Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
а у меня к кефиру)))Кофе не пью, больше люблю чай с молоком))Но чет после любимой от него отвернуло)))И кстати кушать на самом деле не особо даже сча хочется))Вот наверное плюс этой диеты))
ничего, потом можно буит разгрузы на нем устраивать)) а мне сегодня от кефира чет нехорошо было, странно, желудок болел. И еще я заметила, что на любимой у меня какая-то дикая тяга к кофе появилась, прям нереальная!!! Я конечно и так кофе люблю, но могу не пить его месяцами, а тут….
Значит и я буду ставить графин с водой и пить ее))))Эх))Кефирчик)))ну что сделать))))))Я там про кефир вопрос задала, но чет никто не отвечает)))Хе, будим пить водичку, она для кожи полезна)))))
Анастасия , я вот тоже к кефирчику привыкла, но в рекомендациях к лепесткам написана вот чего: “Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.” про кефир ниче не говорят, наверное буду пить воду простую и чай….
Это точно)))))))Я на 6 лепестков с завтрашнего)))
Эх, девчонки буду к вам заглядывать поддерживать вас))Держитесь))
Но хочу сказать, что первая неделя прошла для меня очень легко, слабость была первые два дня,в потом ничего и голода не было. Главное настрой!! И конечно поддержка ваша))
Лина – Малина, красота требует жертв))Я овсянку обожаю))))Еще со студенческих лет ее полюбила, когда под конец недели в холодильнике шаром покати овсянка была деликатесом)))
Все будет хорошо))Я вот думаю а мона в течении дня кефир пить??Как то так привыкла к нему)))Карина, успокойся))))Ни какая ты не свинья)) Организму тоже нужен иногда праздник))))
Девчонки,снова завтра с вами по второму кругу. Первый круг закончился потерей 4 кг, но по объемам оооочень заметно!! Потом день рождения и три дня гости угощения и т.п. Хоть и ела не большими порциями,но все такое вредное… Короче лежу щас чувствую себя безвольной жирной свиньей
блин, овсянку не смогу без ничего, а на гречку смотреть противно после недельной гречневой диеты в конце лета(( наверное пересилю себя и ее буду есть , зато эффект больший будет, ох…
Я сама рада))Что все получается))давно к этой цели шла, но кормила грудью часто, сча ток 2 раза мелкий берет по чуть чуть сосет и се, боялась худеть))А тут ))эх))))Я бы рис не стала есть лучше овсянки и гречку)))))
да можно утром начать отсчет как раз))
а муж полюбому обалдеет! уже почти 10 кг позади, осталось совсем немного)) так что ты красотка!))
А я вот еще голову ломаю над злаковым днем, надо там спросить кто что кушает… Как думаешь рис коричневый стоит есть или лучше гречку?
Спасибо Лина-Малина))Главное просто поставить цель и идти к ней)))Я хочу своего мужа обрадывать, у него скоро др, он сча в командировке, по его приезду хочу свалить его наповал))У всех все получится, мы же сильные все))Лина_Малина когда туда в тот чат переходим???
да, поддерживаю)) и стресса для организма нет в виде голодных дней) а я, кстати, вчера решила померить свои старые шорты, и узкую джинсовую юбку, что носила давно после очередного похудения и они оказались мне большими)) девочки, все в наших руках! Всем удачи и терпения!
Спасибо большое!у меня сантиметра нет, но сегодня пришлось в поясе новую дырочку делать так как на старой джинсы спадают))Значит уменьшились))И ноги стали стройнее))))Мне бы еще парочку скинуть))))Может3-4, и мне достаточно будет)))) Прочитала про 6 лепестков, она помогает организм поддерживать))Зря боялась))Так что удачи нам в этом))))И всем девчонкам здесь удачи))))Главное идти к цели))
Я вообщееее в шоке! Ну ты молодчина!!! С таким рвением у цели будешь совсем скоро!)) какой вес планируешь иметь в идеале?
9, 5))))))))Сама в шоке)))))))))Но это так))))))Нагрузки тоже наверное повлияли))Потому что занималась как бешеная))))Плюс бодифлекс, и обертывание уксусом яблочным)))
Привет, Анастасия! Да-да, с завтрашнего дня в том чате))
Я правильно поняла, за неделю -10 кг???
У меня кстати на этой диете в основном похудели ноги и ушли бока, ушел второй подбородок, и немного животик)))Занимаюсь активно бодифлексом по 15 минут 3 раза в день, плюс хожу на улицу с коляской гуляю))И бегаю за своим годовалым сыночком))ТАк что всем ошеломительных результатов))
Девочки привет))Иду на лепестики)))))Взвесилась сегодня, о чудо 70, 5 кг)))))))Весила изначально 80))))))Так что продолжаю трудится))))))))Тоже прикупила хека))))))Жаль уходить с этого чата))Буду девочки вас поддерживать Лина -Марина завтрашнего дня встречаемся на 6 лепестках??
занимаюсь по программе джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней, там всего по 20 минут в день)
Юлианна, спасибо и тебе)
Кэтрин, думаю можно , но я не пью, чай зеленый только с молоком)полезно
ну никто не говорил что будет легко))))))
Прочла что побольше жидкости; только на счет кофе не совсем поняла можно или нет,а то я очень его люблю.
Ага значит ноги ещё тренировками загружу )))
скорее бы завтра))овощной) с утра буду кушать салат из свеклы капусты и морковки днем салат из капусты и огурчика с перчиком, вечером тушенная капуста с баклажаном и помидорками)) и конечно же занятия))чтоб худелось быстрее
Юлианна, согласна)) все равно добьюсь желаемых объемов, и пусть не сразу))
Кэтрин, у меня тоже ноги проблемное место. На любых диетах ноги всегда худеют в последнюю очередь, но на этой ляшки у меня чуть уменьшились)
вот сижу читаю все комментарии интересно произвести статистику какая часть тела наиболее склонна к похудению на данной диете,А то меня ноги очень интерисуют, пожалй ток из-за них и села на диету,ну и попа конечно
а вот на счет пятого дня незнаю что посоветовать) может ты за пять дней скинешь желаемые кг и со спокойной совестью отпразнуешь, а потом разгрузку сделаешь))
отличный результат, поздравляю!)) а у меня так нифига отвеса и не было, но объемы ушли чуть, завтра взвешусь еще и измерию сантиметры)) а у меня рыбка нототения, покалорийнее, но на лепестках можно такую) значит, завтра переходим в темку “6 лепестков” и отписываемся там , да?)
Первый день подошел к концу. Кушать не особо хочется, наверно потому что спала днем. Жду салатного дня, вот хочу уточнить майонезом наверно салат нельзя заправлять? и салаты только овощные как я понимаю или любые?))) (ну не оливье конечно?но там ветчинный может).
Хек не калорийный) пойдет)
Анастасия, мне кажется передумала)я на Любимой -4) Надеюсь еще 3 скинуть на лепестках, правда не знаю как быть с 5 днем у меня у мамы 55 лет))) 
иду)) рыбу купила, даже цветок прилепила на холодильник, чтоб не забыть, что я на диете))) как будешь готовить рыбку?
Azalea, я думаю не стоит, нельзя доводить организм до истощения и так толком ничего не едим( Лучше продолжи дальше, но не косяч))
Приветик, девочки! я скосячила:(((((((((( ужас! у меня завтра 3 питьевой день, хочу и 4 день питьевым сделать…
расстроена я 
как думаете девочки так можно? Мне сегодня что-то так плохо было от салата, не знаю, что-то сырые овощи мне не пошли:( выпила мезим…
Вера,в одном яйце 150 калорий, лучше ими во время диеты не увлекаться))) Анастасия, я кстати, сегодня как представила, что завтра опять вареная или печеная рыба меня прям чуть не стошнило)))))У меня вообще перестала усваиваться пища( Жутковато, что не съем от всего тошнит. Курица вчера утром 100гр. и 1 яицо -это все что съелось.Сегодня не легче пью только воду, от всего остального тошнит))))
В яндексе введи название скачать бесплатно и найдешь, ни чего не покупала, скачала бесплатно))Вера начала недавно)))Результатов не скажу, так как еще рано что-то говорить))Но что тело болит все так это точно))))))Мышцы радуются, значит эффективно)))Занимаюсь 3 раза в день))))
купила сантиметр измерилась) талия 72, попа 98, нога 55.5, первый день подходит к концу, выпила сейчас молоко, через час буду заниматься физ. упражнениями, купила на завтра овощей))кушать хочеться)) подскажите на сколько похудею с 58.2 кг. рост 170 см
Привет!6 день проходит хорошо!Насчет яиц, даже ни че не могу сказать Вера, по-мойму мона ток 2))))Ну, значит в течении дня пей жидкость и ни какой еды)))))Я скачивала книгу Чайлдрес Грир Великолепная фигура за 15 минут в день!Там все 12 упражнений, и хорошо все расписано!Девчонки вот боюсь я переходить на 6 лепестков, боюсь набрать кг(((Как вы думаете есть шанс набрать или скидываться будут??Кто после Любимой сразу на 6 лепестков сел??Как номано было????
У меня 5й день сегодня белковый. Еще 2 дня и диете конец но хочу на 6лепестков перейти и следом на гд а потом на протосовке. Где скачать занятия бодифлекса диск не нашла ни где блин растроилась очень(
Девочки!!!Ваш совет нужен.С утра съела 6 вареных яиц – хотелось кушать.Зато на целый день наелась – не тянет к еде вообще, просто много пью.Я нагрешила или нормально все?Ведь вроде с одной стороны, в белковый день можно яйца, но с другой стороны, они же калорийные очень!!!Я сильно накосячила?
Девчонки,привет!Сегодня 5й день уже на это диете…Я могу сказать,что это самый счастливый день после с трудом пережитых четырех!!!Сегодня можно позволить вареную курицу,которую я так люблю!!Если честно,не хочу никого расстраивать,но особой легкости не чувствую.Вешу 54 кг,рост 160.Уверена,что избыточный вес теряется куда легче,чем какие то несчастные 5 кг(((но я не расстраиваюсь, вырабатываю такую силу воли,везде и всюду говорю только о своей диете, что все просто затыкают уши и закатывают глаза.От моей агрессии после первого дня просто вешались!После этой диеты перейду на правильное питание,удачи всем голодающим!!!
Девочки, привет) Подскажите какую лучше диету использовать: любимая или яичная? Вес 59, необходимо скинуть до 52.
юлия, мне кажется на 10 можно, только вес должен быть значительно большой!у тебя какой?и рост
я завтра тоже сажусь но только что то не верится что можно похудеть за неделю на 10 кг
Анаита, умничка!:) я тебя поздравляю!!!! у тебя получилось , как написанно скинуть 10 кг! супер! так держать))) у тебя сегодня какой день?
Оля худеющая, желаю тебе удачи:) держись:)
первый день, с утра 58.2,рост 170 в следующий раз взвешусь на 8 день после диеты(постараюсь не вставать на весы) так же буду заниматься физ. нагрузками. в обед схожу куплю сантиметр измерю размеры с утра кусок арбуза выпила из него сок) 2 актимеля, на обед еще кусочек арбуза, а ужин думаю томатный сок или кефир. нужно 53 кг.)удачи нам всем
Девочки у меня еще минус 1 кг я рада безумна и в итоге у меня -10кг по фигуре видно в талии,в груди и в бедрах…
Анастасия, ты молодец:) я тебя поздравляю! отлично все худеет:))) да, самое главное после этой диеты продолжать дальше и не срываться , а потом уже поддерживать вес:) Я не взвешивась специально, хочется потом сразу увидеть результат, так хочется увидеть на весах минус 5 кг, а больше это уже мечта))) пока ниче не чувствую, только ночью очень кушать хотелось, живот бурчал:))))) но меня муж поддерживает , он кстати эту диету увидел в инете и мне предложил попробовать)) так что я никак не могу сорваться:)))))
Всем привет)))))))))Начался 6 день питьевой, сегодня одела спортивные штаны, девочки они висят))Это супер))))При моем росте меня все устраивало, и да Azalea вес особо не заметен, так как я до родов 15 лет играла в волейбол, жирок у меня виден всегда был на животике, он рос постоянно,а тут родила, так он и остался, такое ощущение что я на 5 месяце))Но сча он спадает)))На этой диете сино похудели ноги))чему я тоже рада))Лицо опало))))))Второй подбородок ушел))))))Так что девочки, всем удачи))Главное потом не набрать больше после этих диет)))
И всем приятного дня))девчонки вы все молодцы))))))
Все привет) таак 5 день.. утром взвесилась, -3,1кг… радует) думаю йогурты можно самые люгкие… уж точно не чудо творожок
Девушки у меня сегодня 5 день и в диете написана, что можно есть йогурты, а можно Чудо творожок или только не сладкий йогурт?
Анаита, заходи на сайт, делись с нами)) мы будем др друга поддерживать, это очень помогает!
мне очень помогает ваша поддержка! спасибо, девочки!!!
Приветик всем! )) у меня сегодня нчался 2 день- овощной:) всем успехов и добро пожаловать!
Анаита, не обижайся плз, я тебе верю и думаю все верят! ты у нас такая молодец!))) Желаю тебе удачи:))
Доброе всем утра. Спасибо Анастасия за поддержку. Начался мой 5й день белковый. Хорошего всем дня
Всем привет)* Принимайте в свои ряды. С понедельника хочу сесть на эту диету.Мой вес 67 кг, а рост 173 .
всем привет)) вот пошел 2 день состояние нормальное)) хочется что нибудь съесть, но я держусь!))) всем удачки))
Всем привет) Очень сильно хочу похудеть после родов.Кто подскажет поможет любимая диета или нет? у меня рост 161см а вес 70кг,хочу сбросить 15-17кг.
Ананита главное результат а верят не верят))Это дело каждого))Я верю, и все верят))Прсто все хотят быть худышками))
Да чуствую конечна вещи на мне весят. И я не вру кто не верит ничем не могу сделать. Пишу как есть. Больше сюда ни зайду. Всем удачи
Девочки, вот только сейчас почувствовала слабость и голод:( так кушать хочется! но я держусь пью воду…
У меня ИМТ большой… просто это еще от самого организма зависит, некоторые очень быстро теряют кг, а вот у меня медленно вес уходит:( так что нужно много терпения. Анастасия, а у тебя какой вес был начальный?
Все зависит какой у тя ИМТ, если небольшой, то скинуть сможешь 3-5 кг, а если большой, то на этой можно и больше скинуть)))
Анаита, я в шоке! за 3 дня 9 кг?!!! разве это возможно)))))? у меня вес 89,6 был , посмотрим сколько я скину))))) Просто я очень удивлена, такого я еще не слышала)))) а ты по одежде, по себе замечаешь, что ты так много скинула? Я тоже думаю после диеты “любимая” на ” 6 лепестков” сесть)
Не за что))Главное верь)))И держись))Анаита поздравляю))Умничка))))Будешь продолжать на чем нить сидеть??
Анаита, супер! ты молодец! поздравляю! )) 9 кг это супер! у тебя какой вес был до диеты? это у тебя за сколько такие результаты?))))
Анастасия, ага хорошо, спасибо большое тебе за советы! я тоже хочу на 8 день взвеситься))) после диеты)) девочки, спасибо за поддержку!
Не знаю как на счет вечера, но во-обще в книге написано что до тренировки есть нельзя 2 часа))Пить мона а есть нет! Поэтому незнаю, там было написано, что лучше 2 раза для начинающих)))))А потом каждое утро! Результаты не знаю, еще диета не закончена!))))Как закончу, тогда и со-общу))))меньше знаешь крепче спишь)))))))))
Анастасия, да, там тренер объясняет, как правильно дышать, буду тренироваться))спасибо за советы!)) а вечером надо быть голодным? до тренировке вечером сколько нелья есть? нужно быть голодным? классно когда кушать не хочешь)))))) а у тебя какие результаты?:)
Azalea я сегодня делала)))конечно тяжело, сперва советую, если сча нечем занятся, потренируйся дыхательную гимнастику делать, там пять подходов, чтоб легче было делать упражнения! Сча тело побаливает, но это супер))Значит методика эффективной будет))Советую делать ее 2 раза))))Утром и перед ужином))))Кушать во-обще не хочется тогда)))
Анаита, так интересно на сколько ты похудела за 4 дня?:)) поздравляю тебя!:))
У меня подходит к концу 1 день, у меня пока только 20:02. Так рада, что достойно держусь)))) вы мне очень помогаете, девочки! Я нашла в интернете видео Бодифлекс с Мариной Корпан, очень все хвалят, хорошие все отзывы, вот скачала себе)) там 8 занятий, вот думаю начну завтра утром! буду утром делать по очереди все уроки! напишу о своих ощущениях и успехах)) говорят очень помогают худеть, обьемы уходят)
сижу на 4 дне, на самом деле очень сложная диета, тем более для моего возраста (мне всего 14) но пытаюсь себя сдерживать, в первый день было легко, но на второй уже труднее, а третий (питьевой) безумный голод. вообще облегчения не очень чувствую, хотя делую еще физические упражнения. ну думаю, килограмма два-три скину :)( мой вес 57 кг. хочу 53-54)
Добрый вечер всем:) Держусь пока хорошо, пью кофе с молоком, молокочай немного, кефир и купила еще себе актимель:) пока ниче, но мерзну , надо горячее попить)) главное это вечером не сорваться! а то у меня все вечером и начинается, но я держусь! смотрю на свои старые фото и плакать хочется, такая я была стройняшка, а щас ужас! Все вещи лежат, все маленькое:( так мечтаю их опять одеть! не хочу ничего покупать больших размеров:(((( так что все время представляю какая я буду стройная и красивая, надо только запастись терпением и силой воли! потерпеть месяца 3 и опять буду как раньше! Девочки, вы так хвалите бодифлекс, надо мне тоже начать! без спорта никуда:( и чтобы живот не висел надо делать зарядку! но так неохото бывает((
Девочки привет! День проходит хорош!Делала упражнения бодифлекса))))Супер!))Тело сча пищит от боли)))Мышцы ругаются))Но так здорово))))Сразу чувствуется что данная методика эффективна)))))Диета проходит хорошо!))Пью кефира))Кушала ток утром, так как день провели на улице с ребенком, перекусывала йогуртом на улице))))Сча думаю пожевать грудки немного вареной)))Хе, жизнь прекрасна))Сегодня услышала много комплиментов в свой адрес))Девочки, держимся это того стоит))))))КАк у вас??
Привет всем, я решила не ждать понедельника а с завтрошнего дня начать))слышала что арбузы в питьевой можно)как раз для меня подойдет)) рост 170 см, вес не знаю точный , примерно 58-59 ( батарейки от весов выкинула на прошлой неделе в окно, психанула, решила пока не видеть свой вес). уверенна что все получится, тем более через пару недель на море, хочу 52-53)
Девочки, всем привет) С понедельника хочу сесть на диету, вот только не знаю на какую лучше: любимая или яичная? Посоветуйте. Мой вес 59кг, хочу сбросить до 53-52кг)
Вера,бодифлекс работает….ой как работает…..жиры сжигаются аж пищат:)))))
я серьёзно:))))я сама не верила,но когда через неделю увидела результат…была в шоке:)))))))
девочки,а у меня фруктовый день…съела 2 киви за весь день и нектарина утром умяла…сейчас сижу голодная…прибежала домой и в холодильник,а там………..грех диеты:)клюква в сахарной пудре!!!!
4-й день.. фруктовй.. утром -2,5кг.. самый трудный для меня день.. ненавижу фрукты((( все любят а я нет!
Всем привет! Принмайте в свои ряды))) За темкой следила, но только сейчас решила отписаться))) У сегодня меня 4 день диеты. Что-то фрукты мне не очень идут, тяжело для кишечника, мне больше питьевые дни подходят. Я в основном томатный сок пью немного питьевого йогурта, ну и кофе с водой, конечно. Перед диетой не взвесилась, к сожалению, но примерно 69 кг вес был, сегодня утром было 67,4.
Девочки, спасибо огромное за такой прием:)))) мне очень приятно! ой, я буду очень стараться!!! )) у меня рост 165… Спасибо вам!!! я вам тоже желаю хороших отвесов и отличного самочувствия)))
Сегодня у меня 1 день , хочу взвеситься после диеты на 8 день, так интересней наверно)) сразу результат увидеть:) удачи всем:) Очень нужна поддержка, девочки, буду писать каждый день))
Привет Azalea! Рады видеть тя в своих рядах)))Если все соблюдать и пить больше жидкости, то думаю скинешь от 5 до 8 кг))Может больше, а рост какой у тя??Силы и терпения тебе)))
Azalea, если придерживаться ее точно , не переедать и не злоупотреблять, я думаю, что на ней реально скинуть и больше 5 если лишнего веса много Так,что дерзайте)
Приветик, девочки!!! какие вы молодцы! такая сила воли у вас железная!!! я всем желаю успехов и удачи:) вот вчера наткнулась на эту диету, заинтересовала:) вес у меня очень большой 89,6 кг:(((((( ужас! мне было бы хорошо похудеть на кг 5, про 10 кг просто мечтаю))) но мне кажется, что 10 кг за неделю, это очень много! Раньше весила 60кг :((( сама в шоке… гормональные проблемы:( ну вот, решила попробовать эту диету, надеюсь скину до 85 кг хотя бы! у меня операция 9 октября, вот надо к ней подготовиться. Буду стараться, надеюсь смогу выдержать)) Девочки, как вы думаете, с таким весом как у меня сколько я могу сбросить?
всем добрый день) вчера кушала овощи, пошли на “ура”, чувства голода не было, что не могло не радовать) только с утра вчера странное чувство было – жуткий сушняк! словно в питьевой день что-то не то пила
у кого-нибудь было такое после питьевого дня?
сегодня третий день, снова питьевой) с утра грешила – в чай положила 1.5 кофейных ложки сахара, очень уж голова болела ( сейчас самочувствие уже лучше.
у кого как успехи?
Приветик всем)5 день куричий, на завтрак 100гр. филе 1 яйцо чашка чая без сахара. хм… одно смущает я 300)) думаю это от того что делаю упражнения, у меня так всегда))Вообще не плохой результат и так я довольна)ну еще списую на КД)) Надеюсь все выйдит)) Глядя на меня мой любимый тоже есть перестал))))
Лина -Марина спасибо))Кто бодифлексом занимался??Как результаты, когда уже виден результат?? Просто интересно))Упражнения там отпадные)))))
Приветик всем! Решила немного сбросить, нашла идеальную для себя диету. Сегодня 4-й день, чувствую себя замечательно! кушать иногда хочется, стараюсь пить воду,что бы сбить аппетит.Сейчас вес 44,1, в начале диеты не знаю сколько было, не было весов, но думаю 2-3 кг. ушло, как то легко стало.
а вообще бодифлекс со стороны выглядит достаточно смешно, поэтому лучше делать его, когда вас никто не видит
Анаита, бодифлекс дыхательная гимнастика, благодаря кислороду сжигается жир быстро, главное правильно дышать, сразу конечно может не получиться. Попробуй позаниматься по видео, чтоб понять что это, в ютубе полно роликов. А вообще после него помимо похудения очень самочувствие улучшается, рекомендую))
Доброе утро! У меня со вчерашнего дня всего -300гр, сегодня 4ый день,поела персик и киви!очень вкусно! А на 5ый день кто что ест? Кроме курицы варенной
Доброе утро девочки. Вот и начался мой 4й день. Вот начала его с яблока сижу и грызу его . А руки так чешутся взять весы и взглянуть сколько минус. Какие у кого результаты? Раскажите пожалуйста про бодифлекс все…
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!! НАСТРОЕНИЕ СЕГОДНЯ ОТЛИЧНОЕ, ЧУВСТВА ГОЛОДА НЕТ)))ЛЮБОВЬ Я ДАК ПОДОЖДУ ТЕБЯ, НЕЗНАЮ КАК ЗАЙРА, НУЖНО БУДЕТ УЗНАТЬ)ВЕРА, ОЧЕНЬ БУДЕМ РАДЫ, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! С 6 ОКТЯБРЯ.ЛЮБОВЬ, ДА У НАС ЦЕЛАЯ КОМАНДА СОБРАЛАСЬ НА ПРОТАСОВКУ)))
Всем привет! У меня сегодня 5 день!самочувствие отличное, животик сходит))))))Очень рада))Сча варю на заврак яйца, и на обед делаю на пару филе курицы)))Так что довольна, что мяско покушаю, бо как то фруктовый день прошел плохо0))))))Надеюсь этот хорошо)))))КАк у вас???Всем приятного дня)))И удачи!
Всем доброе утро) Я тоже занималась бодифлексом весной. Тогда я была на 10 кг тяжелее. Он очень хорошо помогает тем, у кого большие объемы, очень быстро таят см при правильном выполнении упражнений
Доброе утро! У меня сегодня 6 день питьевой. Что-то у меня такое впечатление что вес у меня стоит. Смотрю на себя в зеркало – и вроде бы без изменений. Аллочка, что Вы решили: будете меня ждать или сразу на протасова?
Маришка, а что там конкретно про бодифлекс?Вообще эффективен – нет для фигуры?И через какое время виден результат?Напиши пожалуйста план действий)У меня по всем параметрам вообще вес нормален типа 62 кг при 176 см.Но по моему мнению, легкие и узкие кости, поэтому животик небольшой есть, и он меня БЕЕЕЕСИИИИТ
Я его дисквалифицирую обязательно!!!
Девочки, а вот я прийдя домой с работы 21.20 выпила чайку и все – такая усталость что сил нет ни начто. Кушала в 10.00-филе и все.
Лина-Малина,я тож думаю все таки продолжить.я сегодня попробовала принять горячую ванну,говорят помогает от чувства голода,только мне что то не помогло.вот так и получилось что сожрала яблоко.ладно что оно хоть кислое зеленое было,а не сладкое.:)ну ладно.если досижу до конца,то обязательно всем отпишусь о результате!!!!!!
Всем привет!Юлианна мы с вами почти коллеги, ток я учитель физики и математики))Девочки день прошел так се!Еле впихивала ся фрукты, так плохо((((Настроения почему то нет((Аппатия ко всему(((((Но я держусь))Пью кефирчик))Как то он мне по душе))
Anonymous, зеленое яблоко наверное не страшно, только больше не срывайся, а то всегда поблажки себе делать будешь))
Вера, ты один в один, как я!)) я тоже , если начинаю есть сладкое, то держите меня семеро))) а когда его нет, то мне легче, лучше вообще не есть вкусняшки тогда) но кстати горький шоколад порой спасает, хоть я его не оч люблю, но опасно – тоже хочется умять всю плитку разом)))
Вера,спасибобольшое…попробую:))))каждое утро я занимаюсь ещё и бодифлексом…крутила круг по 30 минут…но сейчас и лень и больно..9начинает болеть в боку):(