Худеем вкусно: 3 блюда, в которых меньше 250 калорий

У подавляющего большинства людей похудение ассоциируется с чувством голода и отказом от вкусных продуктов. Но на самом деле это всего лишь распространенный стереотип, ведь низкокалорийная пища может быть вкусной!


Долой гречку на воде и вареную брокколи! Предлагаем вам 3 варианта вкусных блюд, одна порция которых содержит меньше 250 ккал. Наслаждайтесь едой без вреда для фигуры!


1. Креветки карри

Источник фото: youtube.com (Кукухня – самые вкусные рецепты!)

Ингредиенты:

  • Очищенные креветки – 500 г;
  • Карри – 1 ст.л.;
  • Измельченный зубчик чеснока – 1 шт.;
  • Тертый свежий имбирь – 1 ст.л.;
  • Рубленная кинза – 1 ст.л.;
  • Измельченный красный перец – ½ ч.л.;
  • Растительное масло – 1 ст.л.;
  • Щепотка соли.

Приготовление

В большой миске смешайте имбирь, кинзу, соль, перец, карри и чеснок. Обваляйте в специях креветки. Сбрызните маслом лист для выпечки и выложите на него креветки. Запекайте до тех пор, пока креветки станут непрозрачными (примерно 5 минут).

В общей сложности данное блюдо готовится 15 минут и рассчитано на 2 порции.

Обратите внимание! Такое сочетаний специй отлично разгоняет метаболизм, однако их употребление противопоказано при серьезных заболеваниях желудка, пониженной свертываемости крови и аллергии.

2. Ролл с авокадо и хумусом

Источник фото: youtube.com (канал – Индия Аюрведа)

Ингредиенты:

  • Запеченная индейка – 4 ломтика;
  • Помидор – 4 кружочка;
  • Хумус – 1 ст.л.;
  • Лаваш или пита;
  • Авокадо – 2 ломтика.

Приготовление

Смажьте лаваш или питу хумусом. Сверху выложите кусочки индейки, кружочки помидоров и ломтики авокадо. Скрутите в аккуратный рулет.

По времени приготовление такого блюда занимает всего 5 минут.

3. Фруктовые маффины

Источник фото: youtube.com (канал CookingTime)

Ингредиенты:

  • Клубника – 1 чашка (примерно 12 штук);
  • Красный виноград без косточек – ½ чашки (примерно 13-15 штук);
  • Бананы – 2 шт.;
  • Яблоко – ½ шт.;
  • Растительное масло – 3 ст.л.;
  • Пшеничная мука – ½ чашки;
  • Сода – 1 ч.л.;
  • Соль по вкусу.

Приготовление

В блендере измельчите яблоко, виноград, клубнику и бананы. Добавьте к фруктовой массе масло, муку, соду и соль. Заполните получившимся тестом формочки для выпекания. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.

Данный десерт готовится в течение 30 минут и рассчитан на 4 порции.

Обратите внимание! Для придания более сладкого вкуса можете добавить немного меда. Однако это увеличит калорийность десерта.

Пользуйтесь данными рецептами и худейте с удовольствием!

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector