Метаболизм – совокупность всех обменных процессов, протекающих в организме. От его скорости напрямую зависит, как ты выглядишь и чувствуешь себя.
Чем выше скорость метаболизма, тем быстрее сжигаются полученные калории и тем меньше риск набрать лишние килограммы. Узнать, насколько быстрый у тебя метаболизм, ты можешь, ответив всего на 10 вопросов!
Тест на определение скорости обмена веществ
Тест состоит из 10 вопросов. Все что тебе нужно сделать, это дать честные ответы на все вопросы и записать результат. Варианты ответов обозначены заглавными буквами (А, Б, В).
1. По утрам ты:
А. Не завтракаешь
Б. Предпочитаешь что-то легкое (к примеру, смузи или хлебцы)
В. Ешь что-то сытное (к примеру, омлет с беконом)
2. Как кофе воздействует на твое самочувствие?
А. Кофе заряжает тебя энергией
Б. Кофе не оказывает никакого воздействия на твое состояние
В. Из-за кофе ты начинаешь страдать повышенной тревожностью
3. Сладости, которые тебе больше всего нравятся:
А. Карамельки
Б. Нет особых предпочтений
В. Мороженое, творожная запеканка или чизкейк
4. Тяжелая пища (например, стейк), съеденная на ужин:
А. Делает твой сон беспокойным
Б. Абсолютно не влияет на твой сон
В. Улучшает твой сон
5. Как бы ты могла описать свое отношение к еде?
А. Зачастую ты забываешь поесть
Б. Ты получаешь удовольствие от еды и обычно не пропускаешь завтрак, обед и ужин
В. Это очень важная часть твоей жизни
6. Тебе нравится жирная пища?
А. Тебе не приятна жирная пища
Б. Она тебе не противна, но ты не особо ее и любишь
В. Нравится
7. Что ты ощущаешь сразу после того, как съела что-то сладкое?
А. Усталость и сонливость
Б. Вкусно, но хочется съесть еще что-нибудь
В. Сладости совершенно не способны тебя насытить
8. Какой у тебя цвет кожи?
А. Довольно бледная кожа
Б. Нормальный цвет
В. Кожа с розовым или красноватым подтоном
9. Появляются ли у тебя мелкие пупырышки на коже от холода или при сильном психоэмоциональном возбуждении?
А. Часто
Б. Время от времени
В. Редко
10. Как бы ты описала свою фигуру?
А. Коренастая и небольшого роста
Б. Средний рост, не полная и не худая
В. Высокая и худощавая
Подсчет результатов теста
Больше всего ответов под буквой А? Значит, у тебя медленный метаболизм.
Больше ответов Б? У тебя нормальный метаболизм.
Преобладают ответы В? Значит, ты являешься обладательницей быстрого метаболизма.
Если результаты теста показали, что у тебя медленный метаболизм, то не расстраивайся! Ведь ты всегда можешь его ускорить. Для этого нужно больше двигаться: гулять, инициировать активные игры на свежем воздухе, танцевать и выполнять простые упражнения. Что касается питания, то лучше ограничить количество углеводов и есть 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Также очень важно соблюдать питьевой режим. Вода участвует во всех химических процессах организма (в том числе и в жиросжигании), а когда ее не хватает, то происходит замедление метаболизма и усиленное накопление жира.
