В 90-е годы прошлого века редкая девушка не мечтала быть похожей на супермодель Синди Кроуфорд. Её идеальная фигура, магнетический взгляд, соблазнительная родинка над верхней губой и вьющиеся каштановые волосы сводили с ума миллионы поклонников по всему миру.
Прошло уже много лет и… с тех пор мало что изменилось. Синди по-прежнему выглядит роскошно и эффектно — кто даст этой красотке больше 30?
Особенности питания
Синди старается придерживаться правильного питания. Каждое утро она начинает со смузи, который готовит из миндального молока, банана, шпината, мяты, какао и японского чая матча. Такой завтрак является настоящей антиоксидантной бомбой. На обед она обычно ест салат с курицей или морепродуктами.
Иногда Синди позволяет себе полакомиться пиццей по особому рецепту. Она выкладывает на мексиканскую лепешку арахисовый соус вместо томатного, немного овощей и совсем чуть-чуть сыра. Такой вариант ей нравится больше, чем обычная пицца.
Обратите внимание! ☀ Если вы хотите последовать примеру Синди и начать пить по утрам витаминные чудо-напитки, то возьмите на заметку 10 рецептов смузи для похудения и очищения организма. ? ? ?
Упражнения для лица и шеи
Больше двух десятков лет назад Синди познакомилась с женщиной, которая регулярно делает упражнения для шеи и поддержания нормального овала лица. Модель решила опробовать их и была поражена результатом. Теперь они являются её верными помощниками в борьбе с возрастными изменениями.
Техника выполнения довольно простая. Удобно устройтесь на спине, а подбородок направьте вверх. Затем слегка приподнимите голову и медленно прижмите подбородок к груди. После этого верните голову в первоначальное положение, но не опускайте на пол (держите на весу). Делать это упражнение нужно в 3 подхода по 10 раз.
Спорт
Тренировки Синди представляют собой сочетание кардио и силовых упражнений. Ее любимое кардио — прыжки на батуте, эллипс, бег по ступенькам и велосипедные прогулки на свежем воздухе. Кардионагрузкам модель уделяет минимум 3 часа в неделю.
В число любимых силовых упражнений Синди входят выпады, приседания и отжимания. Пару раз в месяц она занимается хайкингом (пешеходным туризмом) со своей подругой.
Процедуры для лица и тела
Раз в месяц Синди делает микродермабразию. Эта процедура мягко стимулирует обновление кожи, нормализует водно-жировой баланс, глубоко очищает, ускоряет кровоток и замедляет процессы старения.
Еженедельно Синди проводит по 20 минут в инфракрасной сауне, которая совсем не похожа на обычную. Её тепло помогает расслабить нервную систему и нормализовать сон. К тому же инфракрасная сауна стимулирует выработку коллагена (особого белка), который поддерживает упругость кожи.
Синди Кроуфорд собственным примером доказывает, что возраст — это всего лишь цифра в паспорте. Сегодня супермодель выглядит чуть ли не эффектнее, чем на заре своей карьеры!
