Гормоны — это активные вещества, которые вырабатываются в клетках желез внутренней секреции. Женщины в большей степени подвержены их воздействию, так как гормональный фон изменяется в зависимости от дня цикла.
И это оказывает значительное влияние на вес, настроение и либидо!
Вес и метаболизм
К седьмому дню цикла количество женских гормонов падает, метаболизм активизируется, а лишняя жидкость не застаивается в организме. Поэтому многие женщины в этот период слегка худеют.
С 18-го по 21-й дни цикла организм сжигает максимум калорий. Это, пожалуй, самый удачный период для того, чтобы провести экспресс-диету.
Результат вас приятно удивит.
А вот с 24-го по 28-й дни цикла — не самое удачное время для взвешивания. Под влиянием гормонов жидкость в организме застаивается, в результате чего женщина набирает лишние килограммы. В этот период рекомендуется пить мочегонные напитки (например, воду с лимонным соком) и исключить соленую пищу из рациона.
Настроение
К 10-му дню цикла и еще пару дней после него обостряются слух и обоняние, а мозг работает максимально эффективно. Вы чувствуете себя отлично. А вот после 22-го дня цикла настроение резко ухудшается.
Многие в этот период начинают «заедать» стрессы и подавленность вредными продуктами. Однако специалисты рекомендуют другие методы восстановления благоприятного эмоционального состояния. Среди них дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, кардионагрузки и продукты, обогащенные магнием.
Если вы решили штурмом взять холодильник вечером, рекомендуем ознакомиться с продуктами, которые можно есть на поздний ужин и худеть во сне!
Либидо
С 12-го по 14-й дни цикла женщины максимально расположены к флирту и чувствительны к ласкам. Именно в этот период представительницы слабого пола испытывают наиболее яркие ощущения в интимной жизни.
А вот к 21-му дню возникает чувство уязвимости. Вместо секса хочется красивых слов и заботы. Снизить напряжение поможет горячая ванна с ароматическими маслами и щадящие физические нагрузки (например, йога).
Бывают дни, когда кажется — все против нас! Теперь вы знаете, что причины могут крыться в особенностях менструального цикла, которые значительно влияют на вес, настроение и либидо!
