Этот способ помог уже миллионам людей сбросить избыточный вес за счет выведения жидкости, которая долго задерживалась в организме, и снижения доли жировой массы. Результаты похудения будут тем заметнее, чем больше у вас лишнего веса. Например, если изначально лишнего веса всего 5-6 кг, то за неделю вы его вряд ли скинете.
А вот если ваш лишний вес составляет около 20 кг и более, то в первую неделю результаты похудения будут ярко выраженными!
Суть методики
В основе методики лежит уменьшение калорийности рациона и отказ от соли, так как она задерживает жидкость в организме и в целом замедляет обмен веществ. Также под запрет попадают жареные и копченые продукты, маринады, жирные сорта мяса, колбасы, мучные изделия и сахаросодержащие продукты.
Основу диетического рациона должны составлять нежирные сорта мяса и рыбы, а также низкокалорийные гарниры (гречка, пюре из кабачков, тушеные овощи и пр.). Фрукты и сухофрукты разрешается есть в первой половине дня.
Заменить соль и улучшить вкус блюд помогут лук, чеснок, травы (кориандр, майоран, тмин и пр.), куркума, перец и лимонный сок (особенно хорошо он оттеняет вкус рыбы).
Противопоказания
Данный способ похудения подходит не всем, так как имеет следующие противопоказания:
- сбои в функционировании щитовидной железы;
- беременность, лактация;
- тяжелые заболевания почек или сердца;
- возраст до 18 и после 50 лет.
Если у вас большой лишний вес, то скорее всего в вашем организме много застоявшейся жидкости, которую удерживает соль. Поэтому убрав ее из рациона, вы сможете легко избавиться от нескольких лишних килограммов за неделю!
