Если обратить внимание на девушек восточных стран, то можно заметить, что они не страдают от лишнего веса. Даже в зрелом возрасте азиатки отличаются миниатюрностью, энергичностью и легкостью.
В чем же секрет? Все очень просто: в культуре жителей восточных стран заложена особая любовь к зеленому чаю. Далее рассмотрим, чем полезен зеленый чай для похудения и как правильно его пить.
Чем полезен зеленый чай для похудения
Источник фото: pexels.com
Данный напиток способствует очищению организма от накопленных шлаков, токсинов, канцерогенов и солей. За счет этого ускоряются обменные процессы и активизируется работа внутренних органов (особенно почек, печени, желудка и кишечника). Дополнительным преимуществом зеленого чая при похудении является и то, что он улучшает терморегуляцию внутри клеток, тем самым способствуя жиросжиганию. Прочие сорта чая такими свойствами не обладают.
Помимо пользы для похудения данный напиток хорошо воздействует на нервную систему, повышает иммунитет, а также сохраняет здоровье кожи и укрепляет волосы. Он обогащает организм антиоксидантами, которые борются с процессами старения в организме.
Будьте осторожны! Худеть на зеленом чае не рекомендуется людям, которые страдают сердечными заболеваниями, повышенной кислотностью желудка, гастритом, язвой пищеварительных органов и болезнями почек. Также он противопоказан при бессоннице.
Как похудеть с помощью зеленого чая: инструкция
Источник фото: pexels.com
Похудеть с помощью зеленого чая можно, соблюдая следующие правила:
- Пейте по 200 мл зеленого чая за 15 минут до каждого приема пищи. Таким образом, вы заполните желудок и снизите аппетит, что поможет избежать переедания. Кроме того, вы придете свою пищеварительную систему в рабочее состояние.
- Не пейте чай за 3-4 часа до сна, так как в нем содержится большое количество кофеина, который стимулирует нервную систему.
- Пейте теплый чай, а не горячий или холодный. Дело в том, что горячий вызывает избыточное выделение желудочных и кишечных соков, а холодный повышает аппетит.
- Не добавляйте в чай сахар и мед, так как они очень калорийны. Если хотите улучшить вкус напитка, то можете добавить листочки мяты, корицу или дольки лимона.
- Помните, что зеленый чай не поможет похудеть, если вы будете баловать себя картошкой фри, булочками, лимонадом и прочими источниками «пустых» калорий.
Обратите внимание! Если вы всерьез настроены на похудение, то откажитесь от дешевого чая в пакетиках. Он не обладает всеми полезными свойствами зеленого чая, а значит, эффект от его применения будет минимальным. Для похудения приобретите качественный листовой чай.
Похудение с помощью зеленого чая является не только эффективным, но и полезным для всего организма!
