Когда мы только начинаем заниматься спортом, то в первое время очень увлечены: достигаем новых высот и делимся своими успехами с друзьями. Но со временем выполнять обычные упражнения становится скучно и мотивация падает.
Чтобы вернуть интерес к спорту и удовольствие от занятий, приходится искать новые фитнес-направления. Итак, перед вами 5 самых модных и необычных видов фитнеса!
Будокон
Тренировка делится на две части – сначала идут физические упражнения, построенные на сочетании разных видов йоги и боевых искусств, а затем – медитация дзен.
Источник фото: flickr.com
Будокон позволяет не только развить силу, сжечь жировые отложения и обрести красивый рельеф тела, но и справиться со стрессами, которые в современном мире неизбежны.
Аквадинамика
Аквадинамика переворачивает привычное мнение о водной гимнастике. Она проходит без использования какого-либо специального инвентаря. Хореографические движения в воде выполняются под энергичную музыку в стиле латино или диско.
Источник фото: pixabay.com
Главное преимущество – исключение травм, повышение выносливости, уменьшение проявлений целлюлита и активизация жиросжигания. Всего за одну тренировку можно избавиться от 500-600 ккал.
Barre fitness
Данное направление представляет собой комбинацию балета, йоги и пилатеса. Его основоположницей стала Лотте Берк, балерина из Германии, которая, получив травму, объединила реабилитационную гимнастику с балетными движениями.
Источник фото: flickr.com
Все балетные элементы были изменены таким образом, чтобы заставить попотеть даже самых спортивных девушек. Зато результаты превзойдут все ваши ожидания: буквально за несколько занятий мышцы, особенно пресс, обретут красивый рельеф. Дополнительным плюсом станет прекрасная осанка и растяжка.
На заметку! ? Разнообразить свою спортивную жизнь и получить максимум результата за наименьшее количество времени вам также поможет ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг). ? ? ?
Тренировки на батуте
Эксперименты исследователей NASA доказали, что при одинаковой частоте пульса результативность тренировки на батуте выше, чем при беге со средней скоростью. Прыжки на батуте хорошо развивают баланс и координацию. Кроме того, они способствуют активной циркуляции лимфы, ускорению метаболизма и повышению защитных сил организма.
Источник фото: flickr.com
Заниматься прыжками на батуте лучше под наблюдением тренера. Если же вы решили приобрести батут и заниматься самостоятельно у себя во дворе, то начинайте с простых прыжков в высоту и с поворотами в разные стороны.
BodyPump
BodyPump подойдет для любителей «погорячее». Эта система тренировок была разработана фитнес-тренерами из группы Les Mills. Интенсивные упражнения со штангой под энергичную музыку – задача не из простых, однако полученные результаты вас приятно удивят.
Источник фото: pxhere.com
Сочетание кардио и силовой нагрузки избавит вас от жира и поможет создать красивый рельеф тела. В ходе тренировки прорабатываются все проблемные зоны!
Обратите внимание! ☝ Любые тренировки очень важно сочетать с правильным питьевым режимом. ? ? ?
Желание разнообразить свою спортивную жизнь – уже похвально! Осталось лишь выбрать самое интересное фитнес-направление и приступить к занятиям!
