Банановая диета от японского врача Хитоси Ватанабе стремительно завоевывает популярность во всем мире благодаря своей простоте. Вам не придется высчитывать калории, готовить сложные блюда или терпеть жесткие ограничения. При этом на вкусной банановой диете за неделю можно сбросить 3 кг лишнего веса!
Суть банановой диеты
Хитоси Ватанабе утверждает, что для похудения нужно всего лишь заменить обычный завтрак на бананы с теплой водой. Такое сочетание помогает с самого утра разогнать метаболизм, поэтому на обед и ужин можно есть практически все что угодно и при этом все равно терять вес.
Кроме того, бананы содержат сложные углеводы, которые надолго притупляют чувство голода, помогая избежать переедания. И еще — чем спелее банан, тем больше простых сахаров он содержит, поэтому лучше выбирать слегка недозревшие плоды.
Меню диеты
Завтрак: один или несколько бананов и стакан теплой воды.
Обед и ужин: разрешаются любые продукты (кроме молочных продуктов и алкоголя), однако нужно избегать переедания.
Делать дополнительные перекусы между приемами пищи не рекомендуется. Из напитков разрешена только негазированная вода.
Если вы уже очень давно пытаетесь похудеть, но ничего не получается, вам стоит попробовать эту диету. Тут не страшны срывы, ведь вам практически ничего не придется делать! Просто нужно употреблять бананы по утрам!
