Девятидневная очищающая диета йогов

Диета, как понятно из названия рассчитана на 9 дней, за это время можно потерять 2-6 кг избыточного веса. Кроме того, диета способна очистить организм, а также оздоровить его, в первую очередь эффект будет заметен для кожи, кишечника, легких и глаз.

Студентам и абитуриентам на заметку. Если вы сможете выдержать эту диету, вы станете энергичней, будете меньше спать, умственные способности и работоспособность увеличатся.

Предупреждение: в первые дни вы можете испытывать головную боль, особенно если обычно употребляете много кофе или черного крепкого чая.

Меню на день:

  • 1,5 лимона,
  • 1,5 грейпфрута,
  • 5 апельсинов,
  • 1 вареный или приготовленный на пару овощ (кроме картошки) с любым количеством свежевыжатого сока,
  • Салат из сырых овощей,
  • Перед сном выпить стакан свежего апельсинового сока с александрийским листом (трава сенны), обладающим слабительным и желчегонным действием, добавлять сначала по 0,5 ч. ложки, через два-три дня – по 1 ч. ложке.
  • 3 чашки «живого напитка».

Как готовить «живой напиток».
Берем 2 стебля сельдерея, 5 средних морковок (вместе с частью стебля), пучок петрушки, ? литра листовой зелени, все ингредиенты порезать, 1 литр воды.
2 варианта приготовления:

  • Сельдерей и морковь измельчить, залить водой, варить 10 минут, добавить зелень, и варить еще 10 минут, затем процедить.
  • Перечисленные выше ингредиенты измельчить и с помощью соковыжималки выжать сок.

Рекомендуемое меню диеты:

  • Завтрак: «живой напиток», грейпфруты.
  • Обед: «живой напиток», овощной салат.
  • Ужин: «живой напиток», вареный овощ с соком, лимоны.
  • Апельсины – в качестве перекусов в течение дня.

Вы можете сами определить какие продукты когда есть, главное – придерживаться дневного рациона питания.

Лучшее время для этой диеты – весна и лето, желательно при этом много бывать на солнце, открывая тело солнечным лучам. Диета не рекомендуется в холодное время года, так как в ней очень мало калорий.
Вечером принимайте теплые ванны с морской солью.

По окончанию диеты постепенно увеличивайте свой рацион, не употребляйте в первые дни тяжелые для усвоения продукты.

Идеальный вариант, если вы будете при этом еще и делать упражнения из йоги, но можно и просто больше гулять, конечно, лучше не дышать при этом выхлопными газами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Аноним

    Диета называется “атас желудок”. После такого кол-ва кислоты эрозия обеспечена

  2. анна

    :| Да очень интересная диета,как бы правда сыпью не покрыться!

  3. ayka

    Dieta prosta super :!:ya ocen interesuyus yogoy nada poprobovat

  4. Анастасия

    странный рацион на день – просто мега порция цитрусовых. а кожа сыпью не покроется от излишка этих фруктов!? я так полагаю, что не только коркой возьмётся, но и слезет!

    :shock:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector