Рецепт для диеты Дюкана этап Атака: Котлеты куриные

Котлеты куриные

Рецепт для диеты Дюкана этап Атака: Котлеты куриные

Рецепт для диеты Дюкана этап Атака

Ингредиенты:

  • грудки куриные – 900 г;
  • головка лука;
  • одно яйцо;
  • 2 ст. л. овсяных отрубей;
  • соль, перец, чеснок, сушеный базилик — по вкусу
  • Грудки куриные 900 г необходимо пропустить через мясорубку. Одну головку лука репчатого и одно яйцо следует взбить в блендере и полученную массу добавить в куриный фарш. Добавляем в фарш две столовые ложки овсяных отрубей. Все солим и перчим по вкусу. Полученную массу необходимо оставить на 10-15 минут для того чтобы настоялась.

    Из фарша формируем котлетки, по желанию их можно обвалять в овсяных отрубях. Запекаем котлетки в духовке при температуре 150 градусов 20-25 минут. Котлеты можно пожарить на тефлоновой сковороде без добавления масла или с небольшим его количеством. Если добавляете чеснок, то рекомендуется тогда котлеты приправить сушеным базиликом.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Комментариев: 3
    1. наталия

      :axax: :axax: я только прочитала как готовить а уже слюнки тякут

    2. tt

      Отличные получились котлетки, спасибо большое!
      P.S. Я еще немного воды в фарш добавила, для пышности-сочности.

    3. Симка 156/78 /75,1очень надо 62 ) на диете с 15.09

      Жанусь ты спецально их сырыми сфоткала боялась слопаешь быстрее чем нам покажиш :grin:

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector