Диетические свойства кабачка обусловлены тем, что он на 95% состоит из воды и при этом содержит незаменимые для организма полезные элементы. Кабачковая диета, длящаяся 3 дня, поможет сбросить 2-3 кг лишнего веса.
Кроме того, употребление кабачка позволяет снизить уровень холестерина в крови, нормализовать водно-солевой баланс и избавиться от целлюлита. Еще один плюс данной диеты – это ее бюджетность.
Принципы диеты
Источник фото: pixabay.com
Кабачковая диета предполагает соблюдение следующих принципов:
1. Чтобы с самого утра привести желудок в «боевую готовность», пейте натощак стакан теплой воды с долькой лимона.
2. Питаться нужно 3 раза в день. Вес одной порции не должен превышать 250 г.
3. Помните, что ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
4. Из напитков отдавайте предпочтение зеленому или травяному чаю, а также негазированной воде.
5. Не все кабачки одинаково полезны для похудения. Консервированные кабачки и кабачки по-корейски для диеты не подойдут.
Меню на 3 дня
Источник фото: pixabay.com
День №1
Завтрак: отварной кабачок, приправленный чесноком и укропом.
Обед: тушеный кабачок с шампиньонами и бурый рис
Ужин: лодочки из кабачка, фаршированные маложирным творогом с зеленью
На заметку! Соль задерживает влагу в организме, поэтому ее употребление стоит свести к минимуму. Однако есть 6 вкусных способов заменить соль без потери вкусовых качеств продуктов.
День №2
Завтрак: омлет с добавлением кабачка и зелени
Обед: белая рыба с отварным кабачком
Ужин: тушеный кабачок с чесноком и помидорами
День №3
Завтрак: оладьи из кабачка
Обед: кабачковый суп-пюре
Ужин: запеканка из кабачков с творогом
На заметку! Практически все овощи подходят для похудения. Выделяют ТОП-5 самых полезных овощей для снижения веса.
Худейте с помощью бюджетной кабачковой диеты и наслаждайтесь прекрасным результатом!
