Самые низкокалорийные продукты питания

Посоветуйте самую лучшую диету пожалуйста, уже лето нужно взять себя в руки и похудеть киллограмов на 10)) жду вашей помощи!

Девочки, которые пишут что похудели за два дня на несколько килограмм… Вы не похудели, вы очистили организм и потому стали легче. Жир за 2 дня не уходит. Реально терять жир начинает организм позже.
От сюда и бред этих коротких голоданий. Вы “типо” похудели, а потом так же и “поправились”, а ещё и желудок портите.
Правильнее худеть медленно, не заставляя организм голодать, а приучая его не хотеть есть по ночам(режим) и кушать меньше (меньшими порциями), потом это уже не будет трудным со временем.Всем удачи в достижении цели.
пс. мне надо было похудеть на 7 кг. Похудела за 4 месяца. Медленно, но верно. (было это пол года назад) Способ: не ела позднее 7-8 часов. Самое калорийное кушала только днем до 12-13 часов. В остальное время нежирное мясо, овощи, фрукты. В целом уменьшила порции. Было трудно первые пару недель, потом легче. По сути ничего кардинального не делала или сложного.
Сейчас позволяю иногда себе покушать и вечером, хотя привычка основной прием переносить на первую половину дня осталась. Не голодаю ни капли. Добилась самого важного, во-первых – похудела, во-вторых – вес не возвращается. А это самое важное, иначе в чем смысл? Худеть на время? На лето? На свидание?

И да, необходимо учитывать, что организму НУЖНЫ и соль, и жир, просто не в таких количествах, в которых большинство из нас привыкли [censored] а гораздо меньше. Ну про витамины-минералы все уже знают. Монодиеты по моему мнению только нарушают баланс в организме. Так что во всем нужно знать меру! В том числе и в физических нагрузках. Здоровый образ жизни – это не каторга, не наказание. Стоит только себя к этому постепенно приучить, и вы увидите результат :yahoo: Всем успехов!

Читаю ваши записи… И что хочу сказать!! До 25 ти лет Я худела легко и особо не трудилась просто не пила пива!!!)))))) а теперь мне 35!! И хоть пей хоть ни пей пиво застряла на 60кг!! С привычных мне 50ти!!)))) и питание меняла!! И спорт меня любит. А вот не худеется!!!

Что вы скажите насчет голодовки?

Так что все, кто говорит, что диета и спорт им не помогает, обломитесь, просто силы воли у кого-то не хватает;))

Кормлю грудью) никак не могу избавиться от лишних 8 кг. Диету могу соблюдать спокойно.Но молоко уменьшается.Хоть и говорят ,что лактация не зависит от количества принимаемой пищи,просто пить нужно больше. До беременности ела все подряд-кило грильяжа в день могла съесть.Держалась на своих 50кг.Хочется за 2-3 месяца сбросить хотя бы 7кг.Ребенку 5мес. начала делать упражнения. Но хочется быстрых результатов и не навредить ребенку))

я не могу поверить что за 2 месяца 14 кг можно похудеть

жрать!!!!

Страсти….

Народ, зачем соблюдать так строго диеты и исключать из питания мучное и сладкое полностью? Они тоже нужны организму. Можно же не соблюдать диету, а есть правильно, вот и все.

так если кушать одну травку и пить водичку, то грех не похудеть… вот только как отказать себе в сладостях?????

Полностью с вами согласна! Конечно, свежий ананасы дают более сильный эффект, но пока их порежешь, почистишь..да еще и стоят дороже. А тут вкусно и быстро) И главное, что польза тоже остается! :five:

Подскажите хорошую диету(мне 13 лет,а талия70!!)

я шас начну заниматься правельным питанием

А я тоже занимаюсь правильным питанием, давненько уже Питание у меня 5-6 раз в день небольшими порциями, на завтрак обязательно каша, бутерброд с сыром, чай с лимоном и медом (кстати утром ложечку меда чайную не забываю есть натощак), а перед сном кефир и немного фруктов Стараюсь исключать все мучное, колбасные изделия, солености, жирное, жареное и все, что содержит химию и консерванты, всегда смотрю на состав и срок годности (чтобы был маленький). Ем пару долек в день горького шоколада, зефир и пастилу тоже ем немного, они полезные. Воду пью за полчаса до еды по стакану, получается где-то 5-6 стаканов в день, ну и стараюсь солить меньше еду, но от соли совсем не отказываюсь, так как она тоже нужна В общем сильно не страдаю, мне нравится! На физ нагрузки времени пока нет, но и так худеется) И вам желаю придерживаться правильного питания!

детям страшно давать такие низкокаллорийные продукты, лучше обратиться к врачу, чтобы составил подходящую для его возраста диету
. Анна, погуглите “Диета №5” или “Стол №5” я язвенница с 11 лет. живу по этой так сказать диете, похудела и желудок стал работать лучше. эта диета вообще ничем не опасна, и полезна, диетолога спросите

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,МОЖНО ЛИ РЕБЕНКА КОРМИТЬ ТАКИМИ НИЗКОКОЛОРИЙНЫМИ ПРОДУКТАМИ.т.К ОН НЕ ХОДИТ НАБИРАЕТ ВЕС И С КАЖДЫМ ГОДОМ ЕГО ТЯЖАЛЕЕ ПОДНИМАТЬ,ЕМУ ЧЕТЫРЕ ГОДА. ИЛИ СОСТАВИТЬ КАКУЮ ТО СПЕЦИАЛЬНУЮ ДИЕТУ.МЫ НЕ СИДИМ НА ГОРМОНАХ,ПРОСТО МАЛОЛОПОДВИЖНОСТЬ НАВЕРНОЕ.

Нет, не диета, а правильный образ жизни с правильным питанием должны стать образом жизни. Лео Бакерия сказал как-то, что важно каждый день вставать и ложиться в одно и то же время.
Но самое трудное, придти в норму нам, молодым мамочкам: успеть бы перекусить между готовками,уборками, стирками и глажками, найти время на уход за собой. А еще сделать так, чтобы ребенок сразу с 0 спал с 21:00 до 8:00)))) Минимум три года никакой стабильности, постоянно новые режимы. Так что, мамочки, выбираем из списка продукты и ничего, что в него не входит не берем. Тем более, деткам то же самое можно, что и нам)))
Всем успехов!

Я вот не могу сидеть на диетах,максимум три дня,вот сейчас кушаю три раза в день но очень мало.исключила майонез,хлеб,сладости,жареное,мучное…воды,к сожалению,не могу пить два литра в сутки,максимум три стакана,иногда пресс,скакалка и обруч каждый день по 10 минут (3подхода)за месяц -7!я очень рада)наверное для меня это самый легкий способ похудеть.пила чай Тайфун,тоже ефект есть,но он действует как слабительное,он не дорогой ,но нужно дома сидеть…сами понимаете.туалет “зовет”после каждого приема пищи

А я …2 день на гречке и кефире )..Отпишитесь кто пробывал, как, помогает гречневая диета ? Меня волнуе вопрос…эти кг возвращаются ?

Надо есть до удовлетворения голода, а не до сытости. И все будет тип-топ!

Всего 4й день сижу на диете – рыбка, творог, фрукты – овощи, курочка, с утра обязательно стакан кефира с клетчаткой, могу яичко скушать и вечером тоже.
Насчет веса не знаю, так как весы барахлят, но исчзло бурчание в желудке вечное и что заметила – нет налета на языке, ни к концу дня ни на утро (раньше просыпалась и понимала, что в сторону милого лучше не дышать))) а сегодня проснулась и поняла что у меня все тип топ)

Вообще не могу противостоять сладкому. Продержалась 2 недели, была всегда в ужасном настроении Сейчас вернула сладости в свою жизнь.Конечно не конфеты и торты. Но без вкусной печенки к чаю, я жить не могу, они мне даже ночами снились,когда я их не ела

Я тоже худею! Уже замечательный результат :oops:… Надо стараться и все получится девчонки! Всем благ

Йеехууу))))
худеееем……….)

Евгения !У вашей подруги , возможно уже была язва до того , как она стала принимать лимон.Я давлю целый лимон на стакан воды и пью на тощак. И процессе дня добавляю его в салаты и т.д.Вот уже 9лет , как я стала лимономаном , вес стабилен, позволяю себе всё. Мне за 50 а я просто порхаю.

Моя подруга с помощью лимонов и апельсинов сейчас язву желудка лечит.

А еще забыла сказать про воду.2 литра воды в сутки – обязательное условие для похудения.

Очень правильная и полезная статья! Чтобы хорошо выглядеть нужно питаться грамотно, а не запихивать в себя бездумно все подряд, и безмерных количествах. Что там внешний вид! От лишних кг здоровье страдает, да и качество жизни не то. Если действительно хотите похудеть, – настройтесь на долговременную программу питания, исключающую вредную пищу. Хорошо худеть на 1кг в неделю, не больше. Похудеть за 4 дня на 4 кг (как пишут) нереально! Это не ваши жировые запасы ушли, а очистился кишечник, и отеки ушли. Даже при полном голодании в первую очередь организм расходует отложенный в печени гликоген. Жир начинает расходоваться не раньше недели, и по несколько грамм в день! Так что, не портите свое здоровье монодиетами, а питайтесь правильно и в меру, больше двигайтесь, и будете бодры, здоровы и стройны. Всем успехов!

Худела без подсчета калорий . В основном ела много рыбы и пила ксеникал. Похудела на 12 килограммов,но кило вернулись. Через 3 года вешу столько же. Вообще я поняла ,что ни какие диеты без физических нагрузок не помогают. С сегодняшнего дня приступаю к подсчету калорий…. все должно получиться! ЛЕТО НЕ ЗА ГОРАМИ

спасибо я боксёр по етому описанию калорий сбросил вес и попал в котегорию до 70кг а не до 77кг просто ел салаты со сметаной и сытно и низкоколорийно

А я перешла на здоровую пищу после того как поставили диагноз -хронический холецистит. Конечно, приятного мало, но благодаря моей диете, и мама стала питаться правильно. Теперь мы кушаем много овощей, мясо стараемся есть только куриное или индейку. Фрукты у нас в умеренном количестве, ну и сухофруктами можно себя побаловать иногда. Сначала думали, что будет очень сложно отказаться от жареной картошки и котлет… но нет, вот уже два года, как меня даже не тянет на такую еду. И мама со временем привыкла. Теперь даже не знаю, что может быть вкуснее свежих овощей и фруктов!
За первый год года я сбросила 10кг веса, а мама – 8. Как по мне, отличный результат, и при этом голодные мы не ходили

Подсчет калорий – самое верное средство! Это не так сложно, как кажется. Попробуйте!

Привет девченки! Сижу 4 ый день на кефире и на яблоках!!! Похудела на 2 кг!!!! Урраааа!

Ем каши овсяные рисовые гречневые пью воду без газа пью только бульоны и готовлю салат банан сыр низкопроцентный иогурт все смешиваю могу позволить себе сухарик или бублик чай черный без сахара и ни капли жира

Да все никак не получается соблюдать правильное питание,лишь бы не упасть от бессилия.может иногда можно что нибудь себе позволить

я пытаюсь стройнеть!!!

К счастью, я уже научилась не покупать продукты, которые мне есть нельзя. И даже не потому, что фигуру блюсти надо, а из-за здоровья. Мне все время надо держать под контролем холестерин и сахар в крови. Честное слово, уже забыла вкус копченой колбаски,пирожных и жареных пирожков. Селедочку, которую я раньше очень любила, ем очень редко и буквально кусочек. И все равно могут быть отеки, даже от малосольной. Но так как я люблю морскую рыбу и другие морепродукты, фрукты и овощи, то не страдаю от отсутствия эскалопов и пельменей. Творог обычно смешиваю с нежирным кефиром, добавляю зелень и намазываю эту пасту на кусочек черного подсушенного хлеба. Такой малокалорийный бутерброд к утреннему чаю не портит фигуру, а голод утоляет хорошо. Чай пью с курагой или темным изюмом вприкуску, в умеренном количестве, конечно. Это важно для моего сердца.Однако, все мы разные. Я, например, вино пью очень редко, так как сухое вино вызывает у меня аппетит.Аналогично-зеленые яблоки. Поэтому яблоки ем не кислых сортов, а чаще банан -не более одного в день. А еще жду арбузного сезона. Я на арбузах даже разгрузочные дни устраиваю. И почки хорошо они промывают.И вес можно на них сбросить. Замечательная низкокалорийная пища!