Сильная тяга к сладкому стала глобальной проблемой. С одной стороны, мы понимаем, что для сохранения здоровья и красивой фигуры от него стоит отказаться.
Но как можно пройти мимо ароматных булочек и тортиков, которые буквально кричат: “Съешь меня!”. К счастью, разобравшись в причинах, почему так сильно хочется сладкого, вы сможете спастись от пагубной страсти!
7 причин тяги к сладкому
Понаблюдайте за собой, проанализируйте и выявите настоящую причину тяги к сладкому, чтобы работать непосредственно с ней!
1. Эмоции. Часто женщины заедают сладостями стрессы, эмоциональное напряжение, недостаток внимания и плохое настроение. Сладкое повышает выработку гормона радости, серотонина, и на какое-то время настроение улучшается.
2. Нехватка определенных элементов в организме. Сильная тяга к сладкому может говорить о нехватке в организме хрома, магния, фосфора, кальция, витаминов группы В или триптофана. Чтобы развеять или подтвердить это предположение, стоит проконсультироваться с врачом.
3. Недостаток углеводов. Если время от времени вы практикуете низкоуглеводные диеты и любите сбросить несколько килограммов в сжатые сроки, то вашему организму просто не хватает энергии. В итоге вы срываетесь на сладости, которые богаты простыми углеводами.
4. Сформировавшаяся привычка. Родители с детства приучают ребенка к тому, что он получит конфету после того, как все доест. Такое сладкое вознаграждение приводит к появлению нехорошей привычки, которая переносится и во взрослую жизнь, когда каждый прием пищи должен обязательно заканчиваться десертом.
Это интересно! ☝ По статистике, сахар содержится примерно в 70% всех готовых продуктов. Есть целый список “коварных” продуктов, которые, казалось бы, не должны содержать сахар, однако он в них присутствует (причем в больших количествах).
5. Недосып. Если вас тянет на сладкое с самого утра, то, скорее всего, вы просто не выспались и чувствуете себя вяло. В этом случае подзарядиться энергией лучше с помощью сложных углеводов (различных каш и овощей), а не сладостей.
6. Сладкое под строгим запретом. Если вы занесли сладкое в “черный список” продуктов, от которых растут бока, то вам будет хотеться его еще сильнее. И чем больше вы себе запрещаете, тем сильнее вам хочется!
7. Болезни. Сильно тянет на сладкое при сахарном диабете, а еще когда человек находится в состоянии гипокликемии, то есть с постоянно сниженным уровнем сахара в крови. Если вы подозреваете у себя какую-либо болезнь, то обязательно обратитесь к врачу.
На заметку! Перебить тягу к сладкому поможет фасоль, травяной чай, сельдерей, кефир и брокколи. А вот кофе может оказать дурную услугу, провоцируя резкое падение уровня сахара в крови и усиливая тем самым тягу к сладкому.
Теперь вы знаете основные причины тяги к сладкому, которые являются ключом к решению данной проблемы!
