Энергетические напитки и кофе действуют довольно грубо: сначала вы чувствуете бодрость и резкий прилив сил, а буквально через час – сильную усталость.
Как же спастись от “энергетического кризиса” в хмурые зимние дни? В этом помогут натуральные природные энергетики, которые заряжают бодростью на весь день!
Цитрусовые
Все цитрусовые обогащены витамином С, который считается главным тонизирующим элементом, отвечающим за наше самочувствие.
Стакан цитрусового смузи или свежевыжатого сока на завтрак – это прекрасный способ начать день, укрепить защитные силы организма и повысить работоспособность.
На заметку! Цитрусовые (особенно, грейпфрут) отличаются жиросжигающими свойствами, поэтому их очень полезно употреблять во время диеты.
Корень женьшеня
Корень женьшеня можно заваривать как самостоятельный напиток или добавлять его в другие чаи. Также, следуя восточным традициям, измельченный корень можно добавлять в суп из баранины или курицы.
Содержащиеся в женьшене вещества способствуют выработке гормонов, которые стимулируют клетки головного мозга. В результате обостряется внимание и реакции, улучшается память, исчезает хроническая усталость. Кроме того, женьшень помогает высыпаться за более короткий срок.
Зеленый чай
Чашка зеленого чая восполнит ваш запас микроэлементов и витаминов, активизирует обменные процессы, поможет снять отечность и придаст стойкое чувство бодрости.
Если вы хотите добиться максимального эффекта, то пейте зеленый чай с натуральным медом и лимоном.
На заметку! Есть 7 интересных способов насладиться чаем. ? ? ?
Семена чиа
Семена чиа “выстрелили” 10 лет назад и до сих пор пользуются популярностью. Об их сверхполезном действии можно говорить часами.
Семена чиа давно известны как продукт, уменьшающий аппетит, однако они также обладают энергетическими свойствами и способствуют улучшению настроения.
Обратите внимание! Кунжут и семена льна близки по составу с семенами чиа и могут выступать прекрасной альтернативой.
Имбирь
Имбирь активно стимулирует кровообращение, благодаря чему мозг начинает работать активнее, а мы ощущаем значительный прилив сил.
Имбирь можно добавлять в пищу в качестве приправы, а также готовить из него различные напитки (к примеру, смузи из ананаса и имбиря отличается интересным вкусом).
Ритм жизни современного человека требует выносливости и энергии, особенно, зимой, когда желание спрятаться под одеялом не покидает. К счастью, есть природные энергетики, которые заряжают бодростью на весь день и помогают бороться с зимней хандрой!
