Зимние смузи для иммунитета и прекрасного настроения: 5 рецептов

Фруктовые смузи с освежающей кислинкой помогают взбодриться в жаркую погоду. А в зимнее время года хочется иных вкусов – пряных, чтобы согреться, или более нежных.


Перед вами подборка из 5 рецептов зимних смузи на любой вкус. Они укрепляют иммунитет и поднимают настроение в холодное время года!


1. Смузи из хурмы

Смузи из сочной хурмы, йогурта и овсянки станет прекрасным вариантом завтрака в зимнее время года!

Источник фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 250 мл натурального йогурта;
• 1 хурма;
• 4 столовые ложки овсяных хлопьев.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и перемешайте до однородности. При желании можно добавить измельченные орешки или кокосовую стружку.

2. Смузи из клюквы с пряностями

Этот смузи подарит настоящий фейерверк вашим вкусовым рецепторам и обогатит организм целым спектром полезных элементов!

Источник фото: pexels.com

Ингредиенты:

• 1/2 стакана свежевыжатого апельсинового сока;
• 80 г клюквы;
• 2 столовые ложки меда;
• 1 банан;
• по одной щепотке муската, кориандра, корицы, гвоздики и имбиря.

Приготовление

В чашу блендера положите клюкву, залейте апельсиновым соком и добавьте банан. Затем добавьте мед и специи. Взбивайте смесь до однородности.

3. Тыквенный смузи с корицей и имбирем

Тыква и имбирь имеют свойство ускорять метаболизм. Поэтому такой смузи будет особенно полезен тем, кто хочет похудеть!

Источник фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 200 г готовой тыквы;
• 1 банан;
• небольшая горстка измельченного миндаля или фисташек;
• 1 чайная ложка меда;
• 1 чайная ложка молотой корицы;
• 2 чайные ложки измельченного имбиря.

Приготовление

Тыкву и банан закиньте в блендер, добавьте корицу, имбирь и мед. Взбейте до однородного состояния. Готовый смузи посыпьте миндалем.

На заметку! ☀ Если вы хотите худеть со вкусом, то используйте 10 лучших рецептов смузи для борьбы с лишним весом. ? ? ?

4. Банановый смузи на основе миндального молока

Банановый смузи обладает нежным вкусом и легкой текстурой, но при этом отлично утоляет голод!

Источник фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• стакан миндального молока;
• 1 банан;
• небольшая горсть измельченных орешков;
• столовая ложка овсяных хлопьев;
• 4 кубика темного шоколада;
• 1/2 чайной ложки семян чиа.

Приготовление

Миндальное молоко подогрейте и растворите в нем шоколад. В блендере смешайте все ингредиенты. Если смузи окажется слишком густым, можно добавить немного воды.

Важно! Горячая жидкость образует пар, который оказывает давление на крышку блендера изнутри. Поэтому нужно придерживать крышку блендера и смешивать компоненты на медленной скорости.

5. Смузи из авокадо и какао

Если вы обожаете необычные вкусовые сочетания, то этот смузи точно для вас!

Источник фото: pixabay.com

Ингредиенты:

• 1 авокадо;
• 2 столовые ложки какао-порошка;
• 1 банан;
• 2 столовые ложки кокосовой стружки;
• 2 финика;
• 1 столовая ложка меда;
• 1,5 стакана кокосового молока.

Приготовление

В блендер налейте кокосовое молоко, закиньте туда остальные ингредиенты и перемешивайте, пока не получится густой коктейль.

Ароматные и питательные смузи поднимут жизненный тонус и улучшат настроение в хмурый зимний день, поэтому данные рецепты точно заслуживают внимания!

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector