Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.
Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на этой диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Вот почему яичная диета – это диета, которая считается одной из популярных.
Содержание:
Яичная диета на 4 недели
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Апельсиново-яичная диета
Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.
Из яиц организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Это основные условия, при который яичная диета будет эффективна и полезна.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем не высок.
Яичная диета на 4 недели
По отзывам, эта яичная диета для похудения cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20 кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Яичная диета на две недели практически то же самое, что и на четыре. Эффективность высокая, можно спокойно ее выдержать.
Апельсиново-яичная диета
Еще один 5-дневный вариант – диета апельсиново-яичная, в течение которой на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Это очень даже хороший результат, поэтому диета апельсиново яичная – неплохой вариант. Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: аллергия на яйца. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html
Я тоже отсидела на Я.Д. очень довольна результатами -20кг.
И опять собираюсь ещё пройти 4недельки.
Очень хорошая диета,а самое главное сытная.
это не развод? это реально сбросить 10 кг.?
Елена отвечу на ваш вопрос.Там где написано мясо едим мясо а там где курица курицу
Девочки всем привет.Мой вес ровно четыре недели назад был 68кг. сейчас 60.Очень довольна.Сегодя кстати и закончила ее. Но с завтрашнего дня опять хочу начать заново.Так как хочу 57-58.
Подскажите пожалуйста, можно ли все мясо в диете заменить на курицу???, а то с мясом не очень дружу((
Подскажите пожалуйста, можно ли все мясо заменить только варенной курицей???, а то с мясом не очень дружу???
я сидела на этой диете и сбросила 36 кг)))
Всем привет.. Сидела на этой диете в апреле прошлого года, похудела на 10 килограмм,сидела я на ЯД 4 недели, если честно сбивалась не раз ( то на день рождение пригласят, то в кафе решили с друзьями сходить), после диеты я держала вес, но этим летом решила поехать к бабушке и не сдержалась, налопалась вкусной домашней пищи.. и вот результат +5кг. хочу опять сесть, я впринципе вешу нормально (66 кг.) , но есть кое-где изЪяны..
диета помогает хорошо сама сидела год назад и за 2 недели скинула 9 кг. мня хватило только на две недели, так вот год вес стоит на одной отметки, подружек своих подсадила они очень довольны, надо не забывать если ты весишь 70 то веса уходит гораздо больше за период диеты, а если 60 так конечно надо не на 10 кг расчитывать а поменьше
Хочу попробовать ЯД. Тяжело наверно? Никогда раньше не сидела на диетах. За последнее время много набрала рост 168 вес 80кг. Очень хочу скинуть лишнее. Если все пойдёт нормально, то дальше буду сидеть пока до 58 кг дойду.
Всем привет!С сегодняшнего дня села на 4-недельную ЯД.Подруга посоветовала.Попробую,посмотрим что получится.Сегодня первый день,тяжко как-то к вечеру стало:(Но надо держаться.Хотела спросить,какой сыр вы покупаете или едите творог вместо него?
у меня сегодня последний день 4 нед-диеты. потерял 11-12 кг. было 94-95 теперь 83-84. рост 180 и думаю достаточно. жена сидела 8 нед без перекура и потеряла 18 кг. было 95 теперь 77кг. отличная диета. всем советую)
А как среди недели начать..?? с меню понедельника..???()
Хочу тоже попробовать..
Приветик)))) Сегодня 4 день, отвес -1,9 кг. , я довольна. Куда все пропали? как-то скучновато
ПРИВЕТЫ) жена отсидела 4 недели и потеряла 11 кг. и сразу же начала заново(еще на 2 раза 1 нед.и 4 нед..). и я вместе с ней за 5 дней сбросил 4 кг. но она за 5 дней пока 1 кг сбросила
Привет всем! Завтра у меня первый день ЯД. Мой рост 166, вес 69,5. Посмотрим, что получиться. Судя по отзывам, надеюсь результат не заставит себя долго ждать. Желаю всем успехов!!!
Муж за 4 недели на ЯД похудел на 17 кг., сейча снова хочет сесть на ЯД и я вместе с ним.
У меня завтра первый день яички, посмотрим каков будет результат, стартую с 62 кг, рост 158, хочу вес 54 кг
приветик, прекрасные девушки! Я хотела узнать у вас, что становится с кожей, уже вычита, что онам подтягивается, а про грудь ничего не сказано, она не обвисает? У меня подружка похудела на 16 кг, сейчас ее грудь стала уж очень непревлекательно выглядеть. Результаты мне очень нравятся при ЯД, за 3дня 4 кг. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСпЕХОВ!!!
мясо и рыбу я делаю в пароварке а вот насчет овощей не знаю!вчера купила цветную капусту и кабачек вот и думаю что бы и как сварганить!просто завтра 7 день на ужин одни вар.овощи вот и думаю что бы сделать чтоб не стошнило!
Могу посоветовать на счет мяса и рыбы – запекайте в духовке в “рукаве” или “пакете” для запекания, соль, перец, лавровый лист… и пальчики еще оближите!!!
девочки скажите пожалуйста вы какие и как делаете вареные овощи?поделитесь рецептами!вчера была вареная фасоль-что то не хочу я ее больше!
На ЯД продержалась 4 недели – скинула 9,5 кг. Вес ушел на 1 и 4 неделе. Результатом довольна. Думаю еще раз повторить. Диета переносится хорошо.
Девочки, привет!!! Хочу поделиться своими результатами… изначально рост 180 вес 97,7кг…. за 2 недели сбросила 8 кг, от диеты старюсь не отходить, по вечерам минут 15 бодифлекс. Но результаты всегда у всех разные…параллельно со мной сели на эту диету и мои подруги, одна только 3 кг. сбросила, но заметно уходят объемы, вторая сбросила около 9 кг.
Всем удачи!!! И мне вытерпеть 2 последние недели, тем более, что говорят они малоэффективные, а только к сожалению для закрепления результата..(((
Всем привет! Сижу на этой диете 5 день. За 4 дня сбросила 2 кг, считаю что результат не плохой. Подруга на этой диете скинула 10 кг. Я тоже надеюсь кг 10 скинуть. Диета отличная мне нравится. Всем желаю удачи!!!
ВОт и я о том же, как??? в отзывах читала что за первые поторы недели девушка сбросила 9 кг. Я каждый день занимаюсь бодифлексом, бегаю на беговой дорожке по 20 минут, от диеты не отступала, и так мало потеряла. Плюс ко всему, вес у меня немного за 100 кг.
Просидела ровно 2 недели, скинула всего 5.5 кг, но расстроилась что так мало и бросила. Считала 3 дня каллории, но что то вес тоит на месте. Завтра опять на ЯД сажусь. Скажите,кто нибудь худел за месяц килограмм на 10????
закончила 4х-недельную диету. Результат -5,1кг:
1нед -1,9кг
2нед – 1,3кг
3нед -1,2кг
4нед – 0,6кг
Изначально: 65,2кг, рост 153см, 25лет.
Диету соблюдала строго. Ни шагу в сторону, ни грамма сахара или мучного.Результата хотелось бООльшего, так как отсутствием физнагрузки не страдаю: ежедневно гуляю как минимум час (иду с работы пешком домой) и 3 раза в нед хожу в бассей (где активно плаваю). И как народу удаётся скинуть за первые 2 недели по 8 кг? везунчики ;)))
Можно ли сразу по окончанию диеты, сесть на неё снова, не делая перерыва??? Или лучше повторить два раза первую и два раза четвёртую неделю??
Спасибо огромное за ответ.
девочки, привет! я сидела в марте на 4-недельной ЯД, скинула 8 кг, в основном в 1 и 2 неделю, но 3-я и 4-я тоже важны! там закрепляется результат,
я своими результатами довольна, после диеты мой вес 60-62 кг при росте 174,
Маргарита, нет такой завтрак только 1-2 недели
Я тоже так поняла, что яйца убираем. Но на всякий случай, лучше уточнить у знающих
видимо нет …..
Плиззз!!! Подскажите на третьей и четвёртой неделе затрак тоже 1-2 яйца и половина грейпфрута????? Спрашиваю уже второй раз!!!!
Спасибо !!!! да думаю это просто первые дни… потом привыкну без соуса
Я иногда добавляла 1 чайную ложку, поливала соусом мясо. Но не советую употреблять много соли и соуса, так как сброс веса происходит медленнее. Сама сейчас без соли и соуса стараюсь кушать.
Всем привет !!!! села сегодня на эту диету…. посмотрим на результаи ..)))) надеюсь что будет хороший!!! хочу уточнить а соевый соус можно ????
Нестоит так надеяться на данную диету.Уважаемые дамы послушайте, для того чтобы похудеть досточно просто кушать,кушать так чтобы насытиться ,но не Обжираться.
Советую пить зеленый чай стимулирует похудание!
Удачи !!!!!
Девченочки, я вчера села на диету, сегодня утром отвес 1 кг 200 гр, я очень рада, стимул так и прёт!!!!
Подскажите пожалуйста, на четвертой неделе завтрак тот же, 1-2 яйца и половина грейпфрута или апельсина???????? Заранее спасибо.
Девочки я сегодня сажусь на 4 недельную.Рост 159 вес сегодня 69(вчера пивка с соленой рыбкой попила и на утро сразу плюс один кг).Посмотрим на мою силу воли)))
Евгения на антипригарной сковороде на водичке, получается типа жареной.
Всем привет! Сижу на диете 11 день. Нормально есть не хочется. Единственное не пойму, если кто знает подскажите. Как можно жарить мясо или рыбу без масла не понимаю.
сегодня началась 2 неделя)))
минус 8 кг (нач вес 95)
Lana , спасибо за совет ! Две недели одолела ! ! ! – 8 кг.
сижу на ЯД 2-ю неделю, – 7кг. ( рост 163, вес 90).Чувствую
себя прекрасно.
элмира яйца надо есть всмятку и тогда они не опасны, а кроме того можно заменить на творог 0% жирности (1 столовую ложку)
Сегодня 12 -й день … Заменила яйца на грейфрут(ужин). Завтра посмотрю на результат
привет!!! На диете сижу вторую неделю. Чувство голода конечно можно пережить, но как то результат не очень.За 7 дней -2кг.Не вдохновляет.начальный вес 64кг.
всем привет ! сижу на диете 2-ю неделю…-7кг.Появилась легкость и гордость за себя (при росте 162 вес 90) Переживаю за печень , сильно много яиц . Кто нибудь ,посоветуйте ,чем можно заменить.
Ася подсолнечное масло нельзя.Удачи .
на этой диете сижу третью неделю. Самочувствие великолепное, хочется летать
СКАЖИNT А В САЛАТ,МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ?
Привет девчонки, я Вас покидаю, так моя Яичная диета закончилась, мой результат 7,1 кг .
1 неделя 2,8 кг
2 неделя 1,6 кг
3 неделя 1,6 кг
4 неделя 1,1 кг
Успехов , я буду заглядывать.
девочки привет!!у меня сегодня 11день ЯД -4кг ,я пока довольна,кушать уже особо не хочется но от яиц скоро закукарекаю.изначальный вес 65кг при росте 163.всем удачи.
Завтра на нее собираюсь) А скажите пожалуйста, там где вареные овощи можно брокколи есть?
Интересно и куда все подевались? Начало 3 недели вес минус 4,4 кг.
Привет.Светлана молоко питьнельзя даже для цвета, потерпите ведь это всего 4 недели из вашей долгойжизни ,они пролетят вы и не заметите.Татьяна у вас супер результат, а если не секрет то каков начальный вес и рост.Не бойтесь раз вы смогли совершить такой подвиг, то и дальше все будет хорошо.У меня сегодня 12 день минус 3,4 кг (вес был 83,9 при росте 160 см)
Идет к концу 4-я неделя.Привыкла к такому питанию и с трудом представляю, что буду есть в понедельник…первую неделю мечтала об эклере..с творожной начинкой и в шоколаде, хотя я совсем не сластена, а теперь и его не хочу…-10 кг,а мне как-то грустно и ничего не хочется:(
Всем привет! Очень долго собиралась сесть на ЯД.Решилась!Начинаю завтра.У меня одна проблема: ну не могу я пить чай без молока!!! А кофе не люблю. Может всё-таки можно молоко в чай, хоть обезжиренное (для цвета что ли)???
У меня сегодня 6 день ,сбросила 2,5 кг.Маруська конечно получится , хотя потеря 7 кг за такое короткое время огромный стрес для организма и он должен к этому привыенуть, не гони его. послезавтра среда держись ведь скоро лето и пицца будет вся на боках.Удачи всем.
третий день сижу,тяжело,головокружения,есть хочется.но пока держусь,три раза начинала на эту диету салиться,сейчас из за принципа хочу закончть)
сейчас вес около 80ти,надо для начала хотя бы 10 скинуть..эх..пиццы хочется с пивом:(
Всем приевет ещё раз!))
сегодня последний день 2-ой недели! -7 килограмм! очень надеюсь скинуть ещё 7 кило! напомню, было 79 кг, сейчас 72!)
вчера был день рождения у моего любимого мужчины, целый день готовила всякие вкусняшки, не успела купить себе мясо, в итоге с утра поела 1 яйцо и апельсин, а днём помидорки, выпила 2 бокала вина и стало мне так плохо, даже вырвало…чуть не сорвалась, но всё-таки сдержала свой порыв, слава Богу! сегодня курочку покушала и всё стало хорошо!))) Как думаете, скинутся ещё 7 кг?)
Со вчерашнего дня я на этой диете, вес 83,9кг при росте 160 см, до этого 6 недель была на диете Кима Протасова скинула 11,1 кг.Всем удачи.
Привет, дорогие девочки! Почитала Ваши сообщения и решила поделится результатами. Мне 45, рост 168, вес до ЯД 83 кг. Сегодня суббота, завтра у меня последний день диеты. Похудела на 9 кг. Соблюдала все, как там сказано. Алкоголь иногда (2-3 раза в неделю) пила (вино 1 бокал), требует работа. Спорт только велотренажер 5 минут в день. 1 раз в неделю слабительное для очитки, т.к. проблемы со стулом. Диета отличная, очень хорошо ушли объемы, чувствую себя девочкой, минус 2 размера с 52 на 48. Удачи всем.
Ксю! Спасибо!
да, я совершаю пробежки, но не изнуряю себя спортом. Надеюсь, что на этой диете смогу скинуть 15 кг! Потом буду соблюдать полезный режим питания…надеюсь всё получится!)
Маруська, конечно реально все скинуть!!! Реально вообще все все)) но одними диетами не обойтись, говорю как человек прошедший через это. Я весила под 100 кг при росте 172 см. Сейчас вешу 65 кг. Спорт плюс диета.
Девочки, помните, что если хотите похудеть – надо заниматься спортом, иначе от диет толка не будет. и кушать надо все, больше овощей, фруктов. сладкое жирное – в первой половине дня. я всегда придерживалась тому, чем съесть на ужин кусок жареного мяса или тарелку картошки, лучше съем большущую миску салата с любимыми овощами.
Девочки, пожалуйста, не игнорьте моё сообщение!)
мне 22 года, рост 170, вес, О,БОЖЕ, 79 гилограмм. До этого садилась на эту диету-срывалась буквально на 3-й, 4-ый день. Сейчас, наверное в лесу кто-то сдох=), уже 8-ой день держусь и решительно настроена завершить начатое. у меня минус 4,5 килограмм…вес остановился, расстраиваюсь. Но мне сказали, что вначале так быстро вес уходит т.к. уходит вода, а сейчас жирочки-они-то тяжелее уходят! Правда послабления были 2 раза выпивала алкоголь, но на следующий день ничего не ела, больше выпивать не буду, вроде праздники все прошли=)
Скажите, реально в общем 15 кг скинуть с моим весом? очень хотелось бы! тогда буду идеальной!!))))
А как приятно, когда благоверный, во время шпили-вили говорит “Машка! А ты похудела, моя ты секси!” Вот оно где счастье-то!)))
жду ответа, подруги дорогие!)
Привет всем! Сидела на этой диете в августе того года. За первые 2 недели сбросила 6 кг, потом вес остановился, но досидела до конца. В сентябре поехала в отпуск и ни в чем себе не отказывала, но сбросила еще 3 кг, правда за зиму 2 вернулись обратно. Сейчас снова решила посидеть. Сегодня 4 день и уже есть результаты -1.5. Сбросить хочу еще 3кг.. Диета достаточно не сложная, и результаты сохранились, то есть те первые 6 так обратно и не вернулись. Так что удачи!
Сидела на ЯД перед отпуском в июне 2008г., сделала распечатки на каждый день, что нужно и сколько есть и что нужно купить на следующие два дня. Все отлично, в гости пришла со своей рыбой вареной не соленой))). Но пришел выходной суббота. разогревала ребенку щи и чуть не сошла с ума от запаха и сорвалась… Хотя результаты были как обещали . За 5 дней минус 5 кг. С понедельника опять сожусь, если сорвусь значит я чмо
А можно мясо солить?
Жрать столько яиц в день просто нереально и тот, кто это делает, наносит своему организму непоправимый вред. Хочу сказать, дамы, думайте, прежде чем начать экспериментировать над собой. А если все-таки начали, внимательно следите за организмом, при малейшем дискомфорте прекращате издеваться над собой. Чтобы быть в нормальной форме, достаточно не есть после шести, не обжираться и не есть сладкого, мучного и жирного. И побольше двигаться… Удачи всем, принявшим решение довести себя до идеала…
Дорогое мои почитала все!И не могу сказать что я в восторге;потому что эта диета расчитанна на молодой не зашлакованный организм а если вам за 35…и даже еще не 40…то возникает много НО!!!!Употребление яиц в таком колличестве это не допустимо в первую очаредь из-за холестирина я это как врач говорю:особенно диета на одну неделю до 6 яиц в день! Это кашмар! Вот четырех-недельная диета уже по легче но третья неделя очень голодная а тем кто РАБОТАЕТ как быть?СОВЕТ ВСЕМ! Что бы не набирать вес после ЛЮБОЙ ДИЕТЫ надо следить ВСЕГДА за тем что отправляеш в себя(т.е в рот) и никаких перекусов шоколадкими и всякой ерундой:кушать по часам: и много пить вода притупляет голод.ВСЕМ УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Девочки привет!Сегодня 2ой день -600 гр, такая легкость чувствуется=))). Только обидно одно….у меня в сб др)))…ладно есть, проживу, но за здоровье – то любимой надо же выпить. Как вы думаете, чуточку можно?))))
Привет, всем. Хочу сесть на ЯД с завтрашнего дня. До этого сидела (пол-года назад). Результат -8 кг за 3 недели. Хочу скинуть хотя бы 25кг (сейчас 115). Пожелайте мне удачи!
жареное мясо это как??? явно не на сковороде..в духовке да??
я 2 день.сижу нормально.. не считая того что ночью пицца снилась:)))) но вот интересует пару вопросов:
получается мясо и курицу можно солить и перчить?
не указанно грамов
всем привет! хочу сесть на 5 дневную диету-мне интересно -если кушать вместо 3 апельсин 2 или 1шт и 2 яйца результат будет?подскажите
Девочки всем приветик. я новенькая, начну диету с понедельника так как рацион диеты расписан с понедельника, почему такое затишие у вас…. кому то что то не нравится, или все так заняты диетой. Девочки всем удачи!!!
ХЕЛП МИ!!! кто знает, можно ли куриные яица заменить на перепелиные????
Привет всем! Сижу на диете 4-ий день, результат -3кг. Перед новым годом знакомый со 120кг скинул за 4 недели 17 кг! Результат на лицо. Так что держитесь! И я держусь!!!
Для Наташи: пью колу лайт в неограниченных количествах))
Всем привет!)сегодня у меня третий день и я держусь хорошо,чувствую что худею но не взвешиваюсь(жду конечного результата)у меня вот такой вопрос девочки,можно употреблять колу лайт,если да то сколько?
Если до нового года соблюдать эту диету, а после праздников изначально её повторить, не будут ли замедлятся процессы похудания. А то на новый год хочется посидеть в кругу друзей как положено. После всех праздников и новогодних каникул я приступаю очень строго к этой диете, кто со мной. Всем удачи и хороших отвесиков. С новым годом!
привет девочки, хочу присоединиться к вам! со среды? а пока вас почитаю
Мой рост 160 см, сейчас вешу (страшно сказать) аж 56-57 (вечером) кг… надеюсь с помощью этой диеты потерять кг 5-6
Моя мечта – 50 кг! А там, может, и 48 получится…
сижу на диете 3день.сбросить надо всего 4 кг.в еде всегда умеренна.занимаюсь спортом.но позволяю вольности(сладкое.мучное).на яд держаться можно.но думаю многим есть хочется.как и мне.и еда довольно пресная.просто цель поставлена и достигается.а то как то много эйфории в отзывах.будем реалистами.потерпим и станем красавицами
привет! у меня сегодня 13 день! минус 6 кг.соблюдаю строго.хочу сбросить еще кг 6-8.
сколько можно кушать мяса? там ведь не указанно количество?((((((((
Девочки остальные -где вы все?! Пишите! Очень одиноко без вас! И так тяжко без сладкого! Как успехи?
Лелик, наверное, к концу 3 недели опять сдвинется вес в минус, так как за 2 недели 8 кг. – это не мало, авансом!
А сейчас спортом занимаешься? Если да, то вес дают нагруженные мышцы, они от занятий тяжелее становятся, чем жир. Тут на весы смотреть не надо, а надо обмеры делать. Должны уменьшаться объемы.
Если не занимаешься – значит организм перешел в стрессовый режим и даже каждую “маковую росинку” отправляет в “запасы” – самый плохой вариант развития событий. Есть и пить нужно!!! Чтобы организм не думал, что его голодом морят. Если вечером подсасывает – огурец или салат (листья), как в списке. Удачи! Не здавайся!!!)
Девочки диету соблюдаю строго, сейчас 3-я неделя есть толком не хочется, и пить тоже, иной раз приходится запихивать через силу. Зато вечером начинает подсасывать. А вес стоит на месте или + идет. Это нормально?
Тата изначальный вес, шокирующий за 130кг. Спортом не занималась первые 2-е недели. Мясо ели отварная свинина и говядина не жирная, без соли один раз шашлык жарили. Самочувствие было нормальное, а сейчас на 3-й недели голова покруживается, давление падает, но терпимо.
Лелик!) Хорошие результаты!Какой изначальный вес? Каким нибудь спортом (фитнесом) занимались? Смочувствие как, голова не кружится? Свинину (балык) можно? Или только говядину? Что-то сброс веса тормознулся )10 дн. – 4 кг.
Jyliik, надо соотносить результат, который хочется получить и свой рацион питания после диеты,
то есть одно дело – если хочется сбросить несколько кг, которые были набраны за последнее время, (но это не те килограммы, которые организм лишними не считает), после диеты можно постепенно вернуться к привычному питанию,
если же хочется достичь идеальной фигуры – в повседневном питании нет места никаким слабостям (т.е. сладостям особенно),
каждый выбирает свое ))
у меня такой вопрос! Многие диеты дают отличные результаты, но частенько после окончания диеты, ты начинаешь прибавлять вес с такой скоростью света, что он потом переходит за вес который был изначально! Вы можете подсказать, это диета тоже имеет такой “замечательнный” эфект?????? Скажу сразу , что проблема прибавки в весе после диеты не от того что я объедалась! Честное слово!
Девочки, алкоголь строго запрещён и другие продукты тоже. Строго по списку.
Наши результаты я – 8.2кг, муж – 9,1кг за две недели. Выпила баночку диетической колы + 600гр в шоке.
Всем привет! Наконец-то нашла “однополчан”.
ОТВЕТ ДЛЯ ЯТСАН – СУХОЕ КРАСНОЕ ВИНО – 1-2 бокала))!
Сегодня 7 день, -3,5 кг = 71,5. Первый день – был кошмар. Сейчас появилось странное желание занятся физ.упражениями. Прям “ноги рвутся в пляс”. Два дня отмечали годик дочюне – гости вообще ничего не заметили, из графика не вышла, муж мой в шоке от такой упертости. Кто знает – свеклу вареную можно есть?
Всем удачи и силы воли по вечерам!
Собираюсь “диетиться” с Вами =)
Вопрос: а можно ли выпить на празднике немного вина?
За первую неделю 6кг.
инфо для Лёлика )) диету нужно соблюдать строго, как написано.заменять продукты ничем нельзя, перекусывать нежелательно,все по схеме,иначе эффекта 0.