Об Ирине Дубцовой упоминают как о талантливой певице и настоящей красавице. Однако были времена, когда она страдала от лишнего веса.
Как же Ирине удалось прийти в форму и уже много лет радовать поклонников отличной фигурой? Певица не скрывает своих секретов похудения и с удовольствием ими делится!
1. Метод “3 кулачка” и обильное питье
Ирина ест 5 раз в день, однако каждая порция по объему не больше трех кулачков. Последний прием пищи она осуществляет примерно за 4 часа до сна.
Певица не забывает пить достаточное количество жидкости, так как она играет важную роль в поддержании высокой скорости метаболизма и помогает вывести из организма вредные вещества. Любимый напиток Ирины – зеленый чай.
2. Отказ от продуктов-вредителей
Ирина всегда любила перекусить гамбургером и запить его кока-колой. Однако теперь все изменилось. Творог, рыба, диетическое мясо, кефир и гречка составляют основу ее рациона.
Ирина отказалась от употребления соли, так как она задерживает жидкость в организме. По этой причине в любое блюдо певица добавляет жгучие приправы: они делают вкус пищи более насыщенным и активизируют метаболизм.
Певица не может полностью отказаться от таких калорийных блюд, как чизкейк и паста карбонара. Однако она позволяет себе ими лакомиться не чаще двух раз в месяц.
3. Физические нагрузки
У Ирины Дубцовой насыщенный график, однако она находит время на посещение спортзала. Три раза в неделю по два с половиной часа девушка занимается боксом.
Ирина утверждает, что этот вид спорта подходит ей идеально. Он помогает избавиться не только от лишних калорий, но и от накопленной агрессии.
На заметку! Если вы никогда не занимались спортом, то начать лучше с обычной утренней зарядки и пеших прогулок.
Как видите, секреты похудения Ирины Дубцовой довольно простые, однако они приносят отличный результат!
Буквально, 10 минут назад прочла, что она делала липосакцию.
Зачем изливать желчь…. Ирина выглядит прекрасно!
Как была толстой так и осталась