Форум для свободного общения по темам диеты и похудение.
Выбираем диеты, спрашиваем, советуем и худеем вместе.
Поскольку вакуумно-роликовый массаж тела отличается высокой эффективностью в борьбе с целлюлитом, он имеет много
Появление морщинок на лице приводит женщин в ужас. Однако момент формирования некрасивых складочек на
Уход за лицом должен быть целенаправленным и грамотным. Ведь кожа на лице регулярно подвергается
Как официальное направление медицины остеопатия появилась в России в 2013 году. Именно тогда ее
Все больше людей стараются следить за здоровьем. Кто-то выбирает для этого пробежки в парке
Первый шаг к здоровому образу жизни и улучшению качества тела — массаж. Конечно, посещение
От целлюлита, дряблости кожи и прочих проблем можно избавиться с помощью регулярного скрабирования. Лучшими
Морщины — не всегда признак возраста. Часто мы провоцируем их преждевременное появление своими привычками.
Лелик молодечик все равно Браво!
я на системе-60 и не ем после 6 вечера,так что за 2 дня у меня хорошо скинулся,ну конечно вода но идем дальше 
привет всем. Просидела три дня. Скинула 1,6 кг. Но надоели эти монодни. Хочется чего то другого.
Лелик ну и как ты на лепестках рез.есть или нет? я уже 2 дня на системе но у меня КД но не ем после 6 и все равно результат есть
Олеся привет. Туточки я. И всем привет. Я завтра на мч. Неделю сидела на лепестках. С 28.01 думаю на систему -60 перейти. Там посмотрим вообщем. После 18.00 не ем. Если только фрукт и усе-ни-ни!!!!))))
Олеся, у меня все хорошо, только диету до сих пор еще не выбрала,пока что не ем после 7 вечера. А ты на какой диете если не секрет? И какие результаты?
Всем привет!!! Сегодня на весах 71 кг ровно.
Кстати, всех студенток и Татьян поздравляю с праздником!
Жанна ,Лелик, Варвара,Олеся! Вы где? Как дела у Вас?
Оля молодец так держать! У нас еще есть время!
так что перейдешь еще и на большую черту! 
Всем Привет, АНАНАС ПОДЕЙСТВОВАЛ
минус 600 гр,сегодня на обед ела филе кур грудки, оч хочется увидеть хотя бы 79,9, перейти уже эту черту
Арамат да я чувствую что молодечик и придешь к своему ДР к 70кг я тоже хочу но к *марту, Все равно добьюсь
хоть голодать буду 
ОЛЕСЯ -FERRARI, так отступать больше некуда
Хочу быть в твоем весе на свой ДР, а до него еще работать и работать.. так что сегодня все строго соблюдаю, хочу утром увидеть контрольные 75.
Арамат ты молодечик,раслабилась так и надо и за подружку порадовалась и снова в бой
Браво так держать! 
Джина смотря сколько ты ккал съела вечером если больше то ты не похудеешь,ешб 1200ккал желательно ккал. до обеда а оставь на вечер фрукты и раз в неделю балуй себя и не будет у тебя никакого, эффекта плато
Все получиться Удачи 
Привет девченочки! Все хорошо,давайте позитивно к себе относиться,ну съели ну выпили,мы же люди, и хотим немного развлечений, а не роботы, только счетать ккал. и худеть Девченки все получиться у нас
Привет всем.Олеся я тоже на 1200 уже 9 дней, плюс зарядка, ничего не ушло. очень расстраиваюсь девченки подскажите что делать
мой вес 70 рост156. хочу 60!!!!!!!!!!!
Привет, похуделочки. Вот и меня не миновал срыв
Вчера в 12-00 ночи к моей подруге, с которой я живу, приехал ее МЧ и сделал предложение 
Радости нашей с ней не было предела 
Поэтому мной было выпито 2 бокала шампуня и съедина пица 
Засыпая, думала, что утром обнаружу привес. Но после утренних процедур 
/барабанная дробь/ весы показали все теже что и вчера 67,1.. Ну хоть не привес, и то вперед. Девочки, терпения и упорста, все получится
Всем Привет, У меня плюс 300, не знаю что на меня нашло? Вчера открыла банку тушенки и съела пол банки, и это на ночь, ужас, поэтому сегодня утром каша, потом апельсин, на обед ананасы, правда консервированные, но съела 200 гр это 120 ккал, и живот полный, на ужин морская капуста грамм 200 не больше
Привет, подружки
Я начала новое питание после Нового года. Мой вес около 74 кг при росте 157 см. Как видите, надо бы сбросить 17 кг…Стимулом стала не столько желанная стройность и красота, сколько мысли о возможных болезнях. У меня в роду есть диабетики, а диабет, как известно, почти всегда связан с неправильным питанием и большим весом. Расскажу, что я делаю.
1. Считаю калории, выбираю еду менее калорийную, чем раньше.
2. Веду дневник питания. Каждый день ставлю себе отметку по пятибальной шкале. Все “пятерки”, но есть одна “четверка” (съела большую печенюшку).
3. Самовнушения. Несколько раз в день повторяю аффирмации. Например: “Я выбираю самую полезную еду и небольшие порции, поэтому становлюясь все стройнее и стройнее”.
4. Каждое утро полчаса читаю в Интернете статьи про питание, похудение, смотрю подходящее видео, параллельно – 25-ый кадр (купила такую программу).
5. Изделия из белой муки и с сахаром свела до минимума. Позволяю себе немного горького шоколада, сухофрукты и пару ложечек варенья в день. Понимаю, что строгие ограничения могут спровоцировать срыв, поэтому мое питание допускает такие изыски.
За 3 недели мои объемы не уменьшились ни на один сантиметр, но я полна оптимизма. Моя решимость высока. Видимо, нужна физическая активность в дополнение к диете. В феврале, когда пройдет простуда, займусь ежедневной зарядкой. Минут по 10, для меня это будет очень большой шаг вперед, ведь я с детства инертна физически. Возможно, уже этой весной буду довольна собой:)
Жанна, поздравляю с результатами, а вот у меня не очень.. На утро = 76,1 (-500). И это при том, что я вчера героически пила зеленный чай, пока моя подрга ела вкусные роли.. Я выдержила, ни кусочка не ела
Хотелось бы более быстрыми темпами, но и этому рада 
Оля, как прошел день с ананасами? Всем худеющим, терпения и удачи. Всем похуделочкам оптимизма и решимости 
Всем привет!!!Девочки, так и не выбрала пока диету, просто не ем с 18 после 7. На сегодня мой вес 71,8. Стартовала я с 72,300. На мой взгляд, что то медленно вес уходит
Девочки, всем привет. Ну вот, сижу на диете одного часа с пятницы. Правда я ела в течении 2х часов и пила вино. Была 66,4кг. Взвесилась во Вторник вечером. Вес 63,6кг. Итого минус 2,8 кг. Да, вначале вода уходит. Но как приятно видеть меньше на весах. Диета нравится. Я как раньше писала могу весь день не есть а вот вечер был всегда проблемой. Зато сейчас ем в любое время, могу в 6, могу в 10 вечера. А ещё, если совсем трудно днём не есть то могу 1-2 яблочка днём съесть. Или яблочко или грейпфрут перед сном. Ну вот, пока так
Привет, А у меня без изменений, радует что хотя бы не плюс, купила ананасы и морскую капусту буду для разнообразия рациона
Привет, всем стройнеющим
За вчера потеряла 600 гр 
Лед тронулся. Сегодня рыбный день – надеюсь на результаты не меньше. ОЛЕСЯ -FERRARI , спасибо за разъяснения. Приступлю к массажу с воскресенья. У меня МЧ уезжает на 2 месяца – как раз хватит пройти курс. Надеюсь результатом буду довольна не только я 
Жанна приветик! Ты где? Сколько дней ты уже сидишь и когда будешь взвешиваться?
Оля, Арамат, Вы молодцы, все равно отвесы у Вас хорошие,у меня -1кг притом при всем я вчера вечером выпила вина и съела омлет с 3 кусочками хлеба белого для тостов.ну такой он вкусненький,но однако мне это не помишала сбросить кг
хотя целый день придерживалась диеты а в 21ч.наелась 
ВСЕМ ПРИВЕТИК! Арамат да нужно когда ты тело разогреешь,но я здесь в душе у себя он у меня как ванна джакузи,включаю его,все его массажные приколы
прогреюсь выхожу,дома у меня тепло и намазываю свои проблемные местаи начинаю себя хлопать по проблемным местам 
но если есть жесткая рукавица,очень хорошо,рукавица,перчатка не важно,чтоб жесткая была и обратно в душ натираю тело минут 3 и потом смываю все и как будто заного родилась 
так легко становиться 
Соль добавляй любую без разницы я нашу добавляю,вернее простую 
Всем ПРИВЕТ, у меня отвес 400 гр, но мне кажется это вода, легкости как то не чувствую, вчера зашла к маме, наелась у нее конфет :oops:Никак не могу себя в руки взять
Привет всем! Вчера выдержала без отклонений первый день. Вот только отвес не порадовал -200
Кедровой бочки у меня нет, я хочу в тонус-центр на нее 
ОЛЕСЯ -FERRARI, я правильно поняла, что массаж надо делать на разгоряченное тело? С какой периодичностью? Соль добавлять поваренную или морскую?
Арамат ну если у тебя есть кедровая бочка тоже классно,у меня здесь нет баньки только когда в Россию поеду я у себя дома разогреваю тело,ну это точно также и в бочке и в парилке и потом берешь мед с солью немного соли,чтоб вода выходила и сначала натрешь тело руки ,животик,попу,где проблемные места и начинаешь хлопать,чтоб мед прилипал к рукам какбудто отрываешь кожу,сразу пишу процедура не из легких и болезненная,потому что больно когда ты хлопаешь по себе и руки твои прилипают к телу НО ЗАТО ЭФФЕКТИВНАЯ В ПОХУДАНИИ И ЕЩЕ ПРОТИВ ЦЕЛЮЛИТА ОТ БЛЯШЕК И ШИШЕК ВНУТРЕННИХ У НАС
и так гдето 10-15 минут,если на утро у тебя от рук окажуться синячки где ты массировала,хлопала то ты правельно все сделала а если нет то неправельно.в массажных салонах его также делают похлопывают и там потом огромные синяки но и такая у них процедура стоит дорого а МЫ МОЖЕМ ЕЕ СДЕЛАТЬ ЗА !”)Р БАНОЧКА МЕДА :roll:НО у меня здесь она так стоит ,мед любой кроме горчичного он только от простуды,если что непонятно Ответь мне 
ОЛЕСЯ -FERRARI, конечно интересно
У меня сейчас режим “в боевой готовности”. Чтобы в свои 30 на 25 выглядеть 
С банькой сложнее – я ее ОЧЕНЬ люблю, но не всегда есть возможность ходить. Зато кедровая бочка стабильно раз в неделю. И так, что там за мед. массаж?
Арамат конечно можно,я ведь тоже села на нее но только вот кашку не ела и мяско,во сновном молочка ,ну и как написано,я тоже эту неделю чтоб организм привык,немного сузился желудок после праздникоа
а то аж тяжело ходить стало а ты молодечик что записалась курс-это здорово,еще если есть возможность походи раз в неделю в баньку и сама сделай медовый массаж,знаешь как сбрасываешь хорошо после этого массажа,тем более ты сейчас на диетке,если интересен этот мед.массажик я тебе его опишу как делать у меня племяшка балерина они только им и кг и сбрасывают 
ОЛЕСЯ -FERRARI, диета, та к которой я приступила сегодня – это то, что ты описывала на 11 странице. Как думаешь, стоит ли устроить после нее день читиннга, и потом перейти на ограничение калорий? Или сразу на подсчет? А еще я записалась сегодня на 6-дневный антицелюлитный курс. Приступлю 3 февраля. Очень хочется объемы откорректировать
Девочки, приветик!!!! Всех записала!!!
Я уже 4 й день на диете одного часа. В 1000 калорий выкладываюсь. Пока не взвешивалась. Хочу недельку посидеть и посмотреть что с этого получится ем один раз в день с 7-8 вечера. В течении дня позволяю пару яблок.
Как все???
Оля Ирина права никого не слушая и правда говорят что зимой нас никто не видет а весной ты только представь
:smile:какая будешь красавица 
тем более нам осталось 1 месяц и 2недельки 
так что девченки в бой,толко раз в недельку раслабляемся и все и опять строгость во всем. ДЕВЧЕНКИ КТО СЕЙЧАС СЕЛ НА КАКИЕ-ЛИБО ДИЕТКИ,ТОЖЕ ПО ОКОНЧАНИИ НЕДЕЛИ РАСЛАБЛЯЙТЕСЬ А ТО НАЧНЕТЬСЯ ЭФФЕКТ ПЛАТО А ЭТО НАМ НЕ НАДО! 
:!:УДАЧИ НАМ! 
Девченки приветик! Арамат молодечик что к нам присоединилась, мы тебя с Жанной записали
:!:так что у тебя есть время к 3 марта быть 68 а может даже и меньше станешь Удачи тебе! 
Привет всем! ОЛЕСЯ -FERRARI, запиши и меня в марафон. На данный момент 77,5. Рост 162. Хочу к 3 марта (мой ДР) – 68. Сейчас на недельной диете, которую тут вычитала. Потом здоровое питание на 1500 Кк спорт. Удачи и достижения целей всем стройнеющим
Оля, конечно не слушайте никого, ведь это нужно прежде всего вам
А когда ещё худеть как не зимой, зимой пока ходишь в одежде худеешь себе тихонечко, а весной разделась и красотка и все люди ахнут, а на работе тем более обзавидуются. Так что не меняйте своего настроя 
Худеть и только худеть 
Всем привет, я так наелась в гостях, так что я опять 81,2, перейти хотя бы границу в 80 мне кажется будет легче, Вчера мерила платья новые, покрутилась перед зеркалом, смотрятся хорошо, но чуть чуть еще надо похудеть, я пока их только дома одеваю. Меня на работе все девчонки уговаривают бросить диету, говорят что зимой нельзя сидеть на диете, но я не поддаюсь
ой хотела написать 1000ккал а получилось 100ккал я так
за неделю сброшу до 55кг 
Девченочки приветик! У какого как дела? ЖАнна я записала 55кг к 8 марта Амокка да мы стартуем к 8 Марта ведь оно уже не за горами
Девочки я на Протасовке и вмещаю в себя 100ккал но уже 67кг а не 69кг после праздников,правда наелась но все равно вес не прибавился но и не убавился 
Всем привет))) и меня запишите. Сейчас я 60 а к весне хочу быть 56. Мы к 8 му марту?
Завтра начинаю – купила грудку индюшкину, творожок… Правда КД на носу, но ничего прорвемся..1200 ккал запланировала на завтра – дробное пятиразовое питание.. Вот сижу и думаю, может какие БАДы попить, чтоб первое время так на сладкое не тянуло, да и желудок после праздников растянулся как у слона, все время есть охота. Девчат. может кто что посоветует??
Девуленки, всех с праздником!!!!! Счастья, добра, здоровья вам и вашим близким!!! Всем всем всем удачи в нашем нелегком деле!!!!
Жанна,да записываюсь. Мой вес на сегодняшний день 63 кг, цель 58кг. Буду бороться
Опыт в похудении есть, но последние кг самые прилипчивые и я должна быть сильнее их. Надеюсь вместе мы справимся 
Удачи всем нам и прекрасного настроения 
Спасибо Олеся за прекрасное поздравление!
Итак, для марафона.
Олеся, так сколько записывать 54 или 55? Надо точно!
Варвара, напиши сколько ты сейчас и сколько ты хочешь стать в точности до кг.
Марина, спасибо
Ирина и Юлия вы с нами в марафон записываетесь?
Девочки привет, Спасибо Олеся, и тебя с праздником!!!!!
ДЕВОНЬКИ С КРЕЩЕНИЕМ ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ! СЕГОДНЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО РАСЛАБИТЬСЯ!
В день Великого Крещенья, чтоб ощутить
в себе всю силу обновленья и избавленья
от грехопаденья, как водится со старины,
вы в ледяную прорубь трижды окунитесь,
в купели вечности омоется душа,
вздохнёт свободно, “Господу хвала!”
Святая “Иордань”, Христом освящена,
как божья благодать, живой становится
вода, для очищения души от шелухи
и суеты мирской, от эмпирического зла!
Молитвами себя от негатива защитите,
пусть хвори и невзгоды исчезнут без следа,
“Храни нас всех Господь!”-тихонечко скажите
и осенив себя крестом, защиты у небес просите,
а “Отче наш”, как алфавит, пускай звучит всегда
Жанночка приветик подруга как у тебя дела? держишься на 1000ккал? сегодня как организм отдыхает,раслобляеться ведь наша святая Пятница
Конечно Варенька присоединяйся к нам! К 8 Марта я чувствую у всех будет превосходный успех, в борьбе за красоту
Девочки,я тут почитала… А можно я тоже приму участи в вашем марафоне по борьбе с лишним весом?
Девченки привет! Наши ряды пополняються
Ну да Марина ты права если после 6 не есть ,тут и диета не нужна и так похудеешь 
без мучений и ограничений 
Варвара,нет не занималась, у меня не было на него времени, но весной у меня были тяжелые физические нагрузки у меня свой дом и огород, так вот я его копала сама вручную и за этот период с меня слетело хорошо жирка.
Ирина, ничего себе результат
А фитнесом занималась?
Варвара, я сбросила 20 кг. В том году с 10 января села на полосатую диету при росте 164 весила 80 кг
к 1 июня я стала человеком весила где то в промежутке 60-62. Два раза в неделю кефирные дни заменяла молокочаем, сейчас сижу на системе минус 60 (начала с 1 июня), поддерживаю вес, так и вешу в пределах 60-62.
Ах да, Жанна, после 6 стараюсь не есть, за 3 месяца уже привыкла
Аноним, спасибо,выберу из перечисленного тобой,и обязательно буду отписыватся
Кстати, забыла представится: меня зовут Варя, рост 162, вес 72.300.Хочу 50-55 кг.
варвара , на белковую (диета дюкана , диета космонавтов , яичная диета)
Девочки,привет всем!!!На какую диету сесть,чтоб сбросить 20 кг
Прошу вашего совета 
Всем привет. Я сейчас сижу на лепестках, я уже привыкла к такому питанию, но сейчас немножко его изменила и питаюсь по 2 дня(2 дня рыба, 2 дня овощи и т.д.). А на 1000 ккал я часто нарушала и меня это не устраивает. Старалась кушать на завтрак: творог йогурт, на обед куриную грудку с овощами, на ужин суп. В промежутках ела фрукты.
Кстати Жанна я не поняла ты меня спрашивала или нет, но я можно сказать на дробном, просто иногда срываюсь на что нибудь вкусненькое, я себе подобрала хороший рацион, завтрак молоч каша, кофе сыр, перекусы – груши, обед рыба с капустой или с кашей, а на ужин суп или не жирный творог, надоело считать калории, смотрю примерно по весам, если в плюс, то порции урезаю, если в минус, то так оставляю.
Девчонки, Всем Привет. У меня вчера было -100 гр, а сегодня 700, это все макароны с соусом и шоколад, так что я можно сказать сорвалась, а все муж виноват,он вчера не работал и заехал за мной на обед, ну мы и наелись на пару, в общем ужас, а на завтра брат с женой в гости приглашает, так что скорее всего сначала опять буду объедаться, а потом опять разгрузочные дни
Ой, Жануль, мне похоже пинка надо…
Девочки!!!! Внимание!!!!
10 февраля будет взвешивание и мы посмотрим кто лидирует в марафоне и кому надо пинка дать.
Молодец Марина! Честно говоря то это очень впечатляет. А почему сейчас не хочешь на 1000 посидеть со мной. Мне всё как то по вечерам тяжаловто. Расскажи что ты ела на 1000 и во солько последний раз кушала? Ты в марафоне записана под номером 7.
Юлия, а ты так нам и не написала про свою загадочную диетку. Ты, кстатис нами в марафоне учавствуешь?
Жанна, наверное где-то за месяц, но я часто нарушала
Марина62- записана!!!!
Юлия, давай колись что за диетка, может мы её уже пробовали. Вот и напишем тебе стоит ли на ней вообще сидеть.
Марина, У меня ещё один вопросик. А за какое время на 1000 ты скинула 5 кг? Я сейчас пытаюсь питаться 1000-1200, хотелось бы узнать для мотивации.
Олеся, давай , держиь подруга. Не вес нас, а мы его возьмём!!!!!
Оля, у тебя меню как обычно, дробное???
Юля, пиво разрешается нам по пятницам за добросовестную работу над собой в течении недели. Вот
Лёлик, Енька как у вас дела???
Девоньки приветик! Марина молодечик присоединяйся к нам
Жанна ты тут всех за интриговала с почетными местами 
будем добиваться к 8 Марта а то тоже не за горами,глядь и март начнеться 
Юля ну ты все равно поделись диеткой может тоже у кого-нибудь получиться 
из наших рядов! 
ОЛя не растраивайся я тоже все эти дни както не понятно и объядалась и по полдня не ела и наедалась и что интересно -2кг Урааа 
наверное просто не зацикливаюсь на диете не думаю что надо похудеть 
ОЙ УДАЧИ НАМ ВСЕМ В ЭТОМ НЕ ЛЕГКОЙ БОРЬБЕ С ВЕСОМ! 
Привет. Я бы очень хотела поучавствовать в вашем марафоне. Вес на сегодня 62 кг. В октябре была 72кг, 5кг скинула на 1000ккал, еще 5 кг на 6лепестках. К 8 марта хочу быть 55 кг. Надеюсь вы включите меня в свои ряды.
Девочки я на дииете второй день.Если получится поделюсь диетой.
Девчата, а я опять вчера нажраласььь как свинья…да на ночь, да с пивом. блин. не знаю. Как начать?????????????????7
Девочки , я всех записала. Кто первый до своего гола дойдёт, сразу же сообщайте. 3 почётных места ждут своих победителей. Я сегодня ещё не ужинала, но думаю на 1000 потяну.
что то уж очень много всего можно.подозрительно.но надо попробовать.
Девочки нашла ДИЕТКУ НА КОТОРОЙ ЗА НЕДЕЛЮ ДЕВОЧКА СБРОСИЛА 7КГ ПОЧИТАЙТЕ:
;-)1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Енька, молодец, так держать
Когда одна тяжело, а когда все вместе легко и весело 
Ой ,девоньки! Я как резиновая женщина : надуюсь – сдуюсь! В сентябре скинула 10 кг – дык опять набрала! А три года назад вообще худела с 112 до 79, тока за год опять восстановилась в формах, ТРЯПКА! Теперь не хочу себе спуску давать.
С понедельника на 6 лепестках считаю ккал. и записываю(не больше 1200кк) ушло 2,4кг
СЕйчас 68кг-хочу -54кг к 8 Марта!
Привет девченки! Но вчера я все равно со своим поела,правда у меня -1кг
так что начинаю до 8 марта хочу 15кг сбросить,короче хочу 54-55кг как была в том году в январе,сейчас 68кг
5. Енька 107,4 хочу к 3 марта 90
4. Лелик 68 кг. Хочу к 1.03 60кг.
3. Наташа 86 кг – хочу 77 кг к 8 марта.
У меня отвес 300 гр, наконец то увидела на весах 80, а то 81 -82 уже надоело. Сегодня опять как обычно каша, сыр, кофе, груши, в обед краб. палочки(лень готовить вообще), на вечер еще ни чего не придумала
2. Оля 81 кг. Хочу 77.
Девоньки, приветули!!! Я второй день ем по 1000 калорий. Тяжаловато, но реально. Главное пару деньков продержаться, а там легче станет.
Наташенька, прям всё как ты сказала. Я хотела на МЧ посидеть в понедельник, но решила так резко не начинать, а то не выдержу. Вот 2 денька на 1000. Я фибру купила в аптеке. Наливаешь в воду и выпиваешь. Калорий нет, зато она в желудке набухает и заполняет, как поела. Полезна для организма и с туалетом помогает, а то вы сами знаете как на диетах с туалетом . Посмотрим…..
Оля, держись. Мне кажется у тебя недобор. Не мучайся. Поешь за 3 часа до еды, пей чай с молоком. Главное в колею войти а дальше всё само собой пойдёт.
Олеся, все праздники уже прошли, пора и нам за дело браться. Давайте марафон устроим. Пишите кто сколько хочет быть до 8 го Марта.
1. Жанна 66 кг. Хочу быть 57.
Давайте, кто следующий???
Девоньки привет! А я вот сегодня все пью что попадеться по другу и МК и соки
ну ужасно есть хочу и мой тут сегодня отдыхает и хочет ,чего-нибудь вкусненько на ужин,что делать не знаю 
:shock:наверно точно с ним наемся 
ой ну как собраться 
до НГ какойто стимул был а сейчас прям совсем силы воли нет 
Если продержусь до выходных на таком рационе, то в субботу устрою себе праздник живота, сделаю куриные крылышки на гриле, салатик с креветками и творожную запеканку со сгущенкой.
Мечтать конечно не вредно, а так не знаю продержусь или нет
Всем ПРИВЕТ, Настроение сегодня ужасное,на диете сидеть вообще не хочется, вчера за день съела 2 ложки каши, кофе с молоком, 2 кусочка сыра, половину грейпфрута, чуть чуть капусты и кусочек куриной грудки, не знаю на сколько это калорий, но есть хочется ужасно, На сегодня все тоже самое, вместо грудки куриной морской коктейль. Калории считать лень, мне кажется это не больше 1200, но еще урезать себя не смогу, отвес у меня 600 гр,но мне кажется это вода.
ДЕВУШКИ, ПРИВЕТ ВСЕМ!!! Я С ВАМИ НА КАЛОРИИ. ЖАННА, Я ТАК ПОНЯЛА БУДЕМ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ КОРИДОРЧИКА 1000-1200. ИЗРЕДКА РАСЛАБОН ДО 1500 (НЕМНОГО ВЫПИТЬ РАССЛАБИТЬСЯ ОПОСЛЯ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ), ИНОГДА РАЗГРУЖАЕМСЯ (1-2 РАЗ ЗА НЕДЕЛЮ) ДО 600-800 НА ИОГУРТЕ ИЛИ МОЛОКЕЧАЕ?
И я туда же
, всё никак не получается собраться. Может денёк на молокочае, чтоб разум перестроить на диетку ? А после, во вторник, я на подсчёт калорий. 
Олеся на счет ротика ты права. желудок так растянулся, что жрать хочется постоянно
Девочки я конечно сегодня села на диетку,правда в 10 утра съела 160гр тортика а то остался, после праздника Старого НГ и так что то захотелось
:roll:ну 400ккал я на ела быстро а вот 600ккад попробую дальше есть фрукты, а то завтра, опять сначала 
Ой девоньки ну как теперь опять скинуть,прям ротик что совсем не хочет закрываться 
Привет. ну а я на любимой. решила таким образом худеть. А то за праздники вообще чет …….
ВСЕМ ПРИВЕТ,
Я опять наелась за выходные плюс 600 гр, сегодня взяла с собой грейпфрут, а с утра уже съела 2 кусочка сыра, чуть чуть каши и кофе с молоком, даже не знаю к какой это все диете отнести даже не знаю
Девочки, значит с понедельника. Я на от.1000-1200мах.
Девоньки приветик! Ну давайте все с понедельника и будем отписываться,что у кого как и проверять вес как раньше по четвергам,ну кто за?
Привет девочки. Я решила с понед. с 14.01 на любимой посидеть. чоет мои кг мало уходят. застряла опять на одном месте. я бы с радостью считать калории, да весов нет!
Всем привет, Я пока вхожу в нормальный режим, сразу на диету мне кажется это жестко, пока даю себе поблажки, шоколадки и т.д. и завтра еще выходные точно чего нибудь наемся, а скорее всего целый день буду спать и есть, поэтому строгая диета только с понедельника.
К стати я ведь на диету и сына посадила ему восемь лет, рост примерно 143-145, а в августе весил 48 кг, зато сейчас уже 43,5, отправляла на лето к бабушке с тетей они его и откормили, зато щас стройный стал.
Попробую попить голь тоже. Давай начнём с понедельника отписываться.А то в воскресение старый новый год!!!
Жанна ты молодечик что привезла он не только к похудению но и токсины всякие выводит но и запоры дает его больше 10 дней пить не надо,посмотри в течении трех дней а вот если хорошее застолье и после всего этого выпить 2 табл. угля и асперина то на утро ты и не поняла что гуляла,меня так доктор кардиолог на учила а наша медицына тоже любит выпить,но если у тебя еще есть ношпа то вообще отлично а так для похудания за час до еды,но я пью после еды и 2 таб
Лёлик, Оля и вправду давайте вместе!!!!!
Я думаю сильно не грузиться калориями. То есть придерживаться отметки 1000 каждый день. Но иногда есть не так сильно хочется и мы кушаем меньше калорий ( скажем 600-800), иногда больше хочется и мы кушаем 1000 кал. Но а иногда, как скажем праздники или пятница или гости и мы кушаем до 1500кал. То есть по обстоятельствам. Если мы сильно не будем переживать что надо строгое кол- во калорий, то нам легче худеть будет. Последний раз есть не позже 3 часа до сна. Это примерно и есть разница калорий, только под строенная под нас. Несли захочется денёк на молокочае или др. поситдеть то пожалуйста. Всё в пределах 1000. Минус или плюс пару сотен калорий. Ну что ты думаешь? Хочу ещё про уголь почитать. Говорят он способствует похудению, не знаю. Надо по нету поискать, а то 20 пачек привезла.