Энергетические напитки и кофе действуют довольно грубо: сначала вы чувствуете бодрость и резкий прилив сил, а буквально через час – сильную усталость.
Как же спастись от “энергетического кризиса” в хмурые зимние дни? В этом помогут натуральные природные энергетики, которые заряжают бодростью на весь день!
Цитрусовые
Все цитрусовые обогащены витамином С, который считается главным тонизирующим элементом, отвечающим за наше самочувствие.
![](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/01/2-27.jpg)
Стакан цитрусового смузи или свежевыжатого сока на завтрак – это прекрасный способ начать день, укрепить защитные силы организма и повысить работоспособность.
На заметку! Цитрусовые (особенно, грейпфрут) отличаются жиросжигающими свойствами, поэтому их очень полезно употреблять во время диеты.
Корень женьшеня
Корень женьшеня можно заваривать как самостоятельный напиток или добавлять его в другие чаи. Также, следуя восточным традициям, измельченный корень можно добавлять в суп из баранины или курицы.
![](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/01/3-19.jpg)
Содержащиеся в женьшене вещества способствуют выработке гормонов, которые стимулируют клетки головного мозга. В результате обостряется внимание и реакции, улучшается память, исчезает хроническая усталость. Кроме того, женьшень помогает высыпаться за более короткий срок.
Зеленый чай
Чашка зеленого чая восполнит ваш запас микроэлементов и витаминов, активизирует обменные процессы, поможет снять отечность и придаст стойкое чувство бодрости.
![](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/01/4-21.jpg)
Если вы хотите добиться максимального эффекта, то пейте зеленый чай с натуральным медом и лимоном.
На заметку! Есть 7 интересных способов насладиться чаем. ? ? ?
Семена чиа
Семена чиа “выстрелили” 10 лет назад и до сих пор пользуются популярностью. Об их сверхполезном действии можно говорить часами.
![](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/01/5-17.jpg)
Семена чиа давно известны как продукт, уменьшающий аппетит, однако они также обладают энергетическими свойствами и способствуют улучшению настроения.
Обратите внимание! Кунжут и семена льна близки по составу с семенами чиа и могут выступать прекрасной альтернативой.
Имбирь
Имбирь активно стимулирует кровообращение, благодаря чему мозг начинает работать активнее, а мы ощущаем значительный прилив сил.
![](https://www.azbukadiet.ru/wp-content/uploads/2019/01/6-13.jpg)
Имбирь можно добавлять в пищу в качестве приправы, а также готовить из него различные напитки (к примеру, смузи из ананаса и имбиря отличается интересным вкусом).
Ритм жизни современного человека требует выносливости и энергии, особенно, зимой, когда желание спрятаться под одеялом не покидает. К счастью, есть природные энергетики, которые заряжают бодростью на весь день и помогают бороться с зимней хандрой!