Жировые валики возле подмышек — наболевшая проблема многих женщин. Однако от нее можно избавиться быстро и эффективно.
Для этого нужно комплексно применять 4 простых способа!
1. Медовые обертывания
Проведение этой процедуры в домашних условиях требует наличия обычной пищевой пленки и специальной жиросжигающей смеси. Готовится эта смесь из 5 столовых ложек растопленного меда и 3 капель эфирного масла цитрусовых.
Жиросжигающую массу необходимо нанести на проблемные зоны и обмотать пищевой пленкой. Через 40 минут состав нужно смыть теплой водой. Оптимальная периодичность сеансов — каждые 3 дня.
2. Самомассаж
Данная процедура характеризуется пощипывающими, разминающими и похлопывающими движениями в проблемной зоне возле подмышек. Завершать массаж нужно мягкими поглаживаниями. Если вы нанесете жиросжигающий крем перед процедурой, то усилите ее эффективность.
Важно! Во время процедуры болевых ощущений возникать не должно.
3. Спорт
Примерно 3 раза в неделю рекомендуется выполнять силовые упражнения. Убрать жировые валики возле подмышек помогут разведения рук с гантелями, отжимания с узкой постановкой рук и сжимание мяча над головой и перед собой. Пользу принесут и аэробные тренировки, в числе которых плавание, прыжки через скакалку и бег.
4. Ограничения в питании
Неправильное питание приводит к накоплению жира во всем теле, в том числе и возле подмышек. Поэтому важно ввести ограничения в рационе и соблюдать простые правила:
- Отказаться от сахаросодержащих продуктов, мучных изделий, белого риса, жирных и жареных блюд.
- Есть 5-6 раз в день, но маленькими порциями.
- Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Комплексный подход поможет уменьшить жировые валики уже через 2 недели, а за пару месяцев полностью избавиться от них!
