Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.
Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на этой диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Вот почему яичная диета – это диета, которая считается одной из популярных.
Содержание:
Яичная диета на 4 недели
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Апельсиново-яичная диета
Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.
Из яиц организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Это основные условия, при который яичная диета будет эффективна и полезна.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем не высок.
Яичная диета на 4 недели
По отзывам, эта яичная диета для похудения cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20 кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Яичная диета на две недели практически то же самое, что и на четыре. Эффективность высокая, можно спокойно ее выдержать.
Апельсиново-яичная диета
Еще один 5-дневный вариант – диета апельсиново-яичная, в течение которой на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Это очень даже хороший результат, поэтому диета апельсиново яичная – неплохой вариант. Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: аллергия на яйца. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html
ТАТКА…ай-яй-яй..по попику ата-та тебе..за конфеты..вот дойдёшь до конца..а потом конфеты будешь до 12ч дня есть…а пока не совращай народ плохим примером!!!! )))..смотри..больше ни-ни…накажем!!!)))..в табличку занесла..
остались 3 мадамы…одна экзамен сдает..надеюсь, успешно..
Девчонки ! Принимайте меня в свои ряды.Я с 23.01.- с вами. Сидела на ЯД 4 недели,закончила за неделю до Н.Г. Результат – 13 кг. “Пережила” юбилей, Н.Г., 3 Д.Р.и прочее… Результат – +8 кг.И это всего за месяц. Признаюсь – жрала как поросенок. Знакомый врач подсказал,что надо обязательно добавить 1+4 и 1+4,чтобы получилось 2 месяца в сумме,т.к.за это время нормализуется обмен веществ.И кушать надо не более 300 гр. за один прием,и не позже 19ч… И так всю жизнь …
Алёнка, Додо, Мила..какой у вас рост??
Жду Ирину 35, ТАТКУ, Анчоуса, Наталью…кого не назвала, пардон большой… пишите..
Серена..главное терпения..и не смотрите в глаза соблазнам!!! Сил!! Все получится!!!
простушка… Я пока в декрете..но от этого не легче)) пока одна в саду..другой спит..я уборкой-готовкой занимаюсь…потом детей на папу и в тренажерный..или могу дочку на беби-фитнес а сама на кардио…просто сил нет, как хочу быть стройной))
Ирэн…потрясающие результаты..даже если по 1кг в неделю..это ух как здорово..а объемы как ушлииии…сказка просто
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ.У МЕНЯ ОТВЕС СОСТАВИЛ 500 ГР.ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ.ПРОВДО Я ВЧЕРА СОГРЕШИЛА,СЪЕЛА КОНФЕТКУ,НО КАК….Я ЕЕ ЕЛА НЕ КАК ОБЫЧНО,А С НАСЛОЖДЕНИЕМ!!!!!!ТАКАЯ ВКУСНАЯ БЫЛА!СБРОСИЛА 2.300 НО ВООБЩЕ НЕ ЧУВСТВУЮ И НЕ ВИДНО
МАРИШКА Я ТОСТ НА СКОВОРОДЕ ЖАРЮ..
ПРОСТУШКА ТЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ!!!!ТАКОЙ РЕЗ-Т ХОРОШИЙ!!!!!!!!!ЛУЧШЕ ПОСЛЕ ДИЕТЫ РАЗ В НЕДЕЛЮ РАЗГРУЗКУ ДЕЛАТЬ,НА ВСЯКИЙ ПОЖАРНЫЙ!!!!!!
Party ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!ЧУТЬ ПОСТОИТ И ПОЙДЕТ!!!!!
АЛИСКА МОЛОДЕЦ ЧТО СЕЛА НА ДИЕТУ!!!!ВОТ УВИДЕШЬ КАК НАЧНЕШЬ ТАЯТЬ!!!!!!!!!!
ОЛЬГА.ТИШЕ ЕДИШЬ,ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ!!!ЗА МЕСЯЦ НЕ ПЛОХОЙ РЕЗ-Т ПОЛУЧИТСЯ!!!!ВСЕ ИДЕТ КАК НАДО.
ЮСИЛИСА.РЕЗ-ТЫ ВПЕЧАТЛЯЮТ!!!МНЕ БЫ ТАК:cry:
МИЛА НЕ РАССТРАИВАЙСЯ!!
ЛИКА С ТАКИМ ВЕСОМ ЭТО НОРМАЛЬНЫЙ ОТВЕС.МОЖНО СКАЗАТЬ ХОРОШИЙ!!!!!!
МАТИЛЬДА СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ :18ЯНВ -1 КГ, 19 ЯНВ.-600 ГР,
20 ЯНВ.+100 ГР., 21 ЯНВ.-300 ГР.,22 ЯНВ.-500 ГР.ИТОГ – 2.300
всем обедающим приятного аппетита)
Девочки ура-ура обед!!!!!
простушка, ну да , Юсилисса правильно сказала про бодик, только у него ограничение есть на КД – у кого сильно, то лучше переждать пару дней, а то потоп никому не нужен.
Это по опыту.
Простушка,я думаю хорошо помогут дыхательные упражнения бодифлекс,ну или танец живота
Ирэн- вы молодчина! а уходит так мало наверно потому что у вас изначально не много лишнего,так что не расстраивайтесь.
у меня тоже стоял,но у меня другая история -была проблема с туалетом но капельки помогли.сейчас чувствую себя лучше но пугают грядущие критические дни
в посте выше-имела ввиду-“начнеМ нести яйца”))не кого то а и себя тоже
Серена -молодец! Так держать, потом легче будет!
Итак, мои позорные результаты))))
Рост 168. Изначальный вес 55,3, сейчас 54,3. Итого ровно 1кг за неделю))) НО, зато -4см на талии!!! Как так может быть не знаю, наверное из-за того, что много белков+спорт и растет мышечная масса. Объемы уходят, значит это уже хорошо.
Продолжаю диету, сходить с дистанции не намерена, к тому же мне она нравится. Зная себя, не удивлюсь если вес будет стоять, а к концу 4недели резко уйдет всё. К тому же спешить мне некуда, буду потихоньку двигаться дальше, еще целых 3недели впереди.
У кого хорошие отвесы, девочки, я за вас искренне рада и поздравляю, вы и правда такие молодцы!!!!
МАТИЛЬДА ОГО!
у вас дети ,работа так вы еще и в спортзал успеваете?
у меня ребенок один,работаю то с 5 утра то с обеда но до поздна и в зал никак не вырваться((
девчонки поделитесь кто как боролся с отвисшим животом-я имею в виду кожу после родов на животе?
2 года прошло а все висит.или только спорт интенсивный поможет?
и впрямь начнет скоро яйца нести ,так еще и куриное мясо едим…точно как курочки)) но диета мне нравиться-с ней жить можно токлько во сне почему то все время сниться что я съела что-то не то и теперь надо по новой)))
я завтра на 3 неделю иду-кто со мной??
Серена удачи вам!!!Главное верить в себя и свои силы
Девчонки, привет!
), рост 168.
Я с сегодняшнего дня тоже с вами. Сегодня вес 90 (
надеюсь, ничего не случится и все преодолеется. А так – первый день, полет нормальный.
Да яиц много Матильда скоро закудахтаем .. Привет всем девченки в выходные не отписывалась , вчера пропустила обед в магазине были так на ужин столько съела что плохо было ругала себя на чем свет стоит, и так итог за неделю – 2,5 кг ура все же не зря все это.
Party это точно от КД у меня так было вспомни я писала и сама переживала
Главное что у всех есть отвесы и это радует с чем вас и поздравляю
А у меня еще оказывается еще и весы не правильно показывают механические и изначально у меня вес не 60 был а 63 вот рас строилась кошмар..
Установка дня всем держаться и не сдаваться только вперед!!!
Наша мама тоже прикалывается говорит нам с сестрой:Курочки вы мои к концу этой недели закудахтаете)))))))
Татка, Ирэн, Анчоус, Наталья, Мила, Ирина35….пишите результаты…Катерина еще была..Даша..вы в строю???
на этой неделе 26 яиц надо съесть…аааааа..ммаммма..я сама яйца нести скоро начну тогда…однозначно творог на ужин)))…
Юсилисса..ни пуха ни пера Анчоусу..пусть как придет..взвесится и нам напишет..
Лика..я тоже яйца люблю..но не до такой степени как на этой неделе..буду однозначно есть творог..скорее всего через день..
Девочки уже кушать хочется (((((
Мне эта диета очень нравиться- я очень яица люблю. Но на второй недельки иногда буду заменять обезжиренным творогм на ужин.
Девочки спасибо всем!!!Ваша поддержка очень помогает и стимулирует к похудению!!!И огромное спасибо моей сестричке Анчоус)))Мы худеем вместе!Она сейчас сдает экзамен так что ни пуха ей ни пера!!!Ура!
Ниночка..спасибо)) теперь мы точно до конца дойдем..первый рубеж прошли!!!
Додо..хороший результат!!! какие мы молодцы все)))
Юсилисса..ничего стыдного…стыдно было бы так ходить и ничего не делать…наоборот только еще прибавлять…а тут..ГОРДИТЬСЯ надо!!! Я честно тобой горжусь..не каждый так сможет!!!
Party, однозначно из-за КД…так что..все нормально!! главное дождаться их окорнчания..и все поползёт вниииз))
Привет всем, -100гр,но я все равно рада и за себя и за вас девченки. молодци. Мой вес изначальный 85.300кг .а сегодня 82.
иду завтракать.
замеряла талию -7 см))
Нина,спасибо огромное
Матильда,Юсилисса какие вы умнички,прям не нарадуюсь за вас ПОЗДРАВЛЯЮ
Матильда,вес остановился,когда начались кд,списываю на них..может потом как слетит вниз стрелка.:))
Матильда изначатьный вес 106,8 рост 174см сейчас ровно 100
Да дааа!!!Не хочу больше быть толстой!!!Вчера скачала упражнения для похудения+дыхательную гимнастику будем теперь подтягивать животики)
6,8…ай умничка какая…прогнала злосчастный жир!!!!
Юсилисса..пиши рост, вес изначальный…для статистики))) мне в табличку
Ура-ура…девченки у меня счастья полные штаны)))За неделюб минус 6,8 кг!!!Правда и веса лишнего было очень много,но всё же)))Теперь то я уж точно не остановлюсь!!!
Neba-more..можете мандаринами или апельсинами завтракать…я ем их..вкусно))
Простушка..дело не в энергии через край…
просто девочки собрались с силами..и решили похудеть..меня спасает этот форум..я знаю, что я не одна..мы команда..а подвести команду я не имею права..вот и иду сюда писать..чтобы меня поддержали..или я кого-то…так и остальные…а энергию направляю либо в тренажерный, либо на уборку, детей и проч…
ро тортики..позволяйте если хотите..но строго до 12ч дня..и не килограммами естественно…
Девочки доброе утро!!
Стартовавшим ничего не бояться..ничему не расстраиваться!!!
У меня вчера привес +100гр был..а сегодня отвес -400гр..правильно я сделала, что лишний раз не расстроислась..нервы дороже))…
Данные ваши собрала…жду еще девочек…
мои результаты за неделю -4,5..прям приятность такая)) только чует мой худеющий попик..что дальше я так стремительно худеть не буду..не знаю почему..может просто это боязнь разочарований…но я верю..а это самое главное))..ну и стремлюсь, естественно))
Party..всё будет…может перед КД так вес встал?..только не урезай рацион…я ем очень хорошие порции…и худею же…так что просто подожди..может ( не может, а я уверена) организм перестраивается…
неее теперь все подряд не буду))
просто иногда все таки наверно баловать себя буду) так как я все же обжорка))) еда моя слабость))
ладно не будем про нее- а то аппетит нагуляем
я смотрю мы здесь самые активные) кто на яичке,по другим диетам не такое движение как у нас,наверно все от того что енергии на ЯД через край)))
Простушка
есле есть все подрят- вернуться быстро, а если контролировать себя и немного ограничевать- думаю все будет хорошо!
девочки у меня радость,сходила) ну, вы понимаете куда))) теперь так легко)))
party у меня вес стоял 5 дней и я ничего-держалась хотя тоже испытывала разочарование
но все равно не слетела -так как читала так бывает ,девчонки пишут все у всех по разному но надо держаться
кто знает,как быстро возвращаются они?? родненькие? жировые килограммы если не строго придерживаться здорового питания,имею вв иду по окончанию диеты,если иногда позволять себе пирожное ,тортики или колбаску или пиво?
Neba-more я и ем одно и вполне хватает до обеда, мы же худем, а то вдруг объедимся.ха-ха.
И смех, и грех
Сварила два яйца, в итоге одно упало на пол. Остается на завтрак 1 шт.
Доброго утра)
День первый – сейчас буду завтракать)
грейпы конечно у меня ядренные…буду заменять на помело!
Ну-с…начали
Привет девоньки.Вот мой отчет: вес-2 было77стало75 талия-3см живот-3см бедра-3см если чесно не очень довольна ушедшим кг,ожидала большего,ну а в принцине это тоже результат.Всех поздравляю с окончанием первой недели.мы все большие умницы,так держать!!!:D
всем привет, в который раз спасибо за поддердку.
итак первая неделя позади, мой вес 73 кг, изначально 76 кг при росте 160см.Для меня отвес хороший, прошлые разы было по 4 кг за 2 недели.
Спасибо за поддержку, без вас не справились бы. Всем хороших отвесов.
забыла, в талии ушло аж 5 см, в бедрах и груди по3см. Я довольна
Алиска, давай к нам. у меня тоже рост 170, начинала с 63, вот за неделю 61!!!!
девочки, привет!!! Сколько вы много тут написали,за выходные. Я притзнаюсь в субботу выпила 2 бокала сухого белого вина- была в клубе, но ни сладостей ничего не употребляла, итого-2 кг. за за неделю. ну и это радует.
Начала сегодня. Первый день. Прочитала все Ваши отзывы. Теперь с Вами.
Итак, начальный вес 71,5 кг, рост 170 см.
Утро – два яйца, половина грейпа. Кофе.
Матильда..Блин,вес стоит на месте на первой недели..сначала потеряла 3 кг..за 2 дня, а щас уже 2 дня стоит..расстроена..5день стартовал,сьела на завтрак апельсин,без яиц.
Изначально не взвешивалась а поэтому даже не знаю что почем,но
грудь исчезла)) не найти!) правда она у меня и до этого небыла большой а теперь простите за откровенность -два соска))
Может кто-нибудь скажет что я сумашедшая что сижу на диете с таким небольшим весом ,но каждому свое,согласитесь?)
просто у меня после родов фигура была как бы сказать не очень-все лишнее на ногах и животе,фуу как некрасиво, сейчас все уходит, но проблема,кожа на животе провисла и висит шкуркой, знаю надо очень много качать пресс,но времени в обрез-наверно не оправдание?
может кто знает из своего опыта что еще помагает, если на массаж походит поможет??
ааа, еще девчонки, у меня энергия прет -я столько дел переделываю за день еще придя с работы успеваю много наготовить своим , даже пеку через день -два) вот она где мое время))
Спасибо что вы есть,вот отписалась и легче стало, буду продолжать, надеюсь до победного конца)))
Вы молодцы, так держать)
А что то девочка пропала ,лет 15-у нее ник вроде был Галюсик,я все за нее переживала, очень хотелось бы чтоб у нее все получилось как и у всех нас.
все я убегаю на работу))
всем привет)
Всем приветик) Я с вами)
Так как пишу не часто и довольно таки поздно, то совсем никого не вижу здесь чтоб поболтать и заручиться поддержкой)
Но читаю про вашу борьбу и так легко и тепло становиться что этой жимой не я одна уже о весне мечтаю))
Вот девчонки как выйдем весной , да на улицу,скинув все лишнее-тяжелую зимнюю одежду,хандру,лишние килограммы…..
все обомлеют)) даже не от того какие мы стройные))
А от того что сидя на этой диете приобретаешь какое-то сияние))Уже кто-то писал что -“девочки удивились -спросили что это я сияю”,кто-то на крыльях летает, кто-то нарадоваться не может таявшим килограммам и уходящим объемам!)
И я с вами согласна,чувствую себя супер)
У меня заканчивается 2неделя,сегодня последний день!!!урааааа)))
начала 10 января-все на работу-а я -на диету))ха!
Изначально рост 166см, вес 56 кг
результат 1недели -3 кило
2недели -2кило
Но не все так гладко как кажется на первый взгляд-меня ТОЖЕ ЗАПЕРЛО)
Уже 5-й день, догадываюсь из-за того что воду забываю много пить, первую неделю пила очень много, но на этой -забываю, так как на работе аврал и дома вся в беготне то когда вспоминаюстакан воды, иногда вечером осмыслив понимаб-что за день было около литра максимум-а так как я по жизни воды пью очень много-то это очень мало для меня-знаю-моя БОЛЬШАЯ ОШИБКА.
От этого и проблемка,я бы даже сказала проблемище.
В итоге купила себе какие то капельки на травах вчера, в аптеке сказали что очень помогает и мягко воздействует , не наносю такого большого урона организму,флоре как сенаде и прочие.
Так что даже не знаю что там будет когда схожу-надеюсь на отвес еще бы в килограмм.
Да, забыла, моя цель 55. В этом весе я лет восемь назад чувствовала себя супер сексуальной стройняшкой и спустя это время даже не надеялась, что смогу когда-нибудь вернуться к тем параметрам, но сейчас я в этом даже уверенна.
Привет девочки! Я наверное тут самая первая просыпаюсь, потому что с Дальнего Востока. Ну вот, неделя позади и я со своим отчетом. Возраст 26, рост 165, начальный вес 61,5. Сегодня 59,5, объемы тоже сократились бедра с 99 до 96,5; талия с 73 до 70,5. Грудь стала помещаться в бюстгальтер, не вываливается и сидит там как влитая
.
Хочу еще заметить, что последний год я весила 63,5 и считала, что легких жиров килограмма полтора, а дальше бороться с ними бесполезно, ну или суперизнурительно. В конце декабря 2011г. я подцепила ротовирусную и в результате похудела до 61,5. С ними и начала нашу диету. Поэтому для меня так поразительно, что вес уходит и я таю на глазах не смотря на то, что легкие жиры уже ушли!!! Правда не ожидала и меня переполняет. Девочки, держитесь до победного, оно того стоит.
девочки всем привет! хочу тоже сесть на эту диету! подскажите пожалуйста как готовить тост? и когда написано “салат”- это листья салата или овощной салат? зарание спасибо за ответ
Всем привет!Я тоже 2 дня не заходила,ну вы тут и настрачили)))Меня отвес сначала радовал,а после пятничной рыбы(1,5куска телапии)вес скаканул аж на 700гр,поэтому расстроилась и не писала(хвалиться было не чем).Сейчас вроде уходит,но прямо совсем по чуть чуть.Но я особо не зацикливаюсь,результат будет виден в конце.Я после первых 4недель хотела продлить на 1 и 4 неделю,но не смогла,3дня посидела и пошла наелась всего.Матильда,результат завтра напишу.По обьёму талии(судя по ремню,с учётом первой яд осенью)15см,груд. из 4 превратилась в 3. И по секрету,муж проходу не даёт,прячусь уже.ХАХА
Татка я тоже хочу сбросить15кг до 8марта,не знаю реально ли с такими отвесами как у меня,но хотя если так будет каждую неделю по 2кг,то я буду очень довольна
Девочки все молодцы,держимся,новичкам привет,за 2 дня вы столько написали,я выпала из эфира но я с вами,в субботу подружка пригласила в гости(взяла мяса и салат и пошла в гости на ужин)так вкусненько я поужинала правда согрешила выпила 0,5 вина белого сухого,но я не считаю что нарушила,где-то читала что можно сухое вино,Матильда идея с табличкой супер,присоединяюсь,меня вноси- вес изначальный 78,5(с 18янв-78,5,19-77,0/20-75,9/21-75,8/22-75,4)правда я еще 3 раза в неделю хожу в спортзал.моя цель 65 пока так а там посмотрим.
Понятно)
Это радует))
Уже так начать хочется))
Мария, можно и чай с лимоном и в рукаве мясо запечь со специями ,кстати мне об этом Нина с нашего форума подсказала.
У меня вопрос, а чай с лимоном можно?
Это же вроде цитрус, полезно…
И ещё… можно ли мясо запекать в рукаве с добавлением перца и лимонного сока?
ДЕВЧЕНКИ БЕЗ ВАС БЫ Я УЖЕ ДАВНО БЫ СОРВАЛАСЬ,ВЫ МОЛОДЦИ!!!!!!!!!!
Матильда я тоже хочу повторить диету,но только через дня 3.а там посмотрим хватитли у меня силы воли………ведь к марту мне надо сбросить 15 кг…..
ольга я раньше тоже ходила злая ,когда сидела на японской диете,но та была реально голодная………..может ты просто не наедаешся,увеличь порцию!!!!!!
Ольга ну мед точно нельзя,если было б можно это было бы не диета,а сказка
Ольга..ну да..такое бывает…(( ты держись…завтра первый рубеж))..
я сегодня оладьев напекла своим…сама косилась на сметанку и на них…ррр..весь вечер гонялась за мужем и детьми, чтоб быстрее съели их))))..а если честно…это просто я себе “слабинку” даю…а так…я себя запрограммировала..нельзя..это значит нельзя…ох..сил нам!!!
Спасибо девочки,не буду ничего мудрить и заменять,буду бороться с вареными овощами)
Матильда, та я вроде понимаю, про подзознание, но моя “злюка” помогла муж в 8 вечера поел, пока я купалась, так сказать чтоб не соблазнять и еще больше не злить, а продукты по диете я ем с удовольствием, а с вашими рецептами вообще – песня, но так пахнет печенько, но Я ДЕРЖУСЬ
Всем удачи, бооольших отвесов
Нина спасибо, завтра попробую с медом, как думаете можно
Нина..ОГО..герой..точно..час шейпинга..МОЛОДЕЦ!!!
Юсилисса..на счет икры…дело тут не в калорийности..а в содержании сахара..если в составе не будет сахара..то наверное можно..но все же лучше обойтись предложенными продуктами..
Ольга, по поводу “злюки”..это подсознание так работает..мол, ограничиваешь меня во всем вкусненьком вот и порчу тебе и всем окружающим настроение…надо психологически себя настроить на то, что ты уже эти вкусности получаешь..в виде мяска с чесночком…кстати сардельками тут вроде еще девочки питались..если результаты будут нормальные..то и я на них пересяду)))
Нина..я тоже поглощаю этот вредный сахарозаменитель…без него..даже с любой поддержкой я бы не выдержала…
про табличку..я не знаю как лучше сделать..скорее всего так… вы просто завтра здесь отписываетесь кто сколько сбросил.. а я днем все ваши данные соберу в одну кучку… и напишу в одном сообщении…давайте до 12ч утра..взвешивайтесь..и отчет сюда)) (рост, изнач. вес, текущий вес) а я скомпоную…
Юсилисса,а как насчет содержание сахара в ней?
Ольга может ты кушаешь совсем мало?я пью чай и кофе всегда с сахорозаменителем,знаю что вредно,но по другому давно бы сорвалась,а так выпьешь чашечку сладкого чайку и вроде как конфетку скушал
Девченки а кто знает можно ли вареные овощи заменить кабачковой икрой,я посмотрела вроде каллорийность небольшая
Ой, девченки, я брехуха, один раз нарушала – заменила мясо сарделькой
очень жду результатов за неделю, пишите,
ЗДРАВСТВУЙТЕ читаю ваши отзывы – МОЛОДЦЫ, а у меня все не так и есть хочу, и в туалет по всем делам бегаю.Хожу злющая с мужем 20 раз поругалась, мне кажется дальше еще хуже будет, чем дольше на диете, тем давнее ела всякие вкусности. Почему у меня все не так, вы ведь уже немного втянулись нет сильного голода. Я не нарушала.
Матильда молодец с табличкой, я тоже хочу туда попасть, надеюсь с неплохим результатом, примите?
Девченки всем удачных отвесов,завтра неделька,хочется хорошего результата
Девочки я прям герой,сейчас целый час отзанималась шейпингом,планирую заниматься каждый день.на ужин сделала салат из капусты пол огурчика и пол помидорки съла чуток и все.уж очень был сытным обед
Мой рост 163, начальный вес 71. Сбросить хочется до 65.
все наглядно!
А с табличкой отличная идея
Матильда,идея с таблицей клевая!
так-с…Ниночка..про капусту даже и не знаю…съешь..и посмотри что завтра будет..
Neba-more.. всё у вас получится…какой вес и рост? и сколько хотите сбросить?
А я ужин вталкивала в себя…пожарила фасольку…есть прям не хотелось..но потом не удержалась и 2 мандаринчика съела…есть вообще не хочу..прям не знаю что со мной…
ТАТКА..я тоже жду окончания диеты..но потом через недельку сяду на неё опять…точнее сказать, что жду не совсем окончания диеты..а видимых результатов…
Party…как ты там?
и все девочки, кто с нами..пишите…
завтра утром я табличку составлю наших недельных отвесиков..чтобы читающим и начинающим было видно..что мы стараемся..и вес уходит..
а я жду не дождусь окончания диеты,хотя только 5 дней прошло………..
Уже жду не дождусь понедельника)
Присоеденяйтесь девочки,вместе веселее и с поддержкой всегда худеть легче
Ну раз тут все свои…
Рост 170
вес около 95… завтра взвешусь и точно скажу)
Мария, если не секрет какой начальный вес и рост?
Neba-more вместе начнём)
Привет, девочки)
Завтра тоже сажусь на диету на 4 недели)
Всем хороших отвесов
Я тоже держусь только не знаю что есть на ужин оказывается у меня нет свеклы.если я съем салат из капусты белокачанной не вареной,сырой,это будет сильное отступление
А Я ВОТ В ПОЛ ПЯТОГО ПОУЖИНАЛА,СИЛ НЕТ ТЕРПЕТЬ,ТАК КУШАТЬ ХОТЕЛА….
НИН МНЕ СЕГОДНЯ ТОЖЕ ТЯЖЕЛО,ТАК И ХОЧЕТСЯ ЧЕГО НИБУДЬ ЗАХОМЯЧИТЬ!!!!!!!!НО ПОКА ДЕРЖУСЬ.
Блин мои картошечку жареную едят запах просто жесть,а я решила попить кофейку с молоком,а то както совсем стало тяжко,до ужина еще целый час
Галинка ЭТО НОРМАЛЬНО,ВОДА ИЗ ОРГАНИЗМА ВЫХОДИТ!!!!
НИНА Я ТОЖЕ БЕГАЛА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ,А СЕЙЧАС И ОТВЕСОВ НЕТУ И В ТУАЛЕТ НЕ БЕГАЮ…….
В НАЧАЛЕ Я ТОЖЕ ВСЕ ВРЕМЯ БЕГАЛА ЭТО ЛИШНЯЯ ЖИДКОСТЬ ВЫХОДИТ.А ВОТ СЕЙЧАС КАК ТО НЕ ОЧЕНЬ ХОТЬ И ВОДЫ ПЬЮ 1.5 ЛИТРА.НАДЕЮСЬ ОНА ВО МНЕ НЕ ЗАДЕРЖИВАЕТСЯ.А ТО ЧТО ТО ОТВЕСОВ НЕТ
Галинка, я тоже часто бегаю в тулик… думаю -нормально,ну или в начальной стадии ЯД нормально.
ТАТКА – у меня очень много… весы завтра куплю… последний раз, где-то месяц назад, был 95кг… вроде ещё поправилась…
Девочки, спасибо за поддержку!!! Вместе действительно легче и веселее худеть. Я в азарт вошла, мне прям интересно стало из предложенных продуктов блюда выдумывать, вкуснятина такая. Ем всегда до сыта, голода вообще не ощущаю. Чувствую, что и вкусовые привычки меняются, уже на колбасу и конфеты слюна не течет, зато перед приемом пищи, на свою еду, пока все приготовлю слюной напиваюсь
.
Кстати, хотела спросить – это нормально каждые полчаса писать бегать, прям спасу нет, да так помногу, каждый раз полноценно. У всех так?
Поздравляю всех в отвесами и отвесиками, так держать!!! А на счет привесов не расстраивайтесь, у меня тоже был 100 гр. на третий день, я даже не смутилась, потому что мой вес все равно был меньше, чем когда я начала.
СПАСИБО ДОДО И ТЕБЕ PARTY ЗА РЕЦЕПТИК НАДО БУДЕТ ПОПРОБЫВАТЬ
Приятного аппетита, а я только через час буду обедать
А Я ПО ОБЕДАЛА КАКАЯ ВКУСНЯТИНА КУРОЧКА С ФАСОЛЬЮ ММММ….НАЕЛАСЬ.СЕЙЧАС ЕЩЕ АПЕЛЬСИНКУ СХОМЯЧУ И БУДЕТ МНЕ СЧАСТЬЕ
А я только поужинала и сейчас понимаю что обьелась…3 листа салата,120грамм мяса и 1 порезанная луковица,обжарила,смешала с салатом и офигенный салатик вышел))