3 девушки, которые похудели, не потеряв и килограмма веса

Сегодня во всем мире царит культ стройности, поэтому многие девушки сидят на жестких диетах и становятся одержимыми цифрой на весах. Однако достигнув снижения веса, они получают совсем не то, о чем мечтали – тело становится дряблым.

На самом деле преображение тела не зависит от цифры на весах, поэтому не стоит ей предавать большого значения. Лучше сосредоточиться на построении красивого мышечного рельефа и уменьшении объемов. Есть 3 девушки, которые доказали, что не нужно терять килограммы, чтобы похудеть!

Никки

Никки смогла почувствовать себя по-настоящему красивой и счастливой только тогда, когда отказалась от идеи сбросить десяток килограммов, заменив это желанием стать здоровой и подтянутой. А ведь всего несколько лет назад девушка могла расплакаться, если видела прибавку в весе. Теперь цифры для нее не имеют никакого значения.

View this post on Instagram

SCREW. THE. SCALE. ?? I weigh the exact same in both of these photos. I’d love to say I’m used to it but it’s still crazy to see it in photos. . I used to get on the scale everyday in the beginning, I lived and cried by the scale. It determined if it was going to be a good day or a bad day, if I got to eat freely or restrict. I used to run a lot because that was the quickest way for me to see “results” on the scale in the morning. . Somewhere around the year and a half mark I stopped weighing myself. I had achieved my “goal” weight and quickly added back some pounds because my body isn’t supposed to be that weight if I still want to be happy and eat. Around this time is when I finally realized what the lifestyle was all about. It’s about working out hard and building muscle. It’s about eating out with friends or just living that snack life. It’s about balance and achievable goals. I decided I wanted to build muscle and there’s no way I could achieve that and still try to weigh 130lbs. . I’m so happy to ditch the scale because it’s “success” was never permanent and it’s numbers I now know, are meaningless. ?

A post shared by Nikki Kirk (@nikkirk7) on Nov 28, 2018 at 9:08am PST

Красота не в килограммах: о девушке, которая стала фитнес-тренером и изменилась до неузнаваемости, похудев всего на 4,5 кг

Ариэль

Несколько лет назад Ариэль искала быстрые способы сбросить вес, не обращая внимания на то, как себя чувствует. Она сидела на жесткой диете, но после этого у нее начались серьезные проблемы с пищеварением. Тогда Ариэль решила изменить тактику – она увеличила калорийность ежедневного рациона до 1800 ккал и начала интенсивно заниматься спортом. Перестав обращать внимание на цифру на весах, девушка сосредоточилась на своем самочувствии, и ее тело отреагировало с благодарностью! 

View this post on Instagram

So many women think the answer to looking or feeling their best is to lose weight • while for some people this is certainly true, for others it may be best to pursue a body recomposition ?? aside from not having to eat in much of a calorie deficit (cause who wants to do that), shifting your mindset from ‘I have to lose weight’ to ‘I want to build some muscle!’ OR ‘can I eat this to lose weight’ vs ‘will this fuel my gains’ is a much more positive, motivating approach to exercise and nutrition! I’m doing a little recomposition now and I’ll be sharing my weekly food diaries on ze blog! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation #fatloss #macros #transformation #screwthescale #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

A post shared by Arielle Lorre (@theblondefiless) on Jan 23, 2018 at 9:57am PST

На заметку! ☝ Для построения красивого мышечного рельефа необходимо обеспечить свой организм необходимым количеством “строительного материала” – белка. В этом помогут вкусные протеиновые коктейли по простым рецептам.? ? ?

Ева

Добиться красивой фигуры Еве помогли такие упражнения, как приседания с выпрыгиванием, приседания сумо, румынская становая тяга, гиперэкстензия и пр. При этом она не похудела, а стала весить на 7 кг больше за счет набора мышечной массы!

View this post on Instagram

important message ? forget about the scale ⚖️ this is what lifting heavy weights does to you ??‍♀️ You will build up muscles, loose bodyfat, look better and burn even more calories ? no it isn’t genetics ❌ it is hard work ?? and that takes time, a lot of discipline and sweat ? Lifting definitely made me a better person physically and mentally ? Gaining weight/muscle is coooool ??‍♀️

A post shared by Eva Saischegg ? (@evasaischegg) on Jun 5, 2018 at 9:28am PDT

Конечно, есть случаи, когда человеку действительно нужно избавиться от лишних килограммов. Однако чаще всего для того чтобы достичь идеальной формы, нужно просто перестроить свое тело и нарастить мышечную массу!