Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
всем приветик…я вернулась:(((
что-то мой вес играет со мной в злую шутку…до 12:00 кушаю 1 конфетку..а вес 200 гр
Добрый вечер всем худеющим)у меня сегодня конец 3 дня)вначале я весила 51, сейчас 49. Не очень довольна результатом, хотелось бы больше скинуть. Пока держусь, но есть жутко хочется, жду не дождусь белкового дня, он не такой голодный)
ВСЕМ ПРИВЕТ,КАЖДЫЙ ДЕНЬ СМОТРЮ У КОГО КАКИЕ УСПЕХИ.Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ В ОКТЯБРЕ,СИДЕЛА ПО 5ДНЕЙ БОЛЬШЕ ТЕРПЕНИЯ НЕ ХВАТАЛО,И ТАК ПРИМЕРНО 4-5РАЗ.2 РАЗА ХОДИЛА В БАССЕЙН,ПЛАВАЛА ВЕСЬ СЕАНС БЕЗ ОСТАНОВКИ,В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС.ВЕСИЛА 74 РОСТ170 СЕЙЧАС ДЕРЖУ 65.СТАЛА ПИТЬ ЛИМОННУЮ,ИМБИРНУЮ ВОДУ.ПОСЛЕДНИЙ КИЛО ДОЛГО НЕ СХОДИЛ,НО Я ЕГО ДОБИЛА.ЖЕЛУДОК ПРИХВАТИЛО,ЕМ ПО УТРАМ КАШКИ,ВЕЧЕРОМ ФРУКТЫ,БОЛИ ПРОШЛИ.С ПОНЕД.СНОВА НА ДИЕТУ,К ЛЕТУ ПЛАНИРУЮ 60 КГ.
подходит 4й день к концу. соблюдаю честно. тяжеловато, так как раньше не сидела на диетах(( пока еще ничего не скинула, более того, ощущение, что прибавила даже. невероятно просто(
168, 67 кг
в чем может быть дело?
Всем привет!
Вот уже второй день, овощной, но я позволила себе 5 отварных малюсеньких креветок с сельдереем((( думаю не все так печально(
И выпила кружку бульона. Пить то хоть можно?))
Кстати я вчера ела цветную капусту с грибами и болгарским перцем-вот грибочки наверное и дали. Все больше их не ем
Всем привет! Уменя сегодня 200, в сумме за два дня -1.600, я считаю что нормально, в день по 800 гр. Сегодня на кефирчике посижу, и вообще я заметила, что на кефире я очень хорошо сбрасываю, а как овощи, так либо 0, либо . надо наверно мне на одном кефире сидеть
. Завтра напишу сколько скинула. Чувствую себя не плохо! По вещам прям хорошо видно что схуднула. Всем девчонкам удачи и главное помните что скоро НОВЫЙ ГОД, и мы должны быть красатульками!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Ли, нифига себе 4 килограмма!за 4 дня!с ума сойти, у меня после 2 дня минус 1,5 кг всего
Девочки, у меня сегодня 4 день. До диеты было 78,8, а сегодня 74,7. Достаточно неплохо. Главное додержаться до конца, вокруг столько соблазнов.
Виолетта а какая разница в каком виде это же овощь. Я без масла тушу. И во вторых в диете подробно написано что овощи любые можно есть в сыром вареном или печеном виде. Про грибы возможно да я переборщила. Нарушила немножко. Но а так всё нормально
Дарья
какие грибы ? какая тушеная капусты ? ВЫ чего салат с сырой 
а у меня такая проблема…я очень люблю овощи, зелень, фрукты, но мой организм категорически не хочет их воспринимать, только поем такоооое начинает творится, ни у кого такого нет? может кто-нибудь посоветует что-нибудь…
Дарья прыгайте на скакалке, отпадно поправляет бёдра и попку, да и несложно
а в целом всё ужасно)утром встаю и чувствую будто желудок уже сам себя переваривает
хотела спросить, сегодня овощной день, тушу себе капусту, решила добавить туда грибы. Можно ли их?
Привет всем худеющим!!! Я тоже опробировала на себе эту диетку – результат не плохой. Похудела на 4 кг. Сейчас вешу 55 кг. Хотелось бы еще пару кило скинуть. Девчоночки, подскажите пожалуйста через какое время после диеты можно снова ее повторить????? Спасибо! с нетерпением жду ответ….
Всем приветик! А у меня сегодня последний день диеты! Завтра утром взвешусь и отпишусь!
Дарья всегда пожалуйста! Виалетт, я сначала на монодиете Королевой 9 дней сидела – 5.900, а вот сейчас на любимой, за первый день -1.800, что будет завтра напишу….А два раза на ней Мариия сидела, в сумме десятку скинула. Ну тут я смотрю у кого-то за раз и по 14 было, верится с трудом, хотя если очень захотеть, можно и в космос…..как говориться!
оо круто сегодня второй день ,утром 59 ровно весила ,-600гр нормально мне нравится пока )
сегодня села с утра на эту диету)) а вот мне интересно а соки в питьевой день тоже можно пить или нет?
Дарья, ты физическую нагрузочки на ягодицы и бедра делай, и вес будет имено там уходить. хотя по себе знаю как это в лень, уж лучше ниче не есть, чем ногами махать. Но если очень хочется схуднуть, то как говориться нравиться-не нравиться……а дальше вы знаете!!! УДАЧИ!
Всем привет! Мариия у тебя в сумме вышло почти 10 кг за два захода, очень неплохо, прям ОЧЕНЬ!!! У меня за первый день (чисто кефир 1 литр) отвес 1,800, что-то многовато мне кажется, но оно меня радует! Сегодня на салатиках! завтра отпишусь сбросила или прибавила!
Привет всем!!! с завтрешнего дня сажусь на эту диету. скинуть надо минимум 5 кг
мне очень нужно согнать вес на бедрах и ягодицах, грудь живот руки лицо и вообщем всё выше талии у меня худое а вот попа как говорится знатная, да и бедра тоже. Как думаете эта диета поможет в моей проблеме?
привет всем)сегодня подходит к концу первый день. Не удержалась съела кусок ржаного хлеба. Рост 157, вес 50. Хочу сбросить 7 килограмм. Худею очень медленно. Не знаю продержусь ли. Очень тяжело дается. Зимой почему то есть хочется намного больше.
Хочу с понедельника попробовать любимую вес 59 кг рост 165,а кофе с молоком можно?
привет, девочки)я снова с вами) решила снова присесть на эту диету) в первый заход выдержала 2 дня, сила воли меня подвела(( в этот раз надеюсь отсижу как положено) сегодня первый день пью молокочай)
кто сегодня первый день?давайте вместе что бы легче было???
Привет Девченки!!!Пару недель назад я сидела на этой диете результата меня шокировал -14кг за семь дней!!
но при этом я делала зарятку качала прес!! до этого я весела 65кг при росте 168 а сейчас 51!!Всем совету попробывать диета просто шикарная!
Сюзи, как и упоминала выше, в первый раз когда пробовала – около 6 кг. Сейчас закончила пятый день и отвес – 3.8 кг
А на кефирчике, как то легко, ни че, ни где не болит………или это просто только первый день
Сижу второй день, голова тяжелая. Вчера пила кефир, зеленый чай и бульон. Часто в туалет бегала. Килограмма полтора скинула… Так хотелось пожевать, зубы не хотят бездействовать) Стараюсь не думать о еде, но сложно. Завтра, наверное прервусь, так как планирую пойти послезавтра на ДР… До этого пробовала монодиету гречневую, однако, вытерпев мучение, сорвалась и набрала обратно 4 сброшенных килограмма. Кажется, что эта диета лучше!
а я вообще толстуха рост170,а вес 65. сегодня уже поела так что завтра начинаю.С БОГОМ)))
3тий день сижу на любимой диете, пока -1кг
маловато…У меня рост 170 вес на начало диеты был 58, планирую сбросить до 50… 
уж не знаю получится ли. Я вообще раньше больше 52 не могла растолстеть, хоть даже и ребенка родила и то вновь вернулась в вес 48 кг., думала ни какие диеты мне не грозят, а тут бах за месяц уже 58 кг, и все больше, больше…что это? Обмен веществ нарушился или как там гормональный сбой 
??? Вот и присела на любимую, все строго , не халтурю, самой интересно насколько она эффективная, потом подругам советовать буду 
А вообще (в истории этой диеты) сколько самое много сбросили на “Любимой” в реале
сегодня сажусь на эту диету ,посмотрим что будет изначальный вес 59.600 хочу 57 ) надеюсь скину к новому году ) завтра отпишусь ))
Всем привет.Сегодня 1-й день надеюсь продержаться.Самые сложные первых 2-3 дня,а потом легче.Вес 78,рост 162.Удачи всем худеющим и железной силы воли!
Всем приветик, сегодня 5-й день, за 4 дня ушло 4,1 кг. Посмотрим как дальше. Правда по утра сильная слабость!
Привет девчёнки! С завтрашнего дня я с вами! Люди,а не в питьевые дни пить воду,чаи можно?:)))
Привет всем сегодня 2 день отвес – 1 кг.Всем удачи и терпения.Я на питьевой молокочай пила.
Всем привет!Почитала я тут вашу переписочку и решила тоже сесть на “любимую”. До этого сидела на монодиете М.Королевой. ( три дня-рис, три дня-курица, три дня-овощи и фрукты зеленого цвета) за 9 дней -5,900. не плохо, но тяжко. попробую эту!!! Всем удачи и силы воли!
Анка, из диеты нужно выходить постепенн ровно столько дней сколько была на диете….и никаких тортиков…тем более в первый день выхода
Девочки я после любимой себя держу после 6 не ем. Завтракаю с перекусами и еще сбрасываю.
Привет всем!!!Сегодня третий день любимой -2,5 кг )))радует)буду продолжать…
Диета эффективная мне понравилась
только потом со “стулом” проблемы 
ВИОЛЕТТА, по-моему нельзя употреблять одни и те же фрукты в течении дня, это замедляет метаболизм!
Приветик девчоночки! Давно сижу на этом сайте-радуюсь Вашим успехам и победам!!! какие мы все умницы! Я тоже строго отсидела 6 дней на этой диете. Старовала с весом 59 кг. рост 164 см., по окончании диеты 55,6 кг. Вчера у меня был седьмой день – выход. Я его в течение дня решила сделать как питьевой, но вот вечером немного позволила себе мяска и мал.кусочек тортика. Так вот встала на весы, а у меня там 57!!!! Короче только стоит заполнить желудок и ВСЁ!!!!! Еще последние 3 дня по утрам просыпаюсь очень отекшая – на ночь не пью. Не понимаю в чем дело. Может у кого-то еще было так????
я на ней сидела недавно, у меня вес 62 кг при росте 168 см, скинула 2 кг, было тяжело с 3 дня, голова круужилась и очень нервная была , на всех срывалась иммунитета 0, ОАК крови сдала как раз после диеты. так что не советую у кого небольшой вес.
Всем доброго дня! Сегодня 3-й день, результат за 2 дня – 2,4 кг. Правда утром сегодня слабость страшная, но я держусь!
Сидела уже на этой диете в начале лета. Халтурила жутко (В питьевые дни позволяла себе печеньку или кусочек паштета). Но знаете что? Тогда за неделю скинула чуть меньше 6 килограмм. Довольна, что же. Так что десятку скинуть за неделю все же можно..
Сейчас сажусь с надеждой немного расправится с набранными за осень кило. Уже стараюсь не мухлевать. Конец второго дня и уже -2 кг. Довольна, вроде бы.
Какую диету еще посоветуете? Из подобных этой.
За время беременности набрала 25 кг., сейчас ребенку 6 месяцев, а ушла всего 3 кг. Вот решила начать с этой диеты. Стартовала с веса 85,2 сегодня второй день, пока что -1 кг.
девочки если хотите похудеть то кушайте только фрукты,овощи и морепродукты и перед сном кефир пейте
привет всем) после второго дня отвес 800 гр) вес 88.600) результаты радуют)продолжаю в том же духе) сегодня питьевой день пью томатный сок и кефир, ну и конечно воду и чай)
Я второй раз сижу. Первый за 5 дней потеряла 3 кг. В этот раз чуть больше. Начала с 50,8, сегодня утром была 47,5 (пятый день). Не решила ещё, буду ли продолжать, так как хотела 48 кг и вроде как уже план перевыполнила
А кто нибудь знает, с маленького веса сколько можно потерять???
завтра питьевой день, для меня самый тяжёлый((( но буду стараться держаться))
ооо результат радует))) минус 4,7 кг клаассс
да,результат радует,продолжаю в том же духе)))надеюсь завтра тоже отвес хороший будет)
приветик,девчонки) сегодня второй день, пока всё успешно) отвес после первого дня – 1.200)вес 89.400)продолжаю)утром проснулась от того,что желудок требовал еды)
Сегодня 5 день диеты,вес был на первый день 57.2,сегодня 54.8. результатом довольна
с завтрашнего дня сажусь на эту диету посмотрим что будет ! только вышла с диеты сельдереевом супе! тошнит от супа скинула 3 кг хочу еще 3 на этой диете
Всем приветик!сегодня 3-й день питьевой,пью том.сок и кофе с молоком,пока ушло -2кг,завтра утром взвешусь еще!Надеюсь на хороший результат,переношу хорошо!только после тренажорки сил нет вообще!еще проблема воду не пью(не люблю)))может и не похудею!(((Всем удачки и хороших результатов!!!!!!
чем ближе вес приближается к норме,тем тяжелее организм расстается с запасами)))
Tanya, чем больше лишнего веса, тем больше скидываешь. Если у тебя несколько кг лишнего веса, то и скинешь 2-3 кг не больше,а если 20кг лишних и больше, то и результат больше)всё просто.
Здравствуйте,девочки)я решила к вам присоединиться)сегодня первый день-пью молокочай)рост 176, вес 90.600((( очень надо скинуть к НГ)
На диете “Любимая” можно скинуть лишь от 2 до 4 кг (это если соблюдать всё), я вот не понимаю, зачем писать что можно скинуть 10!
анютка я сяду сразу на эту Продолжение Любимой диеты
Она, так же как и в первом варианте имеет недельную продолжительность. Но, ее отличие состоит в том, что данный вариант диеты достаточно строг и подойдет только тем людям, которые обладают крепким здоровьем без различных заболеваний и отклонений от норм. Второй вариант Любимой диеты допускается применять не чаще, чем один раз в три месяца. Строго запрещается заменять указанные в диете продукты, так как при точном соблюдении всех требований Вы распрощайтесь минимум с 8-ю кг лишнего веса.
1 и 2-ой день Любимой диеты:
Разрешается пить 1%-ый кефир в любом количестве.
3-ий день Любимой диеты:
Разрешено употреблять только яблоки несладких сортов.
4, 5 и 6-ой день Любимой диеты:
Употреблять лишь курицу в любой кулинарной обработке, но обязательно без кожи.
7-ой день Любимой диеты:
Пить разрешается красное сухое вино в любом количестве с кусочком твердого сыра. На один бокал вина – 30 гр. сыра.
Ко всему прочему, в течение всего курса Любимой диеты разрешается пить жидкость в любом количестве, какое требуется Вашему организму. Для того чтобы не вызвать нежелательных нарушений в организме необходимо принимать дополнительно к питанию, указанном в диете, витаминно-минеральный комплекс.
фух….я тоже закончила 3-й день…вес скачет дай Боже..(наверное,ещё выходит шоколадный вечер)
завтра фрукты!!!Ура.:)))
а у меня сегодня конец 3его дня. Слава богу не болит голова,правда появилось знакомое головокружение из-за низкого колоража. Скинула 900 грамм,диету продолжаю до победного.
да и кстате подскажите после любимой , на какую еще можно попробовать??
ой а у меня подходит к концу 3 день
уже смирилась и на холодильник смотрю спокойно 
Девочки привет сегодня мой 6-й питьевой день . 100 % все соблюдала . Чувствую себя отлично все начальный 80.2 сегодня на утро 78.3. Завтра последний день…
Девчата, а головокружения, головной боли или сильного голода не было в начале?
Девочки, для меня это диета не подходит, попробовала, до четвёртого дня продержалась, но все дни дико болела голова, кружилась, чувство голода :с Фуу :с Подскажите диету на кашах
Елена, конечно можно и нужно пить воду, чай и кофе без сахара,
alena, соки свежевыжатые можно, но надо понимать что фруктовые – очень калорийные, и пить по чуть-чуть
девочки, диета хорошая, НО за 7 намного не похудеешь, дальше надо или считать калории или ограничить порции, и исключить (почти) все сладкое, мучное и т.д.
а переходить с диеты на диету или на любимой долго сидеть опасно, можно убить обмен веществ и потом будет еще сложнее худеть.
Я считаю – хотите действительно идеальное тело – фитнес в помощь
Скажите можно ли пить в овощные и фруктовые дни?(Вопрос касается диеты “Любимая”
ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ В ЛИШНИХ КГ!!! Запомните и повторяйте как можно чаще. Это действительно правда! А вот это интересное изречение,LexaFrocin может вы и правы многие на самом деле не виноваты в своих лишних кг,у меня много таких друзей которые борятся с весом всю жизнь,но это не мой случай.если смотреть правде в глаза,то я например просто отожралась
и стрессы и гормональные сбои увы не при чем 
Здравствуйте,девочки!принемайте в свои ряды,сегодня первый день
до этого сидела на кефирной,сбросила всего 3 кг 
теперь присоеденяюсь к вам,посмотрим на что эта диета способна 
Всем удачки!!! 
лет 25 рост 159 вес 57 я не скажу что у меня лишний вес но минус 5 кг не помишает збросить
Шестой день диеты:
Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. грейпфрутового сока; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. молочного коктейля; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Седьмой день (день выхода из диеты):
Завтрак – 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак – фрукт по вашему смотрению; обед – легкий суп с рисом или гречкой; полдник – фрукт по вашему смотрению; ужин – овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.
Диета “Любимая” 7 дней – какие продукты нельзя употреблять
В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.
Диета “Любимая” 7 дней – примеры меню
Первый день диеты:
Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 150 гр. йогурта; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Второй день диеты:
Завтрак – 2 помидора; обед – салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник – 2 огурца; ужин – салат из сладкого перца, зелени и огурцов.
Третий день диеты:
Завтрак – 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. молока; обед – 150 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. кефира; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
Четвертый день диеты:
Завтрак – 2 апельсина; второй завтрак – грейпфрут; обед – фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник – груша и яблоко; ужин – грейпфрут.
Пятый день диеты:
Завтрак – 2 яйца; второй завтрак – 200 гр. вареной рыбы; обед – 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник – 100 гр. творога; ужин – 100 гр. сыра.
Привет девочки сегодня 5 й мой день я держалась не срывалась и всего -1.5 кг вот так
сколько нас уже:)))
завтра я на овощах..купила грибочки,капусточку…:))
катерина,я писала раньше..то,что помогает мне….кефир с черносливом (в питьевой день..чернослив и кефир перемешиваю блендером..или же яблоко)…
Девочки привет!Помогите!!!!!!
Сегодня 5 день диеты,сбросила всего 2 кг,думаю сбросила бы больше,если бы…извините за интимные подробности..ходила бы в туалет(после родов это стало очень большой проблемой) всякие гутталаксы и т.д не помогают что делать??????
спасибо, девочки. на днях постараюсь сесть на эту диету. у меня вес 78 кг, рост 177 см. до замужества и родов мой идеальный вес был 68 кг. мне бы 5 кг сбросить.
а в овощные и фруктовые дни можно воду или чай? или как положено: овощи и фрукты?
ураааа мой 7 день прошел)))) вес 53 рост 170 я думаю пока хватит)))) девочки вам всем удачи в нашем нелегком деле.ДЕРЖИТЕСЬ
Виолетта,не переживай..у меня такое было…лишнего мало..поэтому организм дорожить каждым грамчиком.:))
завтра даже не знаю,что готовить
Девочки привет. Вот как и говорила сегодня питьевой первый день. Проходит пока хорошо. Пила йогурт. Завтра думаю сделать белковый день. Думаю ничего страшного не будет.
так опять ещё одна Мариша…
52,сделай сегодня питьевой день!!!
Я тоже накушала вчера 1 кг…но они уйдут быстро..
привет всем,я растроена просидела 6дней збросила 3кг поела шашлыков и все кг вернулись
как быть 
муж повел сегодня в новое кафе…а там такие шоколадки вкуснячие.
завтра я с “0”:)))))))))))))))))
Васем приветик!
Зватра на эту диету!Примите в свою компанию?
У кого какие результаты?
А если эту диету совместить с физическими упажнениями то лучше будет?
у меня вес стоит – КД. Вот блин дела. Завтра думаю по новой начать. Сегодня был немного праздник живота. Завтра в бой с новыми силами.
а что хурма плохо разве усваивается наоборот хорошо и на 100 гр 55 калорий
так дело не только в количестве каллорий..а ещё в их усваиваемости..
если честно то я не знаю, но я ела 55 калорий на 100 грамм,для сравнения-в яблоке-40 калорий на 100 грамм,в банане-95.
Виолетта, грейпфрут обязательно съешь. он жиросжигатель, яблоки,киви, апельсин, только не в коем случае не бананы и виноград