Японские ученые нашли самый бюджетный способ похудеть. Оказывается, медленное пережевывание – ключ к борьбе с ожирением.
Чтобы доказать это утверждение, ученые из университета Кюсю провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие 60 тысяч добровольцев.
Суть и результаты эксперимента
Источник фото: pixabay.com
Эксперимент продлился несколько месяцев, в результате чего было установлено, что участники, которые тщательно пережевывали пищу, почти в два раза реже сталкивались с ожирением по сравнению с теми, кто ел быстро и проглатывал пищу кусками. Это объясняется тем, что сигнал о насыщении поступает в мозг через 10-15 минут после начала трапезы. А если человек ест быстро, то он просто не успевает получить этот сигнал, вследствие чего переедает, получая лишние калории.
Интересный факт! В викторианскую эпоху была популярна жевательная диета, согласно которой каждый кусочек пищи нужно было пережевывать не менее 100 раз. Идея данной диеты принадлежала человеку, который вошел в историю под прозвищем «Великий жеватель».
Жуйте медленнее, наслаждаясь каждым кусочком пищи, и вскоре вы начнете худеть без лишних усилий! А чтобы ускорить потерю избыточного веса, пейте жиросжигающие коктейли и выполняйте физические упражнения, подобранные по типу фигуры.
