Правильно ли вы питаетесь? Периодически стоит задумываться над этим вопросом, так как ваш рацион оказывает значительное влияние на весь ваш организм в целом, внешний вид и самочувствие.
Понять, насколько правильно вы питаетесь, очень легко. Просто пройдите тест, состоящий из 10 вопросов.
Вопросы
Источник фото: pixabay.com
Выбирайте ответы, которые максимально точно характеризуют ваши пищевые привычки. За каждый ответ начисляйте себе очки: ответ «А» – 2 очка, ответ «Б» – 1 очко, Ответ «В» – 0 очков. В конце вы должны будете подсчитать сумму набранных очков.
1. Вы завтракаете:
А. Ежедневно
Б. Пару раз в неделю
В. Крайне редко, практически никогда
2. Какие блюда вы едите на завтрак?
А. Каша или творог
Б. Жареные блюда
В. Кружка кофе
3. Как часто вы едите свежие фрукты и овощи?
А. Три раза в день
Б. Несколько раз в неделю
В. Один-два раза в неделю
4. Вы любите фаст-фуд или бутерброды с маслом и колбасой?
А. Почти никогда не ем
Б. Когда сильно проголодаюсь, то не отказываю себе в этом
В. Почти каждый день балую себя таким «кушаньем»
5. Как часто вы едите конфеты, шоколадки, пирожные?
А. Раз в неделю
Б. Каждый день понемногу
В. Несколько раз в день
6. Сколько раз в неделю вы едите рыбу или морепродукты?
А. Около трех раз в неделю
Б. Два раза
В. Один раз и реже
7. Как часто вы едите мучные изделия и хлеб?
А. Раз в день или реже
Б. Два раза в день
В. Три раза и более
8. Сколько чашек чая с сахаром или кофе вы выпиваете ежедневно?
А. Одну, максимум – две
Б. От трех до пяти
В. Шесть и более
9. Перед готовкой мяса, вы:
А. Убираете весь жир
Б. Убираете часть жира
В. Не убираете жир
10. Если вы пьете алкоголь, то какова ваша норма?
А. Бокал вина или шампанского
Б. Одна или две рюмки крепкого спиртного
В. Больше 4 рюмок алкоголя
Результаты
17-20 очков. У вас правильный рацион и вы на верном пути!
12-17 очков. Это своеобразная «золотая середина». Особых причин для беспокойства нет, но внести некоторые корректировки в свой рацион все же стоит.
0-12 очков. Если вы продолжите так питаться дальше, то рискуете заработать целый букет болезней и набрать лишний вес!
