Сложно представить себе день без чая или кофе, да и алкоголь в жизни большинства современных людей – гость очень частый. Только как откликается организм на такие богатые стимулирующими или напротив, депрессирующими, веществами напитки?
Источник фото: pixabay.com
Диеты часто рекомендуют пить побольше чая и кофе, иногда даже заменяя ими приемы пищи. Правила диетологов глася: что не вода – то еда, но разве можно напиться отваром листьев или зерен?
С алкоголем еще больше непонятного. Конечно, все с детства знают, что он – зло, но… одни напитки стимулируют аппетит, другие – приглушают, а кое-какие иногда даже врачи советуют в медицинских целях!
Что дает фигуре чай?
Источник фото: pixabay.com
Для начала стоит отметить, что чаев – огромное множество, и грести их все под одну гребенку точно не получится. Например, травяные сборы обычно делаются не просто из ароматных растений, а из полезных для организма, поэтому они будут обладать дополнительными свойствами. Однако про черный и зеленый чай без добавок можно сказать конкретнее.
Источник фото: pixabay.com
Черный чай не имеет энергетической ценности, но содержит стимулирующие обменные процессы вещества, в частности, кофеин.
- Черный чай бодрит и ускоряет работу сердечной мышцы, стимулируя кровоток и сокращение сосудов.
- 3-4 чашки в день защищают сердечнососудистую систему от перенагрузок и болезней.
- Витамины и антиоксиданты подпитывают иммунную систему, а также избавляют от излишних отеков.
Минусы, а точнее, противопоказания, у напитка тоже есть.
- Нельзя пить черный чай на голодный желудок, чтобы не спровоцировать тошноту и чрезмерное выделение желудочных соков.
- Ограничить потребление напитка стоит беременным женщинам.
- Людям с гипертонией, аритмией и болезнями сосудов (в том числе, варикозом), черный чай противопоказан.
Источник фото: pixabay.com
Зеленый чай отличается от черного, прежде всего, способом обработки листа. Терпкий вкус и темный цвет обусловлены высокой степенью окисления, а это улетучивает большую часть полезных веществ. Зеленый чай сохраняет их в разы больше при тех же 0 ккал.
- Большое количество антиоксидантов чистит организм, избавляя от лишнего и стимулируя обменные процессы.
- Зеленый час оздоравливает ротовую полость и пищеварительный тракт при условии, что нет никаких серьезных заболеваний желудка или слизистых.
- 3-5 чашек в день ускоряют метаболизм и настраивают организм на сжигание жира.
- Таурин, содержащийся в зеленом чае, смягчает действие кофеина, но не убирает его, благодаря чему бодрость длится дольше.
Однако и минусы напиток также имеет, поэтому употреблять его следует осторожно.
- Не стоит пить много зеленого чая при гипертонии и болезнях сосудов.
- Слабый желудок может отреагировать на напиток изжогой, а язва или гастрит – обостриться.
Вывод: черный и зеленый чай очень полезны для фигуры, если пить их без сахара не более 3-4 чашек в день и не на голодный желудок.
Кофе – друг или враг?
Источник фото: pixabay.com
Главное действие кофе – эффективная стимуляция организма – и сделала его популярным, лишь позже человечество полюбило его вкус. Неудивительно, что напиток включен во многие диеты, ведь чем быстрее работает тело, тем быстрее горят калории.
В натуральных зернах кофе, как и в любых семенах, есть белки, жиры и углеводы. При полноценной обжарке количество жиров значительно уменьшается, и энергетическая ценность чашки кофе становится мизерной: 2 ккал/100 мл. Однако этот показатель может меняться в зависимости от крепости заварки.
- Кофе влияет на мышцы сердца, заставляя его работать быстрее и сильнее разгонять кровь по организму.
- В сочетании с положительным влиянием на дыхательную систему это обеспечивает лучший приток полезных веществ и кислорода к каждой клеточке тела, а это – именно то, что так нужно при похудении.
- Кроме того, обмен веществ также подвержен стимуляции кофеином.
- Замедляется старение клеток.
Однако, не смотря на все плюсы, злоупотреблять напитком все же не стоит, потому что шагнуть от сплошной пользы к заметному вреду проще, чем может показаться. Не стоит пить более 3-5 чашек в день, потому что иначе в ход пойдут минусы кофе.
- Ускорение работы сердца может привести к аритмии.
- Большое количество кофе портит зубы и образует пренеприятнейший налет.
- Кофе вымывает кальций, делая кости хрупкими.
- 5 чашек в день даже без добавок будут восприняты телом наравне с тарелкой супа по калорийности (так организм распознает кофе).
При этом стоит отметить, что все это касается только натурального кофе. Растворимый читается организмом с большим трудом из-за более сложного состава, и не получив по сути питания, тело будет считать, что получило, да и отложит жирка про запас.
Вывод: кофе полезен фигуре, если пить 3-5 чашек в день, не слишком крепкий, без добавок и обязательно натуральный.
Что несет фигуре алкоголь?
Источник фото: pixabay.com
Врачи всего мира предупреждают, что алкоголь – это чистое зло и… сами регулярно выпивают. Так стоит ли верить, что все так однозначно?
Если брать отношение фигуры к любимым многими напиткам, то здесь сомнений быть не может: фигуре все они только вредят. 100 мл чистого спирта содержат 700 ккал, а ведь никто не пьет его чистым, и добавляется отнюдь не минеральная вода!
- Алкоголь сам по себе содержит много калорий.
- Во время застолья происходит резкое обезвоживание, а после – накапливается влага, вызывая отеки.
- Алкогольные напитки сбивают работу пищеварительной системы и нарушают метаболизм.
- Напитки стимулируют аппетит, а съедается незаметно намного больше, чем требовалось для насыщения.
Источник фото: pixabay.com
И вот тут, среди кучи минусов, оказывается, что есть в алкоголе и плюсы.
- Красное вино из самых темных и терпких сортов винограда (как правило, высокогорных) содержит больше антиоксидантов, чем зеленый чай, и участвует в процессе кроветворения, а также помогает вывести из организма токсины.
- Крепкий алкоголь является депрессантом – не в смысле, что заставляет впасть в депрессию, а в смысле, угнетает работу клеток мозга. После сильного потрясения, испуга, шока, даже напряженного трудового дня он действительно может помочь успокоить перенапряженный мозг.
Вывод: алкоголь категорически вреден фигуре, но имеет пару полезных свойств, которые нельзя отрицать. Есть маленькая хитрость: выбирайте свои нелюбимые напитки для застолья и точно не выпьете лишнего!
