О здоровом питании написаны уже тысячи книг. Существует несколько десятков концепций, описывающих, какие продукты должны составлять рацион, а от каких следует отказаться. Однако желание питаться здоровой пищей может оказаться беспомощным перед мощной тягой к сладостям, фаст-фуду и жареным блюдам.
Когда организму не нравится пища, которую вы потребляете, он подает сигналы в виде ожирения и проблем с желудком. Однако есть еще 4 неявных признака того, что вы питаетесь неправильно.
1. Угри
Источник фото: pxhere.com
Причины появления акне до конца не изучены, однако большинство ученых склоняются к версии, что воспалительный процесс на коже провоцирует неправильное питание. Печень не справляется с большим количеством агрессивных токсинов, получаемых из еды, и они начинают выводиться через кожу.
Избавиться от токсинов поможет соблюдение питьевого режима. Пейте не менее 1,5 л чистой воды в день. Для усиления эффекта в воду можете добавлять дольки лимона, измельченный имбирь, корицу и мед.
2. Головная боль
Источник фото: pxhere.com
Немногие об этом задумываются, но часто головные боли возникают из-за нарушений работы кишечника. Это случается вследствие употребления вредной пищи и алкоголя. Улучшить работу кишечника поможет употребление нежирных кисломолочных продуктов и гречки.
| ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ | |
 |
 |
| Диетическая выпечка при похудении — самые вкусные рецепты с фото | Как приготовить овсяноблин: ПП рецепт с фото |
Совет! Если вы не можете без алкоголя, то отдавайте предпочтение сухому красному вину. Оно содержит полезные ферменты и микроэлементы.
3. Постоянное чувство усталости
Источник фото: pxhere.com
Когда мы съедаем большую порцию высококалорийной пищи, то уровень инсулина в крови резко поднимается и через короткий промежуток времени также резко снижается. В результате, возникает упадок сил. Чтобы поддерживать оптимальный уровень инсулина в крови и избежать постоянного чувства усталости, рекомендуется есть 5-6 раз в день, но небольшими порциями.
4. Целлюлит
Источник фото: pxhere.com
По своей сути, «апельсиновая корка» представляет собой накопление в клетках избытка жидкостей, токсинов и продуктов распада. В итоге, они увеличиваются в размерах, образовывая целлюлитные бугорки. Избавиться от целлюлита поможет специальный рацион, который исключает жирную пищу и продукты, задерживающие жидкость в организме (к примеру, соль и алкоголь).
Не попадайте в рабство к своим вкусовым рецепторам и научитесь говорить «нет» вредным продуктам. Тогда ваше отражение в зеркале и самочувствие будут всегда вас радовать!
