Звездная диета на основе бульона для похудения и омоложения кожи

Диетолог Келлиэн Петруччи разработала бульонную диету, которая помогает не только похудеть, но и получить упругую и гладкую кожу.


Среди любительниц этой диеты немало знаменитостей – Сальма Хайек, Холли Берри, Гвинет Пэлтроу и Кейт Уинслет. Давайте разберемся, чем полезен бульон и каковы правила бульонной диеты?


В чем польза бульона

Костный бульон – одно из лучших блюд для похудения. Он хорошо утоляет голод, но при этом отличается низкой калорийностью. А в морозное время года бульон помогает справиться с простудными заболеваниями.

Источник фото: pixabay.com

Положительное воздействие на кожу оказывается благодаря высокому содержанию в бульоне коллагена (особого белка), который отвечает за упругость и тонус кожного покрова.

Суть бульонной диеты

Для диеты можно использовать куриный, говяжий, рыбный бульон, а также бульон из индюшатины. Варить бульон лучше из тех частей тушки, где больше хрящей, так как в них больше коллагена. Готовое блюдо должно быть достаточно наваристым.

Источник фото: flickr.com

Правила:

1. Длительность диеты – 3 недели. Дважды в неделю нужно устраивать дни на бульоне. Однако они не должны следовать друг за другом. Например, вы можете устраивать бульонные дни в среду и воскресенье. 

2. В бульонные дни разрешается употреблять только бульон. В остальные же дни можно придерживаться привычного питания (однако не стоит пытаться наесться впрок).

3. В бульон, помимо мяса на косточке, можно добавлять любые овощи (кроме картофеля).

4. В любые дни диеты запрещается употреблять глютеносодержащие крупы и хлеб, консервированные продукты, сахар и молочные продукты.

5. Бульонная диета принесет больше пользы, если вы будете сочетать ее с физическими нагрузками. Начать можно с утренней зарядки. ☀ ☀ ☀

Нутрициолог Келлиэн Петруччи утверждает, что за 3 недели такой диеты можно потерять до 7 кг лишнего веса без стресса для организма и мучительного чувства голода!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector