X

Бесподобная диета: Ирина Понаровская рассказала, как в 66 лет оставаться совершенством

Недавно джазовой певице и актрисе Ирине Понаровской исполнилось 66 лет. Однако эта цифра совершенно не вяжется с цветущей и хрупкой женщиной. При врожденной склонности к полноте она умудряется весить не больше 55 кг.

Ирина не делает секрета из своей диеты и с удовольствием о ней рассказывает!

Суть диеты

Диету Ирины Понаровской многие сравнивают с популярным сейчас разумным питанием. В отличие от интуитивного, оно основывается не на «хочу», а на «что будет с моим организмом, если я съем это». Следуя этому простому утверждению, Ирина составила для себя список желательных продуктов, которые нужно есть как можно чаще, и список запрещенных.

Желательные продукты:

  • чечевица и другие бобовые;
  • ячмень и овес;
  • несладкие фрукты;
  • малокрахмалистые овощи;
  • цельнозерновые макароны;
  • рыба.
Источник фото: Instagram.com

Запрещенные продукты:

  • мясо;
  • картошка;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • кофе;
  • сахаросодержащие продукты.

Примерное меню Ирины Понаровской

Звезда 80-х строго придерживается дробного питания, при этом нисколько об этом не жалеет. В ее рационе практически нет мяса, а недостаток белка восполняют бобовые.

Источник фото: Instagram.com

Завтрак: овсяная или ячменная каша.

Перекус: зеленое яблоко.

Обед: рыбный суп и овощной салат.

Перекус: морковные палочки.

Ужин: чечевица с брокколи.

Диета Ирины Понаровской предполагает строгие ограничения, однако сомневаться в ее эффективности не приходится. Вечный обхват талии в 60 см — лучшее тому доказательство!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 16
  1. Лиля

    Злые Вы!!!! Разве так можно? Вам просто подсказали как оставаться женщиной, а не мусорной ямой своего тела. :!:

  2. Татьяна

    Она классная! Живет по своим принципам, наверняка тоже ей непросто. Че все злые-то какие коментарии?

  3. Алина

    Ой, не хочу, так “красиво” выглядеть в свои 66. Мне сейчас 67, покупаю качественные продукты , по возможности, и наслаждаюсь жизнью, ем по немного и всего, может и есть немного лишнего веса , но он не заметен . Зато жизнь в радость, я же ведь не пою, просто пенсионерка.

  4. Игорь

    Возможно, Ирина Понаровская и выглядит моложе. За счёт пластических операций. Лицо без морщин, натянутое. Но стоит ей улыбнуться или повернуть голову, появляются высохшие складки. Это некрасиво и неприятно. И ещё. Сзади она, может быть, “пионерка.
    Но возрастная холка присутствует. Сутулость. Тяжёлая походка. И видно, что женщина не очень молода.
    В её возрасте лучше быть естественной. Мыло и вода. Хорошее питание. Спорт. Волосы не выбеленные, чтобы скрыть 100% седину, а прокрашенные в натуральный цвет. На хрена в такой возрасте пытаться вернуться в 20 век. Всему овощу свой срок. И возраст надо принимать достойно.
    А не быть пугалом. И не вызывать смех.

  5. Нина

    Причем, пишут, что сидит на безкрахмальной диете, тогда как бобовые на первом месте по крахмалу…бла-бла-бла. А то, что женщинам в таком возрасте чрезмерная худоба ни к чему, абсолютная правда, становятся похожи на бабу-ягу.

  6. галина

    выглядит хорошо и бабка классная

  7. simira

    Под фотошопом все молодые и красивые! :oops:

  8. Алина

    Отличные комментарии! Тоже так думаю. Никогда мне не нравилась. Видимо завидую :smile:

  9. Некто

    Если её утром без макияжа увидеть. станет нехорошо. И такая худоба в её возрасте тоже не украшает. А на фотографиях сейчас любой может сделать себя красивым и молодым. Старушка приехала в России бабла срубить? Видать поиздержалась за рубежом. Такая “красота” пугает.

  10. Светка

    Она мордой торгует, вот пусть и жрет эту блювотину. А мы мяска с картошечкой за милую душу.

  11. зоя

    рррррррррррр

  12. зоя

    На передаче у Малахова , если бы , не сказали , что это Понаровская , не узнала бы . Лицо ужасное , вся какая-то , мужеподобная , никакой женственности , выбритые виски -ужас ! И кому нужны её параметры, да еще в возрасте ! ;-)

  13. Гость

    Кому-нибудь вообще интересно,как и чем она питается?Хм…

  14. Светлана

    Кому интересно,как и чем она питается? :roll:

  15. Ннина

    Еще не вечер, дай ей, конечно, Бог здоровья.
    Но к чему обычному человеку, женщине эти параметры? По мне так лучше блинчиков с внучатами отведать, быть мудрой и доброй бабушкой

  16. милослава

    Ой,блин,Америку открыла!Или врут,что это она диету “сочинила”.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector