Одним из самых надежных способов похудеть за неделю считается куриная диета. Она простая, сытная, а самое главное – полезная и вкусная. Кроме того, такая диета является недорогой и ваше похудение никак не отразится на семейном бюджете.
Употребляя куриное мясо по определенной схеме, можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Однако нужно четко следовать правилам и соблюдать предложенное меню.
Правила
Источник фото: pixabay.com
Куриная диета имеет следующие правила:
1. Весь рекомендуемый объем пищи на день нужно разделить на 4-5 приемов.
2. Курицу можно варить, запекать или готовить на пару. При этом кожицу необходимо снимать.
3. В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды или зеленого чая.
4. Сахар из рациона необходимо полностью исключить, а употребление соли свести к минимуму.
Будьте осторожны! Куриная диета противопоказана людям с заболеваниями печени, почек и пищеварительного тракта.
Меню на неделю
Источник фото: pixabay.com
Меню куриной диеты на неделю выглядит следующим образом:
Первый день: 500 г курицы + 350 г отварного бурого риса + 2 стакана томатного сока
Второй день: 500 г курицы + 400 г свежего ананаса
Третий день: 500 г курицы + 400 г мякоти апельсина или грейпфрута
Четвертый день: 500 г любых овощей (из них можно готовить очищающие салатики) + 500 г курицы + чашка кофе (на завтрак)
Пятый день: 500 г любых фруктов + 500 г курицы
Шестой день: 500 г любых овощей + 500 г курицы
Седьмой день: 300 г любых овощей + 500 г курицы + 1 л томатного сока
Важно! При быстром похудении кожа зачастую не успевает стягиваться и становится дряблой. Чтобы этого не произошло, выполняйте упражнения для тонуса всего тела и принимайте контрастный душ.
Худейте с удовольствием и радуйтесь отличным результатам!