Худеем вместе

Лелик,Оля давайте с нами на 1000ккал,так вместе веселее и стимул есть

Олеся, если ты быстро набрала 5 кг то ты их должна сбросить быстро. Попробуй недельку на 1000. Кое когда меньше, кое когда больше. Если будешь худеть, то самое то! Не надо зависеть от диет.

Ну наконец то все возвращаются! Я тоже сегодня 64,4 вместо 61,5. 3 кг. Я решила на 1000 калорий в день посидеть. Увидим что будет. Кто на чём сидит? Олеся, ты как всегда на лесенке. Я тоже угля из дома привезла, только мне кажется голодно на этой диетке.

Оля приветик! да похудеешь у тебя стимул есть,день рожденья! а я вот незнаю к чему к весне,так она у нас и так здесь,тепло на НГ 20гр было,так что сегодня опять объелась спаггети с соусом Болонезе и с винцом красненьким а то эти 3 дня сижу на фруктах и только -1кг и плюнула и наелась сегодня

Девоньки приветик! С Наступившими Вас всех праздниками и наконец то закончились они! Оля ты 2 набрала а я 5кг и теперь опять в бой только как не знаю нужно уже теперь 10кг сбрасывать уже прям не знаю на какую сесть чтоб по быстрее помогло аж тяжко ходить стало кошмар на ела пузяку сегодня села на яблочки посмотрим что завтра

Девоньки привет. С наступающим вас всенх. всех благ земных вам и счастья!!!

Обязательно!!!! на этом месте как обычно после праздников!

Ну что, все хомячат???? я уже неделю как ем всё, включая конфеты

Олеся, ну ты их быстро сбросишь. И после НГ думаю тоже все набранные кг быстро уйдут. надо только разгрузиться потом. я вот в деревню еду до 9 января. А ПОТОМ С ТОБОЙ СНОВА В БОЙ.

Олеся привет, я сижу, нам ветку дали, туда иди. Но я без угля и немного нарушила, т.к. есть хотелось очень сильно. а ты сколько утром весила?

Слушай Лелик у меня еще одна есть но она на 3 дня короче: ЗА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ СЪЕДАЕМ 4 яблока, 1 лимон кусочек постного мяса и 3 сухарика и пьем водичку,чай и кофе и ТАК ВСЕ 3 ДНЯ ПИТАЕМСЯ,до 3-4кг и сант.уходят на писано

Лелик да завтра вместе в бой а ее мне прислала женщина.на мой меил и говорит очень даже неплохая,результаты есть,давай с тобой попробуем и будем каждый день отписываться до НГ ок?

День пятый – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус кило или два с половиной).

Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат. Кушайте в этот день сколько угодно сырых овощей, ягод и фруктов, цельную овсяную кашку. Пейте водичку.

Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерывчик, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступни до пятой. ВОТ И ВСЕ ЛЕЛИК ЧИТАЙ Я ЗАВТРА НА НЕЕ САЖУСЬ МНЕ ДО НГ ХВАТИТ

ПРОДОЛЖЕНИЕ: Рацион дня второго составят граммов шестьсот нежирного творожка (в него рекомендуется добавить немного измельченной мяты или сдобрить ванилью для предотвращения чувства голода) и примерно литр нежирного кефирчика (последний можно заменить иным натуральным напитком молочным малой жирности). Снова пейте в течение дня водичку.

День третий – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус полтора-два кило).

На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, следует посвятить день третий употреблению глюкозки. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фруктики. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компотика. Изюма – не более граммов трехсот, мед – в пределах пары ложечек столовых. Помните о водичке.

День четвертый – ступень четвертая – строительный процесс (минус кило-полтора).

Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей. Этому поспособствуют граммов пятьсот отваренного или парового филе курочки или индейки, к нему рекомендовано добавить предпочитаемую свеженькую зелень. Обязательно пейте водичку.

Привет всем. У меня очень большая просьба к админу-дайте веточку диеты “лесенка”. Хочется завтра на ней посидеть до нового года!!!

Девочки тут украину и Москву у меня показывали,кошмар -28гр это не реально для Москвы,ужас ладно где я родилась там у нас всегда было -30гр а тут украина,многие позамерзали,отопление не работают кошмар а у нас здесь дождь я еще такого рождества не видела льет как из ведра

Привет Девоньки С Рождеством Вас и С Наступающим НГ! Пусть все наши желания исполняться в 2013г и Успехов нам огромных в похудении! Я девоньки ем тут уже 5 день одни встречи то с друзьями то с родствениками а сегодня так вообще опять идем на обед и на ужин Наташь я тебе пишу рецепт ты можешь делать и спагетти и макароны я даже с этим соусом ела картошечку кругленькую Рецепт классического соуса болоньезе
Перед тем как приготовить соус болоньезе, необходимо подготовить следующие ингредиенты:
400 граммов мясного фарша (свиного или говяжьего);
5 средних помидоров;
3 стручка зеленого сладкого перца;
1 луковица;
100 мл сухого вина;
8-10 зубчиков чеснока;
оливковое масло;
зелень мяты и базилика;
соль по вкусу.
На сковороде следует разогреть оливковое масло и обжарить на нем мясной фарш. Лук следует мелко порезать, чеснок – пропустить через пресс, и добавить их к мясу. Зеленый перец следует нарезать и добавить к мясу через 5 минут. Еще через 5 минут нужно добавить натертые на терке помидоры. Когда мясо хорошо обжарится, следует мелко нарубить зелень и добавить ее в соус. После этого в соус нужно влить вино. Соус тушат на среднем огне, постоянно помешивая на протяжении 5 минут. После этого крышку кастрюли нужно закрыть и тушить еще 2 часа до готовности.
Готовым соусом болоньезе можно заправлять пасту, спагетти, макароны или лазанью. Также, соус можно охладить и хранить в холодильнике.попробуй кругленькую картошечку вареную попробуй очень вкусненько!

всем привет
я в выходные опять объедалась, но умудрилась остаться 82, завтра корпоратив, то этому сегодня у меня капуста и груши, хотя бы еще грамм на 300 и то легче будет
КСТАТИ У НАС МИНУС 28 ГРАдусов, МОРОз, ЗИМА

олесь , а ты как Спагетти болоньезе готовишь ? по какому рецепту ? делись !

Приветик Наташь! Я сегодня с 8утра съела кусочек кексика,у них тут везде продают рождетственский,вкусный такой,как паска наша и до 12 дня со своим поели спаггети “Болонезе”,я приготовила вкусняшка и вот до 5 ч. вообще есть не хотела а в 18ч поела мандаринчиков и все пока ты молодечик на МК,я на нем почему то только полдня могу и потом есть хочу,если завтра не пойдем в гости сделаю на ананасе разгрузку,сегодня купила сока и ананас,почитала что за день на этой разгрузке около 2 кг уходит а мне и надо а ты завтра что будешь кушать,желудок перестал болеть или еще по баливает?

У тебя Лелик есть еще время до НГ а у меня тоько 2 дня,потом Рождество и НГ и потом обратно праздники с 6-7 января :shock:короче вес обеспечен ого ого если завтра вечером к друзьям не пойдем то 2 дня в запасе Девоньки Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ НАЧАЛСЯ НОВЫЙ ВЕК! УРААААААААА ЖИВЕМ!

Оля мне самой надоело 65кг то скочит 63-65 капец :roll:правда раньше было 67 тоже долго стоял а теперь как объемся так 65 как не ем после 6вечера так 63кг Что надо ему?

Сегодня ем кашу, раньше не любила по утрам кашу есть, а теперь пристрастилась, перекусы у меня груша и творог обезжиренный, на обед те же овощи с рисом, наготовила много никак не съем.

Всем ПРИВЕТ
ЖАННА МОЛОДЕЦ

Девочки, отчёт о Диете -60.

Старт — 63,4 кг
2й день — 62,3 кг
3 й день 62,1кг ( с 2 бокала красного вина и сыр вечером )
4й день. 62 кг.

ААААА, ясненько. ОЛЕСЯ -FERRARI, а ты завтра как будешь питаться?

читала его применение, не понимаю, зачем мне то его пить!

Лелик это у тебя не жирок,это вода и сама понимаешь что вот я поправилась на на 3кг,вот это да и то сегодня я делала сегодня с утра процедуры очистительные и стала 64,5 а была 66, так что жирок я свой набрала где то 500гр и сейчас мне надо его сгонять не есть после 6 и попить мочегонку пару деньков и поделать так же клизму и тогда еще больше вес уподет,но это если кушать не жирное и не сладкое,то запросто можно потерять 4кг( вместе с водой,к и жирком) так что Лелик спокойно ,сегодня попей фуросимид 1 таблеточку и завтра с утра на весы проверь до туалета и после

Спасибо за советик, постараюсь не ругать себя…..

Наташа приветик! Как у тебя дела? как желудок? Успокоился или все таки еще боли продолжаються? Что кушала вчера7

Вот я везвольная…. ну сколько можно????? опять не сдержалась и наелась. ругаю себя….. думаю, все-хватит, и так неделю в загуле жрачной,,, и нет ведь, опять ем!!!!! Сегодня продолжу и завтра МЧ.

Всем ПРИВЕТ, я набрала пол кило за 2 дня, сегодня утром каша ,перекусы груша и в обед рис с овощами, вес на 83 менять не хочу, вдруг завтра будет чудо

Девочки, приветули всем!!!!
Я на системе -60 уже 4, й день!!!! Мне пока всё нравится!
Посмотрим, если буду худеть, то на ней и останусь. Ведь там до 12 огого, всё можно !!!!! Что я и делаю. В обед тоже что хочешь. Главное на обед мясо с картошкой,макоронами и хлебом не сочетать. А на ужин выбираешь 1 из 7 вариантов. Или крупа с фруктами или крупа с овощами или молочка с фрукт/ овощ. Или мясо просто. Не есть после 6, только сухое красное вино можно и др. Пить. Красное вино можно пить даже после 6 с сыром.
Очень легко и доступно.
Была 63,4
Через 2 дня на системе 62,3
3 й день 62,1
Сейчас сижу и пью красное вино с сыром. Посмотрим если будут отвесы. Но вина 1 бутылка и сыра 150 гр.. Скорее всего не будет. Но ничего. Ине такое питание больше нравится. Ведь я была уже и 61,4 после разгрузки на молоко чае.
.

Вот завтра будет ой-еееее. Но мч быстро все сгонит. Правда же!!!((((())))

Я вот согрешила 2-мя бокалами шампанского, конфетами и колбасой. Вот…. завтра вставать на весы боюсь!

Наташа не пей больше кефир,там ведь кислота а если он болит его нельзя пить,давай чаек ромашковый и беластезин есть у тебя он замораживает и убирает боль или бускопан,ты наверное с диетками гастритик зароботала,я пила бускопан 2 недельки при гастрите приЖКТ и печеночки он востонавливает,но и диетка была все вареное и пареное,но сладенькое я тожу употребляла и пищу солила но специами

ОЛЕСЯ -FERRARI, привет тебе персонально. как видишь по нику,,, Слава Богу идет вниз. сегодня одни белки, Завтра МЧ. но сильно себя не насилую. Вчера вот плов ела. Позавчера ребрышки в духовке…Но без обжорств теперь.

Слушай Наташь ну питайся сейчас как на ДП,по маленьку и часто и пей воды по больше,если есть ,альмогель,мезим или беластезин,я спасаюсь угольными и есть очень хорошие БУСКОПАН,они тоже есть в России,они не только желудок лечат но печеночку и поджелудочную,поапробуй так и не ешб пока жаренное и жирное, ;-)ничего в другой раз начнем,когда у тебя все будет хорошо Выздоравливай,но я тогда 2 дня посижу на фруктах а то вчера как с голодного края набрала и апельсинов и мандаринов и ананас,короче цитрусовых хоть неделю ешь и еще по пей чай из ромашки,тоже очень хорошо Лелик а у тебя как дела? Как борьба с ЛКГ?

Наталья, может тебе надо умеренное питание, когда пройдет все, тогда и опять будешь на диетке сидеть.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЕЕ!Питание во время диеты

Во время диеты можно без ограничений пить чай (желательно зеленый) и перекусывать сухарями из черного хлеба. Если очень трудно, вы можете добавить немного йогурта. Меню включает в себя 1,5-2 кг яблок в сутки. Рекомендуется пить много жидкости, например, минеральной воды, зеленого чая или травяного настоя. Яблоки можно также запекать.

Меню диеты

Вы можете прибегнуть к яблочной диете, если хотите похудеть на 10 кг за неделю или устроить небольшие разгрузочные 3 дня, чтобы сбросить 3-5 кг. Но если быть особенно стойким, результат может быть намного больше. Мне удалось сбросить до 20 кг за 1,5 месяца.

В 1-ый день вы должны съесть 1 кг яблок
Во 2-й день уже 1,5 кг яблок
На 3-ий и 4-й день по 2 кг яблок
В 5-ый и 6-ой день по 1,5 кг яблок
И в последний 7-ой день недели 1 кг яблок
Полезно знать

Ученые установили, что яблоки вредны для зубов. Они уничтожают эмаль и способствуют кариесу. Чтобы избежать этого, после того как съели яблоко, необходимо прополоскать рот водой. Чистите зубы через полчаса после еды.

Приветики всем!Оля ну какая ты молодечек,значит не я одна лопаю эти дни сладкоеи вес у меня прибавился опять на 2 кг :roll:Наташа ну ты как настроена на творог или уже после праздников,но мне надо хотя бы 3 дня разгрузиться а то у нас тоже как у Жанны рождество с 24 и короче потом вся неделя сладкая и вкуснаяяяяяяяяяяяяяяяяяя :!:Жанна как у тебя дела,ты написала но не напичатали твое сообщение,почему незнаю как ты на системе -60,получаеться?Лёха, Как пишит Жанна ,это точно,похоже вы на всех диетах пропагандируете!!! Куда не зайдёшь только и видишь ваши поучения. Хочется о диете поговорить, а там всё ваше разглагольствования. Пожалуйста, сбавьте темп. и давайте будем говорить о радостях жизни,чтоб такое съесть чтоб сразу похудеть

Привет девочки и Лёха!!!! Всем приятных отвесиком!!! Я сегодня 3й день на диете -60. Но взвесилась только сегодня. Мне очень нравится. Мой вес на сегодня 62,3 кг. Так что если всё пойдёт гладко то буду отписываться. Правда 24 и 25 буду праздновать Рождество в Лондоне. А 26 еду домой в Беларусь до 7го!!!! А потом НГ, а дома сами понимаете, каждый день пребывания праздник. А ещё и наше Рождество 6 го. Ой, ак всё выдержать и не потолстеть?????? Кто решиться со мной????

Всем Привет, у меня в выходные была репетиция нового года, делала 2 новых салата, жюльен, рыбу запекала и.т.д. в общем поправилась где то на килограмм, вчера не когда было даже зайти на сайт, а сегодня, взвесилась, получилось 82,5, я боялась будет больше, до корпоратива осталось неделя, постараюсь согнать до 80

Могу только немного уточнить. Углеводы утром есть можно, но лучше не нужно =). Это замедлит скорость сброса жира утром. Так что если уж решили похудеть побыстрее, то лучше и утром ограничить себя в быстрых углеводах. Лучше отказаться хотя бы от сладкого. На время. Недельки на 2. А вот без прогулок будет потяжелее. Должен быть комплекс. Не только от питания зависит сброс лишнего. Хоть какие-то нагрузки обязательны. Еще вычитал, что бывает момент когда вес останавливается. Это нормально. Через определенное время он снова пойдет вниз.

Да я так попробую с творожком,я тоже люблю зелень или медик,я в бассеин в Хабаровске ходила в открытый зимой ой,телу тепло а голова мерзнет а тут тоже как придеться,тоже погодка не ахти а вот в баньку хочуууууууууу ой как хочу,они тут даже не представляют как это при 18гр можно париться,они говорят мы пасту готовим

та в том то и дело , что кость не широкая . бёдра широкие . и попа такая , что ууух телосложение такое смотри , там по диете вообще все весьма просто . завтрак – кофе , яйцо всмятку ; обед – обезжир . творог и чай без сахара ; ужин – обезжир . творог и чай . а потом можно чтоб не голодно было кефирчику попить с лимоном . думаю , так и продержимся три денёчка . творог можно сдобрить мёдом . или добавить мелко рубленной зелени . а можно взбить с кефиром в блендере и добавить немного сахзама и будет сладкая творожная масса …

я как раз вчера была в сауне . парилась с веничком . а вот про мед что-то не подумала … спасибо !!! след . раз наберу в баночку и похлопаю себя

Может это у тебя не попа а кость широкая? ты проверь сантиметром запясте,но а я так с ляшечек убирала жирок,знаешь как? Вообще легкий способ брала пищевую пленку и наночь намазывала животик и ноги крем согревающим или против целулита но со гревающим эфектом и ложилось спать а утром душ,была вся мокрая когда просыпалась,но а если на ночь не можешь то такой эффект ,днем или вечером,делаешь медом массаж хлопаешь везде себя по попе по ляшечкам и также заворачиваешься в пленку и в постель на час но чтоб была укрыта теплым при теплым одеялом и так 10 процедур отличный эффект,но а если есть возможность в баню сходить,так же делай массаж медем и хлопай себя до боли,если на утро будут пятнушки от рук значит ты правельно делала массаж,это меня научила племяница с Питера она балерина если хоть малейший жирок появлялся она не менее15 мин. хлопала себя медом по телу,ну я скажу это очень больно НО КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ,ХОТЯ ВО ВСЕХ САЛОНАХ КРАСОТЫ ЕСТЬ МЕДОВЫЙ МАССАЖ,ЕГО ДЕЛАЮТ ТАК ЖЕ ОЧЕНЬ БОЛЬНО И ДОРОГО БЕРУТ :roll:А МЫ БЕСПЛАТНО И ЭФФЕКТИВНО ТАК ЧТО ПОПРОБУЙ!

дело в том , что у меня небольшая грудь и объемная попа . вот мои объёмчики 85-65-95 . поэтому надо с попочки и ножек сбросить сантиметры …