men wearing beautystic.com indo western gowns

how to take care of love doll?

the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica.
Как подтянуть ягодицы при помощи хулахупа

Как подтянуть ягодицы при помощи хулахупа

Как подтянуть ягодицы при помощи хулахупаЧто украшает мужчину? Любители поострить сразу же вспомнят про шрамы, деньги и т.д. А вот в случае с женщиной ответов будет столько, что для перечисления их не хватит этой статьи. Но есть то, что украшает и тех, и других. И, возможно, это кому-то покажется странным, но ответ довольно забавен – это ягодицы.

Как бы то ни было, но социологические опросы подтверждают, что и взгляды мужчин, и взгляды женщин периодически оценивают это выдающуюся (в прямом и переносном смысле) часть тела и поэтому как подтянуть ягодицы – вопрос актуальный.

Ягодицы – это тот самый сексуальный штрих, который нарисовала своей кистью природа. И на протяжении всей жизни люди (а особенно женщины) ведут борьбу за красоту и упругость этой пикантной части тела.

Красивые ягодицы – это приятно, и приятно не только противоположному полу, но и самой себе. Для достижения результата придуманы сотни упражнений, тысячи кремов, десятки медицинских услуг, обещающих сделать из вас «конфетку».

Однако, как и в любом деле, лучше взять все в свои руки. Ведь пластическая хирургия не по карману большинству женщин. И тут нам на помощь приходит замечательный снаряд – хулахуп. Это прекрасное средство против обвислых ягодиц, целлюлита и излишнего веса в описываемой области.

Возможно, некоторые еще пребывают в плену иллюзий насчет физических упражнений. Считается, что для того, чтобы похудел живот, нужно качать пресс, для стройных ног – больше бегать и т.д. На самом деле следует отдать предпочтение тем упражнениям, которые развивают все мышцы комплексно.

Во время работы с хулахупом активны практически все группы мышц. Главное помнить, что результаты придут не сразу. Не ждите такого же эффекта, как от какой-либо диеты, где за неделю вы теряете пять килограмм веса. Ваша цель – подтянутые ягодицы, а не нанесение вреда своему здоровью.

Самыми эффективными упражнениями для ягодичных мышц является следующие:

#1 Возьмите обруч. Ноги широко расставьте. Крутите хулахуп по пять минут в каждую сторону. Чем шире у вас стоят ноги – тем больше напрягаются ягодичные мышцы.

#2 Ноги на ширине плеч. Начинаете вращать обруч, как обычно в одну сторону. Медленно приседайте, стараясь не потерять скорость вращения. Как только вы дошли до самого низкого положения – зафиксируйте его, продолжая крутить хулахуп 2-3 минуты. Потом медленно вставайте.

#3 Ноги на ширине плеч. Раскрутите обруч. Потом начинайте поочередно поднимать левую и правую ногу, согнутую в колене. «Маршируйте» таким образом три – шесть минут.

#4 Ноги на ширине плеч. В то время как хулахуп крутится вокруг талии, вытяните вперед одну ногу, затем поставьте ее на место и вытяните вторую. Выполняйте упражнение не менее пяти минут.

Лучше повторить эти упражнения несколько раз, но с непривычки сделать это будет сложно. Не расстраивайтесь, огромные запасы женского терпения помогут вам добиться своей цели!

Ваш личный тренер ДимСаныч
Специально для Азбуки Диет

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector