Ланкийка похудела на 42 кг, ужаснувшись тому, как выглядит на фото

Часто людям бывает сложно объективно оценить масштаб изменений, которые происходят с их телом. А увидев себя со стороны, они пребывают в шоке от того, насколько себя распустили.


Так произошло и с 31-летней Харши Суривара, уроженкой острова Шри-Ланка. Увидев фото, которое опубликовал ее друг, женщина ужаснулась тому, насколько плохо она выглядит. После этого Харши взяла себя в руки и сбросила 42 кг лишнего веса!


История похудения

Первым шагом к похудению Харши стало правильное питание. Если раньше для женщины было привычно съесть много риса, две пиццы и выпить полтора литра колы в день, то теперь все изменилось. Женщина полностью отказалась от продуктов, в которых содержатся “пустые калории”. Основу ее нового рациона составили салаты и белковые блюда. Из высококалорийных продуктов в ее меню присутствовали только орехи – миндаль и грецкий орех.

На заметку! ☝ Даже во время похудения специалисты не рекомендуют отказываться от полезных жиров, так как они важны для поддержания женского здоровья и красоты. Лучшими источниками жирных кислот считаются орехи. Выделяют ТОП-5 самых полезных видов орехов. ? ? ?

Еще одним секретом похудения Харши стало дробное питание. Женщина ест каждые 2-3 часа, но маленькими порциями. Ее схема питания: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. Последний прием пищи осуществляется примерно за 3-4 часа до сна.

View this post on Instagram

Transformation Tuesday ????? Your reasons reap your results…. You get what you focus on, so focus on you and what you want , never get distracted??? I’ve been overweight since childhood , never had that slim figure even in my teens. But that didn’t stop me from working hard to achieve what I’ve always dreamed of since my younger years. I worked hard day in and day out to get where I am today , and I am still working hard, it’s not all about perfection but progress ???? Stay focused and dedicated‼️ #health #fitness #fit #envywear #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

A post shared by Harshi Suraweera (@hashi88) on

Ради похудения Харши не только изменила режим питания, но и начала тренироваться в спортзале. Поначалу она очень стеснялась накаченных парней и подтянутых девушек, поэтому занималась поздно вечером, когда в спортзале уже никого не было. В первое время она делала только кардио (ходила на беговой дорожке), а когда основной вес ушел, ввела силовые нагрузки (тренировалась с тяжелыми весами).

За 10 месяцев Харши сбросила 42 кг. После своего грандиозного похудения женщина продолжила тренироваться и правильно питаться. Сейчас она ведет блог в инстаграме (почти 200 тысяч подписчиков), вдохновляя женщин на борьбу с лишним весом. Харши собственным примером доказывает, что нет ничего невозможного!

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: