X

Чем полезен рыбий жир

Рыбий жир – это средство, которое хорошо помнят наши бабушки и родители. Все дети раньше обязательно пили его, а, учитывая его вкус, запах мероприятие это было незабываемым. И вот современным детям, да и взрослым снова рекомендуют пить его.

Но нам повезло гораздо больше, ведь теперь появился другой способ, как принимать рыбий жир. Сегодня можно купить его капсулы ( цена их, кстати, весьма демократична), выпить совершенно не почувствовав неприятного запаха. Желательно лишь, чтобы соблюдалась верная дозировка .

Кроме прочего, похудеть принимая рыбий жир –  вполне реально. Его прием рекомендуется во время многих диет, ведь это продукт пополняет запасы жизненно важных витаминов, ненасыщенных кислот, которые крайне нужны для полноценной работы организма.

Сам продукт добывают из печени тресковых рыб.  1 грамм содержит от 350 до 1000 МЕ ретинола (витамина А).

ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА

Чем полезен рыбий жир

Не все точно знают, чем полезен этот продукт. Главная польза определяется тем, что он содержит необходимые нам витамины A, D и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3).

  • Витамин A необходим для сохранения хорошего зрения – особенно при неярком свете, для поддержания  здорового состояния кожи, волос, слизистых оболочек носа, горла, дыхательной,  пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства. Сухая кожа, ломкие волосы, слоящиеся ногти – все это сигналы нехватки витамина A в организме.
  • Витамин D необходим для поддержания здоровья костей, зубов, способствует проникновению кальция, фосфора внутрь клетки, предотвращает склонность к судорогам икроножных мышц, повышенную нервную возбудимость.
  • Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способствуют расширению кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу, уменьшают образование тромбов  кровеносных сосудов.


ПОМОЖЕТ ЛИ РЫБИЙ ЖИР ПОХУДЕТЬ ?

Чем полезен рыбий жир

Все-таки это очень калорийный продукт.

Еще в 70-х годах прошлого столетия в результате исследований была обнаружена прямая связь между потреблением полиненасыщенных жирных кислот и низким уровнем тромбообразования, заболеваний сердца и сосудов. Именно поэтому регулярный прием этого продукта снижает уровень «плохого» холестерина в крови, а также  предотвращает развитие атеросклероза, помогая сжигать насыщенные жиры.  Собственно, поэтому продукт можно использовать как средство для похудения .

ПОХУДЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Чем полезен рыбий жир

Продукт имеет целый ряд полезных свойств, способствующих избавлению от лишнего веса, улучшению здоровья:

  • он способствует выработке простагландинов – веществ, обладающих противовоспалительным действием, благодаря чему быстрее снимаются симптомы воспалений;
  • избавляет от гиперемии, боли, отеков, ее сопровождающих;
  • подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм кровеносных сосудов;
  • тормозит процессы изменения мозга, приводящие к ухудшению памяти, слабоумию;
  • предположительно снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;
  • поднимает настроение (повышает выработку организмом гормона серотонина).

Естественно, знать все о рыбьем жире его полезных свойствах почти невозможно, но вы наверняка найдете повод принимать его, причем не только для похудения.

РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ

Чем полезен рыбий жир

Продукт прописывают при лечении некоторых заболеваний:

  • при недостатке витаминов A и D;
  • при лечении заболеваний глаз;
  • профилактики нарушений развития костей;
  • повышения иммунитета;
  • профилактики атеросклероза и тромбофлебитов;
  • при нарушениях памяти, депрессиях;
  • местно применяют для лечения ран, ожогов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  • аллергические реакции;
  • высокое содержание в крови кальция;
  • камни в мочевыводящих и желчевыводящих путях;
  • гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы);
  • детям грудного возраста дают только по назначению педиатра, для  детей более старшего возраста также надо проконсультироваться с врачом.

Чем полезен рыбий жир

Ученые Университета Сиднея обнаружили, что у детей, которые регулярно употребляют любые виды рыбьего жира , в четыре раза ниже риск развития астмы, чем у их сверстников. К сожалению, плохая экологическая обстановка в морях делает его применение как лекарства не всегда полезным, а иногда и просто опасным. Например, детям англичан до 5 лет его давать запрещено.

КАК ПИТЬ ?

Продукт принимают вовнутрь по 15 мл или по несколько капсул три раза на день во время еды. Норма ежедневного приема должна быть указана производителем на упаковке. Непрерывно можно принимать 3-4 недели, далее надо сделать перерыв на 2-3 месяца. В год достаточно 3-х месячных курсов.
Не принимайте его на голодный желудок, это может стать причиной расстройства пищеварения.

На заметку: Получить необходимую дозу полиненасыщенных жирных кислот омега-3 можно не только принимая  капсулы, но и съедая 2-3 раза в неделю по 150 грамм жирной рыбы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 67
  1. Нинэль

    Не знаю у кого как, организм у всех разный, но конкретно у меня в зимний период с внешностью ну все не так….ногти ломаются и слоятся, волосы тусклые и сухие, кожа шелушится бесконечно…просто катастрофа! Посоветовавшись с любимым доктором, он мне объяснил, что
    полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в Омега-3, просто необходимы организму, они очень полезны для сердца, снижают уровень холестерина, нормализуют давление, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, способствуют повышению работоспособности и улучшают память! Плюсов не счесть… главное – красота и здоровье обеспечены. Он мне посоветовал купить капсулы аквамарин омега 3,т.к. они от всех отличаются тем что в них содержится масло печени Трески, которое является натуральным источником витамина D3. В препарат также добавлен Витамин Е, являющийся ценным антиоксидантом, и они с апельсиновым вкусом, ни какого намека на рыбий жир.
    Принимаю препарат в зимний период по одной таблетке утром и вечером во время еды, запивая большим количеством воды. Упаковка как раз на курс приема (удобно) и вот после курса у меня все проблемы решились, даже шелушение кожи!!! Теперь в зимний период я без этого средства ну просто не могу…Рекомендую всем, особенно зимой.

  2. Даришка

    После 35-ти лет наступает время, когда начинаются проблемы со здоровьем. И давление скачет, и сердце уже порой дает о себе знать.
    Чтобы поддержать своё здоровье, я два раза в год принимаю АкваМарин Омега-3 в капсулах (весной и осенью). Ещё в детстве нас в детском садике поили рыбьим жиром. Это была не очень приятная, но полезная процедура. Теперь рыбий жир выпускают в капсулах. Достаточно две капсулы авкамарин омега3 в день, и это позволяет поддерживать иммунную систему, предотвратить тромбообразование, снизить риск сердечно- сосудистых заболеваний. Я после курса приема стала чувствовать себя лучше. Артериальное давление стало устойчивее, сердце стало меньше беспокоить. Даже память улучшилась.
    Я и маме своей купила АкваМарин Омега-3 в капсулах. Для пожилого человека они будет хорошей подпиткой уже не очень молодого организма.
    Я обычно покупаю сразу упаковку из 60 капсул, чтобы хватила на курс приема 1 месяц. Я Рекомендую принимать Омега-3.

  3. Masha

    Рыбий жир – очень полезная вещь. Раньше его обязательно давали всем детям в садиках. Это профилактика рахита, анемии и других болезней. Сейчас много разных препаратов продаются в капсулах. Я пила и не один раз – прекрасное профилактическое средство. Я свой выбор остановилана АкваМарин омега-3 – они на вкус кисленькие, апельсиновые, на рыбу намека даже нет. Из всех, которые пробовала – эти единственные такие, и произведены из натуральной норвежской рыбы, а не из химия! Все советую принимать курсом.

  4. Юлия

    Привет всем!Дорогие мои,рыбий жир это хорошое средство для похудения,действует как энерджайзер.Купила принимаю, довольная.Я живу в Канаде пакупаю там же, очень хорошое.Может на Украине или в России оно не очень хорошое.

  5. Лиля

    Катя, у нас такая же ситуация. Конец года, сил нет вообще. а все нужно сдать. Я стала плохо спать и невнимательность появилась в работе. просто сил уже нет. пыталась пить витамины для поддержания тонуса, но напрасно. Мама принесла мне препарат АкваМарин Омега-3. Я ей благодарна очень! Сейчас успеваю все в срок, и есть силы. Буду пить для профилактики его, взяла себе за правило)

  6. Катя

    Конец года… аврал большой. Постоянное недосыпание. Мы с мужем сделали календарь даже, и срываем листики (отсчитываем время). Все не было времени выбраться в аптеку и купить витамины. Но, к счастью, я нашла эту минутку и приобрела нам Аквамарин (теперь жалею, что раньше не сделала это). оч классный препарат. Хоть и много работы, но у нас теперь есть силы для ее выполнения. Сейчас уже нет той усталости, и работу выполняем быстрее.

  7. Инга

    Алина, да, это хороший препарат! С возрастом начались проблемы с холестерином. У всех моих сверстниц. Буквально каждая подруга, знакомая, соседка… все наши диалоги выходили на эту тему. Вот, что значит возраст! А мне всего-то 40… Что бы меньше думать на эту тему, т.к. в нашем возрасте переживаешь о каждом изменении в организме, я начала принимать АкваМарин Омега-3. С ним я вообще не думаю об этом вопросе, он помогает мне поддерживать приемлемый для моего организма уровень холестерина.

  8. Алина

    Раньше как-то не задумывалась о пользе рыбьего жира и вообще о его глобальной роли в организме. Думала, молодость и здоровье вечны=)) Но когда пошла на второе высшее поняла, что старею))) очень тяжело давалась новая информация. Спасибо маме, она во время сказала мне про комплекс АкваМарин Омега-3. Я с легкостью сдала все экзамены, заметила как стала лучше себя чувствовать, зрение пришло в норму даже)

  9. Ольга

    Такие как на фото, есть в американской фирме ON,я пью такие. 100 капсул идет на 3 месяца. Цена в гривнах у нас до 150 грн выходит.

  10. Диана

    Только вчера начала принимать)Знала,что при похудении помогает, но пью в основном для улучшения состояния волос. Кто-то писал, что работа желудка наладилась. Тоже не помешало бы. Только капсулы глотать неудобно. Я купила круглые и жесткие,а такие как на картинках в статье никак найти не могу. И вообще кто какие пьет или от каких эффект больше понравился?

  11. юлия

    Решила тоже попробовать.волосы сыпятся ужасно.посмотрим результат

  12. Аноним

    Ну попробуем-так уж и быть

  13. Юлия

    я.конечно ,не знаю насчет похудения от него.. но чувствую себя лучше :shock:

  14. Аноним

    я.конечно ,не знаю насчет похудения от него.. но увствую сбя лучш :shock:

  15. Аноним

    Можно ли принимать рыбий жырЮ если удалена щитовидная железа?

  16. Аноним

    Слышала что рыбии жир залечивает язву и гастриты если принимать его на тощаак

  17. Ангел

    Прочитала статью ,рыбий жир начала пить недавно ,в капсулах ,волосы перестали сыпаться сильно …Скажите ,рыбий жир влияет на молочные железы и в какой степени ?!?

  18. Александр

    Почитал :smile: надо попробовать :|

  19. Татьяна

    принимайте лучше в бутылках стеклянных рыбьи жир это очень полездно

  20. Аноним

    Для роста костей можно рыбий жир употреблять?

  21. Дарья

    Ну что ж попробуем :oops: :arrow:

  22. Valentina

    Начала принимать рыбий жир две недели назад производства ООО “Тульская фармацевтическая фабрика”. Принимаю по чайной ложке после ужина каждый день. Народная мудрость гласит: Рыбий жир надо принимать все месяцы в которых есть буква “р”. У меня перестали ныть суставы рук и вообще улучшилось моё здоровье. Мне 59 лет, считаю, что принимать рыбий жир мне стоило раньше и тогда бы я вообще не знала бы тех мучений, которые испытывала до этого.

  23. Аноним

    я по себе знаю , что иммунитет повысился.. болеть перестала.. так что рекомендую..только не наши, а с США

  24. Аноним

    а в куда его еще принимать? Можете обтереться им……….

  25. Аноним

    принимать вовнутрь? Почему такая безграмотность?

  26. Аноним

    продается! вчера купила рыбий жир,волосы стали выпадать.. и не посмотрела что он не в капсулах…. я как попробовала- чуть не стошнило, ну и гадость :grin: пол дня во рту вкус рыбы был :?:

  27. валя

    Интересно,а в бутылках он продаётся?Не люблю капсулы.

  28. Дина

    А я вспомнила, как нам давали в детском садике рыбий жир. Это было полвека назад, в Приморье. До сих пор помню, как это было вкусно – кусочек черного хлеба присаливали и давали ложечку жира. И сразу хлебом заедали, так вкусно!Сейчас заметила, что ногти стали слоиться и волосы сильно посыпались. Решила вспомнить детство, купила рыбий жир в капсулах, начала принимать, как написано. Пока все хорошо, вот месяц попринимаю и сделаю перерыв на 3 месяца.

  29. Милла

    А я втирала рыбий жир в глаза и горло, теперь могу дышать под водой и все прекрасно вижу) я теперь креветко)

  30. лилек

    Я где-то слышала ,что его нельзя пить летом. Правда ли это?

  31. а я от рабего жира поправилас так что глаза на лоб полезли аритом что и диету собдлюдала да и пила его иззи того что слышала что худеть помог

    а я от рабего жира поправилас так что глаза на лоб полезли аритом что и диету собдлюдала да и пила его иззи того что слышала что худеть помогает ну вот раздалась перестала пить и вес нормализавался кто скажет поооооооооочему ответьте люди добрые :cry:

  32. Аноним

    рыбий жир снижает сахар в крови!!!

  33. Аноним

    рыбий жир употребляю в капсулах,для спорта очень полезен!РЕКОМЕНДУЮ!

  34. Елена

    Пью сама рыбий жир… самый обычный,в капсулах,пищевой для детей и взрослых. Сон улучшился, общее самочувствие. Зимой даже насморка не бывает, хотя прививки ни какие давным давно не ставлю.

  35. Аноним

    Всем привет тоже купил посмотрю что из етого получится.на крайняк хуже не будет ето точно))))))))))))

  36. Нина

    Как-то подзабыла я про рыбий жир,а ведь сыночку в детстве периодически давала его. Он капсулы разжевывал и вкус ему очень нравился. Всегда просил как витаминки. Сейчас опять куплю. И сама попью и сын тоже.

  37. ЛЮДМИЛА

    я сыну тоже начала давать в капсулах. дело в том, что я хочу частично ( а может и полностью) отказаться от прививок, так стало много информации о негативном их влиянии. А как обезопасить ребенка? как укрепить иммунитет и так далее… нашла статью, в которой было написано, что прием витамина А способствуе защите от инфекционных заболеваний. А где содержится наибольшее количество витамина А – в рыбьем жиру!!! недавно ребенок переболел ОРВИ, другим деткам назначили при температуре 38.5 антибиотики, а мой без антибиотиков за 5 дней встал на ноги…. после того, как температура спала вновь даю рыбий жир, сама как ни странно забываю выпить его, а ребенок пьет….

  38. Лера

    А можно ли детям на ночь давать?

  39. Аноним

    Рыбий жир очень полезень не волнуйтесь

  40. Лариса

    Да, забыла написать пью рыбий жир Тверской фармацевтической фабрики натуральный из печени трески. Бутылочка 50 грамм стоит 49руб.80коп

  41. Лариса

    В детстве, мама заставляла пить рыбий жир по ложечке, помню вкус у него был противный, и я пила его с отвращением. Нас с братом, мама воспитывала одна, жили очень бедно рацион скудный лапша, картошка, хлеб, но мы были здоровые и счастливые никогда не болели. Много играли на улице в спортивные игры, много читали…В 50 лет брат на ноге сковырнул бородавку, под мизинцем, мизинец стал болеть, покраснел, врачи долго обследовали ногу, и решили удалить мизинец, удалили, но покраснение сохранялось рана не заживала, нога болела 3 года с ногой брат по больницам ходил ничего не помогало и брат решил пить рыбий жир. мало того, что нога зажила, так у него и зрение еще улучшилось… Я решила тоже поправить здоровье. А то зрение ухудшается 1,5, суставы на пальцах увеличились, правая рука болеть стала – вены увеличились, сердце пошаливает давит,кожа сухая, ногти ломкие.Купила в аптеке рыбий жир тресковый в бутылочке с 13 декабря пью по пол-столовой ложки во время еды, всего 4- ый день. Вкус нормальный немного рыбой пахнет, храню в холодильнике. Может в детстве он на вкус противный был, потому как холодильники тогда еще не у всех были. О результатах напишу 13.01.2013г.

  42. Леся

    Я своему сыну регулярно, но с перерывами даю рыбий жир и вот смотря на меня моя подруга стала давать его свом девочкам, им по 4 и 5 лет так старшая так полюбила рыбий жир , что подруга его даёт как поощрение за то если та хорошо поест, но самое интересное что девочка разжёвывает эти капсулы и ей нравится вкус рыбьего жира во как бывает.

  43. Anja

    Когда я покупала рыбий жир в капсулах, то аптекарь сказала принимать один раз в день с утра на тощщак….

  44. Ольга

    Недавно на работе задели тему о здоровье и мой коллега сказал, что его поколение(он старше меня лет на десять) родители кормили рыбьим жиром и поэтому они болели гораздо реже чем нынешняя молодежь. А еще я отметила для себя пользу для волос. Решила попробовать так ли это.

  45. маруся

    ребенка спасает от панической рвоты в транспорте рыбий жир с пустырником и валерианой.

  46. Рита

    Рыбий жир в капсулах и в бутылочке – одно и то же :roll:
    вы ведь когда лекарства в капсулах покупаете, не боитесь его, только потому что оно в капсулах :grin:

    и противопоказания у них одинаковые на самом деле, главное тут – понемногу и не постоянно можно практически всем, но не надо думать, что чем больше тем лучше :grin: дозировка написана на упаковке, я лично пью даже меньше, чем там предлагается и не каждый день,

    а когда часто получается рыбу есть, вообще про него забываю ;-)

  47. burhon

    RIBHIY JIR POLEzEH PRI CAXAPHOM DIABETE

  48. анастасия

    читала что лучше всего рыбий жир лососевый
    так и не поняла:лучше в капсулах или обычный,в бутылочках?? Один докотор в статье говрил,что при воздействии с воздухом некоторые полезные вещества исчезают,значит капсулы?ил там много добавок?

  49. Маша

    Рыбий жир-есть из разных сортов рыбы и в нем болший процент омега-3,а есть из печени трески,какой лучше? И как на этикетках распознать?

  50. Аноним

    ДА я и не знала что рыбий жир полезен :smile: :smile: :smile: :!:

  51. Милочка

    у меня активный образ жизни физ.нагрузки, тренер рекомендует, в обязательном порядке, омегу-3. Самый недорогой и оптимальный вариант – рыбий жир. ) От его ежедневного употребления вреда, на себе, не ощущаю, зато польза ощутима: после нагрузок, организм восстанавливается быстрее и настроение всегда отличное).

  52. маша

    поправляются ли от рыбьего жира?

  53. Яна

    2 года назад во время беременности принимала “Омегамама”, после начала приёма (в период опасности прерывания беременности) и на III триместре (всего 2 курса) сразу чувствовала себя лучше. Сейчас, снова стала принимать их же (решила сама для себя, что раз они рекомендованы для беременных, значит наболее безопасны) волосы, кожа, ногти и самочувствите существенно улучшились.

  54. Елена

    Лучше всего принимать рыбий жир самый обычный в бутылочке,разрешен для применения даже грудничкам.В капсулах -это биологическая добавка, которая имеет большой список противопоказаний, лучше прочитайте инструкции в аптеке.Польза от обычного рыб.жира ощутима на собственном примере.

  55. Татьяна

    По моему я читала про щитовидку есть ограничения, это по любому у врача надо спросить.вот
    Противопоказания к применению рыбьего жира
    1. Переизбыток в организме кальция и витамина D.
    2. Активная форма туберкулеза легких.
    3. Мочекаменная и желчнокаменная болезни.
    4. Нарушенные функции щитовидной железы.
    5. Хроническая почечная недостаточность.
    6. Повышенная чувствительность к рыбьему жиру.
    7. Острые и хронические заболевания печени.
    8. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также заболевания желудочно-кишечного тракта – прием рыбьего жира может спровоцировать обострения.
    9. Во время беременности и людям пожилого возраста, принимать рыбий жир нужно с осторожностью, не превышая курса.
    10. Рыбий жир разжижает кровь и снижает её свертываемость, так что не рекомендуется принимать его перед операциями, при наличии незаживших ещё ран, порезов, ссадин.
    11. Принимать рыбий жир следует не на голодный желудок.

  56. Марина

    подскажите, в противопоказаниях написана нельзя если увеличина щетовитка, у меня увеличина а я вот пить его начала, как думаете можно его пить или лучше бросить????

  57. Ольга

    Раньше всем детям рыбий жир давали,для профилактики рахита и чтобы болели реже.До сих пор помню эту бутыль с пробкой.Я практически не болела в отличие от сверстников,которых не поили этим лекарством.Сейчас проще его принимать-в капсулах выпускают.У меня иммунная система напрочь подорвана-химиотерапию перенесла.Пью рыбий жир,и не болею вообще,даже удивительно.Врачи даже не верят.Так что принимайте,вреда точно не будет,если в меру,одна польза.

  58. Маргарита

    Людмила, думаю что попробовать можно.Это ведь считайте не лекарство а биодобавка.Как будто каждый день угощаетесь кусочком рыбы.Если почувствуете ухудшение, то бросите.Самый лучший советчик это наш организм, если к нему прислушиваться.

  59. людмила

    у меня очень болят ноги.Хочу попробовать пить рыбий жир.Может у меня не хватает микроэлементов,так как я пью мочегонные препараты и травы.Как вы думаете хорошие человечки…

  60. Свет

    А я вот тоже решила заморочиться по поводу здоровья. Так как питание оставляет желать лучшего- ну в смысле не все могу себе позволить например фрукты свежие постоянно есть и т. д. – вот начала пить аскорбиновую кислоту (витаминчик “с” как ни как), и вот дошло дело и до рыбьего жира. А что? ведь это не сложно. , купил в капсулах и пей периодиески. и статья мне понравилась, подбодрила- завтра полечу в аптеку.

  61. ольга

    я полностью согласна с натальей главное меру знать!!

  62. наталья

    начала пить рыбий жир для профилактики тромбофлебита. купила его в капсулах с добавлением пустырника и валерианы – незнаю как тромбы, а спокойствием отличаюсь теперь убийственным! что бывает очень кстати, когда у тебя дети взрослеют и мотают нервы.

  63. Рина

    Вести здоровый образ жизни это замечательно, и рыбу надо есть жирную 2-3 раза в неделю, но все ли могут это себе позволить?

    Мне посоветовала пить рыбий жир врач, вот решила поискать инфу о его пользе и нашла не мало, в том числе и вэтой статье,
    а еще например в мед. новостях: “Британцы предложили лечить сердечную недостаточность рыбьим жиром” (medportal.ru/mednovosti/news/2010/09/02/fishoil/)

  64. Юля

    Ну рыбий жир конечно не панацея от всех болезней, но я его пью 2-3 раза в год по месяцу (количество меньше, чем рекомендуется на упаковке) и чувствую себя лучше!!! просто во всем надо меру знать,
    Думаете зря раньше детей всех рыбьим жиром поили?
    И дети были здоровей, чем нынешние…

  65. натали

    я,как врач,рекомендую всем вести активный здоровый образ жизни,полноценно питаться и проводить закаливание организма, а не увлекаться различного рода лекарстенными средсвами, поливитаминами, в пом числе рыбьим жиром!

  66. вооот

    Противопоказания для приема рыбьего жира, это:

    высокое содержание в крови кальция,!!!

  67. тата

    моя подруга (45 лет) попила по назначению горе-врача (из фирмы FOREVER) РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ (ТОЖЕ ОТ ЭТОЙ ФИРМЫ) и получила за 4 месяца камешки в почках 10 и 14 мм(до приема этого врача обследовалась – почки были чистыми. После такого “оздоровления” рыбьим жиром пришлось пройти процедуру дробления, а затем длительное лечение травами и другими методами.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector