Эту диету прислала худеющая с нашего форума.
И вот, что она пишет:
– Я всю жизнь сижу на диетах, перепробовала много разных способов похудеть.
Но на этой диете остановилась, как на самой эффективной быстрой диете для похудения. В течении двух недель можно сбросить на ней до 10 килограмм.
Один раз в два месяца я устраиваю себе разгрузочные недели.
И в течении последних пяти лет нахожусь в прекрасной форме.
Поэтому я прислала эту диету и для других пользователей сайта, может кому то, как и мне эта быстрая диета поможет похудеть.
Удачи всем, будьте стройными.
Меню диеты:
1 день диеты – кефирный:
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
2 день диеты – фруктовый:
4-6 средних апельсина (яблок)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
3 день диеты – творожный:
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
4 день диеты – овощной:
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день – шоколадный:
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день – яблочный:
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день – сырный:
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной:
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день – мясной:
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день – овощной:
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день – творожный:
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день диеты – фруктовый:
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
Кушать после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указано для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.
После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.
Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай.
Масло использую оливковое, это для того, что бы не было проблем с кишечником при похудении.
Читайте также:
Жесть, не смогла, ухожу на ПП, у меня есть отличный план питания на 2 недели, мне его диетолог в той клинике подбирал. Я за 12 дней этого плана похудела на 2 размера. Обязательно сегодня его выложу сюда
Лооорка, давай! Вместе веселее будет!
За вчерашний день отвес 1,3 кг. Ура, ура! Сегодня цитрусовые! Как-то тяжеловато, но буду продолжать стройнеть!
Девчонки привет!Решила завтра присоединиться,вес 104 кг.
Ужас, сейчас замерила объемы: 107-90-107!!! Это стало великолепным стимулом не сходить с диеты! Кошмар, а всего два года назад мой размер был 42-44. буду его возввращать!
Переписываться буду сама с собой! от чувства голода меня спас фруктовый чай и полчайной ложки меда! На диетке стало значительно веселее))
Ойойой!! Как кушать хочется, но буду держаться!!
Да, и обязательно добавить аэробный спорт: ходьба, танцы, бег. Я буду лично зумбы чередовать с занятиями на элипсе по часу в день. Еще раз всем удачи в похудении
Кстати, масло пить обязательно!Чтобы не было проблем с месячными и кишечником. Только лучше льняное холодный отжим, там полезные омега жиры, они улучшают кожу, волосы еще и похудению способствуют. Все это я узнала после того как провела почти месяц в одной известной спа клинике, прилетела – муж просто был в шоке от того как я изменилась. Вот теперь хочу сама продолжить то, что там начала
Всем привет! Я с сегодняшнего дня на диетке. Но добавила пару чашкек чая с обезжиренным молоком, витамины и, конечно же, спасибо за напоминание про сорбент. Не думаю, что буду выпивать два литра воды, вообще про воду многие диетологи спорят до сих пор. Ограничусь литром. Удачи всем. В Новый год хочу войти постройневшая
Девочки не совершайте моих ошибок когда садитесь на диету обязательно запаситесь сорбентом, чтобы чистить организм. Я на это махнула рукой, хотя прочитала на отзывы-похудениеточкарф, что необходимо пить сорбент. Так у меня полезли прыщи на лицо. Сейчас опять сажусь на диету, но уже умней купила энтеросгель.
Спасибо за статью. Хорошая диета
Всем привет)Сажусь с завтрашнего дня тоже на эту диету!Вес 73,хочу 65
Девочки всем привет.хочу с завтрешнего дня сесть на эту диету,есть желание присоединиться.до до нового года немножко осталось,хочется чуть-чуть привести себя в порядок.я не так давно родила,3 мес сынули,есть лишки.рост-170,вес-80кг.кто со мной????
Завтра сажусь на диету) пожелайте удачи 64 кг, надо -8 точно
Здраствуйте а обезательно есть 1 ст ложку подсолнечного масло
Здравствуйте девочки! Решила присоединиться к вам с завтрашнего дня , пишите о своих результатах пожалуйста, очень интересно узнать эффективна ли данная диета
Прошел второй день диеты, сегодня ходила на аэробику, настроение боевое, только вот весы сломались, так что придется следить за похудением с помощью линейки =) мои стартовые параметры 100-89-109. Лицо уже немного сдулось, это радует, не сдамся уже точно. Правда в четверг немного изменю питание, кабачковую икру ну не хочу =)))
Я сегодня села, надеюсь до победного конца
С завтрашнего дня сажусь на диету, ищу попутчиков, кто со мной к стройности?
Стартовый вес: 80 кг
Желаемый вес до НГ: 70кг
Рост 168см
сегодня был экзамен, поэтому вчера полноценно поужинала, чтобы не думать только о еде… Не взвешивалась сегодня((( вообщем прерываю диету((((( как бы не было печально(((( но обстоятельства(((( результат понравился, обязательно потом еще вернусь к этой диете))))))
ой))) -600))) ошиблась))))
не возможно не нарушать)) опять вместе с дочей поела)))) съела пару ложек жареной картошки с яйцом))))) на сегодня все равно -500, т.е. 87.500…. Плюс наверное завтра выскочит))))
-900)))))) 88.100))))) эх, если бы не нарушала…..
ну вот и выскочило)))) 800((((( сама виновата)))) два дня нарушала….. Сегодня шоколадный день…. Думаю заменить на кефирный!!! Не особо шоколад люблю(((((
вчера сорвалась(((((( за ужином вместе с ребенком съела котлету)))))) но сегодня все равно -500)))) т.е вес 88.200)))))) сегодня лопаю икру)))))) посмотрим, что выскочит завтра на весах!!! Чай только вот сегодня вместо зеленого черный пью……
88.700)))))) жду не дождусь окончания диеты))))))
сегодня утром 89.200, то есть -1.600…. Впечатляет… Посмотрим, что будет дальше))))))))
всем привет! Сегодня был первый день! Жесть, но я буду держаться))))) быстрей бы утро, скушать апельсинку)))))))
мой вес на сегодняшний вечер 90.800
Привет! Я тоже свами сегодня первый день рост160 вес83кг ((( хочу скинуть хотя-бы десяток
Девочки привет,я вот после родов не могу скинуть вес,осталось 7 кг,но кушать всегда хочется..Похудеть очень хочу,буду пробовать диету,кто худеет пишите,а то тяжковато будет!!!
ами, я не пила. Вообще это нужно для улучшения процесса пищеварения. Если проблем нет во время диеты — все хорошо. А если вдруг случиться запор6 в кабачковый день, можно заменить икру (капусту) свеклой))
Итак, я снова в строю!)
Скоро уезжать, а я взяла и самым наглым образом неожиданно взяла и набрала вес… За 2 недели почти 4 кг(((
В общем, теперь нужно за 3 недели с этим разобраться. Эта диета моя любимая. Итак, я с вами: 12 дней — 5 кг. Начальный вес : 59 (рост 178))) С понедельника начну. Удачи всем нам!))
привет,а можно не пить подс.масло?
KiKi, я тоже на нутрико даэт сидела. В ней сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов как раз и способствует плавному снижению веса без вреда для организма. То есть результата за неделю потерять от 10 кг и больше я и не ждала – это стресс для организма очень большой. А вот то, что постепенно вес снизился на 4,5 кг меня очень обрадовало. А напиток зафиксировал этот вес (Дрейнер не является слабительным напитком!)и назад эти кг не пришли)) Чуть позже ещё оставшиеся 3 кг лишних сгоню этой же диетой и вес будет как до родов:)и влеу в свои красивущие наряды))
Первый день. Минус 1 200. Такой результат видимо от того, что помимо чая с кефиром весь день пила активированный уголь – 1 таблетка на 10 кг. веса. Вес 70 кг((, итого 7 таблеток за день, но зато результат – 68 800))
Девчёёнки, тоже хочу на эту диету)
кто знает,на 12 день объёмы хорошо уходят? если я каждый день занимаюст интенсивно в зале, заметно в ногах уйдут объёмы?) поскажиииите, пожалуста
Просидела неделю на диете с повышенным содержанием белка (так мне легче перенести – не голодно), покупала готовый рацион Нутрико Даэт, оказалось эффективно – минус 4,5 кг за неделю. там правда, в комплекте идет напиток для похудения еще – наверное, он тоже поспособствовал процессу.
Всем привет, хочу поделиться с вами, сидела на этой диете пол года назад, скинула 7,200. Сидела строго, но физической нагрузкой не занималась, не делала никаких упражнений. Результат супер) начальный вес 64,1. ( рост примерно 167, точно не знаю). Прибавила после диеты 1кг 100г. Сейчас дум тоже сесть. Отвес был хороший за такой срок, даже отличный) скоро в Турцию и необходимо немного прийти в форму. Только в этот раз со спортом! Желаю всем удачи в похудении!
Сегодня последний день . Мне легко дается, я люблю чернослив, за всю диету я пару раз позволяла себе какие то сладости, но это не повлеяло на отвес, в итоге – 4,2 кг , посмотрим, что будет после этого дня
За 8 дней – 3,5
Диета легкая, мне нравится :five:
ЗА 5 дней отвес – 2,4 совсем медлено пошел
Ксюша, тут отвеса изначальноого зависит, но я ,если честно, не думаю что можно 8 кг скинуть вообще на какой либо диете за такой маленький срок, даже если ты вообще ничего не будешь есть. Попробуй эту дмету, на ней тоже хорошо уходмт
Вчера на икре вообще отлично продержалась,сегодня шоколад, я скушала 3 квадратика и все, мне хватилопока отвес за 4 дня – 2,3 , медлено начал уходить
Сегодня творожный, купила детские творожки агуша с черникой, очееень вкусно и сытно. Прям настроение хорошее на весь день. Пока отвес за 3 дня – 2,1.
вот хотелось бы узнать,кто реально скинул 8 кг?
или же сразу попробовать английскую?
с сегодняшнего дня,и я с вами!хочу скинуть как минимум 8 кг,поэтому добавлю к диете обруч,и беговую!
Мне хочется ееееееесть
У меня 2 день – 1,8
Начальный вес 78,3
За первый день -1,2 (вес 77,1)
За второй день – 0,6 (вес 76,5)
За третий день – 0.4 ( вес 76.1)
За четвертый день 0.5 (вес 76.6)
Идем дальше….
Начальный вес 78,3 За первый день -1,2 (вес 77,1) За второй день – 0,6 (вес 76,5) За третий день – 0.4 ( вес 76.1) Идем дальше…. (ОШИБКА БЫЛА В ЦИФЕРКЕ) Сегодня икра) Аппетита нет. Хочу стать стройной.
Начальный вес 88,3
За первый день -1,2 (вес 77,1)
За второй день – 0,6 (вес 76,5)
За третий день – 0.4 ( вес 76.1)
Идем дальше….
Начальный вес 88,3
За первый день -1,2 (вес 77,1)
За второй день – 0,6 (вес 76,5)
Идем дальше….
Кто еще сидит люди а?
Куда то пропал мой комментрий почему?
А что насчет питья, сколько воды и сколько чая?
Здравствуйте . Мне 13 лет , рост 160, я вешу 56.6 кг. Мне подойдет эта диета? Я много вешу ?
Третий день -2300. Чувствую ся жутко но кайф от потери заставляет держатся)))
Привет всем,сегодня у меня 2 день минус кг я немного рада но тяжеловато,буду стараться:-)
Привет всем) Саша, поздравляю с хорошим отвесом)) У мен сегодня 8 день, кушаю фасоль стручковую, капусту цветную и помидорки – вместо томатного сока). Завтра по идее мясо, но я решила заменить на рыбку) Отвесами не хвастаюсь – за 7 дней всего минус 2.100. Не хочет мой организм с “жировым запасом” расставаться)
Чуть не забыла, пила только воду(не газированную) и одно небольшое яблочко.
Девчонки, привет всем! Давайте худеть вместе . Сегодня первый день отвес 1 200 . Начальный вес 64,2
Привет! У меня за яблоки мало ушло. Точно незнаю сколько. Щас вес 54. Т.е. два кг за 6 дней. Лучше, чем ничего)) Оксана, совсем никакой не любишь?))заменяй молочкой. Ну или просто выбери продукт, который ты любишь (из тех, что можно при диетах) и кушай
Всем удачи!
Привет всем! Вчерашний день унес 1 кг, сегодня на яблоках сижу. Вот думаю, чем сырный день заменить, сыр вообще не люблю?
Привет, привет! nika, добро пожаловать!)) Оксана, у меня на шоколадде пока самый лучший отвес – минус 0,5 )) И кстати проходит легко, кушать не хочется от горького шоколада, я даже не всю плитку съела)) Не переживай: 0,5 это не смертельно)Скинешь, еще есть время))Всем удачи, отличного настроения, хорошего самочувствия и супер-отвесов!))
Всем привет! Сегодня весы показали 0, 5 кг
, сама виновата, вчера вечером выпила вина и фрукты ела. Сегодня у меня творожный день вместо шоколадного. Кстати Ната, как отвес на шоколаде?
Nika, давай присоединяйся, не забывай отписываться. Всем удачи и хороших отвесов!
всем привет, сегодня первый день у меня, мой рост 164, вес 65(( хочу 55,)) , посмотрим что будет…
Оксана, привет! Я тоже хотела заменить шоколад, но потом решила попробовать- шоколадные диеты и разгрузочные дни так рекламируют))) Пока съела одну полоску от плитки – горький шоколад и вправду хорошо утоляет голод))У меня за кабачковый день примерно минус 200 гр))Но и это хорошо – я вчера многовато съела)) В общем за 4 дня минус 1,2 кг. Но бока маленько уменьшились) Идем дальше)) С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ! И не соблазняйтесь шашлыком))Удачи!
Ната, привет! У меня сегодня кабачковая икра, купила поллитровую баночку, думаю хватит. За творожный день еще минус 0, 5 кг (итого -3, 5 кг за 3 дня). Завтра шоколадный день, но я заменю его творожным, т.к. не ем и не люблю сладкое. Думаю обезжиренный творог не навредит. Всех с праздником! :axax:
Привет всем! Я когда то пробовала похожую диету,похудела на 14кг, а планировала только 5кг скинуть, но сильно испортила здоровье, прекратились месячние, т. Д. Решила не играть больше с своим организмом/ здоровьем и теперь только делаю разгрузочние дни раз в неделю. Уже 10 лет поддерживаю вес, даже после родов лишний вес ушел за 3 месяца:-)
Оксана, спасибо за поддержку :axax: Видимо у меня нет лишней жидкости)) Ты молодец, 3 кг – это очень хорошо! Поздравляю)) Я сегодня кабачки кушала…правда многовато съела, но да ладно))Завтра шоколаад…купила горький без сахара, всего 450 ккал на плитку)) Может хоть настроение от сладкого поднимется))Удачи нам))
Привет, Ната! За вчерашний день еще минус 1, 5 кг. Итого за 2 дня я похудела на 3 кг
. Хотя в первые дни в основном уходит не жир, а лишняя жидкость. Сегодня 3 день, ем обезжиренный творог, 600 грамм разделила на 3 приема. Ната, не переживай, у тебя не такой большой вес, поэтому он медленнее уходит. А вообще при твоем росте твой идеальный вес 53 кг. Поэтому не вешать нос, двигаемся дальше :five:
Эх, кончился 3 день, а ушел всего 1 кг… Надеюсь дальше пойдет лучше. К понедельнику надеюсь хотя бы еще кг 2 скинуть. Но настроение грустное… Всем удачи и хороших отвесов)))
Оксана, круто, поздравляю! Алена, я буду заменять просто тушеным кабачком)) У меня третий день, за два дня отвес 800-900гр примерно. Маловато… Всем удачи!
Всем привет! Алена, можно кабачок потушить на оливковом масле, а если кабачки вообще не ешь, замени этот день любым овощным днем (т.e. любой вид овоща в свежем виде, например огурцы или помидоры, или капуста, что больше любишь) и 1 ст.ложка подсолнечного масла. У меня сегодня 2 день, ем апельсины. За 1 кефирный день отвес 1, 5 кг
Я очень рада! Двигаемся дальше! :five:
Приветик всем)))) скажите пожалуйста, а чем можно заменить кабачковую икру??? Очень сильно не люблю её!!!
У меня тоже механические весы. День прошел нормально. Литр обезжиренного кефира разделила на 4 приема, утром выпила кофе черный без сахара. Завтра по плану 5 апельсинов. Хороших отвесов! :five:
Оксана, привет! Да, давно никто не отписывался. У меня весы не электронные – отвес плохо видно, он не большой)) Грамм 300. Сегодня 2 день, у меня 2 апельсина и 4 мандаринки) Удачи!
Ната, привет! Я с тобой. У меня сегодня 1 день. Пью безжизненный кефир. Как у тебя сегодня с отвесом? Я смотрю по датам, ты здесь одна?
Привет всем! Сегодня 1й день. Вес 56, рост 163. Вообще хочу скинуть 8 кг, но если сброшу за 12 дней 5-6 кг, буду рада. Всем удачи! Хорошего самочувствия и легкого похудения!
День 9. Результат – 3,100 кг. Последние два дня нарушала, поэтому скинула за них где то гр 300 – 400. Начинаю постепенно выходить с диеты, расчитываю скинуть 3,800 вообщем, чтобы быть 69.9 кг
Ася, я за фрукты -200 гр. Хотя я съела один крекер вчера. По объемом -2см ляжки, -2,5см талия.
Екатерина, 3,9 кг – мало? Я наоборот стремлюсь скинуть 4-5 кг. 3,9 кг норм, поздравляю
Всем приветик.и так закончилась моя диета..отчитываюсь сейчас вес 82..ушло 3.9(мало но ничего,главное что внешне хорошо видно)объемы хорошо ушли…так что девочки удачи вам и не унывайте))
так странно вес стоит, а объемы просто убегают)) возможно проблема в том, что кишечник забит, но вроде пью чай турбослим, не берет видимо:D
ДЕНЬ 6. и снова привес после фруктов 400 грам, вес туда сюда ходит, не знает уже где встать))
Настя, у меня тоже бывает не очень состояние, сама думала ее бросить, когда вчера по магазину ходила)) я не помню как сыр называется если честно) а овощей я думаю приблизительно на 4-5 не больших порций)
Ой девоньки, аккуратно с черносливом. Я вот сегодня целый день с туалетом дружу. Вчера отвес 100 грамм. И самое ужасное, что я работаю сутки сегодня.
У меня начальный вес 73.7 рост 173. Вчера утром перед шоколадом было очень тяжко вставать, сегодня были мысли бросить диету, но подбодрила мысль, что завтра сыр))
Ты какой сыр будешь кушать? Я купила фета, погуглила, вроде подходит) А насчет овощ. салата – сколько его можно съесть? Зная то, насколько я голодна, я могу и обожраться этим салатом
Настя, как хорошо то))^^в общем, мой начальный вес 63,3 рост 164. А у тебя? И как у тебя самочувствие?
Ася, мы получается сидим одновременно) У меня тоже сегодня яблоки, 6 день. Отвес 2,600. Не знаю, писала ли ты об этом, но какой у тебя начальный рост и вес? Хочу сравнить наши результаты
Блин, вот с утра встала все нормально было, а в течении дня появилось какое-то не понятное головокружение, надоело так)) хочу по заниматься, а сил нет(
Екатерина диета двинается вполне нормально) за 5 дней отвес всего 2,100 кг, продолжаем дальше)
Всем привет.сегодня последний день..ой наемся я чернослива)))за вчерашний день -400 гр…как у вас продвигается диета?
ДЕНЬ 5. вчера съела 90 г шоколада темного анпель гольд, по мимо этого утром съела маленькую милку с карамелью
потом еще батончик мюсли)) в итоге отвес -400 грамм, на самом деле я вполне довольна, не смотря на то, что чувствовала некую слабость, буду с удовольствием продолжать это диету, сегодня у меня фрукты) всем большого отвеса!!))
Алена, спасибо конечно, успокоила. А то что-то именно сегодня как-то плоховато, да и шоколад нормально не пошел, давилась им. Че то у меня от него аш отвращение какое-то, хотя я еще та сладкоежка)))
Я пью мультивитамины и рыбий жир. У меня бывали головокружения в прошлом году на этой диете (тогда мне удалось сбросить на ней 5кг)
да, и еще один момент. принимаете ли вы какие-нибудь витамины?
девоньки, скажите мне пожалуйста была ли у кого нибудь такая усталость, слабость, аш руки потрясываются( хочется лежать и лежать( голова еще болит, но это скорее всего из-за не досыпания или же из за погоды
Ну если изначальный вес был 82=) То это пичаль
Всем привет, сегодня шоколадный день, за кабачковый прибавила 200 гр, но почитала тут вас, видимо я не одна такая, кто на этой икре прибавил( Кто какой сыр ел или будет есть в сырный день? Я купила Фета, подойдет, не знаю
всем привет.сегодня 11 день…на весах с утра -600 гр и я очень этому рада..завтра последний урааа!сегодня вкусный творожок буду кушать))
Алена, что то вы мало скинули за столько много, видимо весите не так уж и много)