Каждой девушке хочется провести лето в идеальной форме. Но что делать, если на тренировки в спортзале, высчитывание калорий и салонные процедуры нет ни времени, ни сил, ни желания?
Не отчаивайтесь, ведь путь к стройности может быть гораздо более легким. Есть 3 простые привычки, которые помогут избавиться от лишних килограммов и целлюлита даже самым ленивым!
1️⃣ Занимайтесь спортом под сериальчик
Если вам совершенно не хочется покидать уютный дом и идти в спортзал, то будьте хитрее и совместите приятное с полезным. Просто включите свой любимый сериал и расстелите коврик перед экраном.
Под титры разомнитесь, затем постойте в планке, поделайте выпады и приседания. Можете поработать с экспандером или покрутить обруч. Таким образом, вы прокачаете нужные зоны, не отвлекаясь от сюжета.
2️⃣ Принимайте контрастный душ
Данная процедура представляет собой поочередное воздействие холодной и горячей водой. Интервалы должны длиться 40-50 секунд. Общая длительность — примерно 5 минут. Заканчивать нужно холодной водой.
Контрастный душ улучшает циркуляцию крови, активизирует жиросжигание и помогает вывести из тканей накопившиеся шлаки и токсины. Также эта процедура делает кожу более упругой, помогая избавиться от целлюлитных бугорков.
3️⃣ Не покупайте джанк-фуд
Под этим названием объединена различная «мусорная» пища: сэндвичи, чипсы, картофель фри и сладости. Все они обладают высокой калорийностью и практически не содержат полезных веществ. Кроме того, в них много красителей, консервантов, ароматизаторов и других вредных добавок.
Вместо того, чтобы покупать джанк-фуд, лучше попытаться найти более здоровые и полезные альтернативы. Например, те же сэндвичи можно готовить из цельнозернового хлеба, авокадо и красной рыбы, а не из белого хлеба, масла и колбасы.
Данные способы помогут распрощаться с лишними килограммами и целлюлитом без стресса для организма, голодовок и многочасовых тренировок в спортзале!
