Кажется, Ляйсан Утяшева обладает способностями супер-женщины. Помимо спортивных достижений, на ее счету успешная карьера на телевидении и выпуск книги. При этом она остается образцовой мамой и настоящей красавицей!
Живя в современном мире, трудно избегать крайностей, однако Ляйсан удается грамотно балансировать между современными бьюти-средствами и народными рецептами красоты. Знаменитость уважает прогресс, но примером для нее служит собственная бабушка, которая всегда выглядела моложе своих лет. Поэтому Ляйсан всегда прислушивается к ее советам!
Умывание газировкой и ванны из кумыса
Ляйсан уверена, что утром нет ничего лучше, чем умыться газированной водой. Она обогащает кожу кислородом и питательными веществами. В итоге лицо приобретает здоровый цвет. Кроме того, сода, содержащаяся в газировке, эффективно очищает поры.
Бывая у бабушки в поселке, Ляйсан принимает ванны из воды и кумыса (национального башкирского напитка). Смешивает она их в следующей пропорции: 70% воды и 30% кумыса. Эта народная спа-процедура делает кожу мягкой и гладкой.
Массаж лица и водорослевые обертывания
В свое время мама научила Ляйсан делать массаж лица, который позволяет сохранить упругость кожи и предотвратить появление морщин. Также знаменитость регулярно делает массаж кожи головы, чтобы ускорить рост волос.
Конечно, телеведущая регулярно прибегает и к салонным процедурам. Например, она регулярно делает водорослевые обертывания для тела ?. Они помогают ускорить обменные процессы на клеточном уровне, вывести лишнюю жидкость из тканей, предотвратить появление целлюлитных бугорков и сделать кожу более гладкой.
Питание
Ляйсан полностью исключила из рациона мучные изделия. По ее мнению, они делают тело рыхлым и неповоротливым. А вот от сладкого знаменитость не отказывается, однако предпочитает исключительно полезные сладости. До двух часов дня она может съесть натуральный шоколад, пастилу, курагу, чернослив, мед или изюм.
В качестве перекусов Ляйсан использует белковые коктейли, в которые кладет клубнику, малину и голубику. Они содержат массу полезных элементов и позволяют заглушить чувство голода на пару часов.
Физическая активность
Каждое утро Ляйсан начинает с зарядки. А если она на отдыхе, то привычную зарядку заменяет пробежкой по берегу океана. Также знаменитость обожает танцевать, считая, что 15 минут активных танцев может заменить час фитнеса.
Ляйсан утверждает, что при выполнении любого упражнения очень важно держать живот втянутым. Также необходимо периодически втягивать живот в течение дня. Это элементарное действие поможет сделать живот более подтянутым.
По внешнему виду Ляйсан становится понятно, что она знает толк в уходе за собой, поэтому ее советы могут быть полезны многим девушкам!
