В этом году эстрадная певица София Ротару отметила свой 71-й день рождения. Эта цифра вовсе не вяжется с цветущей и хрупкой женщиной. Кажется, что ей слегка за 30.
Поклонники певицы утверждают, что с каждым годом она становится только прекраснее. На радость всей женской аудитории София Ротару совершенно не скрывает свои секреты вечной молодости.
Работа в огороде
Одним из секретов своей вечной молодости артистка считает работу в огороде. У нее есть участок, где она самостоятельно сажает овощи и ухаживает за ними.
По мнению Софии Ротару, возня в огороде – эффективная психотерапия, помогающая забыть о проблемах, что положительно сказывается на внешнем виде. Ведь все знают, что дурные мысли и переживания с возрастом “отпечатываются” на лице.
Питание
К еде София Михайловна относится очень спокойно. Она соблюдает всего несколько правил, касающихся питания. София Ротару ест маленькими порциями, но часто. Причем она не позволяет себе еду за 3 часа до сна.
Важно отметить, что певица полностью исключила соль из рациона, так как она способствует застою жидкости в организме и провоцирует появление отеков. Любимая кухня Софии Ротару – японская.
На заметку! Когда певица все же набирает вес, то она использует свою любимую 9-дневную диету. В первые три дня она ест только рис, затем три дня ест только овощи и в последние три дня ест только фрукты.
Активность
София Ротару с детства вела очень активный образ жизни: она занималась спортом и участвовала в соревнованиях. И по сей день певица обожает плавание и легкую атлетику. Кроме того, София Михайловна регулярно занимается в тренажерном зале и ходит в баню.
Для артистки важно важно поддерживать не только физическую активность, но и движение в духовном плане. Ей постоянно хочется учиться чему-то новому и покорять вершины. Как признается София Ротару, самое страшное для нее – осознать, что стремиться больше не к чему.
На заметку! ☝ Физические нагрузки – главное средство в борьбе за стройную фигуру. Начать заниматься спортом никогда не поздно, однако во время занятий нужно учитывать возрастные особенности. ? ? ?
Полноценный сон
Все знают о пользе качественного сна. София Михайловна советует засыпать, слушая классическую музыку. По ее словам, именно классическая музыка помогает максимально расслабиться и освободить разум от ментального мусора. В этом случае здоровый сон вам обеспечен.
По мнению певицы, когда засыпаешь под Вивальди, то даже проспав всего 5 часов, чувствуешь себя свежей и отдохнувшей. Однако в повседневной жизни София Ротару все же старается спать не менее 8 часов в сутки.
Как видите, для сохранения молодости и красоты совсем необязательно делать дорогостоящие процедуры!
