Часто людям бывает сложно объективно оценить масштаб изменений, которые происходят с их телом. А увидев себя со стороны, они пребывают в шоке от того, насколько себя распустили.
Так произошло и с 31-летней Харши Суривара, уроженкой острова Шри-Ланка. Увидев фото, которое опубликовал ее друг, женщина ужаснулась тому, насколько плохо она выглядит. После этого Харши взяла себя в руки и сбросила 42 кг лишнего веса!
История похудения
Первым шагом к похудению Харши стало правильное питание. Если раньше для женщины было привычно съесть много риса, две пиццы и выпить полтора литра колы в день, то теперь все изменилось. Женщина полностью отказалась от продуктов, в которых содержатся “пустые калории”. Основу ее нового рациона составили салаты и белковые блюда. Из высококалорийных продуктов в ее меню присутствовали только орехи – миндаль и грецкий орех.
На заметку! ☝ Даже во время похудения специалисты не рекомендуют отказываться от полезных жиров, так как они важны для поддержания женского здоровья и красоты. Лучшими источниками жирных кислот считаются орехи. Выделяют ТОП-5 самых полезных видов орехов. ? ? ?
Еще одним секретом похудения Харши стало дробное питание. Женщина ест каждые 2-3 часа, но маленькими порциями. Ее схема питания: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. Последний прием пищи осуществляется примерно за 3-4 часа до сна.
Ради похудения Харши не только изменила режим питания, но и начала тренироваться в спортзале. Поначалу она очень стеснялась накаченных парней и подтянутых девушек, поэтому занималась поздно вечером, когда в спортзале уже никого не было. В первое время она делала только кардио (ходила на беговой дорожке), а когда основной вес ушел, ввела силовые нагрузки (тренировалась с тяжелыми весами).
За 10 месяцев Харши сбросила 42 кг. После своего грандиозного похудения женщина продолжила тренироваться и правильно питаться. Сейчас она ведет блог в инстаграме (почти 200 тысяч подписчиков), вдохновляя женщин на борьбу с лишним весом. Харши собственным примером доказывает, что нет ничего невозможного!