X

Секреты вечной молодости от Софии Ротару

В этом году эстрадная певица София Ротару отметила свой 71-й день рождения. Эта цифра вовсе не вяжется с цветущей и хрупкой женщиной. Кажется, что ей слегка за 30.

Поклонники певицы утверждают, что с каждым годом она становится только прекраснее. На радость всей женской аудитории София Ротару совершенно не скрывает свои секреты вечной молодости.

Работа в огороде

Одним из секретов своей вечной молодости артистка считает работу в огороде. У нее есть участок, где она самостоятельно сажает овощи и ухаживает за ними.

View this post on Instagram

Наш любимый Джимми! 🐶

A post shared by София Ротару / Sofia Rotaru (@sofiarotaru.official) on

По мнению Софии Ротару, возня в огороде – эффективная психотерапия, помогающая забыть о проблемах, что положительно сказывается на внешнем виде. Ведь все знают, что дурные мысли и переживания с возрастом “отпечатываются” на лице.

Питание

К еде София Михайловна относится очень спокойно. Она соблюдает всего несколько правил, касающихся питания. София Ротару ест маленькими порциями, но часто. Причем она не позволяет себе еду за 3 часа до сна.

Важно отметить, что певица полностью исключила соль из рациона, так как она способствует застою жидкости в организме и провоцирует появление отеков. Любимая кухня Софии Ротару – японская.

На заметку! Когда певица все же набирает вес, то она использует свою любимую 9-дневную диету. В первые три дня она ест только рис, затем три дня ест только овощи и в последние три дня ест только фрукты.

Активность

София Ротару с детства вела очень активный образ жизни: она занималась спортом и участвовала в соревнованиях. И по сей день певица обожает плавание и легкую атлетику. Кроме того, София Михайловна регулярно занимается в тренажерном зале и ходит в баню.

View this post on Instagram

❤️

A post shared by София Ротару / Sofia Rotaru (@sofiarotaru.official) on

Для артистки важно важно поддерживать не только физическую активность, но и движение в духовном плане. Ей постоянно хочется учиться чему-то новому и покорять вершины. Как признается София Ротару, самое страшное для нее – осознать, что стремиться больше не к чему.

На заметку! ☝ Физические нагрузки – главное средство в борьбе за стройную фигуру. Начать заниматься спортом никогда не поздно, однако во время занятий нужно учитывать возрастные особенности. 💃 💃 💃

Полноценный сон

Все знают о пользе качественного сна. София Михайловна советует засыпать, слушая классическую музыку. По ее словам, именно классическая музыка помогает максимально расслабиться и освободить разум от ментального мусора. В этом случае здоровый сон вам обеспечен.

View this post on Instagram

Моя любимая магнолия!

A post shared by София Ротару / Sofia Rotaru (@sofiarotaru.official) on

По мнению певицы, когда засыпаешь под Вивальди, то даже проспав всего 5 часов, чувствуешь себя свежей и отдохнувшей. Однако в повседневной жизни София Ротару все же старается спать не менее 8 часов в сутки.

Как видите, для сохранения молодости и красоты совсем необязательно делать дорогостоящие процедуры!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector