот меня это и смущает.
Дарья, нет не пропада ли. Если совсем есть ничего не будешь или вес у тебя очень малый и ты всё стараешься похудеть то это возможно.
девочки,а у меня вопрос..у кого-нибудь пропадали при этом месячные?во время диеты или после?
я один день посидела. Но пришли кд. Так что не знаю,на что грешить!!!
Жанна, моя история похудения очень длинна
Вообще худеть я начинала с 80 кг дохудела до 60 кг различными способами, а с 1 июня села на систему с весом 60 кг поддерживать вес, поддерживала до 1 ноября вес так и держался в пределах 60, потом ущла в свободное плавание и набрала 3 кг ( почти за 3 месяца) И вот с 28 января я снова села на систему посмотрим что получится, постараюсь без нарушений.
Лёлик, ты тоже на -60 и привес????
Ирина, а солько ты сбросила с Июня на системе Миримановай?
Девочки привет. У меня небольшой привес. Первый день КД. Может поэтому. Но все равно,обидно. Уже было 65,8 тут бац тебе……. Эх-хе.
Людочка! Молодец что к нам присоединилась! Вместе веселее! а какой у тебя вес и рост сейчас? и какой ты хочешь? а то мы ведь здесь стартуем к 8 марта,у нас марофончик,так что присоединяйся к нам!
Оля ну ты разгрузись на ананасики один день,потом на белковой крабовые палочки,рыбку и опять на фрукты и к субботе как и хочешь 78кг
Девочки приветик! Иришь просто когда я нарушаю то на ночь съедаю лимон,но можно не весь, и поэтому после вечерних моих оладешков у меня уменшился а не прибавился вес,хотя сейчас кд,просто когда я нарушаю я себя не корю,вот наелась, счастлива и хорошо,главное чтоб всегда настрой и позетив и ты обязательно придешь к свои —-
Олеся и Жанна, у вас какая-то своя система питания, но явно не система Миримановой
Вы счастливые люди, нарушаете и никаких привесов. Я с 1 июня сижу на системе и иногда стоит мне только нарушить ее сразу привес, который потом приходится скидывать 
Нужно до субботы скинуть по максимуму, в субботу точно попросят жареной картошки, с крылышками и т.д. Жду 79 на весах
Всем Привет, я сейчас стараюсь практически не готовить, я имею ввиду для себя, кормлю только мужиков, а себе по утрам кашу варю, если готовить с вечера я не удержусь, наемся вместе с ними, поэтому иногда беру краб палочки, можно сказать та же самая рыба, варенная, ем их без соли, соусов, мне нравится, чем меньше я появляюсь на кухне, тем меньше ем, это факт.
Вчера получилось что вообще не ужинала :!:, обычно хоть что то съедала, в итоге -300 грамм, несмотря на КД. А сегодня опять ананас, правда там одни углеводы, но оч. хочется сладкого, так я точно не сорвусь.
людочка,Я С ТОБОООООЙ!!!)))мне тоженадо что т около 10 скинуть..давай вместе?
привет девченки! я выбрала гречневую диету.планирую сидеть две недели.раньше ее пробовала.были результаты.так как бросила курить опять набрала.в идеале хочу весить60.сейчас 70
Да конечно с небольшими нарушениями
я вот сегодня випила винца.и спаггети сделала с тушенкой как по-русски,что то соскучилась и как всегда салатики и фрукты,и еще я ела сегодня с сыром французкий батон он мне очень нравиться и все.завтра проверю вес,потому что посмотрю как после хлеба я его после обеда ела но а Пятница святое! 
Ну если с небольшими нарушениями то давай. Я на сегодня 64,4кг. И Пятница святое!!!
Жанночка давай с нами!у меня таблице есть,хотя ее я гдето 2 дня нарушала но все равно скинула,а то капец после этих праздников не могла остановиться
РАзгрузку как обычно но там можно вино ,хоть каждый день я белое люблю хотя там написано красное,красное только с мясом пью а сладкое если не утром то когда наша ПЯТНИЦА можно и вечерком сладенько,нет пятницу как обычно оставляем 
ТЫ как? Согласна? 
Ой, не увидела, Лёлик, ты тоже на системе -60?
Олеся, я думаю ты меня уболтала на -60. Только напиши мне своё меню чтоб я примерно знала что кушать можно, а то я уже позабыла что там совмещать. у меня таблицы хорошие есть, я на Миримановой сайте нашла. хочешь скину?Но как же по пятницам? Делаем разгруз что хочу или как???
Девочки, давайте вместе!!!!!!!!
Посконник – суперсжигатель жира.его надо в аптеках спрашивать
Суперсжигатель жира — посконник. После обильной или жирной пищи полезно выпить его настойку. 4 ст.л. мелко порезанной сухой травы залить 1 л красного вина, настоять 12 дней в темном месте, процедить. Пить по 50 мл после еды.
Диета. 10 дней – минус 4 кг!
Предлагаемая диета рассчитана на 10 дней, и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.
8.00 — чашка кофе или чая без сахара
11.00 — крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив
14.00 — 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
17.00 — 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 — стакан простокваши или кефира
В перерывах между приемами пищи пить обычную воду.
Отличная диета после родов.
Эта отличная диета поможет прийти в норму после родов. Диета рассчитана на 20 дней, за это время вы потеряете до 12 кг. Соблюдать ее надо, только закончив кормить грудью и не ранее, чем через 3 месяца после родов.
Первые 2 дня – голодные.
По 1,5 литра кефира и по 2 ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с медом или заменителем сахара.
3-4-й дни – белковые.
Едите только животную пищу. Продукты можете выбирать сами. Пример: на завтрак сосиска или яйцо, чашка кофе или чая, лучше зеленого, без сахара либо с заменителем; на обед – куриный или мясной бульон, кусочек отварных курицы или мяса, или рыбы; на ужин-немного творога, или натурального йогурта, или отварной рыбы, или мяса.
5-6-й дни – фруктово-овощные.
Рацион выбирайте сами.
НЕЛЬЗЯ: бананы, помидоры, картофель, виноград.
Примерное меню: на завтрак 2 яблока или 2 апельсина, чашка кофе или чая без сахара;
на обед – овощной суп, огурец или овощной салат; на ужин – тушеные без масла овощи.
Дальше цикл повторяйте, но голодный день – один (см. первые 2 дня).
7-й день – голодный (см. первые 2 дня).
8-9 дни – белковые
10-11-й дни – фруктово-овощные
12 день – голодный (см. первые 2 дня).
И так далее до 20-го дня.
Продержитесь – и себя не узнаете. После диеты надо постепенно возвращаться к привычному питанию, и 1 день в неделю ( выбирая любой день диеты, чередуя), соблюдать такое питание. Вес тогда возвращаться не будет.
Да, Олеся я на системе первый день. Результат будет завтра утром. Не голодаю===самое главное.!!!!надеюсь на отвесы!!!!
ПРОДОЛЖЕНИЕ!
Каши помогут похудеть.
Гречку, рис или пшено надо предварительно прокалить на сковородке в течение двух минут. Затем стакан крупы залить в кастрюле 2 стаканами воды, варить 5 минут на сильном огне, после этого 3 минуты на среднем и 2 минуты на слабом. Отдельно на сковороде прогреть 2 столовые ложки подсолнечного масла, добавить его в готовую кашу и размешать. Вместо обычной соли добавить морскую соль и 1 столовую ложку мака. Есть кашу 7 дней, без хлеба. Пить воду. Другой еды не должно быть на столе. Каждый день можно варить кашу из разной крупы. Например, один день – гречка, другой – рис и так далее. За неделю организм избавляется от шлаков, и худеете вы в среднем тоже на 7 кг, в зависимости от первоначального веса. Повторять такую разгрузку можно по самочувствию, но не чаще одного раза в три месяца. За время такой диеты размер желудка сокращается, вы начинаете наедаться меньшим количеством еды. Придерживаясь такой диеты, можно сбросить за год все лишние кг.
Чеснок уменьшит аппетит.
Зубчик чеснока раздавить в чесночнице, кашицу залить 300 мл кефира, размешать. Выпить смесь вечером в 18.00. Аппетит уменьшится и не кушать по вечерам войдет у вас в привычку, что приведет к похудению.
ДЕВОНЬКИ ПОСЫЛАЮ ВАМ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ДИЕТОК,МОЖЕТ ЧТО И ПОДОЙДЕТ!
Коктейль “Легкость принцесс” с зеленью поможет похудеть.
Капуста для лечения ожирения.
Вниманию всех худеющих! Рецепт просто потрясающий. Быстрый и очень полезный. Один крупный огурец очистить. Нам нужна клетчатка, заполнитель. В 1 ст. любой минеральной воды вмешиваем кашицу из 20 г укропа и 20 г петрушки, и сок очищенного огурца. Добавляем еще сок из половинки лимона. Как только захотели есть – сразу этот коктейль. Если через 20 мин. все равно захотели есть, перекусите легкой пищей. До литра в день можно выпивать такой коктейль. Но не больше! Похудение не заставит себя ждать… Примечание: не принимайте такой коктейль в стадии обострения болезней желудочно-кишечного тракта.
Капусту белокочанную или сок из нее принимают в любом виде и без ограничения для улучшения обмена веществ.
Чай из листьев малины улучшит обмен веществ.
1 ст.л. измельченных сухих листьев малины на 200 г кипятка. Настоять до полного остывания, пить после еды 3-4 раза в день по 1 ст. Отвар помогает снижению веса, и даже одышка перестает беспокоить. Пить курсами: курс – 21 день, неделя – перерыв.
Лелик приветик! Ты со мной на системе-60? я так поняла у нас Ирина появилась.очень рады и тоже на системе,здорово,вместе веселее
Привет всем. По марафону когда предварительное взвешивание?)))) 10.02 вроде бы?
ОЛя как с Крабовыми палочками,я их очень люблю.у нас на сайте есть диетка с крабовыми палочками,на них тоже худеют, у тебя как прошло?
Марина приветик,молодечик что к нам присоединилась, мы вот с Жанной что только не перепробывали начни с ДП или разницу в ккал диета,она тоже хорошо помогает мы сидели с Жанной на ней и Жанна опять на нее садиться очень хорошая диетка
ну если тебе не лень будет ккал. считать а так классная Попробуй ну и ли выше почитай про диету Монахов 
Дарья ну тебе что страдать ну сорвалась обратно села,все равно ты худенькая ;-)не переживай почитай выше я диету МОНАХОВ сбрасывала сять на нее и худеть будешь и не срываться,а если уже сорвалась не надо себя корить ;-)ПРОСТО ЭТО БЫЛ НЕ ТВОЙ ДЕНЬ САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ
Девоньки приветик! Жанночка уже 66кг,получаеться за 5 дней системы -60 я потеряла 4кг,мне нравиться я себя не ущимляю нивчем,даже были дни что вечером и оладушки ела,я ее буду продолжать ну и еще стала есть рисок на голодный желудок где выше я описывала диету монаха,Давай со мной?
ааа….я сорвалась(((безвольная жирная курица(((не могу я когда другие кушают,а я сижу…у кого-нибудь была такая проблема??кто как справлялся..??помогите,пожалуйста…я в отчаянии
Девочки, всем солют. Ну вот решила считать калории. Сегодня буду на 1200, завтра попробую 1000.
Дарья, а ты и так худенькая. Тебе и худеть не надо.
Ирина, ты права, сносила пол холодильника.
-60 хорошая диета, я на ней недельку в конце декабря сидела, скинула кг 2. И вес стал. На ней видимо хорошо поддерживать результат, хотя может потому и стал что праздники начались…
Олеся, молодчина! Так сколько ты уже весишь???
Всем привет! Мой рост 173, а вес 88 кг.Год начат родила малыша и поправилась на 10кг. Очень хочу похудеть на 15 кг , но не знаю с чего начать. Девчонки, с чего вы начинали?
Всем привет. Ну вот я еще немножко скинула, так уже хочется увидеть 59 хотя бы с хвостиком
, стараюсь считать калории, ем в основном белковую пищу, пока действует, кг уходят не так стремительно как ушли первые 10, но я и этому рада, что вес не стоит. всем удачи и хороших отвесов. 
Дарья,конечно есть сдвиги, вчера меня было примерно такое, только вместо котлет гречка была с гуляшом, и сегодня отвес 700 грамм. Дарья по параметрам у тебя прекрасный вес, зачем ты издеваешься над собой? Если уж совсем не переносишь безвкусную гречку кушай ее вприкуску с морской консервированной капустой, она всё таки немного солененькая и очень полезная. Я уже привыкла кушать несоленую гречку, запариваю утром дома в контейнере и к обеду на работе она разбухает и полезный продукт готов к употреблению.
Ирина на 29.01.164/62.7,меню шикарное…и не очень калорийно,и сытно..а результат хороший?ну в смысле есть сдвиги?
Жанна 61,5 ,привет))спасибо за столь теплое приветствие…марафон??а что тут соревнование?)))так даже веселее…ну вообше в кг я не очень сильна,так как весов дома нету)))для меня главное объемы уменьшить…на данный момент знаю по мед.осмотру 61кг..хочется около 52…рост 169.ну с сегодняшнего дня все серьезно села на ГД..сделала упражнения,поела этой безвкусной гречки…ниче,прорвусь)))
Оля(87,5-80,5) с 28.10 если не хотите завтра увидеть привеса , то не жуйте крабовые палочки, они вам не помогут, а только навредят. На системе -60 сижу уже длительное время, бывают нарушения, но потом снова на систему, только она родная помогает мне сохранить вес и скидывать потихоньку. Например, моё меню на сегодня:
Завтрак: пшённая каша, бутерброд с маслом и колбасой, кофе с молоком и сахаром,
Обед: гречка с куриными котлетами(собственноручно приготовленными, магазинные нельзя),
Ужин : творог 5% жирности, половинка грейпфрута и стакан катыка.
Девчонки, а что вы на системе -60 кушаете, напишите примерное меню
Всем Привет, вес скачет как на качелях, вчера было 81,2 сегодня 80,5, не знаю радоваться или нет? А завтра может опять плюс будет, я вчера на ананасе была, сегодня крабовые палочки жую, написано в 100гр 100 ккал, на обед взяла с собой 240 гр, но все конечно не съем оставлю на ужин.
Девочки привет. Жанна, для меня муторно калории считать, да и весов нет. Я пока на системе -60 посижу. Посмотрю как да что там.
Жанна, я читала твои посты и думала, надо же какая воля у человека кушать час в день ,если я сяду на такую диету, то за час я смету дома весь холодильник и вообще все что дома есть съедобного и вкусного
Привет нашей дружной банде !!! Вот м я плачу сегодня. Целую неделю ела раз в день( правда безбожно и со сладким) и специально не взвешивалась. А сегодня взвесилась и плюс 400 грамм. Поэтому я с неё слезаю. Думаю на 1000 калориях посидеть. Мне тоже 6 кг до 8 го марта надо убрать.
Дарья, приветствую тебя!!!! Давайизаписывайся к нам в марафон. Пиши сколько вес сейчас и сколько в точности хочешь быть к 8 го Марта. 3 почётных места.
Ой, как тяжко. От расстройства наелась как барабан и 2 шоколадки в 12 ночи заточила!!!
Но завтра в бой!!!!
Олеся, молодчинка!!!
Оля, крепись. Нам силы ещё пригодится!
Арамат и Ялёлик давайте вместе калории считать.
Арамат,спасибо за теплое приветствие))извини,я тут новенькая,так что незнаю на сколько ты хочешь похудеть)листать-интернет гонимый(((..а как насчет физ.нагрузок?я начала с 30мин обруч,80пресса и 20 мин бег на месте за любимым сериалом)))правда с бегом проблема…лень мне)да и сериал хочет сидя смотреть))
ОЛЕСЯ -FERRARI, спасибо за отзыв…чувствую что на гречке очень сложно будет…не люблю я ее..бееЕ)…но 14 дней хоть убьюсь,но выдержу….мне не то чтоб определенное кол-во кг надо убрать,а объемы…постройнее стать)а то столько вещей пропадает)
ОЛЕСЯ -FERRARI, спасибо за отзыв, я и так сама не хотела пока КД садиться на диету. Попробую -60 придерживаться. А вот дальше, когда закончатся (это четверг будет) – что делать? Не знаю я что поэффективней предпринять, может у кого предложения есть – делитесь
Арамат,Лелик Вы сейчас у кого КД или начинаються не садитесь на диеты это бесполезно,но посидите пока на системе -60 ешьте что хочеться и не голодаеться,сейчас в данный момент у женщины организм меняеться,выбрасывает все что не нужно,можно просто нарушить ОВ и тогда будет худеться все 5 месяцев тяжело а не один
не ештье вечером до 7 последняя трапеза пока КД а потом обратно в бой 
и все у нас получиться УДАЧИ ВСЕМ НАМ! 
Жанна приветик! Отлично на системе -60,что самое интересное у меня кд и вес снижаеться,сейчас за 4 дня 3кг и притом при всем ела и блины а вчера вообще вечером наелась :shock:картошкой жареной с салатиком и пару оладушков и ничего в минусе сегодня
так что она мне нравиться,хотя я ее нарушила не до 12 мучное а в 8 вечера поела,пока продолжаю 
Оля привет! Не отчаевайся у меня тоже кд и ничего скидываю вес потихой
зато представляешь когда они закончаться сразу 1,5кг минус,так что садись уж после окончания результат будет в двойне 
Девоньки приветик! Дарья мы рады тебя принять в ряды наши,вместе больше позитива и веселее,но на гречке долго не сиди,да и зачем тебе диета ты и так стройненькая,делай разгрузки раз в неделю и еще похудеешь,но и не доходи до анерексии если ты конечно моделей не работаешь а то уж прям ты совсем худенькой быть хочешь,да и тяжеловато будет тебе скидывать будет вес потому что вес у тебя в норме но все равно УДАЧИ тебе в достижение цели
Привет, стройнеющим. Первый день КД, на весах 75,9
Особо есть не хочется, хотя обычно мела все что не прибито в такие дни. Девчонки, я что-то в растерянности. 
Не знаю что предпринять, чтобы 6 кг ненавистных за месяц убрать.. Белковая? Маги? Подсчет калорий? Разгрузки? 
Голову сломала. Пока КД – надо решить как двигаться дальше. У кого какие есть предложения – буду рада помощи. Оля, не расстраивайся, это КД, я думаю, по окончанию их ты увидишь сдвиг. Дарья, рады будем поддержать тебя. Вместе мы сильнее. 
привет всем!я тут новенькая,выбрала себе ГД(Гречневая Диета).мой рост 169,вес 62…хочу довести до 52)но одной тяжко..да и дома очень много соблазнов…так что ищу подругу для совместного похудения)))поможем друг другу)жду отзывов)
Всем Привет, что то у меня ни как не получается, Вчера КД начались, поэтому ни каких отвесов я не увидела и сегодня аналогично вес колеблется от 80,8 до 81,5, в общем сплошное расстройство
Олеся, как -60??? Сколько уже сбросила???
Мне нравится моя диета тем что намного легче без тазиков на работу ходить. Правда я думаю что я вечером переедаю. Плюс ко всему сладким и пироженными заканчиваю. Может завтра и взвешусь. Если не будет отвесов то пересмотри своё вечернее меню и перестанут фрукты днём лопать.
Ага,жанночка тебе проще а я дома,тут жду документы а пока не куда не могу даже поехать,хотела в Россию съездить в Питер а сказали что нельзя из Италии выезжать,даже в другие города Европы нельзя выезжать или устроиться на работу аж док. будут в июле месяце, :sad:вот мне и тяжело один раз в день я ведь дома сижу
хотя как я думаю я бы на ней быстро бы похудела бы,но вот сейчас ем салат и фрукты,что то вот сейчас проголодалась 
Вот попробуй, может и понравится есть как я м!
Ну вот сегодня у меня точно как у тебя получилось
в час дня отворила картошечки вареной с олив.маслицем и 2 салатика сделала из морковки с чесночком и летний и 2 бокалчика вина,вот уже 6 час пошел а я есть не хочу 
завтра посмотрю на весы встану а сегодня риску приготовлю попробую недельку посмотрю,правда ли рис так помогает и очищает организм 
А вот увидела,прочитала внизу что ты поняла,но конечно если как монахи, ты будешь целый день молиться и петь все время,то когда тебе есть,так и без диеты можно похудеть
НЕ один раз в день а несколько раз в день почитай ее,ты только после риса час не ешь ничего а потом хоть целый день возле холодильника,только после 6 вечера, фрукты или овощи Поняла?
Да нет Жанночка,ДИЕТА МОНАОВ-это когда утром на голодный желудок съедаешь например мне 42 и я ем 42 крупинки риса а через час я ем до 6 вечера что хочу и вечерком фрукты
Вот нашла про монахов.
В 10:30, помня традицию Будды есть один раз в день, монахи собираются в Главном зале, поют и предлагают рис. После этой церемонии наступает время обеда. Монахи поют до и во время еды, что делается для того, чтобы напомнить себе, что еда употребляется не для наслаждения, а для питания организма.
Извини Олеся, монахи едят до 18:00 всё! Плохо прочитала. Но, кстати монахи едят совсем мало.
Олеся, вот ты и написала мою диетку. Как ты там писала?
давай присоединяйтесь ко мне девочки. Веселее будет!!! 
1. Кто съедает в день хотя бы одно яблоко, тому не нужен врач!
2. Диета монахов. Пару ( сколько лет) сырых рисинок за весь день и только едят раз в день в 18.00.
3. Ты сама писала что вчера пила соки и бульон весь день , а потом наелась блинчиков с мёдом и минус кг. Это то что я делаю каждый день. Ем яблоки и пью чай и кофе а потом ем что хочу в течении часа. Чем то похоже на разность калорий, только промежуток есть мало и много в течении дня а не чередование дней.
привет всем. олеся я просмотрела свои дни у меня так и получается то недобор то перебор сегодня вот опять 600.:grin: только вот я боюсь себе навредить..
Где то про рис я уже слышала. Может и попробовать?))))
Девочки ВОТ ВАМ ДИЕТКА ОЧЕНЬ ДАЖЕ ИНТЕРЕСНАЯ И ИНТРЕГУЮЩАЯ!
Диета монахов.
Утром монахи едят столько сырых рисинок натощак, сколько им лет. Рис запивать не надо, только тщательно пережевывать. После этого 1 час ничего не есть, а потом до 18.00 можно есть все. После шести можно съесть фрукт или овощ. Через десять дней встаньте на весы. Приятно удивитесь! Так и повторяйте 1 раз в месяц в течение 10 дней. Продолжать диету в течение года и вы очень похудеете.
ДЕВОЧКИ ПОЧИТАЙТЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!Чтобы не поправляться, нужно следовать совету мудрых: есть не спеша, тщательно пережевывая пищу. Это необходимо для хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Соблюдая это правило, человек быстрее насыщается, а следовательно, меньше ест. Это очень важно для людей старшего поколения!
Тибетская медицина советует отдавать предпочтение курице, рыбе, творогу, а из ягод и фруктов — лимонам, апельсинам, клюкве, землянике, черной смородине, яблокам. Говорят, кто съедает в день хотя бы одно яблоко, тому не нужен врач. Они полезны при многих заболеваниях. Ложечка меда, растворенная в небольшом количестве теплой воды, хорошее средст во от бессонницы. Чрезвычайно важно соблюдать пожелание народной медицины: не переедать.
Всем, а тем более любителям хорошо поесть, следует 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день.большое значение очищению организма.есть простой и довольно вкусный рецепт, способствующий выведению их из организма: берем 4 лимона с цедрой, натираем их на терке или пропускаем через мясорубку. В образовавшуюся кашицу добавим стакан меда. Перемешаем и положим полученную смесь в банку. Принимаем по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды в течение двух не дель. Кроме того, в вашем меню непременно должны быть кисломолочные продукты
Девченки я вчера,разгружалась пила соки а потом бульончики
а в 4 дня так захотелось блинчеко с медком и наелась и ТАК ХОРОШО БЫЛО 
да и потом фруктиков поела и сегодня -кг,так что надо иногда свой организм обманывать,не внушать ему что ты села на диетку 
Джина привет как у тебя дела с ккал?
ОЛЯ,ЛЕЛИК ВЫ ГДЕЕЕ? 
Арамат бог обязательно нас услышит,мы ведь это делаем не только для красоты ,но и для здоровья,
:!:Мы доказываем в очередной раз что мы сильные и сможем все! 
Варвара ,как я знаю нормальный предмприниматель принимает когда у тебя красивая речь,улыбка ,нужно притягивать людей в салон красоты ,ты же не устраивалась в фитнес -клуб администратором где нужна фигура модели, ЗНАЧИТ ЭТО НЕ ТВОЕ МЕСТО, КАК ГОВОРЯТ- ВСЕ ЧТО НЕ ДЕЛАЕТЬСЯ ДЕЛАЕТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ, и правельно Жанна говорит еще много таких будет работ у тебя,не зацикливайся на этом, а иди к своей цели ,уж если решила похудет,ь то худей, а не будет ли в очередной раз когда придешь устраиваться на работу в салон, хозяйка посмотрит на тебя, и скажит ой Варвара, надо набрать вес уж слишком Вы худенькая
У всех директоров свои тараканы,так что не растривайся и давай в перед с нами УДАЧИ ТЕБЕ ВО ВСЕМ! 
Девченочки приветик! Жанночка ну если тебе комфортно то ты и продолжай,тем юолее ты работаешь а я дома сижу иногда,мне тяжело один раз в день 60мин кушать,пока тоже буду продолжать системку -60 Удачи нам и терпения!
Привет всем! У меня 75,5. Хотелось бы к конце недели 74 увидеть на весах, но сомневаюсь. А все виной выходные – как только суббота – так срыв
Диета закончилась, что делать дальше – раздумываю.. Пока на ПП после 18-00 не кушать. Плюс кефирчик. Оля, дожми уже 8-ку и увидь заветную 7-ку 
Помню как совсем недавно радовалась ей. ОЛЕСЯ -FERRARI, твои слова да богу в уши. Получу я свою 6-ку к ДР, всем жирам на зло 
Удачи всем и терпения
Варвара, плюнь ты на всё и не дай себя победить. И похудей всем врагам на зло. А мы тебе в этом деле попробуем помочь, в принципе как и ты нам. Держись!!!! Будет ещё море таких работ.
Олесенька, в нашей борьбе всё хорошо!!! Вот взвешусь ещё раз и если вес будет стоять или набираться то сяду на -60. Мне на Диете одного часа нравится что вечером могу есть что хочу. Мне эта диета легко переносится. Ещё бы вес бы хорошо уходил вообще сидела бы на ней пока бы не похудела.
я ведь её под себя переделала. Ем фрукты утром и в обед и перед вечером. В принципе желудок получает еду в течении всего дня. 
Всем привет!!! Никогда так не задумывалась о лишнем весе как сегодня. Проплакала пол дня. Дело в том, что моя подруга работает врачом трихологом в салоне красоты,им в салон требуется администратор,зарплата приличная, а я как раз решила работать. Сегодня, хозяйка салона дала мне отказ, сославшись на то, что “У вас красивое лицо, но лишний вес, извините, вы нам не подходите”.Девочки,я обязана похудеть, и мне нужно что-то пожестче, чем “не есть после 7”. Сейчас обязательно займусь подборкой диеты.
Приветик всем! Нет, Жанночка ты извени,может она и хороша эта диетка,
Здорово, главное чтобы потом после такой диеты остаться здоровой! 
один раз вдень это надо все время работать и только вечером есть после работы,но когда ты дома или с ребенком девченки сидят это просто никак, Я похудели на 2 кг за 3 дня на -60 системе и никаких проблем и ем что хочу и не голодаю целый день,при том при всем у меня начались кд Понимаешь Питаясь один раз в день, организм начнет паниковать, и откладываать жир на экстреннный случай..а вдруг его хозяину придет в голову кормить его вообще раз два-три дня!Ешьте 5-6 раз и по немногу.Как ты раньше на ДП,ну КОРОЧЕ ДЕЛО ХОЗЯЙСКОЕ ВСЕ РАВНО ТЕБЕ УДАЧИ 
Привет всем худейкам!!! Я как обычно ем только ужин. На завтрак и обед по яблоку , чай, кофе. Вечером ем что хочу в течении часа. За первых 5 дней минус 2,8 кг. Во вторник будет ещё 1 неделя и тогда взвешусь. Диета называется ” Диета одного часа,”
Приветик Джина! Молодечик , главное не сдаваться,в нашей не легкой борьбе, попробуй разница ккал. сегодня 650ккал за день а завтра 1000ккал тоже хорошо худееться,я пробывала,сбрасываешь и вес не останавливаетьс,снижаеться
привет. олеся,я вчера уменьшила калории до 650 сегодня виден резульат. правда немного. так что наверное начало положено!!!