На этой диете можно похудеть за 3 недели на 8-10 кг. Дольше 3-х недель ее соблюдать нельзя. После этого нужно вернуться к здоровому питанию (маленькими порциями, без жирного и сладостей) на 1-2 месяца.
Меню на неделю
День 1-й
Завтрак: 1 яблоко, чай без сахара.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.
День 2-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай.
Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
Ужин: 2 яблока.
День 3-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 огурец, чай.
Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
День 4-й
Завтрак: 100 г творога, чай.
Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока
Ужин: 2 яблока.
День 5-й
Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.
Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
День 6-й
Завтрак: 100 г творога, чай.
Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока.
День 7-й
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай.
Обед: овощной суп, кусок отварной курицы (100 г), чай.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
Быстрая диета достаточно эффективна. Но не переусердствуйте! В борьбе с лишними килограммами никогда не забывайте про свое здоровье – оно важнее всего!
Прежде чем садиться на диету, посоветуйтесь с врачом.
Завтра сажусь на эту диету. Отпишусь через неделю о результатах.
ммм,интересная диета…надо попробывать))
3 года назад сидела. вес до-60. вес после-53. рост-165. говядину и рыбу заменяла куриными грудками, квашенную капусту не употребляла.
диета вряд ли подействует без спорта, в принципе как и любая другая. я пробегала 2 км 5 дней в неделю, два раза устраивала отдых и каждый день выполняла комплекс несложных упражнений (велосипед, пресс, растяжка). диета достаточно сытная и действенная.
советую не смотреть на показатели весов, а измерять объемы. у меня уже с первой недели был заметен результат. удачи!
Девченки кто то сидел на этой диете?? какие результаты7