Некоторые продукты гораздо полезнее в паре. Их компоненты органично взаимодействуют друг с другом, позволяя эффективно бороться с лишним весом.
Диетологи выделяют 5 пар таких продуктов, которые помогают с легкостью сбросить несколько килограммов!
1️⃣ Молоко + куркума
Молоко с куркумой (его еще называют golden milk) является отличной альтернативной протеиновым коктейлям и готовым питьевым йогуртам, в которых немало сахара. Этот напиток отлично утоляет голод и улучшает чувствительность к инсулину, что очень важно при похудении.
Для приготовления жиросжигающего напитка смешайте 50 гр куркумы со 100 мл воды. Вскипятите и держите на плите 5 минут, постоянно помешивая. Должна получиться пастообразная масса. Чайную ложку такой пасты добавьте в стакан кипяченного молока.
Готовую пасту из куркумы можно хранить в холодильнике на протяжении месяца.
2️⃣ Авокадо + шпинат
Есть авокадо и шпинат вместе сейчас советуют, наверное, все диетологи. Дело в том, что в состав шпината входят вещества, которые разгоняют метаболизм и улучшают работу ЖКТ.
Однако для того, чтобы получить от этих веществ максимум пользы, нужны жирные кислоты, которые как раз содержатся в авокадо. Очень хорошо два этих продукта сочетаются в салатах и смузи.
3️⃣ Тунец + черный перец
Тунец содержит аргинин — аминокислоту, которая способствует синтезу гормона роста. Его недостаток приводит к замедлению обмена веществ и отложению жиров в организме.
Черный перец же губительно влияет на жировые клетки, разрушая их, и улучшает пищеварение. В день рекомендуется употреблять 100 гр тунца и 1 гр перца.
4️⃣ Помидоры + оливковое масло
В помидорах содержится антиоксидант ликопин, который нормализует холестериновый баланс и стимулирует работу ЖКТ, что очень важно для похудения.
Однако ликопин нормально усваивается только при растворении в жирах, лучшим источником которых служит оливковое масло.
5️⃣ Йогурт + семена льна
В йогурте содержатся полезные бактерии — пробиотики, которые помогают наладить пищеварение. Однако для выживания пробиотикам нужны пребиотики — особые растительные волокна, которыми богаты, например, семена льна.
Мы рассмотрели и классические кулинарные дуэты, и менее известные сочетания продуктов. Но все они приносят организму максимум пользы!
