Когда-то Кристен Бобо из США весила 160 кг. Она не могла наклониться, чтобы взять что-то, и постоянно задыхалась при подъеме по лестнице. В своем юном возрасте девушка испытывала серьезные боли в спине и коленях.
Периодически Кристен пыталась сбросить вес, используя “чудо-таблетки” и жесткие диеты, однако все это давало лишь временный результат. В итоге она изменила свой подход к похудению, и за 2 года сбросила 82 кг лишнего веса. Сейчас Кристен ведет блог, в котором делится правилами похудения, опробованными на себе!
Выбирайте правильные продукты
Кристен признается, что ей хочется ударить человека, который распространил стереотип о том, что для похудения нужно морить себя голодом. На самом же деле нужно просто выбирать правильные продукты и питаться полноценно, а не сокращать свои порции до минимума.
Основу рациона Кристен составляют овощи, нежирные сорта мяса, морепродукты, крупы и фрукты. Особое предпочтение она отдает грейпфруту, так как он обладает жиросжигающими свойствами. Иногда Кристен устраивает читмил, балуя себя кусочком пиццы, печеньем или чизкейком. Такая встряска идет организму только на пользу.
Соблюдайте тренировочный режим
Если вы будете тренироваться только тогда, когда у вас есть настроение, то вряд ли сможете достичь желаемого результата. Кристен уверена, что очень важно четко соблюдать тренировочный режим, даже если с утра вы встали не с той ноги.
Когда занятие проходит без особого настроения, то можно немного отступить от тренировочной программы и выполнить любимые упражнения вместо запланированных. Главное, обеспечить физическую нагрузку своему организму.
Ищите для себя мотивацию
По мнению Кристен, правильная мотивация при похудении может служить своеобразными костылями, которые позволят пройти сложный участок пути к желаемой стройности и не отступить от своей цели.
Когда Кристен теряет желание заниматься спортом и правильно питаться, то она мысленно возвращается в прошлое. Этого достаточно, чтобы ей хотелось продолжать поддерживать свое тело в отличной форме.
На заметку! Отличной мотивацией могут послужить фото девушек “до” и “после” грандиозного похудения.
Правила похудения от Кристен точно заслуживают внимания, так как были опробованы на практике!
